Ozali mpe kozanga mpɔngi? Kasi ozali nzoto kolɔngɔnɔ mpenza mokolo mobimba? Peut-être oyo nde babengaka (Syndrome ya pongi mokuse)!

Mokakatano oyo bato mingi bakutanaka na yango mikolo oyo ezali ete balalaka malamu te. Na mosala, libota, mpe mitungisi, bato mosusu bazalaka na ntango ekoki te mpo na kolala. Kasi oyebi ete ezali na bato mosusu oyo bazali mpenza na mposa ya mpɔngi mingi te koleka bato mosusu? Bakoki kolamuka na koyokaka makasi mpe na makasi nsima ya kolala ngonga motoba to na nse na yango. Yango nde tobengi ``Syndrome ya pongi mokuse'' to ``SSS''. Tolobela likambo yango na bozindo, boye te?

``Syndrome ya pongi mokuse'' ezali nini? Na mokuse,...

Na mokuse, `(Syndrome ya pongi mokuse)` elakisi ete osengeli kolala mingi te koleka mokóló ya moyenne. Mbala mingi, tolobaka ete mokóló asengeli kolala ata ngonga 7-8 na mokolo. Kasi soki ozali na `(SSS)`, okoki kolala ngonga motoba na butu to kutu mwa moke na nse, mbala mosusu ata ngonga minei. Likambo ya ntina mingi ezali ete ata na mpɔngi moke boye, olamukaka na ntɔngɔ kozanga kolɛmba, kozanga mpɔngi, mpe makanisi mpe nzoto oyo elɛmbi mpenza mpe ezongisami makasi. Okoki kobanda mokolo lokola pile oyo e charger mobimba.

Oyo ezali kaka te likambo ya kozanga kolala malamu mpe kosala na mpɔngi na yo, boye te? Yango ezali likambo mosusu. Moto oyo azali na `(SSS)` azali mpenza na mposa ya mpɔngi moke. Bazali kolala mpɔngi mingi te na moi, bakoki kosala mosala na bango malamu, mpe bamonaka te ete makambo lokola kobosana makambo mpe kotya likebi ezali kozanga.

Ezalela oyo babengaka yango ``Syndrome ya pongi mokuse'' ezalaka mingi boni?

Kutu, bato moke mpenza nde bazali na `(Syndrome ya pongi mokuse)`. Ezali mpasi mpo na koloba mpenza bato boni bazali na yango, mpamba te ntango oyo moto alali etalelaka makambo mingi. Bato mosusu balalaka mingi te koleka ndenge bamesaná, kasi bayokaka kolɛmba na moi. `(SSS)` ezali moko ya ba oyo te.

Minganga mpe balukiluki bazali naino koluka mbongwana ya ba gènes oyo epesaka SSS. Kino sik’oyo, mabota soko 50 mazwami na bokono boye. Yango elingi koloba ete ekoki kotambola na mabota . Na yango, soki ozali na lolenge wana ya kozanga mpɔngi, okoki kotala soki moto mosusu na libota na yo azali na yango.

Moto akoki kozwa ``Syndrome ya pongi mokuse'' na sima ya bomoi?

Bilembeteli ya ``Syndrome ya pongi mokuse'' mingi mingi ebandaka na bomwana to na bolenge. Soki ozali ``molangi mokuse ya bomoto'', elingi koloba na ndenge ya bomoto ozali na mposa ya mpɔngi moke, okozala na mposa ya mpɔngi moke koleka basusu na bomoi na yo mobimba. Oyo ezali te likambo oyo ebandaka na mbalakaka na mbula ya katikati.

Bilembeteli nini ya ``Syndrome ya pongi mokuse''?

Elembo monene ezali ete mbala mingi olalaka ngonga soki minei to motoba na butu. Mbala mosusu osengeli te kokende mosala, kelasi, to eloko mosusu, kasi olamukaka kaka na ntɔngɔntɔngɔ.

Bato oyo balalaka mingi te na ndenge ya bomoto (baoyo balalaka mokuse na ndenge ya bomoto) mingimingi:

• Ezali lokola bazali na mposa ya réveil te mpo na kolamuka na ntɔngɔ.Kaka kolamuka.
• Ntango okei kolala, olalaka noki. Osengeli te kobwaka mpe kobaluka ntango ozali kolala mpɔngi te.
• Ata soki nalali mwa bangonga, nalamukaka na ntɔngɔ mpe nayokaka makasi mpe nazwi makasi. Nazali na makasi ya kosala malamu mokolo mobimba.

Kanisa, ntango baninga na yo nyonso balali ngonga 8, yo olamukaka na ngonga 5 mpe obandi mosala na yo kozanga kolɛmba. Ezali ndenge wana.

Nini ezali bantina ya ``Syndrome ya pongi mokuse''?

Balukiluki bazali naino koluka koyeba ntina ya sikisiki, kasi bamoni ete ``bato oyo balalaka mokuse na ndenge ya bomoto'' bazali na mbongwana mosusu na ba gènes na bango . Mingimingi, bakoki kozala na mbongwana mosusu na ``gène DEC2'' to ``gène ADRB1'' na bango. Bato bakanisaka ete mbongwana wana ya ba gènes nde epesaka bango nzela ya kolala ekɛngɛ ata soki balali mingi te. Yango elingi koloba ete nzoto na bango ekoki kozala malamu mingi mpo na kobuka matomba ya mpɔngi.

``Syndrome ya pongi mokuse'' ezali bokono ya héritage?

Ee, ezali na libaku malamu ete ekoki kozala bongo. Balukiluki bamoni ete bokeseni ya ba gènes oyo esangisi na ``Syndrome ya pongi mokuse`` oyo esalemaka na mabota. Yango elingi koloba ete bana bakoki kozwa bizaleli wana ya ba gènes epai ya baboti. Na yango, soki moto moko na libota na yo alali mingi te mpe azali kaka kosala malamu, mbala mosusu yo mpe ozala na bizaleli yango.

Mikakatano nini ekoki kobima mpo na ``Syndrome ya pongi mokuse''?

Talá likambo ya ntina: Syndrome ya pongi mokuse epesaka mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo eyebani te. Yango wana minganga batalelaka yango te lokola maladi ya mpɔngi. Ezali kaka variation naturelle, lokola batu misusu bazalaka milayi et misusu bazalaka mikuse. Atako okoki kozala na mposa ya kolala mingi te, ekobebisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo te .

Ndenge nini minganga bayebaka na bosikisiki maladi ya Syndrome ya pongi mokuse?

Ekoki kozala mwa mokakatano mpo ata monganga andimisa ete ozali mpenza na Syndrome ya pongi mokuse. Ezali na momekano moko te ya sikisiki mpo na yango. Monganga na yo akosolola na yo na ntina ya mimeseno na yo ya kolala mpe ya kolala. Akoki kotuna yo makambo lokola:

• Mimeseno nini osalaka liboso ya kolala? - Ndakisa, kotanga buku, kotala téléphone na yo, to komela ti.
• Ozalaka na pongi ndenge nini na moyi? (Niveau ya pongi na moyi)
• Programme na yo ya pongi ezalaka ndenge nini? (Manango ya kolala) – elingi koloba makambo lokola ngonga ya kolala mpe ya kolamuka na mikolo ya pɔsɔ mpe na wikende.

Longola yango, monganga akosala ekzamɛ ya nzoto. Akoki mpe kotuna na ntina ya:

• Omɛlaka masanga?
• Ozali na mitungisi?
• Osalaka ngalasisi mikolo nyonso?

Nazali kosenga nionso oyo pona ko comprendre soki ezali na ba raisons mususu oyo ezo affecter pongi na yo.

Ba test nini esalisaka na koyeba `(Syndrome ya pongi mokuse)`?

Ezali na test moko te ya sikisiki mpo na Syndrome ya pongi mokuse. Kasi, monganga na yo akoki kopesa mitindo ete básala boyekoli ya mpɔngi oyo babengi Polysomnography. Yango esalemaka mpo na koyeba soki ezali na makambo mosusu oyo etali mpɔngi. Na ndakisa:

• Kozanga mpongi
• Narcolepsie oyo ezongaka na nzoto
• Ba attaques ya panique ya butu
• Parasomnies mpe ba troubles ya pongi oyo ebebisaka, lokola kotambola na pongi
• Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia
• Apnée ya pongi
• Kotambola na mpɔngi

Soki ozali na mikakatano mosusu lokola oyo te, mpe ozali koyoka makasi ata na mpɔngi moke ndenge tolobaki yango liboso, ozali na likoki mingi ya kozala na `(SSS)`.

Ndenge nini ``Syndrome ya pongi mokuse'' esalemaka?

Okoki kokamwa koyoka likambo oyo, kasi ``Syndrome ya pongi mokuse'' esengaka ata lisalisi moko te. Po eza bokono te. Mbala mingi, bato oyo na momeseno balala mingi te balamukaka na ntɔngɔ mpe bayokaka mpɔngi te na moi. Donc traitement ezali te.

Nini esalemaka soki nazali na `(Syndrome ya pongi mokuse)`?

Soki ozali na ``Syndrome ya pongi mokuse'', elakisi ete ozali na mposa ya pongi mingi te lokola bato mosusu. Okoki komizela ete okoleka na mpɔngi wana ya mokuse bomoi na yo mobimba. Kasi ntango ozali kokóma mobange, mposa na yo ya mpɔngi ekoki kobongwana mwa moke, mpe yango ezali likambo ya malamu.

Ezalela ya bokolongono ya moto oyo azali na ``Syndrome ya pongi mokuse'' ezali nini?

Bato oyo na bomoto na bango balalaka mingi te bazalaka na makama mingi te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto koleka baoyo balalaka malamu te. Yango elingi koloba ete atako olalaka mingi te, mingimingi lolenge ya mpɔngi na yo ezalaka malamu mingi. Kolala malamu ekoki mpe kokitisa likama ya kozwa maladi oyo elandi:

• Maladi ya motema mpe ya misisa
• Crise cardiaque / Infarctus ya myocarde
• Diabète ya lolenge ya mibale

Yango elingi koloba, ata motango ya ngonga ekitisami, ezali malamu mpo na bokolongono na yo mpo ozwa "pongi ya lolenge"!

Syndrome ya pongi mokuse ekoki kopekisa?

Minganga bayebi naino te nini esalaka ete moto abɛla Syndrome ya pongi mokuse. Lokola maladi yango ekoki kouta na mbongwana ya ba gènes, na ntango oyo, ezali na lolenge moko te ya kopekisa moto akóma moto oyo azangi mpɔngi na ndenge ya bomoto. Ezali likambo oyo tokoki kopekisa te.

Ndenge nini nakoki kobatela bokolongono na ngai soki nazali na ``Syndrome ya pongi mokuse''?

Soki olamuki na koyokaka makasi mpe ozali malamu na boumeli ya mokolo mobimba, elakisi ete ozali kozwa mpɔngi oyo osengeli na yango. Kasi, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa yo olala malamu, mpe mpo na bangonga mingi soki likoki ezali. Makambo oyo ezali malamu mpo na moto nyonso, kaka te mpo na baoyo bazali na SSS:

• Boyá komɛla masanga mwa bangonga liboso ya kolala.
• Zwá mwa pole ya moi oyo ezali na bomoi na moi, mingimingi na ntɔngɔ.
• Zalá na momeseno ya kolala na ngonga moko mikolo nyonso.
• Bomba chambre na yo ya kolala molili mpe kimia.

Kolala kaka ngonga minei to motoba na butu ekoki koyoka mwa likambo ya kokamwa mpo na yo. Soki ofandi elongo na bato mosusu, okoki kolamuka ntango molai liboso ete bálamuka. Kasi, soki ozali koyoka malamu na ntɔngɔ mpe ozali koyoka makasi mokolo mobimba, ntina ya komitungisa ezali te. Kasi, soki ozali koyoka mpɔngi na moi, to soki mimeseno na yo ya kolala ebongwanaka na mbalakaka, sololá mpenza na monganga na yo.

Message ya Komema na Ndako

Okey, donc sikoyo oza na idée ya bien na oyo etali ``Syndrome ya pongi mokuse'' oyo tolobelaki. Likambo ya ntina oyo tosengeli kobosana te ezali:

• `(SSS)` ezali bokono te, ezali condition naturelle.
• Soki okoki kotikala na makasi pe na makasi mokolo mobimba ata sima ya kolala ngonga 4-6, yo pe okoki kozala na `(SSS)`.
• Yango esɛngaka te lisalisi ya sipesiale.
• Yango ekobebisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo te .
• Soki ozali na ntembe to mituna na likambo yango, ekozala malamu kosolola na monganga.

Na yango, soki ozali moto oyo alalaka mingi te kasi atikalaka kaka "super fit," komitungisa mpo na yango te! Yango ekoki kozala kaka bomoto na yo.

` Pongi mokuse, insomnie, ba mutations génétiques, ndenge ya pongi, santé, gène DEC2, gène ADRB1