ເຈົ້າມີບັນຫາເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ ແລະ ທ້ອງຜູກບໍ່? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກເບິ່ງ!

ເຈົ້າຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນຫວ່າງໝົດຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນໃນການຖ່າຍອາຈົມ, ແຕ່ມັນບໍ່ອອກມາຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ, ແຕ່ຮູ້ສຶກອາຍເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ. ແຕ່ເຫດຜົນທາງການແພດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ".

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນທ້ອງນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບວ່າທ້ອງນ້ອຍ, ບໍລິເວນລະຫວ່າງກະດູກສະໂພກຂອງເຈົ້າ, ຄືກັບເຮືອນຫຼັງໜຶ່ງ. ພາຍໃນເຮືອນຫຼັງນີ້ມີອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນ: ກະເພາະປັດສະວະ, ມົດລູກ (ໃນແມ່ຍິງ), ຕ່ອມລູກໝາກ (ໃນຜູ້ຊາຍ), ແລະ ຮູທະວານ. ດຽວນີ້ເຮືອນຫຼັງນີ້ຕ້ອງການພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອະໄວຍະວະທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົ້ມລົງໄດ້. ພື້ນຖານນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍ . ນີ້ແມ່ນເຄືອຂ່າຍຂອງກ້າມຊີ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍຶດອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້ກັບທີ່.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອເຮົາຖ່າຍເບົາ ຫຼື ຖ່າຍອາຈົມ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ອນຄາຍເມື່ອຕ້ອງການ, ແລະ ຍັງຄົງຕຶງໃນເວລາອື່ນໆ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັດກ້າມຊີ້ນໃນແຂນຂອງພວກເຮົາເມື່ອເຮົາຍົກນ້ຳໜັກ, ແລະ ຜ່ອນຄາຍພວກມັນເມື່ອເຮົາຍົກນ້ຳໜັກແລ້ວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບພື້ນອະສຸຈິ, ກົງກັນຂ້າມຈະເກີດຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຖ່າຍອາຈົມ ຫຼື ຖ່າຍເບົາ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຕຶງຂຶ້ນແທນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ມັນຄືກັບປະຕູທີ່ປິດແຮງຂຶ້ນແທນທີ່ຈະເປີດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນ.

• ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມໄດ້ໝົດ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍເຕັມ.
• ບາງຄັ້ງ, ປັດສະວະ ຫຼື ອາຈົມອາດຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ສຳລັບແມ່ຍິງ, ສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ສຳລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສື່ອມสมรรถภาพທາງເພດໄດ້.

ເຈົ້າມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ? ລອງເບິ່ງ...

ມີອາການທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸອາການນີ້ໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານເຄີຍມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງຫຼືບໍ່.

ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນສາເຫດທີ່ແນ່ນອນສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ກໍມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຄິດວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການນີ້.

• ການບາດເຈັບທີ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์ ຫຼື ການຕົກຈາກທີ່ສູງສາມາດທຳລາຍກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນນີ້ໄດ້.
• ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຍືດອອກ ແລະ ເສຍຫາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງການເກີດລູກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຄີບ ຫຼື ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ).
• ການຜ່າຕັດໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດມົດລູກ ຫຼື ການຜ່າຕັດຕ່ອມລູກໝາກ.
• ເມື່ອຍເລື້ອຍໆເມື່ອໄປຫ້ອງນໍ້າ: ການເມື່ອຍເລື້ອຍໆຍ້ອນທ້ອງຜູກເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ.
• ອາຍຸສູງຂຶ້ນ: ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັບກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ຈະເລີ່ມອ່ອນແອລົງຕາມທຳມະຊາດ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ: ຢ່າແປກໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍໄດ້.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່: ສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອລົງໄດ້.

ສິ່ງນີ້ສາມາດສັບສົນກັບພະຍາດອື່ນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນອະໄວະວະເພດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການອື່ນໆ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດຖືກເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້.

• ພະຍາດ ກະເພາະປັດສະວະອັກເສບແບບຊ່ອງຄອດ: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ. ອາການເຈັບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຕຶງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນທັງສອງອາການໃນເວລາດຽວກັນ.
• ໂຣກລຳໄສ້ແປກປະຫຼາດ (IBS): ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ.
• ການຢ່ອນລົງຂອງອະໄວຍະວະໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ (POP): ເມື່ອກ້າມຊີ້ນພື້ນເຊີງກະໂຫຼກອ່ອນແຮງລົງ, ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມົດລູກ ແລະ ກະເພາະປັດສະວະຈະເລີ່ມເລື່ອນລົງ ແລະ ຍື່ນອອກມາທາງຊ່ອງຄອດ. ສອງສະພາບການນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັນ.
• ຕ່ອມລູກໝາກອັກເສບ: ການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ອມລູກໝາກໃນຜູ້ຊາຍ. ອາການເຈັບ ແລະ ຖ່າຍເບົາຍາກແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ.
• ພະຍາດທາງຮູທະວານ: ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ ຫຼື ຮອຍໜອງໃນຮູທະວານກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍແໜ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ. ຕົວຢ່າງ:

• ເຈົ້າຢາກຖ່າຍອາຈົມບໍ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າໝົດຫຼັງຈາກຖ່າຍເບົາແລ້ວບໍ?
• ເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າມື້ລະຈັກເທື່ອ?
• ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ທ່ານຍັງສາມາດຖາມກ່ຽວກັບການເກີດລູກ ແລະ ມີອາການເຈັບໃນເວລາມີເພດສຳພັນຫຼືບໍ່.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກວດຮ່າງກາຍຈະຖືກປະຕິບັດ. ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານໝໍຈະກວດກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານດ້ວຍມືເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການແໜ້ນ, ແໜ້ນ ຫຼື ອ່ອນເພຍຫຼືບໍ່.

ບາງຄັ້ງ, ການກວດພິເສດອາດຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ເຮັດເພື່ອຢືນຢັນອາການຕື່ມອີກ.

ດີ, ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້ດຽວນີ້?

ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນອະໄວະວະເພດຊາຍເປັນພາວະ ທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ . ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ.

• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍພື້ນອະໄວະວະເພດ:ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ນັກກາຍຍະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດຈະລະບຸຢ່າງແນ່ນອນວ່າກ້າມຊີ້ນໃດທີ່ທ່ານມີທີ່ແໜ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການອອກກຳລັງກາຍພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ປັບປຸງການປະສານງານຂອງພວກມັນ.
• ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບ: ວິທີນີ້ອາດຟັງຄືວ່າໃໝ່ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ນັກກາຍຍະພາບຈະຕິດເຊັນເຊີໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຜ່ານຈໍສະແດງຜົນເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ຄືກັນກັບການເບິ່ງໃນກະຈົກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ 75%.
• ຢາ: ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ. ແຕ່ ຢ່າໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
• ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການອາບນໍ້າອຸ່ນ ແລະ ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກໄດ້.
• ການສັກຢາຈຸດກະຕຸ້ນ: ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈັດການຄວາມເຈັບປວດອາດຈະສັກຢາສະລົບເຂັມນ້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ຕຶງເພື່ອຜ່ອນຄາຍພວກມັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການນີ້

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ບໍ່ຍອມແພ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍເປັນເວລາສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ, ຈະດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ.

ໃນເວລານີ້, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ຢ່າພາດການນັດໝາຍການກິນຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາ ແລະ ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ຂະບວນການຫາຍດີຈະຊັກຊ້າ.
• ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ ຫຼື ອາການເຈັບໃນບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ: ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍົກຂອງໜັກ ແລະ ການໂດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເພີ່ມຄວາມແໜ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານວ່າກິດຈະກຳໃດເໝາະສົມ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍກວ່າ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງເມື່ອກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງອາຫານດັ່ງກ່າວໄລຍະໜຶ່ງ. ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນອະໄວະວະເພດຊາຍເປັນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການໄປຫ້ອງນໍ້າ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດໄປສູ່ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດຫຼາຍເທົ່າໃດກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານກໍ່ຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.