Meditation Transcendental ezali nini? Tólobela yango na pɛtɛɛ nyonso!

Ozali koyoka lokola ozali ntango nyonso komitungisa mpo na likambo moko? Ozali koyoka lokola makanisi na yo ezali ntango nyonso kolekaleka na motó na yo, lokola okoki ata kokanisa semba ata segɔnde moko te? Na nsima, oyo ezali likambo oyo ekoki kosalisa yo mingi. Ezali lolenge ya pɛtɛɛ, kasi ya nguya mingi mpo na kokitisa makanisi na yo. Tobengi yango Méditation Transcendentale.

Na mokuse, Meditation Transcendental (TM) ezali nini?

Yango ezali mpe lolenge moko ya komanyola. Kasi ezali mindɔndɔ te lokola mayele mosusu ya komanyola oyo okoki kokanisa. Oyo osalaka awa ezali ete ozongelaka na nkuku mantra , liloba to fraze moko ya sikisiki, na motó na yo. Mokano monene ya likambo yango ezali ya kokitisa makanisi na yo kimya, kopema nzoto na yo, mpe komema yo na ezalela ya kopema ya ekɛngɛ .

Na mokuse, nzoto na yo elɛmbi mpenza, kasi makanisi na yo ezali mpenza ekɛngɛ. Wana ozali kokoba kosalela mayele yango, makanisi na yo eleki nivo ya makanisi ya mpambampamba mpe ekɔtaka na ezalela ya bososoli ya pɛto. Liloba ya Lingelesi "koleka" elakisi "koleka." Donc yango nde méditation oyo esalaka.

Lokola mayele mosusu ya komanyola, Meditation Transcendental (TM) ekoki kozala na makambo mingi ya malamu na bolamu na yo ya nzoto, ya makanisi mpe ya mayoki. Kasi kobosana te ete ezali na ntina kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda nkisi nyonso ya sika to nkisi oyo ebakisaka.

Ndenge nini ebongiseli yango esalaka?

Méthode oyo eza très simple. Osengeli kaka kofanda na esika ya malamu mpe miso ekangami na boumeli ya miniti soki 10, mbala mibale na mokolo. Ekoki kozwa miniti 10 na ebandeli, kasi ntango ozali kokoba komeka, okoki kobakisa mokemoke mbala oyo.

Ozali na mposa ya appli to guide spécial te mpo na kosala méditation oyo. Oyo osengeli kosala ezali bobele kozongela na nkuku mantra oyo molakisi na yo apesaki na motó na yo.

Mantra ezali nini?

Mantra oyo epesami awa ezali liloba te oyo tosalelaka mikolo nyonso. Ezali te liloba oyo ezali na ndimbola moko boye, oyo ezali kolimbola eloko moko, mayoki moko, to likambo moko oyo esalemi. Wana ezali makelele ya sipesiale . Makɛlɛlɛ yango ekoki kolongola likebi na yo na makanisi oyo ezali na ntina te oyo ezali kolekaleka na makanisi na yo mpe komema yo na ezalela ya makanisi ya mozindo.

Ndenge nini mpenza oyekolaka likambo yango?

Oyo ezali eteni oyo eleki ntina. Mpo na koyekola malamu lolenge ya Meditation Transcendental (TM), osengeli koyekola epai ya molakisi oyo azali na mokanda ya kondimama.Osengeli koyekola. Okoki kozwa makambo oyo etali likambo yango na mikanda, na bavideo ya YouTube, to na ba appli mosusu, kasi okoki koyekola yango mpenza te na nzela ya mayele yango.

Molakisi oyo azali na mokanda ya kondimama azwi formation spéciale ya ndako ya kofanda na boumeli ya sanza mitano. Bazali mpe kokoba kozongisa boyebi na bango na nzela ya mateya mosusu.

Mbala mingi, ndenge ya koyekola esalemaka boye:

1. Bokutani ya liboso: Oyo ezalaka ntango nyonso bokutani ya moto na moto kati na yo ná molakisi. Awa, molakisi akolimbola yo makambo nyonso oyo etali lolenge yango. Na nsuka ya likita oyo, molakisi akopona mantra oyo ezali spécial mpo na yo .

2. Biteni ya bolandi: Nsima na yango, ezali na biteni mosusu misato. Makambo yango ekoki kosalema miso na miso na molakisi to na nzela ya Internet. Awa okomanyola na nse ya bokengeli ya molakisi mpe okoyeba makambo mingi na ntina na lolenge ya kosala yango.

3. Komimesana: Nsima ya biteni minei oyo, okoki komeka komanyola yango yo moko, mbala mibale na mokolo, mokolo na mokolo. Soki ozali na mikakatano to ozali na mposa ya litambwisi mosusu, molakisi oyo azali na mokanda ya kondimama azali ntango nyonso pene ya kosalisa yo.

Matomba nini ezali na mayele yango?

Bolukiluki emonisi ete mayele ya Meditation Transcendental (TM) epesaka matomba mingi na nzoto, na makanisi, na makanisi mpe na mayoki.

Ndenge nini yango ekeseni na Mindfulness Meditation?

Okoki mpe koyoka nsango ya komanyola ya Mindfulness. Atako mayele yango mibale ezali na ntina, ezali na mwa bokeseni na ndenge oyo esalaka.

• Komanyola na makanisi esɛngaka kotya likebi na yo na ntango ya lelo . Otalaka kaka mpema na yo, mayoki ya nzoto na yo, mpe makanisi oyo eyaka na makanisi na yo. Soki makanisi na yo ezali koyengayenga, zongisa yango na malɛmbɛ na ntango oyo ozali na yango.
• Meditation transcendental (TM) esɛngaka kosalela mantra moko ya sipesiale mpo na kotya likebi na yo na kati . Mokano ezali ya kokitisa makanisi na yo kimia mpe koleka ntango oyo ozali na yango.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali na maladi lokola tansiɔ, mpasi oyo eumelaka, mitungisi, mitungisi, to kotungisama na makanisi, kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda nkisi ya sika lokola oyo.

Monganga na yo akoki koyebisa yo soki yango ebongi mpo na yo. Akoki mpe kozala na makoki ya kosalisa yo ozwa molakisi ya TM oyo azali na mokanda ya kondimama na esika ofandi soki ozali na mposa ya yango. Kobosana te, yango ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya bankisi nyonso oyo okoki komɛla deja. Esengeli kosalela yango lokola traitement complémentaire.