ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອທຸກຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກຳລັງດຳເນີນໄປດ້ວຍດີ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກເລີຍ. ທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງໃດໄດ້ເລີຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກສະແດງຍິງທີ່ມີຊື່ສຽງລະດັບໂລກ Lorraine Bracco ໄດ້ປະສົບ. ນາງສະແດງເປັນຈິດແພດໃນຊີຣີໂທລະທັດ 'The Sopranos', ແຕ່ຕົວນາງເອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າໃນຊີວິດຈິງ. ຜ່ານເລື່ອງລາວຂອງນາງ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ມັນມີຢູ່ໃນທ່າມກາງພວກເຮົາ.
ຄວາມມືດມົວທີ່ມາເຖິງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຊີວິດ
Lorraine Bracco ໄດ້ຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງນາງ. ນາງໄດ້ປະເຊີນກັບບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຢ່າຮ້າງກັບຜົວ, ການຕໍ່ສູ້ເພື່ອລ້ຽງດູລູກທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນາງລົ້ມລະລາຍທາງດ້ານການເງິນ, ແລະລູກສາວຂອງນາງເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ (ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍໃນໄວເດັກ). ແຕ່ໜ້າແປກໃຈ, ນາງໄດ້ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກບັນຫາທັງໝົດນີ້ສິ້ນສຸດລົງ ແລະຊີວິດຂອງນາງກໍ່ດີຂຶ້ນອີກຄັ້ງ. ນາງມີບົດບາດທີ່ດີໃນຊີຣີ 'The Sopranos', ແລະທຸກຢ່າງກໍ່ເປັນໄປດ້ວຍດີ.
ດັ່ງທີ່ນາງເອງເວົ້າວ່າ, "ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ. ບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິຢ່າງຮ້າຍແຮງຢູ່ທີ່ນີ້. ໜຶ່ງປີຂອງຊີວິດຂ້ອຍຜ່ານໄປ! ນັ້ນເປັນເວລາດົນນານທີ່ບໍ່ໄດ້ມີຊີວິດຢູ່!"
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນ ວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ສິ່ງທີ່ມາຈາກບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດເທົ່າ ນັ້ນ. ມັນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທາງເຄມີໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.
ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າທາງຄລີນິກ ແລະ ອາການໂສກເສົ້າປົກກະຕິ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ປະສົບກັບເວລາທີ່ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້.
| ລັກສະນະ | ຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິ | ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກ |
|---|---|---|
| ໄລຍະເວລາ | ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. | ມັນຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າສອງອາທິດຕໍ່ຄັ້ງ. ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍປີ. |
| ເຫດຜົນ | ມັກຈະມີເຫດຜົນສະເພາະໃດໜຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄົນ, ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ). | ບາງທີອາດບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ. |
| ຄວາມສາມາດໃນການມີຄວາມສຸກ | ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍໄດ້ໂດຍການລົມກັບໝູ່ ແລະ ຟັງເພງດີໆ. | ອາການ Anhedonia ແມ່ນການບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ. ທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ. |
| ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ | ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້. | ໜ້າວຽກປະຈຳວັນ (ວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ວຽກບ້ານ) ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈົນເຖິງຂັ້ນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງເລີຍ. |
| ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ | ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. | ການປ່ຽນແປງການນອນ (ນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ), ຄວາມຢາກອາຫານປ່ຽນແປງ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. |
ປະສົບການຂອງ Lorraine ກໍ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນາງເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍໄດ້ໄປສົ່ງລູກຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຂ້ອຍເຮັດວຽກບ້ານທັງໝົດ. ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ." ບາງຄົນບໍ່ສາມາດລຸກຈາກຕຽງໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຊຶມເສົ້າ. ຄົນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ Lorraine, ສາມາດເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາ ຫຼື ຄວາມສຸກພາຍໃນ.
"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ໂດດດ່ຽວຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດເລີຍ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຊີວິດຂອງຂ້ອຍຈະເປັນແບບນີ້ຕະຫຼອດໄປ."
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ!
ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນອື່ນໆ, ໃນຕອນທຳອິດ Lorraine ລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນາງຄິດວ່ານາງຄວນຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງໄດ້. ນາງຍັງຢ້ານວ່າການກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງນາງຈືດຈາງລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ນາງບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້.
ແຕ່ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອນາງຮູ້ວ່ານາງບໍ່ສາມາດດຳລົງຊີວິດແບບນີ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປພົບຈິດແພດໂດຍໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນຄົນໜຶ່ງ. ດັ່ງທີ່ນາງເວົ້າວ່າ,ການໄປຮ່ວມກອງປະຊຸມຄັ້ງທຳອິດນັ້ນແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.
"ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ມັນໜ້າຢ້ານຫຼາຍ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ມີຄວາມສຸກຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍນຳພາຊີວິດຂອງຂ້ອຍ."
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ການໄປຫາໝໍບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ມັນເປັນໜຶ່ງໃນບາດກ້າວທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ປິ່ນປົວຕົວເອງ.
ການປິ່ນປົວ ແລະ ການຟື້ນຟູ
ທ່ານໝໍຂອງ Lorraine ໄດ້ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ໃຫ້ເວລານາງຫຼາຍພໍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງນາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນນາງຈະລັງເລໃຈ, ແຕ່ນາງໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ນາງຍັງໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ/ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ.
ຜ່ານການປິ່ນປົວນີ້, ນາງໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດຂອງຄວາມມືດມົວໃນຫົວໃຈຂອງນາງ. ເທື່ອລະໜ້ອຍ, ນາງໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງອີກຄັ້ງ. "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍ. ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເສັ້ນທາງສູ່ການຟື້ນຟູ - ໃນເສັ້ນທາງຂອງການຊອກຫາຕົວເອງ, ການເປັນຕົວຂອງຕົວເອງ."
ລາວໄດ້ກິນຢາປະມານ 15 ເດືອນ. ລາວສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາປະມານສອງປີເຄິ່ງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ອາການຊຶມເສົ້າຂອງລາວບໍ່ໄດ້ກັບມາອີກ. ລາວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ.
ປະສົບການນີ້ຍັງໄດ້ຊ່ວຍນາງໃນອາຊີບຂອງນາງ. ນາງເວົ້າວ່າປະສົບການຂອງນາງໃນຖານະຄົນເຈັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ນາງສະແດງບົດບາດຂອງຈິດແພດ (ດຣ. ເມລຟີ) ໃນຊຸດ 'The Sopranos'.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ເຊັ່ນດຽວກັບ Lorraine, ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງພໍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ລົມກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນັ້ນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງສູ່ການຟື້ນຕົວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອຂອງຈິດໃຈ, ມັນເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຢ່າງຈະດຳເນີນໄປດ້ວຍດີໃນຊີວິດກໍຕາມ.
- ຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມສຸກໃນກິດຈະກໍາທີ່ເຄີຍມັກ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງການນອນ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານ.
- ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ການໃຊ້ຢາ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ