ເຈົ້າເບື່ອກັບການລອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ? ສຳລັບບາງຄົນ, ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແມ່ນຄວາມຝັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວກໍຕາມ. ສະນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ບາງຄົນຄິດກ່ຽວກັບຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ແຕ່ການໃຊ້ພວກມັນໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແທ້ໆ, ພວກມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ພວກມັນເໝາະສົມກັບໃຜ, ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ກັບທຸກຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂລກອ້ວນ . ໂລກອ້ວນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານໝໍວັດແທກສິ່ງນີ້ໂດຍການວັດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) . ຖ້າ BMI ຂອງທ່ານສູງກວ່າ 30, ທ່ານຈະຖືກຖືວ່າເປັນໂລກອ້ວນ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄືການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ ແລະ ຢາກອາຫານ. ເມື່ອທ່ານກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວໜ້ອຍລົງ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອີ່ມເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວກໍຕາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກທ່ານກິນແຄລໍຣີ່ໜ້ອຍລົງຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະເລີ່ມຫຼຸດນ້ຳໜັກລົງຕາມການເວລາ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງດຽວ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດເມື່ອປະສົມປະສານ ກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດແຄລໍຣີ່ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ .
ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີປະເພດຫຼັກຫຍັງແດ່?
ຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານມີສອງປະເພດຫຼັກຄື: ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ແລະ ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC).
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ຢາດັ່ງກ່າວຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາປະເພດຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ໃຊ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ.
1. ຢາໄລຍະຍາວ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫ້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນ.
2. ຢາໄລຍະສັ້ນ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກໃຫ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ປະມານ 12 ອາທິດ (3 ເດືອນ).
ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕື່ມອີກໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ໝວດໝູ່ຢາ | ຕົວຢ່າງ (ຊື່ຍີ່ຫໍ້) | ຈຸດສຳຄັນ |
|---|---|---|
| ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ | ||
| ສຳລັບການນຳໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ |
| ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ໄລຍະຍາວພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳທາງການແພດ. |
| ສຳລັບການນຳໃຊ້ໄລຍະສັ້ນ |
| ສານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນ ສານຄວບຄຸມ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ ແລະ ໃຊ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາທີ່ແພດສັ່ງເທົ່ານັ້ນ. |
ເນື່ອງຈາກຢາໄລຍະສັ້ນແມ່ນສານຄວບຄຸມ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີປະຫວັດການຕິດຢາເສບຕິດ, ທ່ານຄວນ ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້.
ຢານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍ?
ຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຄວບຄຸມໂດຍຂະບວນການທີ່ສັບສົນຫຼາຍເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດ
- ຕັບອ່ອນ
- ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ
- ກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້
ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍສານເຄມີຕ່າງໆທີ່ຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວຂອງເຮົາ. ໃຫ້ຄິດວ່າພວກມັນເປັນຜູ້ສົ່ງຂ່າວ. ຜູ້ສົ່ງຂ່າວບາງຄົນບອກສະໝອງໃຫ້ "ກິນ", ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບອກສະໝອງໃຫ້ "ພໍແລ້ວ, ຂ້ອຍອີ່ມແລ້ວ".
ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີສາມປະເພດຂອງຜູ້ສົ່ງຂ່າວເຫຼົ່ານີ້:
1. ຮໍໂມນ: ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ປະສານງານໜ້າທີ່ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເກຣລິນຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "gluten" ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມອຶດຫິວ" ເພາະມັນສົ່ງຂໍ້ຄວາມວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ. ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ "leptin" ສົ່ງສັນຍານວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອີ່ມແລ້ວ.
2. ສານສົ່ງສັນຍານປະສາດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງຈຸລັງປະສາດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຊໂຣໂທນິນ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ.
3. ເພບໄທດ໌: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂປຣຕີນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນ. GLP-1 ເປັນເພບໄທດ໌ທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢາກອາຫານ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າພວກມັນປ່ຽນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຕົວສົ່ງສັນຍານເຫຼົ່ານີ້. ຢາບາງຊະນິດສະກັດກັ້ນສັນຍານ "ກິນ". ຢາບາງຊະນິດເພີ່ມສັນຍານ "ອີ່ມ". ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດຈະເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ແລະຢາແຕ່ລະຊະນິດແນໃສ່ສານເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃຜສາມາດໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ກັບກຸ່ມຄົນຈຳນວນຈຳກັດເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນແມ່ນ:
- ຜູ້ທີ່ມີດັດຊະນີມວນສານອາຫານ (BMI) 30 ຫຼືສູງກວ່າ (ໂລກອ້ວນ) ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເຖິງວ່າຈະຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍແລ້ວກໍຕາມ.
- ຜູ້ທີ່ມີດັດຊະນີມວນສານຕັ້ງຕົ້ນ (BMI) ຫຼາຍກວ່າ 27 ແລະ ມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຈາກໂລກອ້ວນ. ຕົວຢ່າງ:
- ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງ
- ອາການເຈັບຂໍ້
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າຈະກິນຢານີ້ຫຼືບໍ່. ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ໂດຍຄຳນຶງເຖິງສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່, ແລະປັດໃຈອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອໄດ້ຮັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ບວກກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາ ສູນເສຍນ້ຳໜັກຕົວເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ 5% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ .
ໂດຍສະເພາະ, ຢາໃນກຸ່ມ `Phentermine-topiramate` ແລະ `GLP-1` (ເຊັ່ນ Liraglutide ແລະ Semaglutide) ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບສູງສຸດສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດ ນ້ຳໜັກຕົວໄດ້ໂດຍສະເລ່ຍ 6% ຫາ 11% . ນີ້ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກຕົວພຽງແຕ່ 5% ກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆໄດ້, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ພວກເຮົາຄວນຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງນຳບໍ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຊະນິດນີ້ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ເນື່ອງຈາກຢາແຕ່ລະຊະນິດອອກລິດແຕກຕ່າງກັນ, ຜົນຂ້າງຄຽງຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຢາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃດໆ.
ລອງເບິ່ງຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ວ່າມີຫຍັງແດ່.
| ໝວດໝູ່ຢາ | ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ |
|---|---|
| ຢາປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ |
|
| ຢາໄລຍະສັ້ນ (ສານຄວບຄຸມ) |
|
ຢາເຫຼົ່ານີ້ປອດໄພແທ້ບໍ?
ຢາທີ່ໃຊ້ໄລຍະຍາວໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນປອດໄພຖ້າກິນໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ ແລະ ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.
ແຕ່ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຢາໄລຍະສັ້ນ (ສານຄວບຄຸມ) ເພາະມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາສຳລັບ ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ . ນອກຈາກນີ້, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດຕາຕໍ້, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ຄຳເຕືອນພິເສດກ່ຽວກັບຢາທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ!
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຊື້ທາງອອນໄລນ໌ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ, ເພາະວ່າພວກມັນຖືກໂຄສະນາ ແລະ ອ້າງວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້. ບາງຊະນິດມີສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ເອເຟດຣາ, ເອເຟດຣິນ, ແລະ ຄາເຟອີນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບອາການຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ອາການຊັກ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ການເສຍຊີວິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຊີວິດຂອງທ່ານ, ຢ່າໃຊ້ຢາປະເພດນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນຢາແບບນີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເປັນປະຈຳເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າຢານັ້ນໃຊ້ໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າຫຼືບໍ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ຕົວຢ່າງ:
- ຖ້າໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າເຕັ້ນຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ສັບສົນ
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ
ຖ້າເກີດເຫດການຮ້າຍແຮງແບບນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຢູ່ໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ໂລກອ້ວນເປັນພາວະທີ່ສັບສົນ. ມັນຕ້ອງການແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ. ຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນການນັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງຜ່ານການເດີນທາງນີ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ຖາມຄຳຖາມ, ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ແມ່ນຢາວິເສດ. ພວກມັນມີປະສິດທິພາບສູງສຸດເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
- ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບອາການທາງການແພດສະເພາະເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ.
- ຢານີ້ຄວນໃຊ້ ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາ ແລະ ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານໝໍ ເທົ່ານັ້ນ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທຸກຊະນິດ, ຢາຊະນິດນີ້ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາ.
- ຫຼີກລ່ຽງການຖືກຫຼອກລວງໂດຍການໂຄສະນາ ແລະ ການຊື້ຢາປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ສະຖານທີ່ອື່ນໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆໃນຂະນະທີ່ກິນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ