Ar kada nors patyrėte jausmą, lyg spaudimą malšintų kvapnios gėlės ar smilkalų kvapas? O gal balzamo, kurį naudojate skaudant galvą, kvapas? Kvapas iš tikrųjų gali paveikti mūsų protą ir kūną. Šiandien kalbėsime apie gydymo metodą, pagrįstą šia koncepcija.
Paprastai tariant, kas yra aromaterapija?
Aromaterapija yra papildomos ir alternatyvios medicinos (CAM) forma . Joje naudojami eteriniai aliejai – kvapnūs aliejai, išgaunami iš augalų, siekiant pagerinti jūsų savijautą. Tai holistinis gydymas, kuris palaiko jūsų protą, kūną ir dvasią. Aromaterapija daugiausia atliekama įkvepiant šiuos eterinius aliejus arba tepant juos (praskiestus) ant odos.
Žmonės visame pasaulyje šį metodą naudoja jau šimtmečius. Mūsų šalyje šis metodas dažnai rekomenduojamas žmonėms, turintiems tokių sutrikimų kaip nerimas, be kitų gydymo būdų. Žmonės taip pat naudoja aromaterapiją, kad išliktų sveiki ir rastų bendrą ramybę.
Svarbiausia, kad net jei tai galite padaryti patys namuose, svarbu tiksliai žinoti, ką darote, ir daryti tai saugiai. Todėl prieš pradedant ką nors panašaus geriausia pasikalbėti su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai jums tinka ir kaip tai daryti saugiai.
Kaip šis kvapas veikia mūsų organizmą?
Tai labai nuostabus procesas. Įkvėpus kvapo, jis tiesiogiai veikia mūsų nervų sistemą. Paprastai tariant, įkvėpus eterinio aliejaus, į orą išsiskiria mažytės to aliejaus dalelės.
Kai šios dalelės patenka į nosį, specialios nosies ląstelės, vadinamos „uoslės receptoriais“, jas aptinka. Šios ląstelės siunčia signalus į smegenis per „uoslės nervą“.
Šie signalai stimuliuoja smegenų dalis, vadinamas pagumburiu ir limbine sistema, kurios kontroliuoja tokius dalykus kaip emocijos ir prisiminimai . Dėl šios stimuliacijos smegenys išskiria įvairius hormonus.
- Serotoninas
- Endorfinai
- Dopaminas
Šie hormonai reguliuoja daugelį dalykų, įskaitant mūsų nuotaiką, miegą ir virškinimą. Taigi šių hormonų išsiskyrimas gali turėti daug naudos, pavyzdžiui, sumažinti nerimą ir skausmo suvokimą .
Kokias bėdas galima palengvinti aromaterapija?
Tyrimai parodė, kad aromaterapija gali padėti valdyti šias būkles:
- Stresas
- Miego sutrikimai
- Menstruacijų mėšlungis
- Ankstyvas gimdymo skausmas
Kaip aromaterapija padeda įveikti nerimą?
Daugelis tyrimų parodė, kad aromaterapija gali padėti valdyti nerimą. Ji ypač naudinga esant laikinam nerimui (būsenos nerimui), kurį patiriame susidūrę su stresine ar pavojinga situacija. Pavyzdžiui:
- Atliekant tokius tyrimus kaip MRT tyrimas
- Prieš operaciją
- Gimdymo metu
Kai kurie tyrimai rodo, kad tai taip pat gali padėti esant bruožų nerimui, o ne tik nerimui, kylančiam tam tikrose situacijose. Pavyzdžiui, tokio tipo nerimas gali pasireikšti žmonėms, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu. Norėdami sužinoti daugiau, galite pasikalbėti su gydytoju apie aromaterapijos naudą jūsų būklei.
Kas yra eteriniai aliejai ir baziniai aliejai?
Labai svarbu tiksliai žinoti apie šiuos du dalykus.
| Alyvos tipas | Aprašymas |
|---|---|
| Eteriniai aliejai | Tai labai koncentruoti augalų ekstraktai, išgaunami iš įvairių augalų dalių, tokių kaip žiedai, stiebai ir lapai. Įsivaizduokite, kad reikia kilogramo rožių žiedų, kad būtų galima pagaminti vos kelis lašus rožių aliejaus. Jie tokie veiksmingi. |
| Vežinių alyvų | Jie taip pat gaunami iš augalų, tačiau neturi stipraus kvapo. Jie naudojami kaip „nešiklis“, saugiai pernešantis šiuos galingus eterinius aliejus į mūsų odą. Tai tarsi stipraus saldaus gėrimo maišymas su vandeniu. Juose taip pat yra odai palankių antioksidantų. (Pvz.: kokosų aliejus, vynuogių kauliukų aliejus, migdolų aliejus) |
Kokie yra aromaterapijos naudojimo būdai?
Naudojami keli pagrindiniai metodai.
- Įkvėpimas: Yra keli būdai įkvėpti eterinių aliejų. Galite įlašinti kelis lašus aliejaus į dubenį su karštu vandeniu, užmerkti akis ir įkvėpti garų. Arba galite naudoti difuzorių, kad kvapas pasklistų po visą kambarį.
- Aromaterapinis masažas: masažą gali atlikti kvalifikuotas asmuo, naudodamas losjoną arba aliejų, kurio sudėtyje yra eterinių aliejų. Jei tai darote namuose, naudokite tik eterinį aliejų, kuris buvo tinkamai atskiestas baziniu aliejumi.
- Vonia: Į vonios vandenį taip pat galite įlašinti eterinių aliejų. Tačiau nelašinkite aliejaus tiesiai į vandenį. Taip aliejus neištirps vandenyje ir gali pažeisti odą. Todėl prieš įpildami į vandenį, pirmiausia sumaišykite jį su baziniu aliejumi.
Būkite atsargūs! Nepamirškite šių dalykų.
Eteriniai aliejai yra natūralios, tačiau labai stiprios medžiagos. Netinkamai naudojami jie gali pakenkti.
- Prieš tepdami ant odos, visada praskieskite: niekada netepkite eterinio aliejaus tiesiai iš buteliuko. Visada sumaišykite jį su baziniu aliejumi arba bekvapiu losjonu.
- Nelaikykite šalia ugnies: šie aliejai yra degūs. Todėl nelaikykite ir nenaudokite jų šalia ugnies, žvakių ir pan.
- Negerkite dėl jokios priežasties: labai pavojinga gerti „eterinius aliejus“ arba pilti juos į arbatą ar vandenį.
- Laikyti vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje: šie aliejai gali būti toksiški, jei praryjami dideliais kiekiais. Buteliukus laikyti sandariai uždarytus ir vaikams bei naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
Jei vaikas ar kas nors kitas netyčia išgėrė šio aliejaus, nedelsdami kreipkitės į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą, esantį Kolombo nacionalinėje ligoninėje. Jie patars, ką daryti.
Kokia yra aromaterapijos rizika?
Tinkamai naudojant, rizika paprastai yra maža, tačiau kartais gali nutikti tokių dalykų:
- Odos dirginimas
- Alerginis kontaktinis dermatitas
- Odos spalvos pakitimas veikiant saulės spinduliams (jautrumas šviesai)
Kai kuriuose aliejuose, ypač gvazdikėlių aliejuje, gali būti daug cheminių medžiagų, kurios kenkia odai.
Šiems žmonėms reikia būti ypač atsargiems.
Jei priklausote vienai iš šių kategorijų, prieš pradėdami aromaterapiją būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Nėščios arba bandote pastoti: Nors aromaterapija paprastai yra saugi nėštumo metu, kai kurie aliejai ir metodai jums gali netikti.
- Žmonės, turintys kitų sveikatos sutrikimų: Aromaterapija gali netikti žmonėms, sergantiems epilepsija, astma ir kai kuriomis odos ligomis.
- Žmonės, vartojantys vaistus: nors tai yra natūralūs produktai, jie gali sąveikauti su jūsų vartojamais vaistais. Todėl informuokite savo gydytoją apie visus vaistus, kuriuos vartojate.
Svarbiausia, kad aromaterapija nepakeičia receptinių vaistų. Niekada nenutraukite vaistų vartojimo be gydytojo patarimo.
Ar aromaterapija tikrai veiksminga?
Atsakymas yra šiek tiek sudėtingas. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis veiksmingas esant tokioms būklėms kaip nerimas ir nemiga. Tačiau kiti tyrimai teigia, kad jis mažai veikia kai kuriuos simptomus (pvz., depresiją vėžiu sergantiems pacientams).
Yra keletas priežasčių, kodėl rezultatai taip skiriasi. Tam įtakos turi daug veiksnių, įskaitant tyrimų metodų skirtumus, naudojamų aliejų kokybę ir asmeninius dalyvių aspektus.
Taigi, negalvokite apie aromaterapiją kaip apie „stebuklingą“ vaistą nuo visų ligų. Tačiau, jei naudojama teisingai ir saugiai, ji gali būti puiki papildoma terapija, galinti palengvinti jūsų psichinę ir fizinę savijautą.
Žinutė namo
- Aromaterapija yra papildoma terapija, kuri gali būti naudojama kaip papildoma priemonė prie medicininio gydymo, bet negali pakeisti medicininio gydymo.
- Eteriniai aliejai yra labai veiksmingi. Prieš tepdami ant odos, visada atskieskite juos baziniu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi.
- Venkite nuryti eterinius aliejus dėl bet kokios priežasties. Tai labai pavojinga.
- Šiuos aliejus laikykite saugiai ir atokiau nuo mažų vaikų bei naminių gyvūnėlių.
- Jei esate nėščia, sergate kitomis ligomis arba vartojate vaistus, prieš pradėdami aromaterapiją būtinai pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą