Ozali sikoyo na mbula 20? Toyekola malamu na ntina ya botalisi ya monganga oyo ya ntina mingi (Botali bana ya malamu) mpo na bilenge!

Mbote! Ozali na esika moko ya ntina mingi na bomoi na yo sikawa, boye te? Ezali tango oyo obandi kokutana na mokili lokola elenge mokóló. Na yango, ezali ntango ya kokanisa malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Yango wana examen médical spécial oyo esalemaka na âge ya 20 ans, oyo babengaka ‘Visite ya Mwana ya Malamu’, ezali na ntina mingi. Okoki kokanisa ete kaka mpo olobi ‘mwana’, nakómi deja mokóló. Kasi oyo ezali mpenza ekzamɛ ya ntina oyo etalelaka soki ozali na nzoto kolɔngɔnɔ ntango ozali elenge, soki bokoli na yo ezali kokende malamu, mpe nini osengeli kosala mpo na kotikala nzoto kolɔngɔnɔ na mikolo ezali koya. Na yango, tokosolola mwa moke lisusu na ntina na yango?

Nini esalemaka na tango ya examen médical (checkup) oyo?

Ntango okokende epai ya monganga, bakosala mwa baekzamɛ mpo na koyeba malamu kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo. Eloko ya komitungisa eza te, oyo eza makambu très normal.

Makambo ya kotala liboso

1. Komekama ya kilo mpe molai: Bamekaka kilo mpe bolai na yo na bosikisiki mpe batángi motuya oyo babengaka ‘Index de masse corporelle’ (IMC) mpo na koyeba soki ozali na kilo oyo ebongi mpo na molai na yo. Na nsima, batyaka bamezire yango na etanda na yo ya bokoli. Yango epesaka monganga nzela ya komona ndenge oyo bokoli na yo esalemi na boumeli ya ntango.

2. Tansiɔ́ mpe koyoka: Bakotala tansiɔ na yo. Ntango mosusu bakoki mpe kotala ndenge oyo ozali koyoka. Wana ezali ba mesures ya ntina ya santé générale.

3. Kosala dépistage ya dépression: Santé mentale na yo ezali mpe na ntina mingi. Yango wana, bakoki kosala yo test ya dépistage mpo na koyeba ndenge ozali koyoka na makanisi, mpe mbala mosusu mpo na koyeba soki ozali na ba conditions lokola dépression. Yango ekoki kosalisa yo oyeba mikakatano nyonso na ebandeli.

Mituna pe toli monganga akotuna yo

Monganga to infirmier akosolola na yo mpe akotuna yo na ntina ya lolenge ya bomoi mpe mimeseno na yo. Oyo ezali mpe ntango malamu mpo na kolobela mituna to mitungisi nyonso oyo okoki kozala na yango.

• Na ntina na bilei: Kolya bilei oyo ezali na bokatikati ezali na ntina mingi na boumeli ya bolenge. Osengeli kolya bilei ya minene misato na mokolo. Ezali malamu kolia ata 5 portions ya proteine ​​ya mafuta te (e.g. mbisi, nsoso, makei, lentilles), ba fruits na ndunda na mokolo, mbuma ya mobimba (e.g. loso ya bran, kurakkan, farine ya atta), mpe biloko ya miliki (miliki, yaourt, fromage) to miliki ya soya fortified na calcium oyo ebakisami (miliki ya soya fortifié) ata mbala 3 na mokolo. Osengeli kopekisa bilei oyo ezali na mafuta mingi, mungwa mpe sukali mingi . Ezali malamu mingi mpo na nzoto kokitisa masanga oyo ezali na sukali, caramelo, chocolat, mpe bilei oyo ezali na mafuta mingi soki likoki ezali.

• Na ntina na mpɔngi: Na mbula oyo, osengeli mpenza kolala ngonga 7 tii 9 na butu moko . Soki ozali kolala malamu te, makanisi na yo ekobeba, mpe boyekoli mpe mosala na yo ekoki kobeba. Ezali malamu kotya momeseno ya kopema liboso ya kolala. Lisusu, meká kopema ngonga moko to mibale liboso ya kolala.Tika kosalela ba appareils électroniques lokola ba téléphones na ba ordinateurs. Pole oyo euti na bango ekoki kobebisa mpɔngi na yo.

• Na ntina ya kosala ngalasisi: Luká kosala soki miniti 150 ya kosala ngalasisi ya moke (na ndakisa, kotambola na mbangu) to pene na miniti 75 ya kosala mosala makasi (na ndakisa, kopota mbangu) na pɔsɔ. Yango ekoki kosalisa mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo lokola mpe kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo na nivo ya malamu.

• Na ntina na Bokoli mpe Bokoli na yo: Na mibu 20, bilenge mingimingi:
• Kolisa liyoki ya komimona na ntina .
• Boyokani ya moto na moto epesameli motuya mingi koleka boyokani ya etuluku.
• Akómaka na lipanda mingi epai ya baboti.
• Obandi kokanisa na ndenge ya abstrait mingi mpo na kosilisa mikakatano.
• Kosala ba plans ya mikolo milayi pona mikolo ekoya.

Kanisá naino, makambo nyonso wana esalemaka ntango ozali kokola mpe kokóla. Ekokóma polele epai na yo ntango okosolola na monganga na yo mpo na makambo yango.

Examen ya nzoto

Na nsima, monganga akotala yo.

• Batalaka loposo na yo mpe bayokaka motema mpe mimpululu na yo na stéthoscope.
• Soki ozali elenge mwasi, bakoki kotinda yo epai ya monganga ya basi , oyo akotala mpenzampenza kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ya kobota.
• Soki ozali elenge mobali, monganga na yo akotala ba testicules na yo mpo na koyeba soki ezali na hernie , ba cystes, to ba varicocéles (kovimba ya misisa na ba testicules). Yango ezalaka mpasi te mpo na kosalisa yango soki bakangi yango liboso.

Kopesa mangwele

Ba vaccins ebatelaka biso na ba maladi ya makasi. Na yango, soki ozali na mangwele oyo esengeli kopesama na ngonga moko boye, okoki kozwa yango sikoyo. Manaka ya mangwele ekoki kokesana, yango wana tuná monganga na yo nini okoki kozela.

Ba Tests ya Laboratoire ndenge esengeli

Soki monganga na yo amoni ete esengeli, akopesa mitindo ete básala ekzamɛ mosusu ya makila, na ndakisa:

• Talá Anémie .
• Talá soki ozali na cholestérol mingi .
• Bokono ya ntolo .
• Hépatite C. Ezali na ntina mingi.
• Maladi oyo ezwamaka na kosangisa nzoto (STD) .

Mimekano yango esalisaka yo oyeba mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo ekoki kobombama mpo moto amona te.

Kokanisa liboso: Kozala na nzoto kolɔngɔnɔ mpe libateli na yo

Botali oyo ya monganga ezali libaku malamu ya kokanisa kaka te mpo na bokolongono na yo, kasi mpe na ntina ya avenire na yo.

Mikumba na yo - Yo moko

• Bongisá mpo na mikolo ezali koya: Mikano na yo ezali nini? Boyekoli ya likolo? Mosala moko? Kanisa na ntina na yango mpe bongisa.
• Kobá kosala makambo oyo osepelaka na yango: Salá makambo oyo osepelaka na yango, na ndakisa mayemi, miziki, masano, mpe mosala ya kosalisa bato. Makambo yango ezali na ntina mingi mpo na esengo na yo ya makanisi.
• Kokisa mikumba na yo ya eteyelo/mosala malamu.
• Sɛngá lisalisi ntango ozali na mposa na yango: Koyoka nsɔni ata moke te koluka lisalisi epai ya libota, mokóló oyo otyelaka motema, to monganga oyo asalisaka maladi.
• Yekola ndenge ya kosilisa mitungisi: Makambo lokola kosala ngalasisi, komanyola, mpe kosolola makambo elongo na moninga to moto ya libota ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi.
• Yebá bilembo ya kotungisama na makanisi: Soki ozali komona bilembo lokola kosilika mbala na mbala, kozanga esengo, kozanga kosepela na misala oyo osepelaka na yango liboso, kokita ya kelasi, mpe makanisi ya kolɛmba nzoto, luká mbala moko lisalisi ya monganga.
• Bobongola epai ya monganga ya mikóló: Soki ozali naino kokende epai ya monganga ya bana, sikoyo nde ntango ya kobongola epai ya monganga oyo ayebi malamu mikóló.
• Keba na santé ya mino na yo: Sukola mino mbala mibale na mokolo na pasta ya mino oyo ezali na fluor . Salelá nsinga ya mino mpo na kosukola kati na mino na yo. Kokende kotala monganga ya mino ata mbala mibale na mbula.

Bobateli mpe ezali na ntina mingi!

Osengeli kokanisa liboso mpo na libateli na yo moko.

• Lata ntango nyonso mokaba ya libateli ntango ozali kotambola na motuka.
• Kosolola na telefone te to kotinda bamesaje te ntango ozali kotambwisa motuka. Ekoki kopɛngwisa likebi na yo mpe kosala makama.
• Soki ozali kosangisa nzoto, salelá nkisi ya kobota mpe ba kapoti mpo na komibatela na zemi oyo olingi te mpe na bokono oyo ezwamaka na kosangisa nzoto (STD). Solola polele na monganga na yo mpo na likambo yango.
• Bima na boyokani oyo ezali na mobulu, oyo ezali na limemya te, to oyo ezali kotinda moto na kosangisa nzoto na makasi. Esengo na yo mpe libateli na yo ezali na ntina mingi.
• Pakola crème solaire na SPF ya 30 to koleka miniti 15 liboso ya kobima na moi . Zongela kopakola yango nsima ya ngonga mibale. Bokima mbeto ya kosala bronzage. Babakisaka likama ya kozwa kanser ya loposo.
• Boyá mpenza komɛla likaya, komɛla masanga, komɛla masanga mpe bangi mosusu. Lisusu, komɛla te bankisi oyo minganga bakomeli yo oyo bakomeli yo te.
• Kotambwisa motuka ata moke te na bopusi ya masanga to ya bangi.Lisusu, kotambola na motuka oyo etambwisami na moto oyo azali na bopusi ya masanga/ba bangi te. Na esika ya kosala bongo, bózwa bibongiseli liboso na mokumbi motuka oyo aponami, to salelá nzela mosusu ya komema oyo ezali na likama te.

Likambo moko ya moke lisusu...

• Soki ozali na biloko ya likama na ndako, na ndakisa bibundeli ya makasi to biloko oyo ezali na ngɛngɛ, kangá yango mpe ezala na likama te, esika oyo bana bakoki kokóma te. Mingimingi koboya kobomba biloko lokola minduki na ndako. Soki ozali na yango, kangá yango mpe bana bakoki kokóma te. Bomba masasi yango ekabwani mpe ezala na likama te.
• Soki ozali na mitungisi mpo na ezalela na yo ya bomoi (e.g., kozanga bilei ekoki, kozanga esika ya kofanda ya libateli, kozanga assurance maladi), solola na monganga na yo mpo na yango. Akoki kozala na makoki ya kotinda yo na biloko ya lisanga to kolakisa yo na mosali ya makambo ya bato oyo akoki kosalisa.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Na yango, mbala mosusu ososoli ndenge oyo ekzamɛ ya monganga ezali na ntina mingi na mbula oyo ya 20. Yango ezali kaka te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, kasi ezali mpe kosalisa yo ozwa boyebi mpe makasi oyo osengeli na yango mpo na kolonga kolonga bomoi lokola elenge mokóló.

Likambo ya ntina mingi ezali ya kozala polele mpe kozala sembo epai ya monganga na yo. Solola na ye mpo na mituna nyonso, ntembe to bobangi nyonso oyo ozali na yango. Kobosana te ete monganga na yo azali lokola moninga na yo ya motema na mobembo na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Tozali na elikya ete batoli oyo ekozala na ntina mingi mpo na avenire na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ!

` Examen médical, Santé ya bilenge, 20 ans, Visite ya mwana malamu, Toli ya santé, Santé mentale, Sécurité