ເຈົ້າເຄີຍເປັນອາການເມົາລົດເວລາເດີນທາງບໍ? (ເມົາລົດ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼື ເຈັບທ້ອງເມື່ອເຈົ້າຢູ່ເທິງລົດເມ, ລົດໃຫຍ່, ຫຼື ລົດຕູ້ບໍ? ບາງຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງດ້ວຍເຮືອ, ເຮືອ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການຂີ່ລົດໄປສວນສະໜຸກ. ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍທີ່ສາມາດທຳລາຍຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນໄດ້. ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນມີນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າ 'ອາການເມົາລົດ'. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນ 'ອາການວິນຫົວ' ນີ້? ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າສະໝອງມີຄວາມ 'ວຸ້ນວາຍ' ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຕົວຢ່າງ.

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງທາງຫຼັງຂອງລົດ.

• ຕາຂອງເຈົ້າ: ຕາຂອງເຈົ້າເຫັນຕົ້ນໄມ້, ເສົາ, ແລະ ອາຄານຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມເຄື່ອນທີ່ໄປທາງຫຼັງຢ່າງໄວວາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາຂອງເຈົ້າສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງຂອງເຈົ້າທີ່ບອກວ່າ, "ພວກເຮົາກຳລັງເຄື່ອນທີ່ໄວຂຶ້ນດຽວນີ້."
• ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ): ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວ, ນັ້ນຄື, ຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງທີ່ບອກວ່າ, "ບໍ່, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍ, ພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນດຽວ."

ບັດນີ້ເບິ່ງ, ຂໍ້ຄວາມສອງຂໍ້ກຳລັງມາຮອດສະໝອງໃນເວລາດຽວກັນ. ຂໍ້ໜຶ່ງເວົ້າວ່າ 'ພວກເຮົາຈະໄປ', ແລະອີກຂໍ້ໜຶ່ງເວົ້າວ່າ 'ພວກເຮົາຈະບໍ່ໄປ'. ເມື່ອສະໝອງບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນສອງຢ່າງນີ້ພ້ອມກັນໄດ້, ມັນຈະສັບສົນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຮາກ, ວິນຫົວ, ແລະ ເຫື່ອອອກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ອາການເມົາລົດ'.

ອາການຫຼັກຂອງອາການເມົາລົດແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ພວກມັນອາດຈະປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ມີປັດໄຈສ່ຽງໃດໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການນີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄົນມັກຈະເປັນອາການເມົາລົດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.

• ອາຍຸ: ສະພາບການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 12 ປີ ກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າແມ່, ພໍ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານມີບັນຫານີ້, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ.
• ສຳລັບແມ່ຍິງ: ສະພາບການນີ້ສາມາດພົບເລື້ອຍຂຶ້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະ ໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ການຖືພາ .
• ໄມເກຣນ: ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນມັກຈະມີອາການເມົາລົດຫຼາຍກວ່າ.
• ພະຍາດຫູພາຍໃນ:ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫູຊັ້ນໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດຸ່ນດ່ຽງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
• ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທາງລະບົບປະສາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson ກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ.

ອາການເມົາລົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງໄດ້ບໍ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, "ອາການເມົາລົດ" ບໍ່ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເມື່ອການເດີນທາງສິ້ນສຸດລົງ, ນັ້ນຄືເມື່ອທ່ານລົງຈາກຍານພາຫະນະ ຫຼື ລົງຈອດເທິງເຮືອ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫາຍາກຫຼາຍທີ່ບາງຄົນອາດຈະຂາດນໍ້າຍ້ອນອາການຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍ ສູນເສຍນໍ້າ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ). ຖ້າອາການຮາກຍັງສືບຕໍ່ ແລະ ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການໄດ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ "ອາການເມົາລົດ" ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ, ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການ.

• ຫາຍໃຈເອົາອາກາດບໍລິສຸດ: ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລົດ ຫຼື ລົດເມ, ໃຫ້ເປີດປ່ອງຢ້ຽມໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງຍົນ, ໃຫ້ຫັນຊ່ອງລະບາຍອາກາດທີ່ຢູ່ເໜືອບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານມາທາງຕົວທ່ານ.
• ປ່ຽນທິດທາງການເບິ່ງເຫັນຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານກຳລັງອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດ. ແທນທີ່ຈະເບິ່ງໄປໃນທິດທາງຂອງຍານພາຫະນະ, ໃນຈຸດທີ່ຫ່າງໄກ, ເຊັ່ນ: ຂອບຟ້າ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕາ ແລະ ຫູພາຍໃນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມດຽວກັນ.
• ຫຼັບຕາ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເອນບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານໄປທາງຫຼັງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຫຼັບຕາ. ວິທີນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ຄວາມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ເຂົ້າມາໃນສະໝອງຂອງທ່ານ.
• ຂີງໜ້ອຍໜຶ່ງຈະຊ່ວຍໄດ້: ຂີງເປັນຢາແກ້ປວດຮາກທີ່ດີເລີດ. ລອງດື່ມຊາຂີງ, ເບຍຂີງ, ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທັອບຟີທີ່ປະສົມຂີງ.
• ລອງໃຊ້ Peppermint: ການກິນລູກອົມ mint ຫຼື ໝາກກ້ຽງຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໄດ້ສຳລັບບາງຄົນ.
• ແວ່ນຕາ ແລະ ສາຍແຂນພິເສດ: ມີແວ່ນຕາ ແລະ ສາຍແຂນພິເສດທີ່ຜະລິດມາສະເພາະສຳລັບ "ອາການເມົາລົດ". ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງການແພດທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບ 100%, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ເວົ້າວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.

ເຈົ້າສາມາດກຽມຕົວລ່ວງໜ້າໄດ້ແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນອາການເມົາລົດ?

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກວ່າການແກ້ໄຂ." ການວາງແຜນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

1. ເບິ່ງແຍງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານກ່ອນການເດີນທາງ.

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຮາກຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຖ້າກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ອາການປວດຮາກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າກະເພາະອາຫານຈະຫວ່າງເປົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆກ່ອນການເດີນທາງ.
• ກິນອາຫານເບົາໆສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ແລະ ໝາກເຜັດຕໍ່າ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ແລະ ຜັກ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປວດທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

2. ທ່ານັ່ງນັ່ງໃນລົດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ!

ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານນັ່ງ, ທ່ານອາດຈະມີໂອກາດຫຼາຍຫຼືໜ້ອຍທີ່ຈະເປັນອາການເມົາລົດ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ນັ່ງຫັນໜ້າໄປທາງທິດທາງການເດີນທາງ.

3. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ຢາໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີຢາທີ່ສາມາດໃຫ້ເພື່ອປ້ອງກັນ "ອາການເມົາລົດ" ໄດ້. ແຕ່ ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.

• ຢາຕ້ານອາການແພ້: ຢາຕ້ານອາການແພ້ບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບອາການແພ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການວິນຫົວໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Dramamine® (dimenhydrinate). ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການໃຊ້ປະເພດທີ່ເຮັດໃຫ້ງ້ວງນອນ. ປະເພດທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ງ້ວງນອນຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງ.
• ແຜ່ນຕິດຜິວໜັງ: ມີແຜ່ນຕິດຜິວໜັງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Transderm Scop®" ເຊິ່ງມີຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ "Scopolamine". ແຜ່ນຕິດນີ້ຄວນໃຊ້ກັບຜິວໜັງຫຼັງຫູຢ່າງໜ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການເດີນທາງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ "ອາການເມົາລົດ" ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

• ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະ ວິນຫົວ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເດີນທາງກໍຕາມ .
• ຖ້າອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ ຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ .
• ຖ້າທ່ານສະແດງ ອາການຂອງການຂາດນໍ້າ ເນື່ອງຈາກຮາກ (ເຊັ່ນ: ປາກ ແລະ ຮິມຝີປາກແຫ້ງ, ປະລິມານ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍເບົາຫຼຸດລົງ, ຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ).

"ອາການເມົາລົດ" ເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດທຳລາຍການເດີນທາງຫຼືການພັກຜ່ອນທີ່ມ່ວນຊື່ນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແຕ່ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນການເດີນທາງຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການບໍ່ສະບາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.