Ozali mpe koyoka ntango nyonso kobanga na nzoto mpe makanisi na yo: Oyo ezali Hyperarousal?

Oyokaka ntango mosusu kilo na makanisi na yo mpe tension mingi na nzoto na yo kozanga ntina? Makanisi na yo eyebisaka yo ntango nyonso ete likambo moko ekosalema? Soki ozali kobanga na mwa lokito moke, to soki olali na butu kozanga kolala mpɔngi, makambo yango ekoki kozala likambo oyo eleki mitungisi ya pɛtɛɛ. Donc lelo toko lobela condition oyo, oyo to bengi Hyperarousal.

Na mokuse, Hyperarousal ezali nini?

Kanisá ete ozali kotambola na balabala mpe mbwa moko monene epumbwaki na yo na mbalakaka. Nini ekómelaka nzoto na yo na ngonga wana? Motema na yo ezali kobɛta mbangumbangu, mpema na yo ekómaka nokinoki, misisa na yo elɛmbi mpe miso na yo ezali kofungwama. Oyo ezali eyano ya "kobunda-to-kima". Oyo ezali mécanisme naturel ya défense ya nzoto na biso. Ezali kotambwisama na Système nerveux sympathique, eteni moko ya système nerveux na biso. Ezali lokola accélérateur oyo ezali na motuka.

Tango likama eleki, eteni mosusu ya système nerveux na biso, ``Système nerveux parasympathique'', ekoti lokola frein, kozongisa nzoto na biso na état calme, normal.

Sikoyo kanisá, kozanga mbwa, kozanga likama, soki nzoto na yo ezali ntango nyonso na mode wana ya "kobunda to kokima"? Eza lokola accélérateur ezalaka toujours en marche, ba freins ezo sala te. Yango nde tobengi hyperarousal . Awa, mayoki na yo, makanisi na yo, mayoki na yo, ata mpe makambo oyo nzoto na yo esalaka ezali na mbangu mingi, ntango nyonso na bokɛngi. Mbala mingi ntina ya likambo yango ezalaka te likama oyo ezali liboso ya miso na yo, kasi mbala mosusu likambo moko ya mpasi oyo okutanaki na yango kala.

Bilembeteli nini ya hyperarousal ezali?

Na tango ya état ya hyperarousal, okoki komona bilembo ndenge na ndenge ya nzoto mpe ya makanisi. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Nini ezali bantina minene ya hyperarousal?

Hyperarousal ezali bokono na yango moko te, kasi ekoki kozala elembo ya ba conditions misusu. Ekoki kouta na makambo oyo ezali na bopusi likoló na lolenge oyo ozali kopekisa mayoki, makanisi mpe misala na yo. Mwa ndambo ya bantina minene oyo esalaka yango ezali:

• Trouble de stress post-traumatique (PTSD): Ezalela yango ekoki kobima nsima ya kokutana na likambo moko ya mpasi, na ndakisa likama monene, likama ya biloko oyo ezalisamá, to mobulu.
• Mitungisi: Kolamusama mingi ekoki kozala elembo ya makambo oyo ebandi na mitungisi ya bato nyonso tii na mitungisi ndenge na ndenge.
• Trouble ya déficit d’attention/Hyperactivité (TDAH) .
• Trouble ya Spectre ya Autisme
• Kozanga mpongi

Longola makambo wana ya monganga, kosalela biloko mosusu lokola caféine (ti, kafe), nicotine (makaya), masanga, mpe cocaïne ekoki mpe kosala to kobebisa mingi kolamusama.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Lokola ezali na bantina mingi ya hyperarousal, lisalisi etali nini ezali kopesa bokono na yo. Ba options ya traitement ekoki kokesana na mutu na mutu. Mingimingi, lisalisi ya monganga esɛngaka moko to mingi ya makambo oyo elandi:

• Psychothérapie: Yango elingi koloba kosolola na moto oyo azwi formasyo mpo na kososola makanisi mpe mayoki na yo mpe koyekola kotambwisa yango.
• Lolenge ya kosilisa mitungisi mpe mitungisi: Makambo lokola ngalasisi ya kopema mpe komanyola.
• Nkisi:Na bantango mosusu, monganga akoki kopesa ye bankisi mpo na kokitisa misisa ya bɔɔngɔ mpe kopekisa bilembo mosusu.

Lolenge ya kokitisa motema na ndako

Kobosana te, hyperarousal ezali te likambo oyo okoki koyeba mpe kosalisa yo moko. Kasi ntango ozali kozwa lisalisi ya monganga, ezali na banzela ya ntango mokuse oyo ekoki kosalisa yo ntango ozali koyoka ete ozali na mpasi mingi mpe ozali na bokonzi te, bakisa mpe mimeseno malamu oyo osengeli kokóma na yango na boumeli ya ntango molai.

Zwá lisungi nokinoki na likambo moko ya mbalakaka

Ntango ozali koyoka mitungisi oyo okoki kokanga motema te, okoki komilongola likebi mpe kokitisa motema soki ozali kolamusa makasi mayoki na yo.

• Sniff caramelo ya acide to menthe ya épicé.
• Melá mwa mai ya malili mingi .
• Tyá pakɛ ya zɛlo to elamba oyo batyá mai ya malili na elongi na yo, na nsima ya nkingo na yo, to na kati ya loketo na yo.
• Zwá douche ya malili.

Makambo ya kosalela mpo na kobikisama na boumeli ya ntango molai

• Ba exercices ya pema: Kaka na kozua mua temps ya ko focuser na pema, ko inhaler malembe malembe pe kobimisa pema, tosalisaka nzoto elongola eyano ya "kobunda-to-kima".
• Komanyola: Na ntango ya hyperarousal, makanisi na yo etondaka na makanisi mpe mayoki. Komanyola ekoki kosalisa yo olongola makanisi oyo olingi te mpe otikala na ntango ya lelo.
• Kosilisa mitungisi: Ata makambo mikemike oyo ezali kotungisa moto na bomoi ya mokolo na mokolo ekoki kozala na bopusi monene likoló na moto oyo azali na hyperarousal. Yango wana, ezali na ntina mingi koyekola ndenge ya kosilisa mitungisi yango.
• Kitisa biloko oyo elamusaka: Makambo lokola caféine (ti/kafe) mpe nicotine (makaya) elamusaka lisusu système nerveux na yo. Ezali na ntina mingi kozala mosika na makambo yango.
• Bokima masanga mpe bangi: Masanga mpe bangi oyo moto amɛlaka kozanga monganga apesi ye mokanda (na ndakisa bangi, cocaïne) ekoki kobebisa maladi yango. Yango wana, kokima yango mpenza.

Mikakatano oyo ekoki kobima soki ba ignorer hyperarousal

Ntango ozali ntango nyonso na mitungisi ya ndenge wana, nzoto mpe makanisi na yo epemaka malamu te. Na nsima, maladi yango ekoki kobakisa likama ya kozwa mpasi oyo eumelaka, tansiɔ, maladi ya motema, ata mpe diabɛti ya lolenge ya mibale .

Ezalela yango ekoki mpe kozala na bopusi mabe likoló na mosala na yo, bomoi na yo ya bato, mpe boyokani na libota mpe baninga na yo.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Mingimingi, kobosana te ete soki yo to moto oyo oyebi azali na makanisi ya komisala mabe, tosengi yo okutana na monganga na yo mbala moko to kende na Departema ya lopitalo ya penepene (ETU). Kokakatana ata moke te mpo na kozwa lisalisi.

Moto moko te akoki kokoba kozala na bomoi na kokangama ntango nyonso na mino, kokangama ya misisa, mpe koyoka kilo. Ekosala kaka ete olɛmba mingi. Yango wana, ezali na ntina mingi koluka lisalisi ya monganga mpo na kosilisa maladi yango mpe kosalisa maladi oyo ezali na nsé na yango oyo ezali kopesa yango.