Ozali koyoka mpasi makasi na litindi na yo ntango obimi na mbeto mpo na mbala ya liboso na ntɔngɔ, lokola ntonga oyo ezali kotɔbɔla yo? Mpasi ekiti mwa moke nsima ya kotambola mwa ntango, kasi ozali kaka koyoka mwa mpasi na boumeli ya mokolo mobimba? Soki ezali bongo, okoki kozala na mokakatano oyo bato mingi bazali na yango. Lelo tozali kolobela 'Plantar Fasciite', oyo ezali ntina monene ya mpasi ya talon.
Na mokuse, Fasciite Plantaire ezali nini?
Fasciite plantaire ezali inflammation ya tissus na se ya makolo na yo oyo babengaka fascia plantaire. Ezali ntina oyo emonanaka mingi na mpasi ya litindi.
Kanisá yango lokola caoutchouc moko ya makasi mpe ya monene oyo etambolaka na nse ya makolo na yo, kobanda na litindi na yo tii na misapi ya makolo. Yango nde tobengi ‘fascia plantaire.’ Ekangisaka mikuwa ya makolo na yo mpe esalaka arche ya makolo na yo.
Sikawa, ntango eteni oyo ya fascia ya makolo etyami na mitungisi mingi koleka oyo ekoki koyika mpiko, elingi koloba, ntango etandami mingi to ebebi, ebandi kovimba. Kovimba wana nde toyokaka lokola mpasi. Mbala mingi, maladi yango esalemaka na makolo moko, kasi ntango mosusu ekoki kobima na makolo nyonso mibale na mbala moko.
Soki ozali na mpasi na litindi to makolo koleka poso moko, ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga na yo mpo na kozwa toli.
Nini ezali bilembo minene ya maladi yango?
Ezali na mwa bilembo oyo emonanaka mingi ya Plantaire Fasciite. Tótala naino soki bazali ndenge nini.
| Elembo ya maladi | Ndenge oyo emonanaka |
|---|---|
| Pasi ya litindi | Oyo ezali elembo ya ntina mingi. Pasi makasi oyo oyokaka, mingimingi ntango olamuki na ntɔngɔ mpe ozali kosala mwa matambe ya liboso. |
| Pasi na arche ya makolo | Bato mosusu bakoki koyoka mpasi kaka na litindi te, kasi mpe na katikati ya makolo. |
| Kokangama ya makolo | Ntango olamuki nsima ya kofanda to kolala ntango molai, nse ya makolo na yo eyokaka makasi. Mayoki yango ekiti nsima ya kotambola mwa ntango. |
| Kovimba zingazinga ya litindi | Ntango mpasi ezali na mbalakaka, okoki komona mwa kovimba zingazinga ya litindi. |
| Koyoka lokola ozali kobalukabaluka. | Okoki koyoka ete misisa ya Achille ekangami makasi, oyo ekangami na misisa oyo ezali na nse ya makolo. |
Mpo na nini likambo yango esalemaka?
Atako ezali mpasi mpo na koyeba mpenza ntina ya Fasciite Plantaire, ezali na makambo mingi oyo ekoki kobimisa yango.
Mpo na makambo oyo olobaka mpe osalaka
- Kosala mosala oyo esɛngaka kotɛlɛma mokolo mobimba: Likama yango ezali mingi mpo na bato lokola balakisi mpe basali ya izini.
- Kosala masano: Mingimingi mpo na baoyo basalaka masano lokola kopota mbangu mpe kopumbwa.
- Kosala ngalasisi to kosala na bisika ya makasi lokola mabanga to béton.
- Kobanda ngalasisi na mbalakaka kozanga kosembola makolo malamu to kozongisa molunge.
- Kolata sapato to sandale oyo ekoti malamu te na makolo: Ndakisa, sandale ya plat lokola ba chaussures, sapato oyo ezali na soutien moko te na sol.
- Kotambola na ndako makolo ngulu kozanga pantoufles.
Lolenge ya nzoto mpe makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto
- Makolo ya plat: Kokita ya courbure ya sol ya makolo etie pression mingi na fascia plantaire.
- Couverture eleki ya ba sols (makolo ya arc ya likolo).
- Kozala monene mingi: Lokola kilo ya nzoto ezali se kobakisama, mokumba oyo ezali na nse ya makolo ekómaka mpe kobakisama. Kobakisama ya kilo na mbalakaka ekoki mpe kozala ntina ya likambo yango.
Ndenge nini monganga ayebi likambo yango?
Mbala mingi, monganga akoyeba maladi yango soki akotala lokolo na yo mpe akotuna yo bilembo na yo. Akofina na nse ya makolo na yo mpo na kotala soki bisika moko ezali mpasi mpe kovimba.
Osengeli kaka koloba polele mpasi na yo .
- Na ngonga nini ya mokolo mpasi yango eleki makasi? (Na tongo? Nsima ya mokolo molai na mosala?)
- Esalaka mpasi mpenza wapi na nse ya makolo?
- Pasi yango ezalaka ndenge nini? (Ezali kokatakata? Ezali mpasi ya bololo?)
Mbala mingi, esɛngaka te kosala baekzamɛ mosusu. Kasi, soki monganga na yo azali kokanisa ete ezali na ntina mosusu oyo ezali kobimisa mpasi na yo (na ndakisa kobukana), akoki kotinda yo mpo na kosala baekzamɛ lokola rayons X, ultrasons to scanner ya IRM.
Ba traitements nini ekoki kosalama na ndako mpe na toli ya monganga?
Mbala mingi, bankisi ya pɛtɛɛ ya ndako mpe bankisi oyo monganga akomeli ye ekoki mpo na kosalisa maladi yango. Lipaso esɛngaka mingi te.
| Lolenge ya kosalisa | Ndimbola |
|---|---|
| Kopema | Pema mingi soki likoki ezali ata poso moko na misala oyo esalaki mpasi (kosala masano, kotambola mingi). |
| Glaçage | Congeler molangi ya mayi, zinga yango na serviette ya pete, pe tia yango na se ya sol ya makolo na yo pendant soki 10-15 minutes. Salá bongo mbala mibale na mokolo. Yango ekosala ete kovimba mpe mpasi mingi te. |
| Kolata sapato ya malamu | Lata sapato oyo ezali na soutien ya arc ya malamu mpe amortisseur ya malamu. Bokima sandale ya plat mpe sapato. |
| Kotandama mpe kosala Massage | Monganga to monganga na yo ya nzoto akoki koteya yo ngalasisi oyo ebongi ya kotanda nzoto mpe mayele ya kosala masaje mpo na makolo mpe makolo na yo. |
| Nkisi oyo ekitisaka mpasi (AINE) . | Nkisi ya kosilisa mpasi mpe nkisi ya kosilisa mpasi (AINE) lokola ibuprofène mpe naproxen ekoki komela na nse ya toli ya monganga. Kosalela makambo yango ntango nyonso te na boumeli ya mikolo koleka 10 kozanga ete okende epai ya monganga. |
| Orthotiques/Inserts ya kosala | Ezali na ba inserts spéciales oyo ekoki kotiama na kati ya sapato. Yango epesaka lisungi mosusu na nse ya makolo. |
| Ba injections ya corticostéroïdes | Soki mpasi mpe kovimba ezali makasi, monganga akoki kokɔtisa corticostéroïde na esika oyo mpasi ezali. |
Lipaso ekozala na ntina?
Lipaso etalelami kaka mpo na baoyo bazali na makambo ya makasi mpenza oyo bazwaki eyano te na bankisi oyo tolobeli awa na likoló. Ezali likambo oyo esalemaka mingi te.
- Récession gastrocnémie: Yango esɛngaka kosembola mwa moke misisa ya ngɔmbɛ mpo na kokitisa pression na fascia plantaire.
- Bobimisi ya fascia ya makolo: Yango esɛngaka kosala mwa bisika mikemike mingi na kati ya misisa ya fascia ya makolo mpo na kobimisa biloko oyo ekangami makasi oyo olingi te.
Fasciite Plantaire na Heel Spurs ezali eloko moko?
Iyo. Atako nyonso mibale ekoki kopesa mpasi na litindi, yango ezali makambo mibale ekeseni.
Fasciite plantaire, ndenge tolobaki yango, ezali kovimba ya misisa oyo ezali na nse ya makolo.
Spur ya litindi ezali bokoli ya mokuwa mosusu na nse ya mokuwa ya litindi na eyano na pression ya ntango molai mpe kovimba oyo euti na Fasciite Plantaire.
Mbala mingi, eloko oyo esimbaka litindi ezalaka mpasi te. Pasi yango eyaka mpo na kovimba ya fascia ya makolo. Na yango, soki ozali na mpasi na litindi, ekoki kozala mpo na moko ya bantina oyo mibale. Ezali malamu kokende epai ya monganga mpo na koyeba ntina mpenza.
Message ya Komema na Ndako
- Pasi ya makasi ya litindi oyo esalemaka ntango olamuki na ntɔngɔ ezali elembo ya ntina ya Fasciite Plantaire.
- Bato mingi bazwaka libɔndisi na makambo ya pɛtɛɛ lokola kopema, kosala glace, kolata sapato ya malamu, mpe kosala ngalasisi ya kotanda nzoto.
- Boyá kolata sandale ya plat to sapato oyo ezangi lisungi na sol.
- Soki mpasi na yo ekiti te na lisalisi ya ndako na boumeli ya pɔsɔ moko to mibale, kobosana te kokende epai ya monganga.
- Yango ekoki kozwa esika nyonso kobanda mwa baposo kino mwa basanza mpo na kobika, yango wana ezali na ntina kozala na motema molai mpe kosalisa yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo