ພວກເຮົາມັກຈະເຈັບປ່ວຍດ້ວຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເປັນຫວັດ, ໄຂ້, ຫຼື ເຈັບທ້ອງ. ບາງຄັ້ງທຸກຄົນໃນຄອບຄົວກໍ່ເຈັບປ່ວຍພ້ອມໆກັນ. ຫຼື ຫຼາຍຄົນໃນຫ້ອງການກໍ່ເຈັບປ່ວຍຄືກັນ. ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ພະຍາດຕິດຕໍ່ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຈາກສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກພາຍນອກ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງທັງໝົດນີ້, ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງກ່ອນວ່າພະຍາດຕິດຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອພະຍາດ ຫຼື ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມີເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ. ເຊື້ອພະຍາດຫຼັກໆທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນມາແມ່ນ ໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຊື້ອເຫັດ ແລະ ແມ່ກາຝາກ . ຫາຍາກຫຼາຍ, ພະຍາດຕ່າງໆຍັງສາມາດເກີດຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ພຣີອອນ .
ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໄອ ຫຼື ຈາມ, ເຊື້ອພະຍາດຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດຜ່ານທາງລະອອງນໍ້າລາຍນ້ອຍໆຈາກປາກ ແລະ ດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈເອົາອາກາດນັ້ນເຂົ້າໄປ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກສັດເຊັ່ນ: ຍຸງ, ຈາກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປື້ອນ, ແລະ ຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.
ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, COVID-19, ໄຂ້ຫວັດກະເພາະອາຫານ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສຳພັນບາງຊະນິດ (STIs), ແລະ ເຫັດ ລ້ວນແຕ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່.
ສະນັ້ນ, ພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກເຊື້ອພະຍາດ. ພວກມັນເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ, ການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼື ການເຖົ້າແກ່ . ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ຈາກອາຫານ ຫຼື ສັດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເຮັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ຫົວໃຈວາຍ.
ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມີເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍ. ລອງມາເບິ່ງແຕ່ລະຊະນິດໂດຍຫຍໍ້. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນນີ້ຖ້າທ່ານເອົາມັນໃສ່ໃນຕາຕະລາງ.
| ປະເພດຂອງເຊື້ອ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ໄວຣັສ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບຂໍ້ມູນທາງພັນທຸກໍາ (DNA ຫຼື RNA) ພາຍໃນເປືອກປ້ອງກັນຂະໜາດນ້ອຍ. ໄວຣັດບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ຄົນດຽວ. ມັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄວບຄຸມຈຸລັງນັ້ນ, ແລະສ້າງສຳເນົາຕົວມັນເອງຫຼາຍພັນສຳເນົາ. ໄວຣັດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ (flu), ໄຂ້ເລືອດອອກ, ແລະ COVID-19. |
| ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍຈຸລັງດ່ຽວ. ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍລ້ານໂຕຢູ່ໃນ ແລະ ອ້ອມຮອບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນດີຕໍ່ພວກເຮົາ. ແຕ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ຖ້າພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄໍອັກເສບ, ວັນນະໂລກ, ແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. |
| ເຊື້ອເຫັດ | ເຊື້ອລາຍັງມີຢູ່ເທິງຜິວໜັງ ແລະ ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຖ້າພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໄປຢູ່ບ່ອນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍທີ່ພວກມັນບໍ່ຄວນຢູ່, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້. ເຊື້ອລາແມ່ນສາເຫດຂອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕີນນັກກິລາ ແລະ ເຊື້ອເຫັດ. |
| ແມ່ກາຝາກ | ສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງສິ່ງມີຊີວິດອື່ນ. ຕົວຢ່າງປະກອບມີແມ່ທ້ອງຕົວແປ, ແມ່ທ້ອງປາກຂໍ, ແລະ ແມ່ກາຝາກທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຍຸງ. |
| ພຣິອອນສ໌ | ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ. ໂປຣຕີນທີ່ພັບຜິດເຫຼົ່ານີ້ຍັງພັບໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ທຳລາຍສະໝອງ. ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ແລະ ພວກມັນຫາຍາກຫຼາຍ. |
ອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານເປັນ. ຕົວຢ່າງ, ການຕິດເຊື້ອລາມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບໍລິເວນສະເພາະເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜື່ນ ຫຼື ຄັນຕາມຜິວໜັງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:
- ໄຂ້
- ໜາວສັ່ນ
- ໄອ
- ປວດຮ່າງກາຍ ແລະ ປວດກ້າມເນື້ອ
- ປວດຫົວ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ນໍ້າມູກໄຫຼ ຫຼື ດັງຕັນ
- ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ)
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າໄຂ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງຫຼືສາມມື້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດ ຢ່າງແນ່ນອນ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ.
ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮັບຮູ້. ພະຍາດຕ່າງໆແຜ່ລາມໄປໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ເມື່ອມີຄົນໄອ ຫຼື ຈາມ: ເມື່ອມີຄົນໄອ, ເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍລ້ານຊະນິດຈາກລະບົບຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງຫາຍໃຈເອົາອາກາດນັ້ນເຂົ້າໄປ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດເຊັ່ນ: ລົດເມ ແລະ ລົດໄຟ.
- ພະຍາດບາງຊະນິດແຜ່ລາມຜ່ານ ການຕິດຕໍ່ໃກ້ຊິດ: ການຈູບ, ເພດສຳພັນ, ແລະອື່ນໆ.
- ການໃຊ້ອຸປະກອນ ແລະ ຈອກຮ່ວມກັນ: ເມື່ອຄົນອື່ນໃຊ້ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈອກ, ຈານ ແລະ ບ່ວງທີ່ເຄີຍໃຊ້ໂດຍຄົນຜູ້ດຽວ, ເຊື້ອພະຍາດສາມາດຕິດຕໍ່ຜ່ານນໍ້າລາຍໄດ້.
- ໂດຍການສຳຜັດພື້ນຜິວ: ເຊື້ອພະຍາດສາມາດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ໂທລະສັບ ແລະ ໜ້າໂຕະເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າພວກເຮົາສຳຜັດພື້ນຜິວເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ຈາກນັ້ນແຕະປາກ, ດັງ ຫຼື ຕາດ້ວຍມືດຽວກັນ, ເຊື້ອພະຍາດສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້.
- ຜ່ານອາຈົມຂອງມະນຸດ ຫຼື ສັດ: ເຊື້ອພະຍາດບາງຊະນິດສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານອາຈົມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳທີ່ເປື້ອນ ຫຼື ກະກຽມອາຫານດ້ວຍມືທີ່ເປື້ອນ.
- ໂດຍການກັດສັດ ຫຼື ແມງໄມ້: ນີ້ແມ່ນວິທີການຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກຈາກຍຸງ, ໄຂ້ໜູຈາກໜູ, ແລະ ພະຍາດພິດສุนັຂບ້າຈາກໝາ.
- ອາຫານ ຫຼື ນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນ: ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ ຫຼື ປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ສະອາດ, ຫຼື ການດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ສະອາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ອະຫິວາ, ແລະ ໄຂ້ທໍລະພິດ.
- ຈາກແມ່ທີ່ຖືພາສູ່ລູກ: ການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກແມ່ສູ່ລູກໃນທ້ອງ ຫຼື ໃນເວລາເກີດລູກ.
- ຜ່ານຂັ້ນຕອນທາງການແພດ: ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຕໍ່ຜ່ານອຸປະກອນທີ່ຂ້າເຊື້ອບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການໃສ່ເລືອດທີ່ຕິດເຊື້ອ (ແຕ່ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ).
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່?
ໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.
- ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ: ຄົນເຈັບມະເຮັງ, ຜູ້ຕິດເຊື້ອ HIV, ຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ສະກັດກັ້ນພູມຄຸ້ມກັນ.
- ແມ່ທີ່ຖືພາ
- ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ
- ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຂະແໜງສາທາລະນະສຸກ
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 5 ປີ: ເພາະວ່າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່.
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດຕິດຕໍ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍ ແລະ ພວກເຮົາຟື້ນຕົວຈາກພວກມັນໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ການຂາດນໍ້າ: ການສູນເສຍນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ.
- ປອດອັກເສບ: ການແຜ່ລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອໄປສູ່ປອດ.
- ການຕິດເຊື້ອໃນເລືອດ: ການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
- ການຕິດເຊື້ອໃນສະໝອງ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ: ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອໃນສະໝອງ (ໂຣກສະໝອງອັກເສບ) ຫຼື ການຕິດເຊື້ອຂອງເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງ (ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບ).
ທ່ານໝໍກວດພະຍາດນີ້ແນວໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະກຳນົດລັກສະນະທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດຂອງທ່ານໂດຍການຟັງອາການຂອງທ່ານ, ກວດສອບທ່ານ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ດຳເນີນການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງ.
- ການເອົາຕົວຢ່າງ (ຜ້າພັນບາດ) ຈາກດັງ ຫຼື ຄໍຂອງທ່ານ.
- ການກວດຕົວຢ່າງເລືອດ, ປັດສະວະ, ອາຈົມ ຫຼື ນໍ້າລາຍ.
- ໃນກໍລະນີຂອງການຕິດເຊື້ອຜິວໜັງ, ຈະຖືກຂູດເອົາຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຜິວໜັງອອກ ແລະ ກວດ (ການກວດຊີ້ນເນື້ອ).
- ບາງຄັ້ງ, ການສະແກນລັງສີ X, CT scan, ແລະອື່ນໆ ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອກວດກາສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່? (ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!)
ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ໄດ້ 100%. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍນິໄສງ່າຍໆທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຄືກັບການມີເນີຍແຂງຫຼາຍປ່ຽງທີ່ມີຮູຊ້ອນກັນ. ຮູໃນປ່ຽງໜຶ່ງຖືກປົກຄຸມດ້ວຍອີກປ່ຽງໜຶ່ງ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ປອດໄພຫຼາຍຢ່າງຮ່ວມກັນ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງທີ່ດີ.
| ວິທີການທີ່ປອດໄພ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ການສັກຢາວັກຊີນ | ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ໃຫ້ໄດ້ຮັບວັກຊີນທັງໝົດໃນໂຄງການສັກຢາປ້ອງກັນແຫ່ງຊາດໃຫ້ທັນເວລາ. ວັກຊີນບາງຊະນິດກໍ່ແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຮັບເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
| ການກະກຽມອາຫານຢ່າງປອດໄພ | ລ້າງຜັກດິບ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ສະອາດ. ປຸງແຕ່ງຊີ້ນ, ປາ ແລະ ໄຂ່ໃຫ້ສຸກດີ. ຮັກສາອຸປະກອນ ແລະ ແຜ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ສະອາດ. ເມື່ອກິນອາຫານນອກບ້ານ, ໃຫ້ກິນອາຫານຈາກບ່ອນທີ່ສະອາດ. |
| ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. | ລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີໃຫ້ເປັນນິໄສ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດ, ແລະ ຫຼັງຈາກກັບມາຈາກພາຍນອກ. |
| ຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຕໍ່ຄົນອື່ນ | ປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າ ຫຼື ແຂນສອກຂອງທ່ານເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຕິດຕໍ່, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຜ້າອັດປາກ. |
| ຫ້າມແລກປ່ຽນສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ | ຢ່າແບ່ງປັນຈອກ, ຈານ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ໃຊ້ແລ້ວກັບຄົນອື່ນ. |
| ການປ້ອງກັນຈາກການກັດຂອງແມງໄມ້ | ໃຊ້ມຸ້ງກັນຍຸງ. ເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນທີ່ເພາະພັນຂອງຍຸງ. ຖ້າທ່ານໄປປ່າ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ປົກປິດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອພະຍາດ (ເຊັ່ນ: ໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ) ທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຜ່ລາມຈາກຄົນສູ່ຄົນໄດ້.
- ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ເລືອດອອກ ແລະ COVID-19 ແມ່ນບາງພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ພົບເລື້ອຍໃນໝູ່ພວກເຮົາ.
- ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູ, ການປິດປາກຂອງທ່ານເມື່ອໄອ, ແລະ ການໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນເປັນປະຈຳສາມາດປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າໄຂ້ ແລະ ໄອຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ຢ່າກິນຢາຕ້ານເຊື້ອດ້ວຍຕົນເອງ.
- ນິໄສຄວາມປອດໄພເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດສາມາດເປັນຕາໜ່າງຄວາມປອດໄພອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ສັງຄົມທີ່ເຫຼືອ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ