Ozali na lipeka oyo ekangami? (Shoulder Sprain) Tolobela likambo oyo!

Osilá koyoka mpasi na mapeka, kozanga kokoka kotombola lobɔkɔ, to kozala na mokakatano mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo? Mbala mosusu nsima ya kokwea, to ntango ozali kosala masano, omiyokaka lokola nde likambo moko ekómeli yo na lipeka? Na nsima, oyo ezali likambo oyo ekoki kozala na ntina mingi mpo na yo. Totala soki ba srains ya mapeka ezali nini.

Kozoka ya Mapeka ezali nini?

Na mokuse, kolɛmba ya lipeka ezali kolɛmba to kopasuka na misisa ya litonga ya lipeka na yo. Kanisa naino, lipeka na biso ezali litonga moko ya mindondo mingi. Mokuwa na yo ya likoló ya lobɔkɔ (oyo tobengaka humerus) ekangamaka na lipeka na yo (oyo ezali scapula) mpe na mokuwa ya ntolo (oyo ezali clavicule). Litonga yango nde epesaka biso nzela ya kotambolisa lobɔkɔ na biso na ngámbo nyonso.

Sikoyo, ba ligaments yango ezali nini? Bazali lokola bansinga ya makasi . Nsinga yango nde esimbaka misisa mpe mikuwa na biso esika moko, mpe epekisaka yango etambola mingi. Ezali kaka yango te, kasi misisa yango nde esalaka ete matonga na biso ezala stable mpe esalisaka yango etambola kaka na ngámbo ya malamu.

Na yango, soki ozali na mpasi na mapeka, kovimba, to ozali na mokakatano mpo na koningana to kosalela lipeka na yo, mingimingi nsima ya likama to kokweya, osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

Kozoka ya mapeka ezalaka mingi ndenge nini?

Kutu, lipeka ezali moko ya matonga oyo ezokaki mingi na nzoto na biso. Mpe, ba srains oyo ezali kozoka ya mapeka oyo emonanaka mingi, mingi mingi epai ya ba athletes.

Bilembeteli nini ya kozoka na mapeka?

Soki lipeka epanzani, okoki komona moko to bilembo mingi ya bilembo oyo:

• Pasi ya mapeka: Yango nde elembo monene.
• Kovimba: Esika oyo epanzani ekoki kovimba.
• Kozoka to kobongwana ya langi: Tango mosusu loposo ekoki komonana lokola ezokaki, kokoma bleu to violet.
• Kozanga bosikisiki: Lipeka ekoki koyoka bolembu koleka ndenge ezalaka, to makasi te ntango basaleli yango, to lokola nde ezali kokita.
• Kokita ya koningana: Ekoki kozala mpasi mpo na koningana mobimba na lipeka ndenge esengeli, mpe ekoki kozala mpasi kosala yango.

Nini ezali bantina ya kozoka ya mapeka?

Kozoka ekoki kobima soki bapusani lipeka na yo koleka ndenge oyo ekoki kotambola. Ntina minene oyo esalaka yango ezali:

• Makama ya masano: Makambo lokola kokweya ntango ozali kozinda na mai ntango ozali kobɛta cricket, to kobwaka lobɔkɔ na yo na nzela ya mabe ntango ozali kobɛta volleyball.
• Kokwea: Soki okwei na mbalakaka, lobɔkɔ na yo ekoki kokangama na mabele mpe kosala lipeka na yo.
• Bazoka oyo ezongaka mbala na mbala na mpasi: Kosalela mbala na mbala lolenge moko ya koningana na lipeka. Ndakisa, yango ekoki kosalema na misala mosusu, masano (e.g. kobɛta mai, tennis), to masano mosusu.

Nani azali na likama mingi ya kozoka na mapeka?

Moto nyonso akoki kolɛmba lipeka. Kasi, bato oyo basalaka masano mpe bato oyo basalaka na nzoto bazali na likama mingi. Surtout ba oyo basalaka ba sports oyo etie stress mingi na lipeka. Bandakisa:

• Kobeta mai
• Baseball ya lisano
• Ndembo
• Rugby ya lisano
• Hockey ya lisano

Lisusu, mimeseno na yo ya ngalasisi ekoki kozala na bopusi likoló na likambo oyo:

• Kobakisa na mbalakaka motángo to makasi ya ngalasisi.
• Kobanda lisano to ngalasisi ya sika kozanga bisaleli to formation ya malamu (e.g., kotombola kilo na forme ya mabe, kobanda lisano ya contact kozanga koyekola technique ya malamu).
• Kosala lisano oyo ezali kotya mitungisi na litonga ya lipeka mbula mobimba kozanga ete apema to abika.

Ndenge nini oyebaka ete lipeka elɛmbi?

Mbala mingi, monganga akosala ekzamɛ ya nzoto mpo na koyeba soki lipeka elɛmbi. Akotala lipeka na yo oyo ezoki mpe akotala ndenge oyo ozali koningana (mpe akoki kutu kokokanisa yango na lipeka na yo mosusu oyo ezali malamu).

Ezali na ntina mingi koyebisa monganga na yo ntango oyo oyokaki bilembo mpo na mbala ya liboso, mingimingi ntango oyo likama yango esalemaki, mpe soki oyebi mpenza ntina na yango.

Ba tests ya diagnostic ezali nini?

Monganga na yo akoki kosalela baekzamɛ ya bililingi mpo na kokanga bafɔtɔ ya litonga ya lipeka mpe ya biloko oyo ezali zingazinga. Ba tests oyo ekoki kolakisa kobebisama na kati ya lipeka, pe ekoki pe ko détecter ba problèmes misusu, lokola ba fractures ya mikuwa to ba dislocations. Bakoki komesana na:

• Ba rayons X ya mapeka
• Ba tests ya ultrasons
• Imagerie à résonance magnétique (IRM) .

Ezali na ba grades ya ba srains ya mapeka?

Ɛɛ, minganga bakabolaka kolɛmba nzoto na molɔngɔ na kotalela motángo ya misisa ya lipeka oyo ebebi. Tobengi yango `Ba kelasi`.

• Grade 1 - Doux : Ezali na kopasola ya ba ligaments moke mpenza to ata moke te.
• Grade 2 - Entrême moyenne : Eteni ya ligament epasuka, kasi mobimba te.
• Grade 3 srain (Severe): Ligament epasuka mobimba.

Lolenge oyo nde elakisaka ntango na yo ya kobika mpe banzela ya lisalisi.

Ba traitements nini pona kozoka na lipeka?

Mbala mingi, okoki kolonga bilembo ya kozoka ya lipeka na ndako. Kasi, ezali na ntina kokende liboso epai ya monganga mpo na koyeba malamu mpota oyo azoki mpe kosala ete ebeba mosusu te na kati ya lipeka.

Nkisi ya ndako (méthode RICE) .

Traitement oyo esengami mingi pona ba ruptions ya mapeka ezali méthode `RICE`. Elingi koloba:

• R - Kopema : Bokima mosala oyo esalaki ete moto azoka. Meká kosalela lipeka na yo te tii ntango ekobika.
• I - Glace : Pakola paquet ya glace na lipeka na yo pendant soki 15 minutes mbala ebele na mokolo. Zinga pakɛ ya zɛlo na eloko ya kosukola to na elamba ya moke, mpe kopakola yango mbala moko te na loposo na yo.
• C - Compression : Zinga bandage élastique na lipeka na yo mpo na kosalisa na kokitisa kovimba. Monganga na yo akolakisa yo ndenge ya kosala yango kozanga likama.
• E - Elevation : Bomba lipeka na yo likolo ya niveau ya motema tango molayi soki likoki ezali.

Nkisi oyo ekitisaka mpasi

Nkisi ya kosilisa mpasi oyo ezali na monganga te lokola ba AINE (e.g., aspirine, ibuprofène) to acétaminophène (acétaminophène) ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Solola na monganga na yo yambo ya komela bankisi oyo ya kosilisa mpasi na boumeli ya mikolo koleka 10.

Ba traitements mosusu

Ekoki kosɛnga osalela lipeka to eloko oyo esimbaka lipeka mpo na kosimba lipeka na yo. Monganga na yo akoki mpe kopesa yo toli ya kosala ngalasisi mpo na kosalisa mapeka ekangama te mpe kobongisa ndenge oyo okoki kotambola.

Soki lipeka epanzani esɛngaka lipaso?

Lipaso mpo na kozoka ya lipeka esalemaka mingi te. Lipaso ekoki kozala na ntina kaka soki ozali na kozoka makasi (Grade 3), to soki kozoka ezali elongo na bampota mosusu, lokola kobukana ya lipeka to lipeka oyo epanzani.

Nakoyoka malamu nokinoki boni nsima ya lisalisi?

Soki obandi lisalisi mpo na kolɛmba ya lipeka, okobanda koyoka malamu mokemoke. Ekoki kozwa mwa mikolo mpo bilembo ekita, kasi ekoki kozwa ntango molai engebene makasi ya kozoka.

Likambo ya ntina mingi ezali ete, ata soki lipeka na yo ezali koyoka malamu, kobanda kosalela yango lisusu te tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Soki otye mitungisi na lipeka na yo liboso ete misisa ya nzoto ebika mpenza, mbala mosusu okozoka lisusu to okokómisa kolɛmba ya ebandeli mabe koleka. Tuna monganga na yo boni boni okoki kosalela ntango lipeka na yo ezali kobika.

Okoki kozela nini soki lipeka na yo epanzani?

Mbala mingi, kozoka ya mapeka ezalaka bampota ya mwa ntango moke. Esengeli te kozala na ba effets ya ntango molai soki ba ligaments ya mapeka na yo ebiki. Soki monganga na yo apesi yo malamu, mingi ya kozoka ekozala na bopusi te na makoki na yo ya kosala masano to kozala na mosala.

Kasi, soki osili kozoka na lipeka, okoki kozoka lisusu mwa lipeka yango moko na mikolo ezali koya (mingimingi soki osili kozoka ya moke to ya makasi). Tuna monganga na yo nini okoki kosala mpo na kokitisa likama ya kozoka na mikolo ekoya.

Esɛngaka ntango boni mpo kozoka ya lipeka ebika?

Mbala mingi, esɛngaka mwa bapɔsɔ mpo na kobika nsima ya kolɛmba ya lipeka.Esɛngaka ntango. Kozoka ya makasi koleka (Grade 3) ekoki kozwa basanza mingi mpo na kobika. Monganga na yo akolimbwela yo likambo yango.

Tuna monganga na yo misala nini mpe ba mouvements nini ezali na likama te kosala na tango ya kobika na yo. Akoyebisa yo mpe ntango oyo ezali na likama te kozongela kosala ngalasisi ya makasi oyo esalelaka lipeka na yo.

Ndenge nini okoki kopekisa lipeka elɛmba?

Ekoki kozala ete lolenge moko te ya kopekisa mpenza lipeka elɛmba, mingimingi soki ozali mosani. Kasi, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama na yo. Ntango ozali kosala masano to kosala ngalasisi mosusu:

• Salá ngalasisi ya kobongisa nzoto oyo etali masano oyo elendisaka misisa ya lipeka.
• Lata bisaleli oyo ebongi mpo na kobatela nzoto.
• Soki ozali koyoka mpasi na mapeka ntango ozali kosala ngalasisi to nsima ya kosala ngalasisi, “ kosakana na mpasi yango .”
• Pesá lipeka na yo ntango ya kopema mpe kozonga nzoto nsima ya kosala mosala makasi.
• Chauffer mpe kotanda nzoto liboso ya kosala masano to kosala ngalasisi.
• Kokita mpe kotandama nsima ya kosala ngalasisi.

Landa batoli oyo ya bokengi ya monene mpo na kokitisa likama ya kozoka:

• Bomba ndako na yo mpe esika ya mosala na yo na molɔngɔ mpe ezala na biloko ya ntina te oyo ekoki kobɛta yo to bato mosusu libaku.
• Ntango ozali kozwa biloko na ndako, salelá ntango nyonso bisaleli to bisaleli oyo ebongi. Komata ata moke te na bakiti, na bamesa, to na ba comptoirs.
• Soki ozali na mokakatano ya kotambola to ozali na likama monene ya kokweya, salelá lingenda na yo to masini na yo ya kotambola.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki osali likama mpe ozali na bilembo ya kozoka na lipeka, kende epai ya monganga. Soki bilembo na yo ebongwani te (to ekómi makasi) nsima ya mwa mikolo ya lisalisi, sololá na monganga na yo.

Tango nini esengeli okende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ?

Soki ozali na bilembo oyo, kende mbala moko na salle d’urgence:

• Pasi makasi mpenza.
• Soki kovimba ezali kobeba.
• Kobongola langi ya loposo (bleu foncé/noir).
• Soki okoki koningana na loboko to lipeka na yo te (incapacité ya ko déplacer articulation).

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

Ntango okei kotala monganga, okoki kotuna mituna lokola:

• Nazali na lipeka oyo ekangami to nazoka mosusu?
• Oyo ezali grade nini ya kozoka?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Ekozwa ntango boni mpo na kobika?
• Ntango nini nakoki kobanda lisusu kosala ngalasisi to kosakana?
• Lolenge nini ya ngalasisi nakoki kosala kozanga likama ntango nazali kobika?

Bokeseni nini ezali kati na kolɛmba ya mapeka mpe kolɛmba ya mapeka?

Atako kolɛmba ya lipeka mpe kolɛmba ya lipeka ekoki koyokana ndenge moko, bokeseni ezali na oyo esalaka ete ebeba yango.

• Kozoka ya lipeka esalemaka ntango ligament moko na lipeka ebebi to epasuka.
• Kolɛmba ya mapeka ezali kopasola to kobenda misisa . Bato mosusu babengaka yango mpe "kolɛmba ya mapeka," kasi oyo esalemaka mpenza ezali kobebisa misisa.

Yango nyonso mibale ezali bampota oyo emonanaka mingi oyo esalemaka ntango bazali kosala masano. Soki ozali na mpasi, ozali kovimba, to ozali kokoka te koningisa lipeka na yo ndenge esengeli, ekozala malamu okende epai ya monganga.

Na bokuse (Message ya komema na ndako) .

Kozoka ya mapeka ekoki kozala mpasi mpe kopesa nkanda. Ekoki kolɛmbisa yo, mingimingi ntango ozali kosala lisano oyo olingaka mingi to kosala ngalasisi. Nsango malamu ezali ete mingi ya kozoka ya mapeka ekoki kosalisa na kopema mpe na nkisi ya ndako.

Na yango, koboya te bilembo lokola mpasi ya mapeka mpe kovimba, mingimingi soki obɛti makasi to okwei na lipeka. Talá monganga mpo na koyeba malamu maladi yango. Na nsima, lipeka na yo ekoki kobika kozanga likama mpe nokinoki, mpo okoka kozonga na mosala mpe masano na yo. Santé na yo ezali na valeur!

` Kozoka ya Mapeka, Pasi ya Mapeka, Bazoka ya Mapeka, Ligaments, Bazoka ya Sport, Traitement ya RICE, Santé ya Mapeka