Lipeka na yo ezali kosala yo mpasi ntango nyonso? Toyeba makambo mingi na ntina na lipeka ya mosani ya mai, maladi ya lipeka oyo emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka mai!

Osilá komona ete ntango mosusu soki ozali kobɛta mai, ozali kobɛta lisano lokola cricket, kosala saani, to ozali kosala likambo moko oyo otomboli lobɔkɔ na yo, lipeka na yo ezali kosala yo mpasi mpe ozali koyoka mwa bolɛmbu? Ntango mosusu esalaka mpasi mingi na boye ete okoki ata kotombola lobɔkɔ na yo te. Yango nde tobengi mingi `(Swimmer's Shoulder)` mpo na mpasi ya mapeka ya boye, bolembu, mpe bilembo mosusu. Tango oyoki kombo oyo, omoni que eza maladie oyo kaka ba nager bazuaka? Kutu, maladi yango emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka mai. Kasi, moto nyonso oyo atye kilo mingi na mapeka na ye mpe asalelaka mabɔkɔ na ye likoló ya motó akoki kozwa maladi yango.

``Lipeka ya Nager'' ezali nini mpenza?

Na pete, ``Lipeka ya Nager'' ezali condition moko ya spécifique te. Ezali liloba ya générale oyo esalelamaka mpo na kolimbola liboke ya bilembo oyo ekoki kouta na mikakatano mingi ya ndenge na ndenge na lipeka. Kanisa naino, lipeka na yo ezali litonga moko ya mindondo mingi. Esalemi na mikuwa, misisa, mpe ba tissus connectifs oyo babengaka ``tendons'' mpe ``ligaments'' oyo esalisaka yo otambolisa loboko na yo liboso mpe nsima, kotombola yango, mpe kokitisa yango.

Soki ozali mosani ya kobɛta mai, to soki ozali kosala lisano moko ya likoló lokola volleyball to baseball, to soki ozali kosala mosala oyo ezali kotya mpasi mingi na mapeka na yo, lokola mosala ya mabaya to ya kopakola langi, okoki kobebisa mpe kolɛmbisa biloko yango ya mikemike oyo ezali na lipeka na yo. Wana nde mpasi mpe inconfort oyo ebandi kobima.

Likambo ya ntina: Soki ozali na mpasi na mapeka koleka pɔsɔ moko, kende mpenza epai ya monganga. Ko ignorer yango te.

Mikakatano nini ya mapeka ekoki kozala na `(Lipeka ya Nager)`?

Minganga babengaka ba conditions ya mapeka ndenge na ndenge na kombo ya générale ``Swimmer's Shoulder.'' Tango okeyi epayi ya monganga, bakoki koyebisa yo na ntina ya condition spécifique oyo ezali awa na se:

• Syndrome ya impingement ya mapeka: Yango ezali ntango nsɔngɛ ya libándá ya lipeka na yo (scapula) mpe misisa mpe misisa ya manchette rotateur oyo ezali na nse na yango ekómaka kobɛtama. Kanisá ete ezali lokola kokanga lobɔkɔ na yo na porte. Yango nde ntango mpasi eyaka, mingimingi ntango otomboli lobɔkɔ.
• Tendinite ya manchette rotateur: Ndenge nkombo yango emonisi yango, yango ezali kovimba to kozoka na ba tendons oyo ezali na manchette rotateur. Mbala mingi, tendinite ezalaka kovimba ya tendon. Ezalela yango ekoki kobima soki basaleli lipeka ndenge moko mbala na mbala.
• Bazoka ya Labrum ya mapeka: Labrum ezali bague ya cartilage doux oyo ezingami na articulation ya lipeka na yo. Esalisaka mpo na ko stabiliser mpe kobatela articulation ya lipeka. Soki labrum oyo ebebi, ekoki kopesa mpasi.
• Ba Déformations ya Muscle ya Mapeka:Oyo ezali likambo oyo biso banso toyoki, "muscle oyo ebendami." Soki misisa etandami mingi, bansinga na yango ekoki kopasola. Yango nde ntango mpasi ya mapeka esalemaka.
• Misisa oyo ekangami: Ntango mosusu misisa moko oyo ezali na lipeka na yo ekoki kofinafina na misisa oyo ezali zingazinga na yango. Ntango likambo yango esalemi, misisa yango etindi bilembo ya mpasi na bɔɔngɔ na yo.

Condition oyo babengaka yango `(Swimmer's Shoulder)` ezalaka mingi boni?

Ezali mpasi mpo na koloba mpenza ndenge nini ``Lipeka ya Nager'' ezali mingi, lokola ezali liloba ya générale mpo na mikakatano mingi ya mapeka. Kasi, bato ya mayele balobi ete ata ndambo moko likoló na misato ya bato oyo basalaka masano ya kobɛta mai oyo basalaka momekano ya kobɛta mai bakozwa mpasi yango na mapeka na ntango moko boye na bomoi na bango.

Kasi, ekoki kozala ete emonanaka mingi. Ezalela yango emonanaka mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano ya amateur, baoyo basalaka masano mosusu (na ndakisa, cricket, volleyball, tennis), mpe baoyo basalaka misala oyo etyaka kilo na mapeka na bango (na ndakisa, mosala ya mabaya, ya mabanga, ya kopakola langi).

Ba symptômes ya `(Lipeka ya Nager)` ezali nini?

Bilembeteli oyo emonanaka mingi na maladi yango ezali:

• Pasi ya mapeka: Yango nde elembo monene. Ntango mosusu ekoki kobanda mokemoke mpe kobakisama mokemoke. To ekoki kozala mpasi ya mbalakaka, ya makasi.
• Kolɛmba ya misisa: Lipeka to lobɔkɔ na yo ekoki koyoka ete ozali na bolɛmbu. Ekoki kozala mpasi mpo na kotombola eloko to kotombola lobɔkɔ na yo.
• Kokita ya koningana: Okoki komona ete ezali mpasi mpo na koningana na lipeka mpe lobɔkɔ na yo na bonsomi nyonso mpe kozanga mpasi. Ekoki kozala mpasi mingi mpo na kotombola yango mpe kobalola yango nsima.
• Botau to bozangi bosikisiki ya lipeka : Lipeka ekoki koyoka lokola "ekangamaki" to "ezali kopumbwa".

Mpo na nini `(Lipeka ya Nager)` oyo esalemaka?

Na mokuse, Lipeka ya Nager esalemaka ntango litonga ya lipeka na yo ezali mbala na mbala mpe mbala na mbala kozala na mpasi mpe kolɛmba. Nsima ya ntango, mpasi wana oyo ebakisami ekoki kosala ete misisa ya pɛtɛɛ (na ndakisa misisa mpe misisa) oyo ezali na lipeka na yo ebeba mpe evimba. Misuni yango ekoki kovimba mpe kosilika. Tango mosusu, ba tissus cicatrices ekoki mpe kosalama. Kobeba yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo litonga na yo ya lipeka etambola malamu mpe na pɛtɛɛ nyonso.

Ndenge kombo yango emonisi yango, kosala natation ezali cause ya liboso ya ``Swimmer's Shoulder'' . Yango ezali mpenza solo soki ozali kobɛta mai na momekano to mbala na mbala lokola ngalasisi. Natation ezali lolenge malamu ya kozala na nzoto kolɔngɔnɔ, kasi ekoki kotya mitungisi mingi na matonga na yo ya mapeka – mingimingi soki ozali komitya na nko pression mpo na kobakisa makasi mpe mbangu na yo.

Lisusu, mosala to mosala nyonso oyo esɛngaka koningana mbala na mbala na likoló ekoki kobimisa yango. Na ndakisa:

• Masano oyo babɛtaka bale (baseball, cricket, volleyball) .
• Masano ya raquette lokola tennis mpe badminton
• Kotombola kilo
• Mosala ya mabaya (kobɛta marto, kokatakata na scie) .
• Kosala mayemi, kosala plâtre na bifelo
• Kobeta mwa bisaleli ya miziki (e.g. violon) .

Ndenge nini minganga ba diagnostiquer ``Lipeka ya Nager''?

Ntango okei epai ya monganga oyo azali na mpasi na mapeka, likambo ya liboso oyo akosala ezali kotuna yo bilembo na yo. Yebisá bango mpenza ntango boni ozali na mpasi yango, ntango nini ekómi makasi, mosala ya ndenge nini esalaka ete ezala mpasi, mpe bongo na bongo.

Na nsima, monganga akotala lipeka na yo.

• Batalaka ndenge oyo lipeka na yo ekoki kotambola.
• Amekaka makasi ya misisa ya mapeka.
• Okoki mpe kokokanisa yango na lipeka mosusu oyo ezali na mpasi te.

Ba tests pona `(Lipeka ya Nager)`

Ntango mosusu, monganga na yo akoki kopesa mitindo ete básala baekzamɛ mosusu ya bililingi mpo na kotala ndenge biloko oyo ezali na kati mpe zingazinga ya litonga na yo ya lipeka ezali. Na ndakisa:

• Ba rayons X ya mapeka: Yango ekoki kotala soki mikakatano ezali na mikuwa.
• Imagerie à résonance magnétique (IRM): Yango ekoki komona polele kobebisama ya misisa ya pɛtɛɛ ya lipeka, na ndakisa misisa, misisa mpe labrum.

Ba traitements nini pona `(Lipeka ya Nager)`?

Monganga na yo akopesa yo bankisi mpo na kosalisa yo okitisa mpasi mpe kokitisa mpasi na litonga na yo ya lipeka. Mokano monene ya kosalisa lipeka ya mosani ya mai ezali ya kopekisa kobebisa lisusu litonga mpe kozongisa lipeka na mosala malamu. Ba traitements oyo esalemaka mingi ezali:

• Kopema: Esengeli otika misala ya nzoto oyo esalelaka lipeka na yo – mingi mingi lisano to mosala oyo epesaki bokono. Monganga na yo akoyebisa yo ntango boni osengeli kozala mosika na ngalasisi to mosala. Yango ezali na ntina mingi. Soki ozali kokoba kotya kilo na lipeka na yo kozanga kopema, ekoki kobebisa maladi yango.
• Thérapie physique: Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi mpe kotanda nzoto mpo na kosalisa yo olendisa lipeka na yo mpe obongisa ndenge oyo okoki koningana. Wana lipeka na yo ebandi kobika, bakopesa yo ngalasisi mpo na kolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya lipeka na yo. Yango ekoki mpe kokitisa likama ya kozongela kozoka yango.
• Glace: Pakola paquet ya glace to elamba ya malili na lipeka na yo. Kobosana te kozinga pakɛ ya glace na eloko moko ya mikemike mpo esimba loposo na yo mbala moko te. Monganga na yo akopesa yo toli mpo na ntango boni mpe mbala boni na mokolo osengeli kopakola glace yango. Yango ekosalisa mpo na kokitisa kovimba mpe mpasi.
• Ba kisi oyo ekitisaka mpasi: Ba kisi ya anti-inflammatoire non stéroïde (AINE) (e.g., ibuprofène, naproxen) oyo ezwami na ba pharmacies ekoki kosalisa na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi, komɛla bankisi yango ntango nyonso te na boumeli ya mikolo koleka 10 kozanga toli ya monganga.
• Ba corticostéroïdes:Yango ezali bankisi oyo monganga akomeli ye mpo na kokitisa kovimba. Ntango mosusu, bakoki kopesa nkisi ya cortisone mbala moko na litonga ya lipeka.
• Bobongisi ya ergonomie: Ekoki kosɛnga obongola ndenge oyo ozali kosala ba mouvements to misala mosusu. Soki ozali mosani ya momekano, monganga to molakisi na yo akoki kopesa yo toli ete obongola mwa moke na etɛlɛmɛlo na yo to na positionnement na yo ntango ozali kosala ngalasisi to kobunda. Na ndakisa, soki ozali mobɛti mai, bakoki kopesa yo toli ete obongola mwa moke mayele na yo ya kobɛta mai.
• Lipaso ya lipeka ya mosali ya mai: Soki bankisi mosusu esalisaka bilembo na yo te, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete osala yo lipaso. Monganga na yo akolimbola yo lolenge nini ya lipaso osengeli kosala, ntango boni ekozwa, mpe nini osengeli kozela ntango okobika. Kasi, bato moke mpenza nde bakendaka tii na lipaso.

Lipeka ya Swimmer ekoki kobikisama mobimba?

Lokola ba infections mosusu, lipeka ya nager ekoki "kobikisama" na mbala moko te. Elingi koloba ete mokolo ya nsuka oyo etyami mpo na likambo yango ezali te, kaka ndenge soki omɛli bankisi oyo ebomaka mikrobe ekosala ete ozala malamu. Kasi, mbala mingi, yango ezalaka mokakatano mpo na mwa ntango moke .

Bato mingi babandaka koyoka malamu na boumeli ya mwa bapɔsɔ nsima ya kobanda lisalisi. Ata soki bilembo na yo ekiti, osengeli te kobɛta mai, kosala ngalasisi, to kotombola biloko ya kilo tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Kosala bongo ebakisaka likama ya kozoka lisusu.

Ndenge nini tomibatela na `(Lipeka ya Nager)`?

Lolenge malamu ya kopekisa maladi yango ezwama ezali ya koboya kosalela mapeka na yo mingi.

• Tika kosala ngalasisi to kosala ngalasisi ntango kaka oyoki mpasi. Komesana ata moke te to kosakana na mpasi.
• Liboso ya kosala ngalasisi, salá kozongisa molunge malamu mpe kotanda nzoto. Sala pe cool-down après activité.
• Bomba ete manchette na yo ya rotateur mpe misisa ya mokɔngɔ ezala makasi. Makambo yango epesaka lisungi malamu mpo na mapeka na yo.
• Salelá bisaleli oyo ebongi, oyo ezali na likama te mpo na masano nyonso mpe kosala ngalasisi.
• Landá mwango ya kolya malamu mpe kosala ngalasisi oyo ebongi na yo.
• Talá monganga ntango kaka omoni mpasi to bilembo mosusu.

Kobosana te: Ezali na ntina kosalela mécanique ya nzoto oyo ebongi ntango ozali kosala masano to kosala ngalasisi. Lisusu, pema soki litonga ya lipeka na yo ezali koyoka ete elɛmbi to ezali kilo.

Ezuaka tango boni pona kobika na `(Lipeka ya Nager)`?

Ntango ya kozonga nzoto mpo na lipeka ya mopoti-mbangu ekeseni mpo na moto nyonso. Etaleli ndenge lipeka na yo ebikaka nokinoki mpe ndenge oyo ebebi to kovimba esalemi na kati ya litonga.

Mbala mingi, esɛngaka ata mwa bapɔsɔ mpo na kozonga nzoto kolɔngɔnɔ mpo na kobanda lisusu kosala ngalasisi.Kasi ekoki kozwa sanza moko to koleka mpo lipeka ebika mpenza. Likambo ya ntina ezali ya kozala na motema molai mpe kosalisa yango.

Ndenge nini nakoki komibatela tii ntango nakobika?

Kobɛta mai te to kosala misala mosusu ya nzoto te tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Kotya pression na lipeka na yo liboso ete ebika mobimba ebakisaka likama ya kozoka lisusu. Yango ekoki komatisaka likama ya ba blessures ya makasi lokola kopasuka ya manchette rotateur to kopasuka ya SLAP.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Talá monganga ntango kaka omoni bilembo nyonso, na ndakisa mpasi na mapeka, kovimba, to mpasi ya koningana. Soki obandi lisalisi nokinoki, mabaku na yo ya kobika ekozala malamu.

Ntango nini nasengeli kokende na salle d’urgence (ER)?

Soki ozoki na lipeka (traumatisme), ozali na makoki te ya koningana na lipeka na yo, to okanisi ete ozali na lipeka oyo epanzani, kende mbala moko na salle d’urgence. Soki osilá kobukana na lipeka na yo, koluka te kozongisa yango likoló na yo moko.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga?

Ntango okei kotala monganga, okoki kotuna mituna lokola oyo:

• Lolenge nini ya état `(Swimmer's Shoulder)` nazali na yango?
• Nasengeli kosala baekzamɛ moko boye?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Nakozala na mposa ya lipaso?
• Nasengeli kozala mosika na formasyo to mosala ntango boni?

Kozoka nyonso ezali likambo monene mpo na mosani. Mingimingi ntango ozali kosala ngalasisi na ndenge na yo ya malamu mpe ozali kozoka. Lipeka ya Nager ekoki komema yo mosika na ngalasisi to na mosala mpo na mwa baposo. Kasi ezali na ntina.

Na nsuka, kobosana te (Message ya komema na ndako) .

Kosala mbangumbangu te na mosala na yo ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ. Yoka nzoto na yo. Pesá lipeka na yo ntango nyonso oyo esengeli mpo na kobika. Mbala mingi, kozoka na mapeka ezalaka mpo na mwa ntango moke. Kasi, lipeka na yo esengeli na ntango mpo na kobika liboso ete ozonga na ngalasisi mpe misala na yo. Motema molai mpe kolanda toli ya monganga oyo ebongi ezali banzela malamu ya kobika nokinoki. Kebá na lipeka na yo. Pamba te lipeka ya nzoto kolɔngɔnɔ elakisi ete okoki kokoba misala na yo ya mokolo na mokolo mpe lisano oyo olingaka kozanga ete ozala na mikakatano!

` Pasi ya mapeka, lipeka ya mosani ya mai, lipeka ya mopoti nager, ba blessures ya mapeka, ba blessures ya sport, traitement physique, ba exercices ya mapeka