ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ບາງທີພໍ່, ແມ່, ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ, ເປັນພະຍາດພາກິນສັນບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫຼາຍທີ່ເຫັນມືຂອງເຂົາເຈົ້າສັ່ນ, ຍ່າງຍາກ, ຮ່າງກາຍແຂງຕົວ, ແລະ ໃບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ກັບພະຍາດນີ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າດ້ວຍວິທະຍາສາດການແພດທີ່ກ້າວໜ້າໃນປະຈຸບັນ, ດ້ວຍຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃນລະດັບທີ່ດີ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ດີ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາສົນທະນາກັນຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ສຸພາບກ່ຽວກັບຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບພະຍາດພາກິນສັນ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າພະຍາດ Parkinson ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ. ພະຍາດພາກິນສັນເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນ ພະຍາດທີ່ຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ . ມີພື້ນທີ່ໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ 'substantia nigra' ທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ. ຈຸລັງປະສາດໃນບໍລິເວນນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຄ່ອຍໆຕາຍ.
ຈຸລັງປະສາດເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດສານເຄມີທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນ 'ສານສື່ປະສາດ', ສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຊື່ຂອງມັນແມ່ນ dopamine . dopamine ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ລຽບງ່າຍ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຈຸລັງປະສາດເຫຼົ່ານັ້ນຖືກທຳລາຍ, ລະດັບຂອງ dopamine ໃນສະໝອງຈະຫຼຸດລົງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສັ່ນສະເທືອນ, ຍ່າງຍາກ, ແລະ ແຂງຕົວເກີດຂຶ້ນໃນພະຍາດ Parkinson.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບພະຍາດພາກິນສັນຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້. ປະຈຸບັນ, ຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມອາການ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ຢາຫຼັກສຳລັບພະຍາດ Parkinson
ເມື່ອປິ່ນປົວພະຍາດພາກິນສັນ, ທ່ານໝໍມັກໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດປະສົມກັນແທນທີ່ຈະໃຊ້ຢາພຽງຊະນິດດຽວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາການ, ອາຍຸ ແລະ ໄລຍະຂອງພະຍາດຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ລອງມາເບິ່ງປະເພດຢາຫຼັກໆ.
1. ເລໂວໂດປາ ແລະ ຄາບິໂດປາ
ນີ້ແມ່ນ ຢາຫຼັກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ສຳລັບພະຍາດພາກິນສັນ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າມາດຕະຖານຄຳ.
- ເລໂວໂດປາ: ເມື່ອຢານີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ມັນຈະເຂົ້າສູ່ສະໝອງ ແລະ ປ່ຽນເປັນໂດປາມີນ. ນັ້ນຄື, ຢານີ້ຈະຟື້ນຟູປະລິມານໂດປາມີນທີ່ຫຼຸດລົງໃນສະໝອງ.
- ຄາບິໂດປາ: ແຕ່ມີບັນຫາຢູ່. ຖ້າພວກເຮົາກິນຢາເລໂວໂດປາຢ່າງດຽວ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງມັນຈະຖືກທຳລາຍໂດຍເອນໄຊໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກ່ອນທີ່ມັນຈະໄປຮອດສະໝອງ. ເພື່ອຢຸດສິ່ງນີ້, ຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄາບິໂດປາ ຈະຖືກໃຫ້ຮ່ວມກັບຢາເລໂວໂດປາ. ຄາບິໂດປາ ຊ່ວຍໃຫ້ຢາເລໂວໂດປາ ເຂົ້າໄປເຖິງສະໝອງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຢ່າງປອດໄພ. ນອກຈາກນີ້, ຄາບິໂດປາ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຢາເລໂວໂດປາຢ່າງດຽວ, ເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
ຢາປະສົມນີ້ມັກຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍສຳລັບອາການຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນສະໝອງຊ້າ, ອາການແຂງຕົວ, ແລະ ອາການສັ່ນ.
| ປະເພດຂອງຢາ | ຊື່ຍີ່ຫໍ້ທົ່ວໄປໃນປະເທດສີລັງກາ |
|---|---|
| ການປະສົມປະສານຂອງ Levodopa-Carbidopa | Sinemet®, Rytary®, Parcopa®, Dhivy® |
2. ຕົວກະຕຸ້ນໂດປາມີນ
ຢາປະເພດນີ້ຄ້າຍຄືກັບຕົວສະແດງ. ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ແມ່ນ dopamine ຕົວຈິງ. ແຕ່ມັນໄປຫາສະໝອງ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບ dopamine. ມັນກະຕຸ້ນຕົວຮັບ dopamine ໃນສະໝອງ, ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຮູ້ສຶກວ່າ dopamine ຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ. ບາງຄັ້ງຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຍືດອາຍຸປະສິດທິພາບຂອງຢາເລໂວໂດປາໄດ້.
- ຢາ Pramipexole (Mirapex®)
- ໂຣພິນີໂຣລ (Requip®)
- ໂຣຕິໂກຕິນ (Neupro®)
3. ຕົວຍັບຍັ້ງເອນໄຊມ໌
ຢ່າຢ້ານເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ນີ້. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ອນໜ້ານີ້ວ່າມີເອນໄຊມ໌ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ທຳລາຍໂດປາມີນ. ສິ່ງທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄືການຢຸດກິດຈະກຳຂອງເອນໄຊມ໌ເຫຼົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດປາມີນໃນສະໝອງຈະບໍ່ຖືກທຳລາຍເປັນເວລາດົນນານ.
ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄື:
- ຕົວຍັບຍັ້ງ MAO-B: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສະກັດກັ້ນການກະທຳຂອງ "MAO-B" ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊຫຼັກທີ່ທຳລາຍ dopamine ໃນສະໝອງ. ຕົວຢ່າງ: "Selegiline", "Rasagiline".
- ຕົວຍັບຍັ້ງ COMT: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັບຍັ້ງເອນໄຊມ໌ "COMT" ທີ່ທຳລາຍ dopamine ເຊິ່ງສ້າງຂຶ້ນຈາກ levodopa. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຜົນກະທົບຂອງ levodopa ຈະຍາວນານຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ: "Entacapone", "Opicapone".
4. ອາມານຕາດີນ
ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ກິນຢາເຊັ່ນ: levodopa ເປັນເວລາດົນນານສາມາດພັດທະນາການເຄື່ອນໄຫວກະຕຸກໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ (dyskinesia). Amantadine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງທີ່ໜ້າແປກໃຈແມ່ນໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນຖືກພັດທະນາເປັນຢາຕ້ານໄວຣັດ. ແຕ່ຕໍ່ມາມັນໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການຂອງ Parkinson.
5. ຢາຕ້ານໂຄລີເນີຈ
ຢານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊ່ວຍ ໃນການສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ຄວາມແຂງຕົວ.ການຄວບຄຸມ. ເມື່ອ dopamine ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ຜົນກະທົບຂອງ 'ສານສື່ປະສາດ' ອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ acetylcholine ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສະກັດກັ້ນຜົນກະທົບຂອງ acetylcholine ນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ: 'Benztropine', 'Trihexyphenidyl'.
ຢາສຳລັບອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວ
ພະຍາດພາກິນສັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ບັນຫາການນອນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາສຳລັບແຕ່ລະຢ່າງເຫຼົ່ານີ້.
| ອາການ | ປະເພດຢາທີ່ສາມາດສັ່ງໃຫ້ໄດ້ |
|---|---|
| ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ | ຢາເຊັ່ນ: Sildenafil (Viagra®) |
| ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງເວັນ (Hypersomnia) | ໂມດາຟິນິລ (ໂປຣວີຈິລ®) |
| ທ້ອງຜູກ | ນ້ຳຢາປັບອາຈົມໃຫ້ອ່ອນລົງ ເຊັ່ນ: ໂພລີເອທິລີນໄກຄໍ (MiraLax®) |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ເມທິລເຟນິເດດ (ຣິທາລິນ®) |
| ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ | ຕົວຍັບຍັ້ງ Cholinesterase |
| ຊຶມເສົ້າ/ຄວາມກັງວົນ | ຢາ SSRIs (ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແບບເລືອກເຟັ້ນ) |
| ໂຣກຈິດ/ອາການປະສາດຫຼອນ | ຢາຕ້ານໂຣກຈິດເຊັ່ນ pimavanserin |
ໃຫ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ນຳອີກ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາ Parkinson ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງອັນຈະຫາຍໄປເມື່ອຢາຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາ.
| ປະເພດຂອງຢາ | ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ |
|---|---|
| ເລໂວໂດປາ | ປວດຮາກ, ຮາກ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ງ້ວງນອນຕອນກາງເວັນ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໃນທ່າທາງ. ອາດເກີດຄວາມສັບສົນທາງຈິດ ແລະ ອາການຫຼອນໃນຕົວໄດ້ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. |
| ຕົວກະຕຸ້ນໂດປາມີນ | ອາການປະສາດຫຼອນ, ສັບສົນທາງຈິດ, ງ້ວງນອນ, ປວດຮາກ, ປາກແຫ້ງ, ວິນຫົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນສອງສາມມື້ທຳອິດຂອງການເລີ່ມໃຊ້ຢາ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. |
| ຕົວຍັບຍັ້ງເອນໄຊມ໌ | (ຕົວຍັບຍັ້ງ COMT): ຖອກທ້ອງ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (dyskinesia). (ຢາຍັບຍັ້ງ MAO-B): ເຈັບໜ້າເອິກ, ປວດຮາກ, ປາກແຫ້ງ, ວິນຫົວ. |
| ອາມານຕາດີນ | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ສັບສົນທາງຈິດ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຝັນຮ້າຍ, ຂາໃຄ່ບວມ. |
| ຢາຕ້ານໂຄລີເນີ | ປາກແຫ້ງ, ຕາມົວ, ເຫງົານອນ, ທ້ອງຜູກ, ຖ່າຍເບົາຍາກ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ. |
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢ່າຢຸດກິນຢາ Levodopa ຫຼື ຫຼຸດປະລິມານຢາຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ໂຣກພາກິນສັນມີອາການຮ້ອນເກີນ".
ຢາບໍ່ພຽງພໍບໍ? ມີຫຍັງອີກທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້?
ການໃຊ້ຢາແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງອື່ນໆພ້ອມກັບຢາ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ນີ້ແນ່ນອນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ມີໂຄງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະເພາະສຳລັບຄົນເຈັບ Parkinson. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້,
- ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ ແລະ ການຍ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
- ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍ.
- ມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ການອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການພະຍາດພາກິນສັນ. ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າສາມາດຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດໄດ້. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການຕີມວຍ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຕາມດົນຕີແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ການດູແລສຸຂະພາບຈິດ
ເມື່ອຢູ່ກັບພະຍາດໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ພະຍາດພາກິນສັນ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນ ແລະ ກັງວົນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບໍ່ອາຍ ແລະ ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະວິທະຍາ .
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດອີກເມື່ອໃດ?
ເມື່ອໃຊ້ຢາ Parkinson, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເປັນປະຈຳເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າຢານັ້ນໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່ ແລະ ມີອາການໃໝ່ໆເກີດຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ .
- ຖ້າ ອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .
- ຖ້າທ່ານ ຮູ້ສຶກຢາກຢຸດຢາຂອງທ່ານ . (ຢ່າຕັດສິນໃຈເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ!)
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢາສຳລັບພະຍາດ Parkinson ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດຄວບຄຸມອາການ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໄດ້.
- ຢາ Levodopa ແມ່ນຢາຫຼັກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ເຊັ່ນດຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບພວກມັນ.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາ ຫຼື ປ່ຽນປະລິມານຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
- ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຊ້ຢາ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
- ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງນີ້. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າຈຳເປັນ.











💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ