Okoki kokitisa kotungisama na makanisi kozanga nkisi? Toyekola na ntina ya ba antidépresseurs naturelles!

Ozali mpe koyoka mokumba monene na makanisi na yo, koyoka ete olingi kosala eloko te, to ozali kaka na mawa ya mpambampamba? Kaka yo te, kasi biso banso tokutanaka na mayoki oyo na ntango moko boye na bomoi na biso. Kasi soki likambo yango ezali kokoba, ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makanisi oyo babengaka kotungisama na makanisi. Na bantango lokola oyo, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga, mingimingi kosalela bankisi. Kasi oyebi ete longola bankisi, ezali na banzela mingi ya bozalisi oyo ekoki kosalisa mpo na kopesa libɔndisi na makanisi na biso? Lelo tokoloba likambo wana.

‘Ba antidépresseurs naturelles’ oyo ezali nini?

Na mokuse, yango ezali makambo oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa, to kokitisa, bilembo ya kotungisama na makanisi, kasi monganga akomeli yango te. Yango esangisi bilei mosusu, biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto, ngalasisi, mpe mbongwana na mimeseno na biso ya mokolo na mokolo.

Kobosana te, ntango mosusu bankisi wana ya bozalisi, soki basaleli yango malamu na toli ya monganga na yo, ekoki kozala kobakisa monene na bankisi ya kosilisa mpasi ya makanisi. Ntango mosusu, na makambo ya mpasi ya kotungisama na makanisi, makambo yango ekoki kokoka. Kasi ekateli yango etaleli monganga na yo.

Tótala ndenge mayele wana ya bozalisi ezali. Mpo na bososoli ya pete, nakolakisa oyo na tableau.

Ba méthodes naturelles wana ebongi mingi pona banani?

Ekoki kozala na bantina mingi oyo esalaka ete okanisa mayele ya bozalisi lokola oyo.

• Soki ozali na bilembo ya kotungisama na makanisi ya moke to ya monene .
• Soki olingi ba traitements non kisi koleka ba kisi oyo minganga bakomeli yo.
• Soki ozali déjà komela kisi ya dépression, lokola soutien supplémentaireSoki olingi kosalela ba méthodes oyo.

Ata soki ntina ezali nini, soki ozali kokanisa kobanda mayele ya bomoto lokola oyo, ezali ekateli te oyo osengeli kozwa yo moko. Esengeli mpenza kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango mpe kobanda makambo yango na nse ya litambwisi na ye. Mpamba te ata biloko mosusu ya bozalisi ekoki kozala malamu te mpo na nzoto na yo.

Ndenge nini makambo yango esimbaka mpenza makanisi na biso?

Ba méthodes naturelles wana moko na moko esalisaka santé ya cerveau na biso na ndenge na yango. Atako makambo mosusu ezali naino kolukaluka, talá makambo oyo tomoni tii sikoyo:

• Ebongisaka boyokani kati na baselile ya bɔɔngɔ: Soki bosololi malamu kati na ba-neurone na bɔɔngɔ na biso, makanisi na biso esalaka malamu. Makambo lokola omega-3 esalisaka na likambo oyo.
• Ebongisaka kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ: Yango ekoki kozala likambo ya sika mpo na yo. Lisanga ya bactérie ya litomba na kati ya misɔpɔ na biso (microbiome ya misɔpɔ) ezali na bopusi mbala moko likoló na ezalela na biso. Makambo lokola ba probiotiques ekoki kosalisa mpo na kobatela bokatikati yango.
• Ekitisaka kovimba oyo ezali na ntina te na nzoto: Kovimba oyo eumelaka mingi mpe oyo ezali na ntina te na nzoto ekoki kozala na bopusi mabe likoló na mosala ya bɔɔngɔ. Kosala ngalasisi mpe biloko mosusu oyo epesaka nzoto kolɔngɔnɔ ekoki kosalisa mpo na kokitisa kovimba yango.
• Esungaka biloko ya chimique oyo ebongisi ezalela ya makanisi: Bɔɔngɔ ebimisaka biloko ya chimique (ba neurotransmetteurs) lokola sérotonine mpe dopamine oyo esalisaka tózala na esengo mpe tózala na kimya. Ba méthodes naturelles wana esungaka fonctionnement ya ba produits chimiques wana.

Nini ezali mayele oyo eleki malamu mpe oyo ezali na likama te?

Ezali na méthode naturelle moko te oyo esalaka pona mutu nionso. Kasi, ezali na mwa ndambo oyo balukiluki mingi mpe emonisaki matomba malamu mpenza. Soki osepeli na likambo yango, okoki kosolola na monganga na yo mpe kotalela makambo oyo:

• Kosala ngalasisi: Mbala mingi, yango nde likambo oyo ezali na likama te mpe oyo ezali pɛtɛɛ . Longola likoki ya kozoka mikemike, misala lokola kotambola, yoga, mpe kobɛta mai ezali na matomba monene mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi. Meká kozala momeseno ya kotambola ata miniti 30 na mokolo.
• L-Methylfolate: Oyo ezali vitamini B. Bato mosusu oyo bazali na mpasi ya makanisi bazalaka na bozangi na likambo yango.
• Oméga-3: Ezwamaka mingi na mafuta ya mbisi. Okoki kozwa yango na ndenge ya bomoto soki ozali kolya mbisi oyo ezali na mafuta lokola loso, mackerel, mpe sardines.
• Probiotiques: Ezwamaka na bilei oyo esili kopɔla lokola yaourt mpe miliki.
• Safran: Bolukiluki mosusu emonisi ete ekoki kosalisa mpo na kotungisama na makanisi ya moke.
• SAM-e: Composé oyo ezwamaka na ndenge ya bomoto na nzoto. Ekoki mpe kozwama lokola supplément.
• Vitamine D: 1 .Babengaka yango mpe ‘vitamine ya moi’. Bato mingi bazali na bozangi na yango. Yango ekoki kopɛngolama soki ozali komitya na moi ya ntɔngɔ mpe komɛla lisalisi ya monganga soki esengeli.

Makama ezali te? Tozala pe conscient ya ba effets secondaires!

Tango toyoki liloba 'naturel', tokanisaka que ezali 100% sûr. Kasi yango ezali solo te. Ata ba méthodes naturelles mpe ba suppléments wana ekoki kozala na mua ba risques mpe ba effets secondaires. Yango wana, ezali na ntina mingi koyeba makama yango liboso ya kosalela biloko yango.

Esɛngaka ntango boni mpo na kozwa matomba?

Oyo ezali motuna oyo bato mingi batunaka. Kobosana te ete bankisi yango ya bozalisi esalaka mbala moko te. Bazali lokola kolona molona. Esɛngaka ntango mpo na komwangisa yango mai, kotya yango elɛngi mpe kobatela yango. Mpe mpe bankisi yango ya kosalisa.

Ekoki kozwa mwa bapɔsɔ to sanza moko to mibale mpo omona matomba. Soki ozali kosala ngalasisi, okoki koyoka mwa makasi ya makanisi mbala moko, kasi mpo na kozwa matomba ya ntango molai, osengeli kokoba kosala yango. Ndenge moko mpe, ntango obandi kolya bilei oyo ezali malamu, okoyoka mokemoke makasi na yo mpe makanisi na yo ezali polele.

Ntango nini nasengeli kosolola na monganga?

Monganga na yo akozala moninga na yo ya motema mpe motambwisi na yo na mobembo oyo.

• Landa toli na ye na oyo etali ba suppléments nionso oyo okomela.
• Soki ozali na ba effets secondaires, yebisa monganga na yo mbala moko.
• Kobanda to kotika ata lisalisi moko te kozanga kotuna ye.

Ezali normal koluka soulagement tango ozali koyoka lokola yo moko te. Ezali na ba traitements alternatifs ebele oyo ekoki kosalisa yo na mobembo wana. Kasi kopona oyo ebongi mpo na yo ekoki kozala mpasi. Yango wana ozali na mposa ya lisalisi ya monganga na yo.

Soki ozali na likanisi moko mpo na mayele ya ndenge wana ya bozalisi na makanisi, sololá na ye polele mpo na yango. Na nsima, akosalisa yo opona oyo ekokani na lolenge ya bomoi na yo mpe ezalela ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Kaka ndenge esɛngaka ntango mpo na kotonga misisa, esɛngaka mpe ntango mpe motema molai mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo. Zalá na boboto mpe motema molai epai na yo moko na mobembo oyo.