Ozali kobwaka mpe kobaluka ntango ozali kolala na butu mpe ozali kolala te? To olalaka na moi mpe olamukaka na butu nsima ya kozonga na mobembo na mboka mopaya? Mélatonine ezali eloko oyo bato mosusu basalelaka lokola solution ya ba problèmes ya pongi lokola oyo. Lokola bato mingi basalelaka yango kozanga koyeba malamu soki ezali nini, tokanisaki ete tokosolola na bino na ntina na yango mwa moke. Na yango, lelo oyo, tótala soki mélatonine ezali nini mpe makambo nini tosengeli kokeba ntango tozali kosalela yango.
Mélatonine ezali mpenza nini?
Na mokuse, mélatonine ezali hormone oyo ebimisamaka na ndenge ya bomoto na glande moko oyo ezali na bɔɔngɔ na biso. Mosala na yango ya monene ezali ya kobongola cycle ya pongi-kolamuka ya nzoto na biso, to ‘horloge ya nzoto’. Soki molili ekómi, nzoto na biso ebandi kobimisa mélatonine, yango nde esalaka ete tólala mpɔngi.
Kasi ntango mosusu cycle oyo ekómaka kobeba. Na ndakisa, na makambo lokola kozanga mpɔngi , to ntango ozali kosala mobembo na mboka mosusu , likambo yango ekoki kosalema. Na yango, ezali na bantango lokola oyo nde bato mosusu bamɛlaka mélatonine na libándá na lolenge ya bankisi.
Kasi talá likambo oyo osengeli mpenza komikundola. Mélatonine ezali kaka supplément. Yango elingi koloba ete ezali nkisi oyo endimami te mpo na kobikisa, koyeba, to kopekisa bokono nyonso.
Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya kosalela bankisi yango
Soki ozali kokanisa kosalela mélatonine, ezali na ntina mingi kosolola liboso na monganga na yo. Mingimingi soki ozali na moko ya makambo to mimeseno ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo elandi, osengeli mpenza koyebisa monganga na yo likambo yango.
| Situation to habitude oyo osengeli koyebisa | Mpo na nini yango ezali na ntina? |
|---|---|
| Kansere | Mélatonine ekoki kopekisa ba traitements mosusu ya cancer. |
| Kotungisama na makanisi to bamaladi mosusu ya makanisi | Mélatonine ekoki ntango mosusu kobongola ezalela ya makanisi. |
| Diabete | Mélatonine ekoki kosala ete sukali ezala na makila. |
| Soki omɛlaka masanga mbala na mbala | Kosangisa masanga mpe mélatonine ekoki kobakisa pongi mpe kizunguzungu. |
| Mikakatano oyo euti na ba hormones | Lokola mélatonine ezali mpe hormone, ekoki kosala ete ba hormones mosusu ezala na bokatikati. |
| Mikakatano ya système immunitaire | Ndenge oyo ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi ekoki kozala na bopusi. |
| Maladi ya foie | Yango elongolamaka na nzoto na foie. Soki foie ezali na bolɛmbu, nkisi yango ekoki koyangana na nzoto. |
| Maladi ya mimpululu to asthme | Na bantango mosusu, mikakatano ya kopema ekoki kobima. |
| Soki osili kosala greffe ya binama ya nzoto | Mélatonine ekoki kosala na bankisi oyo epesami na bato oyo bazwaki greffe ya binama ya nzoto. |
| Soki ozali na zemi to ozali koluka kozwa zemi | Toli ya monganga ezali na ntina mingi mpo ete bozangi likama na yango na ntango ya zemi endimami te. |
| Soki ozali mama oyo azali komɛlisa bana mabɛlɛ | Mélatonine ekoki koleka na mwana na nzela ya miliki ya mama, yango wana osengeli mpenza kotuna monganga na yo. |
Ndenge nini mpenza nasengeli kosalela pilili oyo?
Lolenge ya mélatonine oyo tozali kolobela ezali tablette oyo epanzani. Landa makambo oyo mpenza ntango ozali kosalela yango.
1. Zwá yango na ngonga: Zwá yango na ngonga moko mikolo nyonso, ndenge emonisami na etanda. Mbala mingi esɛngaka komɛla yango ngonga moko to mibale liboso ya kolala .
2. Komela na libumu ya pamba: Pona ba résultats ya malamu, mela oyo 1-2 heures sima ya kolia, elingi koloba na libumu ya pamba.
3. Ndenge ya komela pilili: Bomba pilili na kati ya emballage oyo ekangami tii okozala prêt ya komela yango. Maboko na yo esengeli kokauka mobimba ntango ozali komɛla pilili yango. Fungola emballage mpe bimisa pilili.
4. Soki tablette ebukani: Soki tablette epanzani to ebukani ntango obimisi yango, kosalela yango te. Bwaka yango mpe zwá tablette ya sika.
5. Bomba yango na monoko: Tia tablette na monoko na yo mpe tika yango epanzana. Na nsima, mela. Kokata, konyata to kotafuna ata moke te tablette oyo.
6. Nsima ya komɛla: Nsima ya komɛla pilili oyo, tyá ndelo na misala na yo. Salá kaka makambo oyo ekobongisa yo mpo na kolala mpe na nsima kende kolala.
Soki ozali kopesa bana oyo, kobosana te kosolola na monganga mpe kosala yango kaka na toli na bango. Ekoki kosɛnga likebi ya sipesiale.
Okosala nini soki omɛli bankisi mingi? (Koleka dose) .
Soki okanisi ete omeli nkisi oyo mingi, benga mbala moko Centre national d’information des poisons na lopitalo national ya Colombo to kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene. Kozwa likambo yango na lisɛki te.
Ezali boni soki nazangi dose moko? (Dose oyo ezangaki)
Soki ozangi ngonga na yo ya momesano, salá dose oyo ozangi. Soki ekómi pene na ntango ya kozwa dose oyo ekolanda, komɛla kaka pilili moko na ngonga oyo omeseni. Komela ata moke te bankisi mibale na mbala moko mpo na kosilisa dose oyo obosani.
Makambo ya kosalela te na mélatonine
Mélatonine ekoki kosala na bankisi mosusu, bilei mpe biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto, yango wana ezali na ntina oyebisa monganga na yo makambo nyonso oyo ozali komɛla.
Kebisa: Kosalela ata moke te mélatonine elongo na bankisi oyo elandi.
- Fluvoxamine oyo ezali na fluvoxamine
- Ramelteon, oyo azali
- Tasimeltéon oyo ezali na kati
Longola yango, mélatonine ekoki kosala na bankisi mpe biloko mosusu mingi.
| Lolenge ya nkisi/eloko oyo ekoki kozala na matata | Makambo oyo osengeli kotalela |
|---|---|
| Masanga mpe caféine | Ba effets secondaires lokola pongi mpe kizunguzungu ekoki kobakisama. |
| Nkisi mosusu mpo na maladi ya motó | Yango ekoki kozala na bopusi likoló na bokasi mpe ba effets secondaires ya nkisi. |
| Ba antibiotiques mosusu (e.g. Ciprofloxacine) . | Ekoki kobakisa nivo ya mélatonine na nzoto kozanga ntina. |
| Ba hormones ya Oestrogène to ya Progestin | Ba effets mpe ba effets secondaires ya mélatonine ekoki komata. |
| Biloko oyo ekitisaka makila lokola Warfarin | Likama ya kobima makila ekoki kobakisama. |
| Ba kisi mosusu ya kolala to ba suppléments ya matiti | Kolala mpɔngi mingi mpe ba effets secondaires mosusu ekoki kobima. |
| Komela makaya | Komela likaya ekoki kokitisa nivo ya mélatonine na nzoto. |
Liste oyo ezali mobimba te, yango wana yebisá monganga na yo bankisi nyonso, vitamini mpe biloko ya matiti oyo ozali komɛla.
Kebá na makambo yango ntango ozali komɛla bankisi.
- Boyá kotambwisa motuka: Nkisi yango ekoki kozala na bopusi likoló na boyokani na yo, ntango oyo osalaka, mpe makoki na yo ya kozwa bikateli. Yango wana , koboya kotambwisa motuka to kosalela bamasini tii ntango okoyeba malamu ndenge oyo yango ezali kosala yo.
- Kizunguzungu: Yango ekoki kobimisa kizunguzungu. Mpo na kokitisa likama yango, tɛlɛmá malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na esika oyo ofandi to olali.
- Bizaleli ya mpɔngi oyo ezangi momeseno: Bato mosusu bakoki kokutana na kotambola na mpɔngi, kolamba, kolya, to kosolola na telefone ntango bazali komɛla nkisi yango. Soki ozali komona moko ya bilembo yango, tiká komɛla nkisi yango mbala moko mpe sololá na monganga na yo.
- Kosalela yango mpo na ntango mokuse: Kosalela yango te koleka pɔsɔ mibale longola kaka soki monganga na yo apesi yo toli ya sikisiki. Soki mikakatano na yo ya mpɔngi ebongwani te to ekómi lisusu makasi te, sololá lisusu na monganga na yo.
Bokeseni kati na supplément mpe nkisi
Wana nde esika bato mingi babulunganaka. Nkisi oyo monganga akomeli yango endimami nsima ya kotalela malamumalamu qualité mpe komeka yango. Kasi ba suppléments lokola mélatonine ezali na mibeko ya makasi boye te. Yango elingi koloba ete bopɛto na yango, lolenge na yango mpe motángo na yango ekoki kokesana.
Na yango, ntango oponi supplément, kanisá naino makambo oyo:
- Tanga malamu étiquette: Tanga ntango nyonso étiquette ya produit mpe landa malako oyo epesami.
- Kokosama te na liloba "naturelle" : kaka po eloko moko ezali nature elingi koloba toujours te que ezali sûr pona batu.
- Tala ba normes: Biloko mosusu ya malamu ezali na elembo `USP` (USP Pharmacopoeia). Yango elingi koloba ete mosali yango asali yango na kolanda mobeko moko boye.
- Pona mosali oyo otyelaka motema: Mbala mingi, biloko oyo esalemi na kompanyi oyo endimami na ekólo mobimba ezalaka ya lolenge ya malamu koleka.
Ba effets secondaires nini ekoki kobima?
Lokola nkisi nyonso, mélatonine ekoki kobimisa ba effets secondaires. Misusu ezali sérieux, misusu ezali commun.
| Ba effets secondaires oyo esengeli oyebisa monganga na yo mbala moko | |
|---|---|
| Ba réactions allergiques | Kobima ya loposo, kolɛmba, kovimba ya elongi, ya mbɛbu, ya monoko to ya zolo. |
| Mbongwana ya makanisi mpe ya bizaleli | Mitungisi, kozanga kopema, mobulungano, komona makanisi ya mabe, nkanda, makanisi ya komiboma, kotungisama na makanisi ebakisami. |
| Ba effets secondaires oyo esengeli koyebisa monganga soki ewumeli to ezali kotungisa | |
| Kobwaka mai na mbeto na bana | Oyo ezali effet secondaire oyo emonanaka na bana. |
| Kizunguzungu | Komiyoka ete ozali na motó ya pɛtɛɛ. |
| Kolala mpɔngi oyo eumelaka tii mokolo oyo elandi | Koyoka mpɔngi mokolo moko nsima ya komɛla nkisi yango. |
| Moto mpasi | Motó mpasi ya moke to ya moke. |
| Mposa ya kosanza | Libumu kolɛmba to koyoka lokola ozali kosanza. |
Liste oyo ezali na ba effets secondaires nionso te. Soki ozali komona bilembo mosusu oyo ezangi momeseno, solola mpe na monganga na yo mpo na yango.
Message ya Komema na Ndako
- Mélatonine ezali supplément oyo esalisaka na ko régler cycle ya pongi, kasi kisi te oyo ebikisaka maladie nionso.
- Liboso ya kosalela yango, mingimingi soki ozali na maladi mosusu to ozali komɛla bankisi mosusu, .Solola mpenza na monganga na yo.
- Landa malako ya kosalela tablette orodispersible exactement. Simbá yango na mabɔkɔ oyo ekauki, kotafuna te, to konyata yango te.
- Bokima kotambwisa motuka mpe kosalela bamasini ya likama nsima ya komela oyo kino okoyeba lolenge nini yango ezali kosala yo.
- Soki ozali na ba effets secondaires ya makasi (e.g., mbongwana ya makanisi, allergie) to kotambola na pongi, tika komela pilili mbala moko mpe yebisa monganga na yo.
- Oyo ezali kaka mpo na yo. Kokabola nkisi na yo na bato mosusu ata moke te.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo