Sužinokime apie įtaisą, kuris matuoja jūsų širdies ritmą (širdies ritmo monitorių)?

Šiais laikais daugelis žmonių naudoja išmanųjį laikrodį arba fitneso sekiklį. Kartais matome savo širdies ritmą, tai yra širdies plakimo greitį. Taigi, šiandien pakalbėsime apie tai, kas yra šie širdies ritmo monitoriai, kaip jie veikia ir koks jų tikslumas iš tikrųjų.

Kas yra šie širdies ritmo monitoriai?

Paprastai tariant, širdies ritmo monitorius yra mažas prietaisas, kuris matuoja ir rodo jūsų širdies plakimo dažnį (širdies ritmą) arba pulsą. Tobulėjant technologijoms, jie dabar yra daug mažesni ir yra nešiojami. Teigiama, kad daugelis juose naudojamų jutiklių yra labai tikslūs.

Tačiau reikia atsiminti kai ką labai svarbaus . Nors šie prietaisai puikiai tinka asmeniniam naudojimui, jie nėra 100 procentų tokie tikslūs kaip medicinos prietaisai, kuriuos gydytojai naudoja ligoninėse. Tie medicinos prietaisai yra sukurti atlikti daug tikslesnius ir tikslesnius matavimus.

Kodėl mes naudojame šiuos širdies ritmo matavimo prietaisus?

Yra daug priežasčių, kodėl daugelis žmonių naudoja šiuos įrenginius. Jus gali dominti viena ar kelios iš šių priežasčių.

• Stebėkite savo širdies ritmą mankštindamiesi: tai padės jums stebėti, kaip greitai plaka jūsų širdis bėgiojant, vaikštant ar sportuojant sporto salėje. Tai padės suprasti, ar sportuojate tinkamai, ar per daug.
• Stebėkite streso ir aktyvumo lygį visą dieną: kai kurie įtaisai, remdamiesi jūsų širdies ritmo pokyčiais, gali suteikti jums supratimą apie tai, kiek patiriate stresą ir koks esate aktyvus dienos metu.
• Stebėkite miego kokybę naktį: šie prietaisai gali pasakyti, kaip gerai miegate, kaip keičiasi jūsų širdies ritmas miego metu.
• Stebėkite savo gyvybinius požymius namuose: gali būti naudinga stebėti širdies ritmą namuose, ypač jei turite sveikatos sutrikimų (pvz., širdies ligų).

Kas gali naudoti šią įrangą?

Tiesą sakant, kiekvienas, norintis mokėti už tokį įrenginį, gali juo naudotis. Jų yra daugybė parduotuvėse ir internetu.

Kaip veikia šie įrenginiai? Nuostabu, ar ne?

Štai kai kas, ką turime suprasti. Yra nedidelis skirtumas tarp „širdies susitraukimų dažnio“ ir „pulso dažnio“, tačiau abu jie reiškia jūsų širdies veiklą.

• Širdies susitraukimų dažnis: tai rodo, kiek kartų per minutę plaka jūsų širdis.
• Pulso dažnis:Tai skaičius, kiek kartų per minutę susitraukia (išsiplečia) jūsų kraujagyslės (arterijos) dėl širdies pumpuojamo kraujo spaudimo, kai ji plaka.

Paprastai tarp šių dviejų verčių nėra didelio skirtumo ir dažniausiai jos yra vienodos. Tačiau žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, vartojantiems tam tikrus vaistus ar kitais ypatingais atvejais, pulsas gali būti neaptiktas tinkamai. Tuomet šių prietaisų atliekami matavimai gali būti paveikti.

„Širdies ritmo monitorius“ gali matuoti jūsų širdies ritmą arba pulsą. Jie veikia dviem pagrindiniais būdais:

1. Elektrinis metodas – „Elektrokardiografija“: Ar žinojote, kad kiekvieną sekundę jūsų širdis skleidžia silpną elektrinį signalą (elektros srovę). Kaip ir EKG tyrimo metu. Taigi, monitoriai, veikiantys šiuo elektriniu metodu, gali aptikti šį elektrinį signalą ir atitinkamai išmatuoti jūsų širdies ritmą.

2. Optinis metodas (fotopletizmografija arba PPG): Taikant šį metodą, prietaisas siunčia šviesą, pavyzdžiui, infraraudonuosius spindulius, į jūsų odą. Kai jūsų širdis pumpuoja kraują, mažos kraujagyslės po oda išsitempia, o šio išsitempimo kiekis matuojamas naudojant šią šviesą. Taip apskaičiuojamas jūsų pulso dažnis. Kai kurie tokie prietaisai taip pat gali suteikti apytikslį vaizdą apie deguonies kiekį jūsų kraujyje (deguonies kiekis kraujyje).

Kokius įrenginius dažniausiai matome?

Dabar pažvelkime į „širdies ritmo monitorių“ tipus, kuriuos matome ir naudojame kasdien.

• Krūtinės juostos įtaisai: tai dirželiai, nešiojami aplink krūtinę. Jie veikia taip pat, kaip ir anksčiau minėta elektros sistema . Taigi, širdies susitraukimų dažnis matuojamas tiesiogiai. Tačiau norint, kad jie tinkamai veiktų, dirželis turi būti šlapias arba ant odos reikia užtepti specialaus gelio (laidaus gelio). Tik tada galima aiškiai užfiksuoti širdies elektrinius signalus.

• Ant riešo arba dilbio nešiojami nešiojami įrenginiai: jūsų išmanusis laikrodis, sporto apyrankė ir kiti nešiojami įrenginiai patenka į šią kategoriją. Jie dažnai veikia šviesa . Rieše yra dvi pagrindinės kraujagyslės: stipininė arterija ir alkūninė arterija. Jos užtikrina gerą odos aprūpinimą krauju. Nešiojamojo įrenginio apačioje esančios LED lemputės ir jutikliai aptinka nedidelius šių kraujagyslių išsiplėtimus.

• Išmanieji žiedai: tai prietaisai, nešiojami ant piršto, kaip žiedas. Jie taip pat naudoja šviesą tokiems dalykams kaip širdies ritmas matuoti. Tačiau tai dar labai nauji prietaisai, todėl yra mažai duomenų apie jų tikslumą, kai kalbama apie mankštą.

• Pulso oksimetrai:Tai maži prietaisai, kurie paprastai tvirtinami prie piršto galiuko. Jie taip pat naudoja šviesą. Jie gali matuoti ir pulsą, ir deguonies kiekį kraujyje. Jie dažnai naudojami ligoninėse. Taip pat yra baterijomis maitinamų prietaisų, kuriuos galite naudoti namuose.

• Išmanieji telefonai: telefonuose taip pat yra programėlių, kurios gali išmatuoti pulsą! Kai kurioms programėlėms reikia uždėti pirštą ant telefono kameros objektyvo. Tada kameros blykstė atspindi šviesą ir stebi po oda esančias kraujagysles. Taip pat yra programėlių, kurios nukreipia telefono kamerą į veidą ir bando nustatyti pulsą, stebėdamos mažyčius odos pokyčius, kurių mes nematome.

Kiek tikslūs šie prietaisai iš tikrųjų?

Tai problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Prietaiso tikslumas paprastai priklauso nuo jo veikimo būdo (elektrinis ar šviesinis) ir nuo to, ką darote jį nešiodami.

• Krūtinės juostos prietaisai: jie yra tiksliausi , ypač jei naudojami teisingai, nes veikia elektroniniu būdu. Kadangi jie tiesiogiai matuoja širdies elektrinį aktyvumą (ne pulsą), jie pateikia tikslius rezultatus net stovint vietoje, bėgant, važiuojant dviračiu ar naudojantis kita mankštos įranga.
• Ant riešo arba dilbio nešiojami įrenginiai: jie dažniausiai tikslūs stovint arba vaikštant. Daugelis jų taip pat duoda gerus rezultatus bėgant ar važiuojant dviračiu. Tačiau kartais jie gali pateikti netikslius rodmenis, kai atliekate pratimus, kuriuose naudojamos abi rankos (pvz., elipsinis treniruoklis su dviem rankomis).
• Išmanieji žiedai: tai naujiena, todėl rinkoje jų dar daug nepamatysite. Tačiau dabartiniai tyrimai rodo, kad jie yra labai tikslūs, kai tiesiog stovite vietoje. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima išsiaiškinti, kiek jie tikslūs mankštinantis ir užsiimant kita veikla.
• Pulsoksimetrai: tai medicinos prietaisai, nešiojami ant piršto arba prisegami prie piršto. Jie padeda gydytojams atlikti tam tikrus tyrimus. Tačiau nemedicininiai, nereceptiniai pulsoksimetrai netinka naudoti fizinio krūvio metu.
• Išmanieji telefonai: programėlės, kurios matuoja uždėjus pirštą ant telefono kameros objektyvo, gali būti šiek tiek tikslesnės nei programėlės, kurios nuskaito jūsų veidą. Tačiau kadangi telefonas ir kamera nėra sukurti šiam tikslui, yra didesnė klaidų tikimybė.

Svarbu: nepriklausomai nuo to, kokį prietaisą naudojate, jei abejojate rezultatais, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kaip teisingai naudoti šią įrangą?

Naudojimo būdas gali skirtis priklausomai nuo naudojamo įrenginio tipo. Kai kurie yra apyrankės. Kiti – pirštų žiedai. Krūtinės dirželiai turi jutiklius ant paties dirželio. Kai kurie senesni modeliai prie atskiro ekrano jungiasi laidu arba belaidžiu būdu. Tą ekraną galima prisegti prie drabužių arba nešiotis kišenėje. Daugelis naujesnių modelių belaidžiu būdu tiesiogiai jungiasi prie telefono ar kito įtaiso.

Geriausia, ką galite padaryti, tai perskaityti prie įrenginio pridėtą naudojimo instrukciją, kad išnaudotumėte visas jo galimybes ir gautumėte tiksliausius rezultatus. Daugelis šių įrenginių turi svetaines ir vartotojų forumus. Tai puiki vieta užduoti klausimus ir pasidalyti informacija apie tai, kaip kiti juos naudoja.

Ar yra kokių nors pavojų naudojant šiuos produktus?

Iš tiesų, naudojant šiuos širdies ritmo matavimo prietaisus nėra jokios didelės rizikos. Didžiausia problema, kuri gali kilti daugeliu atvejų, yra ta, kad galite būti alergiški dirželio medžiagai arba prietaiso daliai.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad nors šie prietaisai yra saugūs naudoti, jie niekada nepakeičia mediciniškai patvirtintų prietaisų. Jei turite sveikatos sutrikimų, kuriuos reikia stebėti, saugiausi ir tiksliausi prietaisai yra tie, kuriuos patvirtino atitinkama vyriausybinė reguliavimo agentūra (pvz., FDA Jungtinėse Amerikos Valstijose arba NMRA Šri Lankoje). Šis patvirtinimas reiškia, kad prietaisai atitinka labai griežtus kokybės ir tikslumo standartus ir yra tinkami naudoti medicinos tikslais.

Kokius rezultatus gauname? Ką jie reiškia?

Priklausomai nuo naudojamo įrenginio, rezultatų reikšmė gali šiek tiek skirtis.

• Elektrokardiogramos: tai yra tos, kurios iš tikrųjų matuoja jūsų širdies ritmą, nes jos tiesiogiai fiksuoja jūsų širdies elektrinį aktyvumą.
• Prietaisai, veikiantys su šviesa: šie prietaisai matuoja jūsų pulsą , o ne tiesiogiai širdies ritmą.

Tačiau nesvarbu, ar matuojate širdies ritmą, ar pulsą, rezultatai bando pasakyti tą patį: kiek kartų per minutę susitraukia jūsų širdis. Priklausomai nuo įrenginio, jis gali matuoti ir kitus dalykus, pavyzdžiui, širdies ritmo kintamumą (ŠSD). Kai kurie iš jų veikia su programėlėmis, todėl galite pritaikyti duomenis pagal savo poreikius.

Kiek laiko užtrunka gauti rezultatus?

Šie prietaisai matuoja jūsų širdies ritmą arba pulsą juos nešiojant. Todėl rezultatus labai lengva pamatyti, nesvarbu, ar žiūrite į patį įtaisą, ar į prie jo prijungtą programėlę telefone.

Kada turėčiau paskambinti savo gydytojui?

Jūsų širdies ritmas yra neįprastai greitas arba lėtas.Jei pastebėjote ką nors, būtinai praneškite gydytojui. Suaugusiesiems tai reiškia:

• Jei širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 60 dūžių per minutę (tai vadinama bradikardija).
• Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis yra didesnis nei 100 dūžių per minutę, kai jūs tiesiog stovite vietoje (tai vadinama tachikardija).

Taip pat, jei jaučiate kokių nors nereguliaraus širdies plakimo simptomų („(aritmija)“), ypač jei jaučiate labai dažną širdies plakimą (palpitacijas) , tai yra, tiesiog jaučiate savo širdies plakimą, o tai dažniausiai yra nemalonus pojūtis. Galite jausti, kad širdis krūtinėje plaka dažnai, kad ji sukasi krūtinėje arba kad ji praleidžia ritmą. Jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, būtinai pasakykite gydytojui.

Kada turėčiau vykti į ligoninę?

Jei jaučiate širdies priepuolio ar kitos sunkios širdies ligos simptomus, nedelsdami vykite į ligoninę. Šie simptomai yra anksčiau minėti aritmijos simptomai, daužantis širdis ir šie:

• Krūtinės skausmas (krūtinės angina): skausmas, kuris jaučiasi kaip krūtinės ląstos suspaudimas ar spaudimas.
• Kvėpavimo sutrikimas (dispnėja): pasunkėjęs kvėpavimas, jausmas, kad dūstate.
• Galvos svaigimas arba galvos sukimasis (vertigo, galvos svaigimas): sukimosi jausmas, alpimo jausmas.
• Alpimas arba sąmonės netekimas (sinkopė): staigus sąmonės netekimas.

Jei matote tokį ženklą, negaiškite laiko ir nedelsdami vykite į ligoninę.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Širdies ritmo monitoriai yra puiki ir paprasta naudoti priemonė, padedanti stebėti širdies veiklą. Priklausomai nuo pasirinkto įrenginio, galite gauti įvairios informacijos ir duomenų. Tie duomenys gali padėti pagerinti sveikatą, sukurti ir valdyti mankštos planą ir kita.

Tačiau šie širdies ritmo matuokliai niekada nepakeičia reguliarių gydytojo patikrinimų. Svarbu laikytis gydytojo patarimų, ypač jei manote, kad galite turėti problemų arba jei jau sergate širdies liga.

Galite pasikalbėti su savo gydytoju ir gauti patarimų, kaip naudoti šiuos prietaisus savo naudai ir kaip protingai rūpintis savo sveikata, o ne tik sunkiai dirbti.

Širdies ritmas, širdies ritmo monitorius, išmanusis laikrodis, fitneso stebėjimo priemonė, pulsas, širdies sveikata, mankšta