Bokono ya Alzheimer ekoki kopekisa? (Bokono ya Alzheimer) Tolobela likambo oyo

Ntango bato bayokaka liloba maladi ya Alzheimer, ebangisaka mpenza bato mingi, boye te? Bazali kobanga mpe komitungisa mingi ete bango, mama na bango, tata na bango, to molingami na bango akozwa bokono oyo. Na yango, ezali naino na lolenge moko te oyo emonisami ete ekoki kopekisa maladi yango mobimba. Kasi kobanga te. Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi yango. Yango nde tozali kolobela lelo.

Maladi ya Alzheimer ezali mpenza nini?

Na mokuse, maladi ya Alzheimer ezali maladi oyo ekómaka makasi mpe ekómelaka bɔɔngɔ. Na maladi yango, baselile ya bɔɔngɔ ebebaka mokemoke. Yango wana, bokundoli, makoki ya kokanisa, ata likoki ya kosala misala ya pɛtɛɛ ya mokolo na mokolo ebungisaka mokemoke.

Minganga bakoki naino koloba na ntembe te mpo na nini bato mosusu bazwaka maladi oyo mpe basusu bazwaka yango te. Lisusu, ndenge nini ekómaka mabe na boumeli ya ntango, mpe ndenge ya kosalisa yango malamu, ezali naino na eteni ya bolukiluki.

Ezali mpe solo ete makambo mosusu ya ba gènes (ba glitches ya ba gènes) ekoki kobakisa likoki ya kozwa maladi oyo. Kasi tokoki te kopekisa mbula na biso to kobongola ba gènes na biso, boye te? Kasi yango elingi koloba te ete tokoki kosala eloko moko te mpo na yango. Kutu, makambo oyo ezali malamu mpo na motema na yo, elingi koloba makambo oyo ezali malamu mpo na nzoto na yo mobimba, ezali mpe malamu mingi mpo na bɔɔngɔ na yo. Makambo yango ekoki kokitisa likama ya kozwa maladi ya Alzheimer. Wana ezali makambo ya pete mingi oyo tokoki kobakisa na bomoi na biso ya mokolo na mokolo.

Tokoki kosala nini mpo na kokitisa likama yango?

Okey, donc totala mua makambu ya pete tokoki kobakisa na mode de vie na biso pona ko réduire risque oyo. Mwa ndambo na yango ekoki kozala makambo oyo osilá kosala.

Bobatela ba numéros na bino ya santé.

Bolukiluki emonisi ete boyokani makasi ezali kati na makambo lokola tansiɔ, cholestérol, diabète ya lolenge ya mibale, mpe maladi ya motema mpe maladi ya Alzheimer. Batu mingi bayebi kutu te que baza na ba conditions oyo. Yango wana ezali na ntina mingi kosala ba examens mbala na mbala . Na nsima, yo ná monganga na yo bokoki koyeba mikakatano na bino ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe kosala makambo oyo esengeli mpo na kosilisa yango.

Oyo ezali malamu mpo na motema ezali mpe malamu mpo na bɔɔngɔ.

Yango ezali likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te. Makambo oyo okosala mpo motema na yo ezala malamu ekosalisa mpe bɔɔngɔ na yo ezala malamu. Tótala soki makambo yango ezali nini.

• Biloko ya malamu ya kolia mingi ya:
• Bambuma ya sika, ndunda, mpe vert (mingimingi ba vert ya moindo).
• Mbuma ya mbuma mobimba - biloko lokola loso ya mbuma mobimba, avoine, mpe blé.
• Ba proteines ya mafuta mingi te - mbisi (mingimingi mbisi ya mafuta lokola loso, mackerel, na sardines), nsoso oyo ezangi loposo.
• Miliki oyo ezali na mafuta mingi te mpe biloko oyo basalaka na miliki.
• Ba noix mpe mafuta oyo euti na ba noix (e.g. mafuta ya olive).

• Makambo oyo osengeli kokitisa to koboya:
• Mafuta ya saturé - misuni (nyama ya ngombe, ngulu), biloko ya miliki oyo ezali na mafuta mingi (manteka, fromage).
• Babakisaki sukali - biloko lokola masanga ya sukali, ba gâteaux, mpe biscuits.
• Ba hydrates de carbone traitées - mapa, pâtes.
• Bilei oyo ezali na mungwa mingi (sodium).
• Komela masanga.

Batela motó na yo.

Oyo ezali likambo oyo bato mingi bakanisaka te. Kasi kobɛtama makasi na motó mpo na likama ya motuka, kokwea na velo, to kokita mpe kokweya na ndako ekoki kobakisa likama ya kozwa maladi ya Alzheimer bambula mingi na nsima. Na yango, kanisá ntango nyonso na ntina na libateli. Soki ozali na ba tapis oyo ezali kogumbama na ndako na yo, tyá eloko oyo ekoki kogumbama te na nse na yango. Tia tapis oyo ekoki ko glisser te na salle de bain. Makambo ya mikemike lokola oyo ekoki kosala bokeseni monene.