ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາຈັກເທື່ອແລ້ວ? ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກເຊົາສູບຢາອີກຄັ້ງ, ພ້ອມກັບອາການຖອນຢາສູບ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຕິດສານເຄມີນິໂຄຕິນໃນຢາສູບ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານການເດີນທາງນີ້ຄົນດຽວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ນັ້ນຄື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນນິໂຄຕິນ , ຫຼື ຕາມທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນທາງການແພດ ວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນນິໂຄຕິນ (NRT) .
ເວົ້າງ່າຍໆ, NRT ແມ່ນຫຍັງ?
NRT ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ (ເຊັ່ນ: ໝາກຢາງຄ້ຽວ, ແຜ່ນປິດ) ທີ່ມີປະລິມານນິໂຄຕິນຕໍ່າຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ອາການຖອນທີ່ທ່ານປະສົບຫຼັງຈາກທ່ານເຊົາສູບຢາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນ ພຽງແຕ່ສົ່ງສານນິໂຄຕິນທາງເຄມີໄປສູ່ຮ່າງກາຍໃນລັກສະນະທີ່ຄວບຄຸມ, ໂດຍບໍ່ມີສານພິດອັນຕະລາຍຫຼາຍພັນຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ສານກໍ່ມະເຮັງ, ທີ່ພົບໃນຢາສູບ.
ແຕ່ມັນກໍ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ເຊັ່ນກັນ. NRT ຊ່ວຍພຽງແຕ່ອາການທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ການສູບຢາເປັນນິໄສທີ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍເທົ່າກັບນິໄສທາງຈິດໃຈ, ອາລົມ ແລະ ສັງຄົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານລວມ NRT ເຂົ້າກັບວິທີການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຢ່າງຖາວອນ.
ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ເໝາະສົມກັບໃຜ?
NRT ແມ່ນແນະນຳໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕິດນິໂຄຕິນຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ມີຄວາມປາຖະໜາຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ. ເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານຕິດນິໂຄຕິນຫຼາຍປານໃດ, ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.
| ອາການຂອງການຕິດນິໂຄຕິນຮຸນແຮງ |
|---|
| - ສູບຢາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊອງຕໍ່ມື້. |
| - ຈູດຢາສູບພາຍໃນຫ້ານາທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. |
| - ສູບຢາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍກໍຕາມ. |
| - ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ສູບຢາ. |
| - ສູບຢາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການຖອນຢາ. |
ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ, NRT ບໍ່ເໝາະສົມກັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ເດັກນ້ອຍ (ໄວລຸ້ນ). ມັນຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ ເຊັ່ນ ພະຍາດຕັບ ຫຼື ໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ NRT ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ NRT ແລະວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ
ມີຜະລິດຕະພັນ NRT ຫຼາຍປະເພດ. ບາງຊະນິດສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດຕ້ອງການໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານໝໍ.
1. ຢາງນິໂຄຕິນ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບໝາກຢາງຄ້ຽວທຳມະດາ. ເຈົ້າສາມາດຄ້ຽວພວກມັນໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກສູບຢາ.
- ວິທີໃຊ້: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນເມື່ອທ່ານຄ້ຽວໝາກຢາງ, ໃຫ້ຈັບໝາກຢາງໄວ້ລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກປະມານ 30 ນາທີ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ: ຄວນຄ້ຽວໝາກຢາງຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ ຫຼື ນ້ຳໝາກກ້ຽງ. ທ່ານຄວນວາງແຜນທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກປະມານ 12 ອາທິດ.
2. ຢາอมນິໂຄຕິນ
ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບຢາ Strepsils ສຳລັບອາການເຈັບຄໍ. ເຈົ້າເອົາມັນໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍຊ້າໆ.
- ວິທີໃຊ້: ວາງຢາອົມລະຫວ່າງແກ້ມ ແລະ ເຫງືອກຂອງທ່ານ. ເມື່ອມັນລະລາຍ, ນິໂຄຕິນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ: ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອັນໃນເວລາດຽວກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັບໝາກຢາງ, ທ່ານຄວນຫຼຸດປະລິມານທີ່ທ່ານໃຊ້ລົງຕາມການເວລາ.
3. ແຜ່ນນິໂຄຕິນ
ນີ້ຄືກັບແຜ່ນຕິດທີ່ເຈົ້າຕິດໄວ້ເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຕິດມັນໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນຈະປ່ອຍນິໂຄຕິນຈຳນວນໜ້ອຍເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້.
- ວິທີໃຊ້: ທາໃສ່ຜິວໜັງທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງ, ແລະ ບໍ່ມີຂົນ (ເຊັ່ນ: ໜ້າເອິກສ່ວນເທິງ, ແຂນ). ປ່ຽນບໍລິເວນທີ່ໃຊ້ທຸກໆມື້. ສາມາດໃສ່ໄດ້ 16 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຖອດອອກເມື່ອອາບນໍ້າ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ: ຄວາມແຂງແຮງຂອງແຜ່ນປິດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຈຳນວນຢາສູບທີ່ທ່ານສູບຕໍ່ມື້.
4. ຢາດົມນິໂຄຕິນ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແນ່ນອນຕ້ອງການໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານໝໍ . ອຸປະກອນທີ່ເບິ່ງຄືກັບບ່ອນວາງຢາສູບພາດສະຕິກ.
- ການນຳໃຊ້: ທ່ານໃສ່ຕະຫຼັບໝຶກທີ່ມີນິໂຄຕິນ ແລະ ສູດດົມເຂົ້າໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະສູດດົມເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານຢ່າງເລິກໆ. ນິໂຄຕິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກດູດຊຶມມາຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ.
- ສຳຄັນ:ບໍ່ຄວນສັບສົນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບຢາສູບໄຟຟ້າ (e-cigarettes). ຢາສູດດົມແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດທາງການແພດ. ການສູບຢາບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບການເຊົາສູບຢາ.
5. ຢາສີດພົ່ນດັງທີ່ມີສານນິໂຄຕິນ
ອັນນີ້ຍັງ ຕ້ອງການໃບສັ່ງແພດ . ເນື່ອງຈາກວ່ານິໂຄຕິນໃນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ໄວຫຼາຍ, ທ່ານໝໍຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ຕິດຢາຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ.
- ວິທີໃຊ້: ສີດໃສ່ຮູດັງທັງສອງຂ້າງ. ລະດັບນິໂຄຕິນຈະເພີ່ມຂຶ້ນພາຍໃນ 5-10 ນາທີ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ: ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສບຕິດໄດ້ຄືກັບຢາສູບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປະລິມານຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
ວິທີການ NRT ສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ບາງຄັ້ງການໃຊ້ຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງວິທີສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ຕົວຢ່າງ:
- ວິທີການໄລຍະຍາວ: ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການຖອນຢາໄດ້ໂດຍການໃສ່ແຜ່ນນິໂຄຕິນຕະຫຼອດມື້.
- ວິທີແກ້ໄຂໄວໆ: ຖ້າຫາກທ່ານຮູ້ສຶກຢາກສູບຢາກະທັນຫັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາງນິໂຄຕິນ ຫຼື ຢາອົມໄດ້.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສອງວິທີນີ້ຮ່ວມກັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ແລະ ຖາມວ່າທ່ານໝໍຈະໃຊ້ວິທີໃດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງ NRTs
ຜະລິດຕະພັນ NRT ແຕ່ລະຊະນິດອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ອ່ານຄຳແນະນຳໃນກ່ອງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນນຳໃຊ້. ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປບາງຢ່າງແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ປະເພດຜະລິດຕະພັນ NRT | ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ |
|---|---|
| ໂດຍທົ່ວໄປ, ສຳລັບທຸກໆຄົນ | ປວດຮາກ, ເຈັບຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. |
| ແຜ່ນນິໂຄຕິນ | ຜິວໜັງແດງ/ຄັນ, ບັນຫາການນອນຫຼັບ ຫຼື ຄວາມຝັນແປກໆ. |
| ໝາກຢາງຄ້ຽວ/ຢາอมນິໂຄຕິນ | ເຈັບຄໍ ແລະ ປາກ, ສະອຶກ, ອັກເສບໜ້າເອິກ. |
| ຢາພົ່ນ/ສະເປຣສີດພົ່ນດັງ Nicotine | ການອັກເສບຂອງດັງ ແລະ ຄໍ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຈາມ, ໄອ. |
ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍ: ການເປັນພິດຈາກນິໂຄຕິນ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ການສູບຢາໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ NRT, ຫຼືການໃຊ້ NRT ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳ , ສາມາດເພີ່ມລະດັບນິໂຄຕິນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ກາຍເປັນພິດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງປອດໄພໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນເຂົ້າໄປພຽງເລັກນ້ອຍກໍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການເປັນພິດຈາກນິໂຄຕິນອາດປະກອບມີ:
- ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ
- ນໍ້າລາຍໄຫຼ ຫຼາຍເກີນໄປ
- ເຈັບທ້ອງ
- ເຫື່ອອອກ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ແລະ ຫາຍໃຈໄວ (hyperpnea)
- ຍ່າງຍາກ, ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ (ataxia)
- ອາການສັ່ນ, ເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວ
- ອາການຊັກ
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ NRT ບໍ່ໄດ້ຜົນ?
ການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເທື່ອດຽວ. ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງລອງຫຼາຍຄັ້ງ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຖ້າ NRT ບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານ, ຈົ່ງອົດທົນໄວ້. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ. ລາວ ຫຼື ນາງອາດຈະສາມາດແນະນຳຜະລິດຕະພັນ NRT ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປະລິມານຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫຼື ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ນອກເໜືອໄປຈາກ NRT ແລ້ວ, ຍັງມີຢາເມັດທີ່ບໍ່ມີນິໂຄຕິນອື່ນໆເຊັ່ນ: varenicline ແລະ bupropion ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເມັດເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບ NRT.
ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມຂອງນິໄສການສູບຢາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການໃຫ້ຄຳປຶກສາຈະຊ່ວຍບັນເທົາທຸກ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຍອມແພ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- NRT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນນິໂຄຕິນ) ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ມັນເພີ່ມໂອກາດໃນການປະສົບຜົນສຳເລັດຂອງທ່ານປະມານ 50%-70%.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ NRT , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເລືອກວິທີການ ແລະ ປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
- NRT ບໍ່ແມ່ນວິທີມະຫັດສະຈັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊັ່ນ: ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ພ້ອມກັບການປິ່ນປົວນີ້.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ NRT ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມປະລິມານທີ່ແນະນຳ. ຫ້າມສູບຢາໃນຂະນະທີ່ກິນ NRT.
- ການເປັນພິດຈາກນິໂຄຕິນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນ NRT ໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ ແລະ ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ.
- ການເຊົາສູບຢາແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ກັງວົນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ . ຢ່າຍອມແພ້!
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ