ມີໃຜໃກ້ຊິດກັບທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າ!

ໝູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອ້າຍ, ເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼືຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງກັນໜ້ອຍໜຶ່ງໃນທຸກມື້ນີ້ບໍ? ລາວ ຫຼື ນາງບໍ່ຍິ້ມ ຫຼື ເວົ້າຄືແຕ່ກ່ອນ, ຫຼື ລາວ ຫຼື ນາງເບິ່ງຄືວ່າອຸກໃຈກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ? ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ. ບາງທີລາວ ຫຼື ນາງອາດຈະກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບທາງຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າຊຶມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ຍາກລຳບາກ ແລະ ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບລາວ ຫຼື ນາງໃນການເດີນທາງນີ້. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຄົນແບບນັ້ນໄດ້ແນວໃດ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄົນເຮົາມີອາການຊຶມເສົ້າ?

ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນຮັບມືກັບມັນແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ສະແດງອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໜຶ່ງໃນອາການຫຼັກໆແມ່ນ ການສູນເສຍຄວາມມີຊີວິດຊີວາ . ນັ້ນຄື, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສົນໃຈ, ພະລັງງານ, ແລະ ຄວາມປາຖະໜາໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຄີຍມີຢູ່ນັ້ນຫຼຸດລົງ. ເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ແລະ ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກທຸກຄົນກໍ່ເປັນອີກອາການໜຶ່ງ.

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຕິດຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າຄືກັນ, ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ລອງມາເບິ່ງອາການຫຼັກໆ.

ລັກສະນະຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸແຕກຕ່າງກັນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງ.

• ຜູ້ສູງອາຍຸ: ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງການເຖົ້າແກ່. ນອກເໜືອໄປຈາກອາການຂ້າງເທິງນີ້, ພວກເຂົາຍັງອາດຈະມີຄວາມໄວໃນການເວົ້າ ແລະ ຄວາມໄວໃນການຍ່າງຫຼຸດລົງ. ພວກເຂົາຍັງອາດຈະມີອາການເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ ແລະ ປວດຮ່າງກາຍ, ແລະ ອາດຈະເພີ່ມການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ.
• ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວລຸ້ນ: ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະສະແດງອອກເປັນຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼື ຄວາມອ່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ ຫຼື ປະຕິເສດທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນ. ຊາວໜຸ່ມບາງຄົນອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ໃຊ້ຢາເສບຕິດ ຫຼື ທຳຮ້າຍຕົນເອງ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານກຳລັງສະແດງອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບຈິດແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

ຈະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການເດີນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຟູຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ງ່າຍສະເໝີໄປ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

1. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ

ອ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້, ສາເຫດຂອງມັນ, ວິທີປິ່ນປົວ, ແລະ ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເລື່ອງນີ້, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີຄວາມອົດທົນ, ແລະ ປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າ, "ລາວບໍ່ໄດ້ເບື່ອ, ລາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ຫ່າງໄກ, ລາວກຳລັງທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍແທ້ໆ."

2. ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍກັບວຽກງານປະຈຳວັນ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, ແມ່ນແຕ່ວຽກງານປະຈຳວັນກໍສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການກຽມລູກໄປໂຮງຮຽນໃນຕອນເຊົ້າ, ການໄປຮ້ານຄ້າເພື່ອຊື້ຂອງກິນ, ຫຼື ການຊັກເຄື່ອງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບພູຜາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ແທນທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຖາມວ່າ, "ພວກເຮົາມາແຕ່ງກິນນຳກັນບໍ?" ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້.

3. ຟັງດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ບໍ່ຕັດສິນ

ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂ, ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອຮັບຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ໃຫ້ຟັງດ້ວຍຄວາມສົນໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເຈົ້າຖືກຕ້ອງບໍ?" ຫຼື "ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງຈາກຂ້ອຍດຽວນີ້?" ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ.

4. ເຊີນຊວນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຢ່າກົດດັນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າມັກຈະຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອເຈົ້າຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ແຕ່ໃຫ້ຖາມຕໍ່ໄປ. ແຕ່ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາໄປຍ່າງຫຼິ້ນກັນບໍ?" ແທນທີ່ຈະໄປງານລ້ຽງໃຫຍ່. ໃຫ້ອິດສະຫຼະພາບແກ່ເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບາງທີມື້ໜຶ່ງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ "ຕົກລົງ".

5. ນຳສົ່ງຄົນເຈັບໄປຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຢ່າງລະມັດລະວັງ

ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະໄປຫາທ່ານໝໍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ລົມກັນຢ່າງສຸພາບ. ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ມີບ່ອນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ບໍ? ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ?" ຫຼື "ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ຂ້ອຍຈະໄປພົບທ່ານໝໍນຳເຈົ້າ." ໃຫ້ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈ, ພຽງແຕ່ສະເໜີການສະໜັບສະໜູນຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເດັດຂາດ!

ນອກຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອແລ້ວ, ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງໃດບໍ່ຄວນເຮັດ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າດ້ວຍເຈດຕະນາດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີສຸກເສີນ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະເຮັດເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ໃຫ້ປະຕິບັດທັນທີຖ້າເຈົ້າເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າທ່ານກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ.
• ຖ້າພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດດູແລຕົນເອງໄດ້.
• ຖ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ.
• ຖ້າອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້.

ຢ່າລືມດູແລຕົວເອງນຳເດີ້.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານອາລົມໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຕ້ອງເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຕົນເອງ.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ອອກກຳລັງກາຍ. ຖ້າຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບບັນຫານີ້, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄປພົບທີ່ປຶກສາ.