ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ L-Arginine (L-Arginine)

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ L-Arginine. ບາງທີເພື່ອນຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ມັນ, ຫຼືເຈົ້າເຄີຍເຫັນມັນທາງອອນໄລນ໌. L-Arginine ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ? ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະຊື້ມັນຈາກຮ້ານຂາຍຢາແລະດື່ມມັນ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຊັດເຈນ.

L-Arginine ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, L-Arginine ເປັນ ກົດອະມິໂນຊະນິດໜຶ່ງ . ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຕາມທຳມະຊາດຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ປາ, ຊີ້ນ, ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງ.

ນີ້ເອີ້ນວ່າກົດອະມິໂນ "ເຄິ່ງຈຳເປັນ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຜະລິດມັນບາງສ່ວນໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.

ສະນັ້ນຕົວອັກສອນ "L" ໃນຊື່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຕົວ 'L' ຢູ່ທາງຕົ້ນຂອງຊື່ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບອິດສະຫຼະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກມັນຄ້າຍຄືກັນກັບກົດອະມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດອອກມາ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງຮັບເອົາມັນໄດ້ໄວຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງກົດອະມິໂນ ແລະ ໂປຣຕີນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ພວກເຮົາ?

ກົດອະມິໂນແມ່ນໂມເລກຸນຂະໜາດນ້ອຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ກົດອະມິໂນເຫຼົ່ານີ້ລວມຕົວກັນເພື່ອສ້າງ ໂປຣຕີນ . ລອງຄິດເບິ່ງວ່າກົດອະມິໂນຄືກັບກ້ອນດິນຈີ່. ກ້ອນດິນຈີ່ເຫຼົ່ານີ້ລວມຕົວກັນເພື່ອສ້າງກຳແພງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ໂປຣຕີນ'.

ທຸກໆຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີໂປຣຕີນ, ສະນັ້ນໂປຣຕີນຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການຮັກສາຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ໂປຣຕີນຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ:

• ສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງຈຸລັງໃໝ່ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ.
• ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ເສຍຫາຍທົ່ວຮ່າງກາຍ.
• ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຊ່ວຍພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ.

L-Arginine ໃຊ້ສຳລັບອາການໃດແດ່?

ທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ L-Arginine ເພື່ອຮັກສາອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ.

ອາຫານໃດແດ່ທີ່ມີ L-Arginine ຕາມທຳມະຊາດ?

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ L-Arginine. ລອງເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິທີການກິນ L-Arginine ແລະມີປະລິມານເທົ່າໃດ?

ສິ່ງນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍສອງວິທີຫຼັກ.

1. ຢາແຄບຊູນ ຫຼື ຢາເມັດທາງປາກ: ສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາເປັນອາຫານເສີມ.

2. ເປັນນ້ຳຢາທີ່ສັກເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ (ທາງເສັ້ນເລືອດດຳ - IV): ຢານີ້ແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນໂຮງໝໍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.

ປະລິມານຢາປົກກະຕິຕໍ່ມື້ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 6 ຫາ 30 ກຣາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກກິນທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ, ແຕ່ແບ່ງອອກເປັນສອງຫຼືສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແພດແນະນຳ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, L-Arginine ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ບາງຢ່າງກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຢ່າງກໍ່ຮ້າຍແຮງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະກິນ L-Arginine ມີຫຍັງແດ່?

ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນ L-Arginine ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ:

• ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ຫາຍາກທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຂາດສານ guanidinoacetate methyltransferase".
• ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.
• ຖ້າທ່ານເປັນເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 16 ປີ.
• ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ (ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດ).

ໂດຍສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເສີມ L-Arginine ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າພຽງພໍກ່ຽວກັບວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກສົ່ງຕໍ່ໄປສູ່ລູກໃນທ້ອງຜ່ານທາງນົມແມ່ຫຼືບໍ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນ L-Arginine, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ ແລະ ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່.