Yo to moto moko ya libota na yo asilá kopesa yo vitamini na monganga? Tango mosusu, bilei oyo tolyaka biso moko epesaka te ba nutriments nionso mpe ba vitamines oyo nzoto na biso esengeli na yango. Yango nde tango tozali na besoin ya ba suppléments lokola vitamine A. Kasi tango monganga akomeli biso eloko ya boye, ezali na ntina mingi koyeba ndenge ya kosalela yango mpe nini ekoki kosala. Na yango, lelo, tólobela vitamini A.
Vitamine A ezali mpenza nini?
Na mokuse, vitamini A ezali vitamini oyo ezalaka na esika oyo tofandi mpe ezali na ntina mingi mpo na nzoto. Mbala mingi, soki tozali kolya bilei oyo ezali na bokatikati, tozwaka vitamini A na nzela na yango. Kasi, bato mosusu bakoki kozanga vitamini A, yango elimboli ete vitamini A ekiti na nzoto. Na makambo ya ndenge wana, bapesaka nkisi yango lokola nkisi mpe lisusu mpo na kopekisa maladi yango. Longola yango, basalelaka mpe vitamini A mpo na kosalisa maladi mosusu ya loposo oyo euti na ba gènes. Na Sri Lanka, kisi oyo ekoki kozwama na ba kombo ya marque lokola `A Mulsin`.
Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla nkisi oyo
Ezali na ntina mingi ete monganga na yo ayeba lisolo na yo mobimba ya monganga liboso ya kopesa yo nkisi oyo. Yango wana, soki ozali na moko ya maladi oyo etangami awa na nse, kobosana te koyebisa monganga na yo.
- Soki nzoto na yo ezali déjà na vitamine A mingi .
- Soki ozali na maladi ya rein .
- Soki ozali na maladie ya foie .
- Soki liboso ozalaki na allergie na vitamini A to nkisi mosusu nyonso, bilei, langi, to eloko oyo ebatelaka yango.
- Soki ozali na zemi to ozali kozela mwana .
- Soki ozali mama oyo azali komɛlisa bana mabɛlɛ .
Na kotalela makambo oyo, monganga akozwa ekateli soki nkisi oyo ebongi na yo to te mpe dose nini akopesa.
Ndenge ya kosalela vitamini A malamu
Lolenge ya kosalela nkisi oyo ezali pete mingi.
1. Nkisi oyo emelamaka na monoko. Zwá yango na kɔpɔ ya mai.
2. Landa malamu malako oyo ezali na kati ya pakɛ ya nkisi to na etanda ya nkisi oyo monganga apesi.
3. Mpo na kozwa matomba malamu, zwá vitamini oyo elongo na bilei. Yango ekosalisa nzoto ezwa yango malamu.
4. Komela nkisi na yo na tango oyo esengeli mpe na ba intervalles oyo esengeli. Komela ata moke te koleka oyo monganga ayebisi yo.
Soki ozali kopesa nkisi oyo na mwana na yo ya moke, solola na monganga na yo ya bana mpo na yango.Ezali na ntina mingi kosolola na monganga na yo mpe kozwa toli. Atako yango epesamaka mpo na bana na makambo mosusu oyo eponami, ezali na makambo mosusu oyo basengeli kokeba mingimingi.
Osengeli kosala nini soki omɛli nkisi mingi? (Koleka dose) .
Kanisá ete yo to moto mosusu na ndako na yo ameli nkisi yango mingi. Kozwa yango na lisɛki te, kokanisa ete ezali vitamini. Kolekisa vitamini A ekoki kozala likama.
Soki okanisi ete omeli nkisi mingi, benga mbala moko Centre national d’information des poisons na lopitalo national ya Colombo. To kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
Oyo ezali kisi oyo bakomeli yo kaka. Kokabola yango na basusu te.
Nini osengeli kosala soki ozangi dose moko ya nkisi?
Kozanga dose ezali likambo oyo ekoki kokómela moto nyonso. Soki esalemi bongo, zwá dose oyo ozangaki nokinoki soki omikundoli. Kasi, soki ekómi pene na ntango ya dose na yo ya nsima ntango omikundoli, leka dose oyo ozangaki mpe zwá dose na yo ya nsima na ngonga oyo otye. Komela dose mibale te mpo na ntina moko boye.
Nkisi mosusu oyo ekoki kosala na vitamini A
Nkisi mosusu ekoki kosala na vitamini A mpe kobimisa mikakatano. Yango wana, soki ozali komɛla bankisi yango, osengeli koyebisa monganga na yo likambo yango.
Komela vitamini A te elongo na bankisi oyo:
- Biloko mosusu oyo ezali na vitamini A to ba rétinoïdes (yango ezali biloko oyo ekokani na vitamini A).
Vitamine A ekoki mpe kosala na bankisi oyo:
- Ba suppléments ya beta-carotène.
- Cholestyramine (nkisi oyo ekitisaka cholestérol).
- Mafuta ya minerais.
- Orlistat (nkisi oyo ekitisaka kilo).
Liste oyo ezali mobimba te. Yango wana, yebisa monganga na yo bankisi nyonso oyo ozali komɛla (oyo minganga mosusu bakomeli yo, oyo osombi na ba pharmacies), bankisi ya bonkɔkɔ, biloko ya matiti, vitamini . Lisusu, yebisá ye soki ozali komɛla likaya to komɛla masanga.
Kebá na likambo yango ntango ozali komɛla vitamini A.
Ezali na ntina mingi kolanda bilei ya malamu oyo ezali na bokatikati. Komela eloko oyo ebakisaka vitamini elingi koloba te ete kolya malamu ezali na ntina te. Ezali na bilei mingi oyo ezali na vitamini A na ndenge ya bomoto.
- Bambuma mpe ndunda ya vert mpe ya jaune (e.g. carottes, pomme de terre sucrée, citrouille, épinards) .
- Makei
- Manteka
- Miliki
- Mosuni
- Mbisi ya mafuta
Atako ezali vitamini, komɛla yango mingi ezali likama mpo na nzoto.Yango wana, salelá kaka makambo oyo monganga ayebisi yo. Solola na monganga na yo mpo na dose oyo ebongi mpo na yo.
Ba effets secondaires oyo ekoki kozala
Lokola nkisi nyonso, vitamini A ekoki kobimisa ba effets secondaires epai ya bato mosusu. Basusu kati na bango bazali na makambo ya mozindo, nzokande basusu bazali na boboto.
| Effet secondaire | Ndimbola |
|---|---|
| Soki omoni bilembo yango, yebisá monganga na yo mbala moko. | |
| Ba Réactions Allergiques | Kobima ya loposo, kolɛmba, kolɛmba nzoto, kovimba ya elongi, mbɛbu to monoko. |
| Effet na yango na foie | Mpiko ya moindo, kokóma jaune ya miso to ya loposo. |
| Bilembeteli mosusu ya makasi | Loposo ya kokauka, ya kopasuka to ya kopɔla, mpasi ya matonga, kobima makila to kozoka oyo ezangi momeseno, kolɛmba makasi to kolɛmba. |
| Soki bilembo yango ezali kaka to ezali kotungisa yo, yebisá monganga na yo. | |
| Ba effets secondaires oyo emonanaka mingi | Kozoka, kokóma jaune ya elongi, ya mabɔkɔ mpe ya makolo. |
Liste oyo ekoki kozala na ba effets secondaires nionso oyo ekoki kozala te. Soki okutani na likambo moko oyo ezali ya momeseno te, tosɛngi yo oluka toli ya monganga.
Ndenge nini kosala ete nkisi ezala na likama te?
- Kotika yango te esika bana bakoki kosimba yango.
- Bomba yango na température ya ndako (kati na 15 mpe 30 degrés Celsius).
- Batela na molunge mpe pole oyo eleki ndelo.
- Bwaka nkisi oyo esilaki.
Na lisolo oyo, tolobelaki kaka na mokuse vitamini A. Soki ozali na makambo mosusu oyo ezali kotungisa yo, kobanga te kosolola na monganga na yo mpo na yango.
Message ya Komema na Ndako
- Liboso ya komɛla vitamini A, yebisá monganga na yo makambo nyonso ya monganga mpe bankisi mosusu nyonso oyo ozali komɛla.
- Zwá dose yango mpenza ndenge monganga apesi yo, na ntango oyo ebongi. Komela ata moke te dose oyo eleki dose oyo esɛngami.
- Kobosana te ete komɛla vitamini A ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya kolya oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali na biloko ya malamu.
- Soki ozali kokanisa ete ozwi dose eleki ndelo, kende mbala moko na Centre national d’information des poisons to na Département d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
- Soki effet secondaire moko ya makasi esalemi, luká toli ya monganga mbala moko.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo