ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍໝົດມື້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ, ເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ມີພະລັງບໍ? ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຈັບຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນໄດ້ບໍ? ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມອ່ອນເພຍປົກກະຕິ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ/ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (ME/CFS), ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ທໍລະມານຫຼາຍໆຄົນ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າພິການໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ອາການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ເຈັບກ້າມຊີ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ, ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄົນອື່ນອາດຈະເປັນການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ສະນັ້ນເມື່ອປິ່ນປົວສິ່ງນີ້, ທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນສຸມໃສ່ອາການໃດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບສະພາບການນີ້ບໍ?
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວດຽວສຳລັບໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS). ຍັງບໍ່ມີຢາສະເພາະໃດນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມີຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້. ບາງຊະນິດອາດຈະຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານໝໍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດອາດຈະເປັນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ວາງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຢ່າພຽງແຕ່ໄປຮັບຢາໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານເວົ້າ.
ຢາທີ່ຊ່ວຍໃນອາການຕ່າງໆ
ຕອນນີ້ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດໂດຍອີງໃສ່ອາການຫຼັກຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າເຮັດຫຍັງສຳລັບບັນຫາການນອນ?
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ME/CFS ມີບັນຫາການນອນຫຼັບບາງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນຫຼັບທີ່ດີໃນຕອນກາງຄືນ (ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນກ່ວາແຕ່ກ່ອນ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍໃນເວລາກາງເວັນໄດ້ຫຼາຍ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີນິໄສການນອນທີ່ດີຫຼືບໍ່. ນັ້ນໝາຍເຖິງການເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນ, ຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະ ຮັກສາຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໃຫ້ງຽບ, ມືດ ແລະ ເຢັນ.
ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາຊ່ວຍນອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການແພ້. ຂໍ້ເສຍແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຄັ້ງສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງ. ແຕ່ຢາທຸກຊະນິດບໍ່ໄດ້ຜົນຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຢາຊະນິດໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ວິທີການໃຊ້ມັນ.
ຖ້າວິທີນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍສາມາດສັ່ງຢານອນຫຼັບໄດ້. ເປົ້າໝາຍຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເປັນເວລາດົນ.
| ປະເພດຢາ / ໝວດໝູ່ | ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊ່ວຍ |
|---|---|
| ຢາເຊັ່ນ: Eszopiclone (Lunesta), Zolpidem (Ambien) | ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວ. |
| ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນ: Amitriptyline, Doxepin, Trazodone | ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ ແລະ ນອນຫຼັບສະບາຍ. |
| ຢາເບນໂຊໄດອາເຊປີນ | ຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດ. |
ຢາທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ອາການງ້ວງນອນໃນຕອນກາງເວັນ, ວິນຫົວ, ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຈຳ ກໍ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດ ME/CFS ເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງການກິນຢາ ຫຼືບໍ່.
ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຕາມຮ່າງກາຍ
ອາການເຈັບແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ME/CFS. ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຈັບຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (ເຊັ່ນ: Panadol, Aspirin, Ibuprofen) ຫຼື ຢາທີ່ແຮງກວ່າ. ບາງຄັ້ງ, ຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic ກໍ່ຖືກໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ. ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາການເຈັບ.
ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບກະດູກສັນຫຼັງ
ນີ້ແມ່ນບັນຫາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ມາພ້ອມກັບ ME/CFS. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີຮູ້ສຶກວິນຫົວເມື່ອຢືນ, ຕາມົວ, ເປັນລົມ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຢາເຊັ່ນ Fludrocortisone, Midodrine, ແລະ Propranolol ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້.
ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຢາກະຕຸ້ນ ແລະ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ.
ການໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນດີບໍ?
ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາກະຕຸ້ນເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ ADHD ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ຄວາມຈຳທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບ ME/CFS. ແຕ່ມັນມີ ຄວາມສ່ຽງຮ້າຍແຮງ ໃນການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າກິນຢານີ້, ເຈົ້າກໍ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງພະຍາຍາມເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງໃນມື້ດຽວ. ແຕ່ມື້ຕໍ່ມາ, ເຈົ້າຍິ່ງເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະ "ລົ້ມ". ສິ່ງນີ້ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ ແລະ ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍທີ່ມີປະສົບການດີກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ.
ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ
ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ME/CFS ຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກໃຈ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ເຈັບປວດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າການໃຊ້ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ມີຫຼາຍປະເພດເຊັ່ນ: SSRIs, SNRIs, ແລະ TCAs. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຢາແລ້ວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ/ຈິດຕະບຳບັດກໍ່ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນເວລານີ້. ຖ້າທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີຫຼາຍ.
ໃນທຸກມື້ນີ້, ຢາທີ່ກຳລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ
ບັນດາທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດຍັງສືບຕໍ່ຄົ້ນຄວ້າຢາຊະນິດໃໝ່ເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ຢາເຊັ່ນ Ampligen, naltrexone ປະລິມານຕໍ່າ (LDN), ແລະ rituximab ໄດ້ຖືກສຶກສາແລ້ວ. ນອກຈາກນີ້, ຢາຕ້ານໄວຣັດ ແລະ ຢາປັບລະບົບປະສາດຍັງຖືກຄົ້ນຄວ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼືບໍ່.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຍັງບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວດຽວທີ່ແນ່ນອນສຳລັບໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (ME/CFS) ໄດ້.
- ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມ ອາການທີ່ລົບກວນທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ (ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈັບ, ອ່ອນເພຍ).
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນ.
- ການປິ່ນປົວມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຢາທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ ເພາະວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ME/CFS ອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຢາຫຼາຍ.
- ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ, ນິໄສການນອນທີ່ດີ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ແລະ ຈັງຫວະການນອນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ