ບາງຄັ້ງເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ," ຫຼື "ຂ້ອຍຕ້ອງຢຸດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານດຽວນີ້ບໍ?" ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກມື້ ຫຼື ສອງມື້, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນນັ້ນຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ແລະ ເຈົ້າກໍ່ກັບຄືນສູ່ນິໄສເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍຄົນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ຈຳເປັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຄູຝຶກສຸຂະພາບ (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າຄູຝຶກສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ) ແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ, ໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າ, ແລະ ນັ່ງຢູ່ກັບເຈົ້າຄືກັບເພື່ອນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄູຝຶກສຸຂະພາບຄົນນີ້ແມ່ນໃຜ?
ໃຫ້ຄິດວ່າຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ, ຜູ້ນຳພາ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບນັກກິລາທີ່ມີຄູຝຶກ, ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼື ຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. ທ່ານອາດຈະມີໂອກາດເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບຜ່ານໂຄງການສຸຂະພາບໃນບ່ອນເຮັດວຽກຢູ່ບໍລິສັດຂອງທ່ານ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຕັດສິນໃຈອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ ແລະ ເຮັດມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ໂພຊະນາການ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານຂยะ.
- ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ: ຫຼຸດ ຫຼື ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ຢາສູບ: ກຳຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້.
- ການນອນ: ພັດທະນານິໄສທີ່ຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເຊື່ອມໂຍງກັນ. ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບດີ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກອອກກຳລັງກາຍໃນມື້ຕໍ່ມາ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານແຕ່ງກິນເພາະວ່າທ່ານເມື່ອຍ ແລະ ຢາກຊື້ຫຍັງຈາກຮ້ານ. ເມື່ອທັງໝົດນີ້ມາລວມກັນ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄູຝຶກສຸຂະພາບຈະລົມກັບທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ງ່າຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ, ພວກມັນຈະປູທາງໄປສູ່ເປົ້າໝາຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າໃນໄລຍະເວລາ.
ຄູຝຶກສຸຂະພາບເຮັດຫຍັງແທ້?
ວຽກຫຼັກຂອງຄູຝຶກສຸຂະພາບແມ່ນ ການກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສຳລັບທ່ານ.ຊ່ວຍທ່ານກຳນົດເປົ້າໝາຍ ແລະ ສ້າງແຜນການເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ລາວຍັງຊ່ວຍທ່ານລະບຸອຸປະສັກຕ່າງໆຕາມເສັ້ນທາງ.
ຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາ:
- ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ໝໍບອກໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໄດ້ເຫຼົ່ານີ້."
- ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆນີ້?"
- ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດວຽກສອງຢ່າງ ແລະ ບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມາໝົດມື້.
ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບຈະລົມກັບທ່ານ ແລະ ພິຈາລະນາປັດໄຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນິໄສສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານທັງສອງຈະຮ່ວມກັນສ້າງ ແຜນການທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ໆ ແລະ ແຜນການນັ້ນບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ .
ຄູຝຶກສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຕິດຕໍ່ກັບທ່ານເປັນປະຈຳ. ບາງທີອາດຈະຜ່ານທາງອີເມວ, ໂທລະສັບ, ຫຼື ການປະຊຸມທາງອອນລາຍ. ໂຄງການນີ້ມັກຈະດຳເນີນຕໍ່ໄປຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນ. ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານຄຳຖາມ. ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມຂອງທ່ານເອງ.
ຄູຝຶກສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ສັ່ງທ່ານ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕັ້ງກົດລະບຽບທີ່ບອກວ່າ, "ເຮັດອັນນີ້, ເຮັດອັນນັ້ນ." ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ແລະ ນຳພາທ່ານໃຫ້ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ.
ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານໝໍບອກໃຫ້ທ່ານກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະຖາມຄຳຖາມດັ່ງນີ້:
- "ຖ້າພວກເຮົາໃຫ້ຄະແນນຕັ້ງແຕ່ 1 ຫາ 10, ມັນສຳຄັນແນວໃດສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະປ່ຽນແປງສິ່ງນີ້?"
- "ເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍແນວໃດ, ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ?"
- "ເຈົ້າອາດຈະພົບອຸປະສັກຫຍັງແດ່ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້? ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າແນວໃດ?"
- "ພວກເຮົາສາມາດວາງແຜນແບບໃດເພື່ອເພີ່ມຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ?"
ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ່? ລາວບໍ່ຕອບ. ລາວໄດ້ຮັບຄຳຕອບຈາກເຈົ້າ. ເພາະວ່າຄຳຕອບທີ່ເຈົ້າພົບດ້ວຍຕົວເອງແມ່ນວິທີດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ໄປໄດ້.
ເຂົ້າໃຈອຸປະສັກໃນຊີວິດຂອງເຮົາ
ຄູຝຶກສຸຂະພາບຮູ້ວ່າການຕັດສິນໃຈສ່ວນຕົວເປັນພຽງສ່ວນນ້ອຍໆຂອງບັນຫາ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ "ຂ້ອຍຈະກິນຜັກ." ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ຢູ່ນອກເໜືອການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ວ່າຕົວຂັບເຄື່ອນທາງສັງຄົມຂອງສຸຂະພາບ .
ຖ້າພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນທາງທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນປະເທດສີລັງກາ:
- ການເຂົ້າເຖິງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຊື້ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ຫຼື ມັນອາດຈະແພງເກີນໄປສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຊື້ໄດ້.
- ການຂາດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ: ຖ້າບໍ່ມີທາງຍ່າງຢູ່ຕາມຖະໜົນບ່ອນທີ່ເຮືອນຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່, ມັນບໍ່ປອດໄພທີ່ຈະອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ.
- ຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ:ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງຢູ່ເຮືອນ, ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີລູກນ້ອຍ. ດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງໝົດນີ້, ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມາໝົດມື້, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກອອກກຳລັງກາຍເມື່ອກັບມາຈາກລົດເມ.
ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບເຂົ້າໃຈບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະບໍ່ຕັດສິນທ່ານ ຫຼື ຕຳນິທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງວ່າຈະມີອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກັບລາວ ຫຼື ນາງກ່ຽວກັບສະຖານະການຕົວຈິງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ?
ການເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແກ່ທ່ານ, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວ.
| ການປ່ຽນແປງທາງຈິດໃຈທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ | ການປ່ຽນແປງທີ່ວັດແທກໄດ້ໃນຮ່າງກາຍ |
|---|---|
| ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. | ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. |
| ເຈົ້າຈະສາມາດໃຊ້ຈຸດແຂງເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. | ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຈະດີຂຶ້ນ. |
| ປະສິດທິພາບຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້." | ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. |
| ທ່ານຈະສາມາດວາງແຜນທີ່ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈ. | ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ. |
| ທັກສະການຕັດສິນໃຈ ແລະ ການແກ້ໄຂບັນຫາຈະດີຂຶ້ນ. | ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ (ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ). |
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ,ໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້. ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບ, ແນະນຳໃຫ້ທ່ານໂດຍທ່ານໝໍ ຫຼື ສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ມັກຈະປະຕິບັດຕາມວິທີການທີ່ຍອມຮັບເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບແລະທ່ານ ໝໍ ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ຄູຝຶກສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນທ່ານໝໍ. ລາວບໍ່ໄດ້ສັ່ງຢາ ຫຼື ກວດຫາພະຍາດໃຫ້ທ່ານ. ບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແຕ່ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
| ບົດບາດ | ທ່ານໝໍ / ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ | ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບ |
|---|---|---|
| ຈຸດສຸມຫຼັກ | ການວິນິດໄສພະຍາດ, ການວາງແຜນການປິ່ນປົວ ແລະ ການສັ່ງຢາ. | ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ ແລະ ນິໄສຂອງທ່ານ. |
| ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບ "ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດ." (ຕົວຢ່າງ, "ກິນຢານີ້," "ຢ່າກິນອາຫານນີ້"). | ຄຳແນະນຳເພື່ອຊອກຫາ "ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້". |
| ຄວາມຊ່ຽວຊານ | ຢາປົວພະຍາດ, ພະຍາດຕ່າງໆ. | ຈິດຕະວິທະຍາຂອງການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ, ແຮງຈູງໃຈ. |
ເວົ້າງ່າຍໆ, ທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າ "ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ຳໜັກ." ຄູຝຶກສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນໄດ້.
ວິທີການເລືອກຄູຝຶກສຸຂະພາບທີ່ດີ?
ເນື່ອງຈາກວ່າຂະແໜງການນີ້ຍັງໃໝ່ຢູ່ໃນປະເທດສີລັງກາ, ທຸກຄົນສາມາດຕິດປ້າຍໂຄສະນາທີ່ມີຄຳວ່າ "ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບ" ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກຄົນທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເງິນ ແລະ ເວລາຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:
- ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫຍັງແດ່? (ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈາກສະຖາບັນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບບໍ?)
- ທ່ານມີໃບຢັ້ງຢືນວິຊາຊີບຫຍັງແດ່? (ໃບຢັ້ງຢືນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນລະດັບສາກົນຈະດີກວ່າ).
- ຂອບເຂດຂອງການບໍລິການຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ? (ນັ້ນຄື, ຊອກຫາວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ບໍລິການຫຍັງໄດ້ຕາມກົດໝາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສັ່ງຢາໄດ້.)
- ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດປະເພດໃດ?
- ຂ້ອຍສາມາດຂໍເອກະສານອ້າງອີງຈາກຜູ້ທີ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການບໍລິການມາກ່ອນໄດ້ບໍ?
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄຳຕອບ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄົນອື່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດແມ່ນການຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ໄປຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ລາວແນະນຳ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບແມ່ນຜູ້ແນະນຳສ່ວນຕົວຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈທ່ານ.
- ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັ່ງເຈົ້າ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
- ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນທ່ານໝໍ, ແຕ່ຄຳແນະນຳທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຂົາເຈົ້າໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບດີ, ໂພຊະນາການ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ເມື່ອເລືອກຄູຝຶກດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄົ້ນຄວ້າການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ຄຸນວຸດທິຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ