ເຈົ້າໄດ້ຖືກບອກໃຫ້ອົດອາຫານກ່ອນກວດເລືອດບໍ? (ການອົດອາຫານເພື່ອການກວດເລືອດ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນວ່າສິ່ງນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ!

ເມື່ອທ່ານໝໍກວດເລືອດໃຫ້ທ່ານ ແລະ ບອກວ່າ, "ມາເຊົ້າມື້ອື່ນໂດຍບໍ່ກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງເລີຍ ແລະ ເຮັດອັນນີ້ໃຫ້ສຳເລັດ," ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນໃຈ, ແມ່ນບໍ? " ເຮີ້ຍ , ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ຳຊາໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ບໍ?", "ດື່ມນ້ຳໄດ້ບໍ?", "ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດກັບຢາທີ່ຂ້ອຍກິນ?" ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມແບບນັ້ນ. ຢ່າກັງວົນ, ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງການອົດອາຫານກ່ອນການກວດເລືອດ, ເຫດຜົນທີ່ມັນເຮັດແບບນັ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຕ້ອງອົດອາຫານກ່ອນການກວດເລືອດນີ້?

ໂອເຄ, ເວົ້າງ່າຍໆກໍຄື ລະບົບເສັ້ນເລືອດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືກັບທໍ່ນໍ້າ. ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມນໍ້າ, ສານອາຫານໃນນັ້ນ ເຊັ່ນ ນໍ້າຕານ, ໄຂມັນ, ແລະ ວິຕາມິນ ຈະຖືກຍ່ອຍ ແລະ ເພີ່ມເຂົ້າໃນເລືອດຂອງເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍຈະກວດເລືອດໂດຍບໍ່ມີອິດທິພົນຈາກພາຍນອກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພື່ອວັດແທກສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫວານກ່ອນການກວດບໍ່ດົນ, ນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນທັງໝົດໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານັ້ນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກວດເລືອດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄ່າທີ່ສູງກວ່າລະດັບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍ.

ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານໝໍອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອາດຈະຖືກໃຫ້ ຫຼື ການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນອາດຈະຖືກພາດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການອົດອາຫານຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການກວດບາງຢ່າງ.

ການກວດເລືອດຫຼັກໆທີ່ຕ້ອງການການອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ແມ່ນການກວດເລືອດທຸກຢ່າງຕ້ອງອົດອາຫານ, ແຕ່ມີບາງອັນທີ່ຕ້ອງອົດອາຫານ. ກວດເບິ່ງວ່າການກວດທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງນັ້ນຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້ຫຼືບໍ່.

ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ອາດຈະມີການກວດອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການອົດອາຫານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ຫ້ອງທົດລອງທີ່ດຳເນີນການກວດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເຈົ້າຄວນອົດອາຫານດົນປານໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈະຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອົດອາຫານ ປະມານ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ ກ່ອນການກວດເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເວລານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການກວດທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ຄືການກວດໃນຕອນເຊົ້າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການອົດອາຫານຂອງທ່ານນອນຫຼັບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຄ່ຳປະມານ 20:00 ໂມງ, ຢ່າກິນຫຍັງຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະກວດໃນເວລາ 8 ໂມງເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານຈະອົດອາຫານເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ຄຳຖາມທີ່ທຸກຄົນມີຄື: ນໍ້າດື່ມໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ! ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການດື່ມນໍ້າໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບການແນະນຳ. ມີສອງເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້:

1. ການຂາດນໍ້າ: ນໍ້າແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ດີເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນການກວດເລືອດ.

2. ງ່າຍຕໍ່ການດູດເລືອດ:ຖ້າທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີ, ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຈະເຕັມດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນັກເຈາະເລືອດຢູ່ຫ້ອງທົດລອງສາມາດຊອກຫາເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເຈາະເລືອດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນນີ້ເຈັບໜ້ອຍລົງ ແລະ ໄວຂຶ້ນ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳທຳມະດາເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳທີ່ມີນ້ຳໝາກນາວ, ນ້ຳທີ່ມີນ້ຳຕານ, ນ້ຳທີ່ມີສານໃຫ້ຄວາມຫວານ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳຈິວານີ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ຫຼື ອື່ນໆ. ສານໃນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າສູ່ເລືອດຂອງເຈົ້າ ແລະ ປ່ຽນແປງຜົນໄດ້ຮັບ.

ແລ້ວມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກາເຟ ຫຼື ຊາ?

ບໍ່, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະດື່ມ. ຢ່າດື່ມຫຍັງເຊັ່ນ: ກາເຟ ຫຼື ຊາ ​​ໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍດື່ມມັນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ," ມັນກໍ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ ຄາເຟອີນ ໃນກາເຟ ແລະ ຊາກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຍາກຂຶ້ນ, ແລະ ປ່ຽນແປງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຄວນຢຸດກິນຢາບໍ?

ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນ ຢ່າຢຸດກິນຢາປະຈຳວັນຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳເປັນຢ່າງອື່ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ, ແລະຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດໃດໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຂອງການກວດເລືອດ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືລ່ວງໜ້າ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນ.

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າລືມກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງບາງຢ່າງ?

ໂອ້, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຄົນເຮົາລືມສິ່ງຕ່າງໆ. ຢ່າກັງວົນ. ຖ້າເຈົ້າລືມແລະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫຼືດື່ມຊາ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື ການເວົ້າມັນໂດຍບໍ່ປິດບັງມັນໄວ້.

ເມື່ອທ່ານໄປບໍລິຈາກເລືອດ, ໃຫ້ບອກເຈົ້າໜ້າທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນວ່າ "ຂ້ອຍລືມແລະດື່ມ/ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້." ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດການກວດໃນມື້ອື່ນ.

ຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມກິນ ແລະ ດື່ມໄດ້ອີກເມື່ອໃດ?

ທັນທີທີ່ ຂ້ອຍກິນເລືອດຂອງເຈົ້າສຳເລັດເຈົ້າສາມາດເລີ່ມກິນ ແລະ ດື່ມໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາບິດສະກິດໜຶ່ງຊອງ, ອາຫານວ່າງຂະໜາດນ້ອຍເຊັ່ນ: ໝາກກ້ວຍ, ແລະ ນ້ຳໜຶ່ງຂວດມານຳເມື່ອເຈົ້າໄປບໍລິຈາກເລືອດ. ເຈົ້າສາມາດກິນມັນໄດ້ທັນທີທີ່ເຈົ້າບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານຄືນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການອົດອາຫານກ່ອນການກວດເລືອດອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ຫ້ອງທົດລອງ. ດ້ວຍການວາງແຜນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ.