ເຈົ້າຮູ້ຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການກະພິບຕາບໍ?

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຮົາກະພິບຕາຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້? ມັນເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເວົ້າ, ເຮັດວຽກ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼື ເບິ່ງໂທລະສັບ, ແມ່ນບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນຂະບວນການອັດຕະໂນມັດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ງ່າຍໆນີ້ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ສຳລັບຕາຂອງພວກເຮົາ? ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບການກະພິບຕາກັນເທາະ.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາກິ້ງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການກະພິບຕາເປັນການສະທ້ອນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ການຫາຍໃຈ, ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກະພິບຕາຢ່າງຮູ້ຕົວ. ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງພວກເຮົາຈະເບິ່ງແຍງມັນ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດກະພິບຕາໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການ. ຕົວຈິງແລ້ວມີສາມວິທີໃນການກະພິບຕາ.

• ກະພິບຕາແບບທັນທີທັນໃດ: ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພວກເຮົາເຮັດຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແລະມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນຄືກັບການຫາຍໃຈ.
• ກະພິບຕາໂດຍສະໝັກໃຈ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໂດຍເຈດຕະນາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກະພິບຕາດຽວນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແມ່ນບໍ? ພຽງເທົ່ານີ້ກໍ່ພໍ.
• ການກະພິບຕາແບບສະທ້ອນ: ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ການສະທ້ອນຂອງກະຈົກຕາ . ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າມາໃກ້ຕາເກີນໄປ, ຫຼືເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຍ່າງຢູ່ເທິງຖະໜົນ ແລະ ທັນໃດນັ້ນກໍ່ຕົກຢູ່ໃນພາຍຸຝຸ່ນໃຫຍ່. ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກບານຄຣິກເກັດບິນຜ່ານໜ້າຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດ, ຕາຂອງທ່ານຈະປິດລົງ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນມັນ.

ເປັນຫຍັງການຕິດຕໍ່ທາງສາຍຕາຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາບໍ່ກະພິບຕາ? ຕາຂອງພວກເຮົາຈະແຫ້ງ, ບໍ່ສະບາຍ, ແລະເຈັບປວດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ, ແລະຕາຂອງພວກເຮົາຈະຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ປັດນ້ຳຝົນຂອງລົດ, ການກະພິບຕາມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຕາຂອງພວກເຮົາ.

ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ປົກປ້ອງດວງຕາ ຈາກຝຸ່ນ, ຄວັນ ແລະ ວັດຖຸອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
• ນ້ຳຕາ (ສານຄັດຫຼັ່ງຈາກນ້ຳຕາ) ແຜ່ລາມໄປທົ່ວໜັງຕາ, ເຮັດໃຫ້ຕາຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍ.
• ມັນກຳຈັດເຊວທີ່ຕາຍແລ້ວ, ນ້ຳຕາແຫ້ງ, ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆ ອອກຈາກພາຍໃນຕາ.
• ໃຫ້ອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນແກ່ຕາ .

ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວຄົນເຮົາກະພິບຕາຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້?

ຜູ້ໃຫຍ່ກະພິບຕາໂດຍສະເລ່ຍ 14 ຫາ 17 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ນັ້ນເທົ່າກັບ 840 ຫາ 1,020 ເທື່ອຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້ານອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກະພິບ ຕາລະຫວ່າງ 13,440 ຫາ 16,320 ເທື່ອ ຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຕື່ນຢູ່!

ແຕ່ນີ້ກໍ່ເປັນພຽງຄ່າສະເລ່ຍເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄົນກະພິບຕາໜ້ອຍລົງ, ບາງຄົນກະພິບຕາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຖ້າອັດຕາການກະພິບຕາຂອງເຈົ້າບໍ່ແຊກແຊງຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ກໍ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.

ອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຕາຫຼຸດລົງເມື່ອເບິ່ງຄອມພິວເຕີບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າເມື່ອພວກເຮົາຈ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ ຫຼື ໂທລະສັບເປັນເວລາດົນ, ອັດຕາການກະພິບຕາຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວພວກເຮົາກະພິບຕາ 14-17 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຈ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍ, ຈຳນວນນັ້ນສາມາດຫຼຸດລົງເຖິງ 5 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ .

ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີຫຼາຍ, ມີລູກທີ່ຮຽນອອນໄລນ໌, ຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ກົດລະບຽບ 20-20-20 ນີ້.

• ເອົາສາຍຕາຂອງທ່ານອອກຈາກໜ້າຈໍ ທຸກໆ 20 ນາທີ .
• ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ທີ່ຢູ່ຫ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 20 ຟຸດ .
• ຈ້ອງເບິ່ງສິ່ງນັ້ນ ຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ .

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດນິໄສນີ້ທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຕາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ

ມີຫຼາຍສະຖານະການຫຼັກໆທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ.

• ກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປ
• Blepharospasm, ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ໜັງຕາກະຕຸກ
• ເຈັບເວລາກະພິບຕາ

ກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປ

ບໍ່ມີຕົວເລກທີ່ແນ່ນອນທີ່ບອກວ່າ "ມັນຫຼາຍເກີນໄປຖ້າມັນຫຼາຍກວ່າຈຳນວນນີ້." ແຕ່ຖ້າອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຕາຂອງທ່ານຮອດຈຸດທີ່ມັນລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ຫຼື ຊີວິດຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຖືວ່າມັນ "ຫຼາຍເກີນໄປ".

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະອາຍຸປະມານ 5 ປີ, ຈະເລີ່ມກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນນິໄສ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ອາການດັ່ງກ່າວມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມເດືອນ.

ອາການກະຕຸກຂອງກະເພາະອາຫານ

ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປເລັກນ້ອຍ. ອາການຕາຕຶງ ເປັນສະພາບທາງລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກະພິບຕາໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາ.

ເຈັບເວລາກະພິບຕາ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບເວລາກະພິບຕາ, ອາດມີຫຼາຍສາເຫດ.

• ການຕິດເຊື້ອຕາ
• ແຜໃນກະຈົກຕາ
• ອາການແພ້
• ຝຸ່ນ, ຄວັນ, ແລະອື່ນໆ ເຂົ້າຕາ
• ໃສ່ຄອນແທັກເລນທີ່ບໍ່ພໍດີ ຫຼື ໃສ່ດົນເກີນໄປ
• ພະຍາດຕາອັກເສບ Uveitis , ການອັກເສບຂອງດ້ານໃນຂອງຕາ

ວິທີຢຸດນິໄສກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການກະພິບຕາຫຼາຍເກີນໄປນີ້ຈະຫາຍໄປເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວໃດໆ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງນີ້, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ໃຊ້ ຢາหยອດຕາທີ່ມີນ້ຳມັນຫຼໍ່ລື່ນ ທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຕາ.
• ພັກ ຜ່ອນເປັນປະຈຳ ເມື່ອອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ.
• ຫຼີກລ່ຽງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ສະບາຍຕໍ່ຕາຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ຫ້ອງທີ່ມີຄວັນ.
• ຝຶກຝົນ ເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ.
• ກວດສຸຂະພາບຕາ ເປັນປະຈຳ.

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ຖ້າທ່ານມີສາຍຕາບໍ່ດີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແວ່ນຕາ ຫຼື ເລນຕິດຕາ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ຕິດເຊື້ອ, ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຢາທີ່ຈຳເປັນ (ຢາຢອດຕາ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ). ຖ້າອາການຂອງທ່ານເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ອາການເຊັ່ນ: ອາການສະລົບໃບໜ້າ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.

• ເຈັບຕາ
• ນໍ້າເມືອກ ຫຼື ນໍ້າອື່ນໆໄຫຼອອກຈາກຕາ
• ອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ແດງຂອງຕາ
• ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນວິໄສທັດ

ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບການກະພິບຕາ. ແຕ່ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆນີ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງຕາຂອງພວກເຮົາຢ່າງດີ. ຖ້າບໍ່ກະພິບຕາ, ຕາຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດເຊື້ອ ແລະ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຕາຂອງທ່ານ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.