Ar jūsų cholesterolio lygis aukštas? Pakalbėkime apie hiperlipidemiją!

Tikriausiai daug kartų girdėjote žodį „cholesterolis“, tiesa? Tačiau kai gydytojas ištaria „hiperlipidemija“, galite šiek tiek sutrikti. Nesijaudinkite, šie du terminai reiškia beveik tą patį. Paprastai tariant, tai reiškia, kad jūsų kraujyje yra padidėjęs riebalų, arba, kaip mes juos vadiname, „lipidų“, kiekis. Tai labai dažna būklė, kuria dabar serga daugelis mūsų šalies gyventojų.

Kokie yra lipidų tipai kraujyje?

Mūsų kraujyje yra keletas rūšių riebalų arba lipidų. Įsivaizduokite, kad mūsų kraujas yra kaip kelias. Šiuo keliu važiuoja geri ir blogi automobiliai.

• DTL cholesterolis: tai „gerasis cholesterolis“. Jis tarsi šiukšliavežis. Jis surenka nepageidaujamą cholesterolį, susikaupusį kraujagyslėse, ir pristato jį į kepenis. Kepenys pašalina tą nepageidaujamą cholesterolį iš organizmo. Taigi geras DTL lygis yra labai naudingas jūsų organizmui.

• MTL cholesterolis: tai vadiname „bloguoju cholesteroliu“. Tai tarsi automobilis, paliekantis šiukšles visur kelyje. Šis MTL cholesterolis prilimpa prie mūsų kraujagyslių sienelių. Laikui bėgant, šios dalelės kaupiasi ir pradeda blokuoti kraujagyslių vidų. Tai atveria kelią sunkioms ligoms, tokioms kaip širdies ligos ir insultas.

• Trigliceridai: tai dar viena riebalų rūšis mūsų kraujyje. Jų daugiausia gamina riebus ir saldus maistas, kurį valgome. Per didelis jų kiekis nėra naudingas organizmui.

• LMTL cholesterolis: kaip ir MTL, jis laikomas „blogojo“ cholesterolio tipu. Kai jo kiekis padidėjęs, padidėja širdies ligų rizika.

Kodėl išsivysto hiperlipidemija? Kokios yra jos priežastys?

Tam yra kelios priežastys. Kai kuriuos dalykus galime kontroliuoti, bet kai kurių – ne.

Kokie yra hiperlipidemijos simptomai?

Svarbiausias ir šiek tiek bauginantis dalykas yra štai kas: daugelis žmonių, sergančių šia liga, iš pradžių nejaučia jokių simptomų.

Tačiau problemų pradeda kilti, kai riebalai kaupiasi kraujagyslėse ir jas užkemša, todėl jos ilgą laiką negydomos. Tai gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip:

• Vainikinių arterijų liga (VAL): dėl riebalinių sankaupų susiaurėja kraujagyslės, tiekiančios kraują į širdį. Dėl to širdis negauna reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų. Tai gali sukelti krūtinės skausmą (krūtinės anginą) arba širdies smūgį.
• Širdies priepuolis: riebalinės plokštelės, susikaupusios kraujagyslėse, gali staiga plyšti ir sudaryti kraujo krešulį. Jei šis kraujo krešulys visiškai užblokuoja kraujo tekėjimą į širdies dalį, tai yra širdies priepuolis. Simptomai gali būti stiprus krūtinės skausmas, skausmas, plintantis į žandikaulį, petį ar ranką, prakaitavimas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Jei jaučiate šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių.
• Insultas: panašiai kaip širdies smūgis, insultas įvyksta, kai kraujo krešulys atpalaiduoja ir užkemša arteriją, tiekiančią kraują į smegenis. Simptomai gali būti staigus, stiprus galvos skausmas, kalbos sutrikimai, silpnumas vienoje kūno pusėje ir regėjimo praradimas. Tai taip pat yra medicininė pagalba.
• Riebalų sankaupos ant odos: jos dažnai pastebimos esant šeimyniniam padidėjusiam cholesterolio kiekiui. Jos gali atrodyti kaip geltoni gumbai šalia vokų (ksantelazmos) arba gumbai ant alkūnių, kelių ir rankų (ksantomos).

Kaip tai diagnozuoti?

Vienintelis būdas sužinoti, ar sergate hiperlipidemija, yra atlikti kraujo tyrimą . Tai vadinama „lipidų profiliu“ arba „lipidų paneliu“. Šis tyrimas paprastai atliekamas po 9–12 valandų nevalgius.

Gydytojas atsižvelgs į tokius veiksnius kaip jūsų amžius, kitos sveikatos būklės ir šeimos ligos istorija, kad nustatytų, ar jūsų cholesterolio kiekis yra rizikingas.

Kaip galime kontroliuoti šią situaciją?

Yra du pagrindiniai šio klausimo kontrolės aspektai. Pirma, reikia pakeisti gyvenimo būdą. Antra, prireikus vartoti gydytojo paskirtus vaistus.

1. Gyvenimo būdo pokyčiai

Tai yra dalykai, kuriuos galite padaryti patys. Tai yra svarbiausia gydymo dalis.

• Gera mityba: sumažinkite maisto produktų, kuriuose gausu sočiųjų ir transriebalų, kiekį. Apribokite kokosų ir palmių aliejaus naudojimą. Sumažinkite kepto maisto, raudonos mėsos, sūrio, sviesto, pyragų ir sausainių kiekį. Verčiau valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto . Avižos, rudieji ryžiai, neskaldyti grūdai, daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, avinžirniai ir lęšiai – visa tai tinka.
• Valgykite žuvį: Valgydami riebias žuvis, tokias kaip lašiša, tunas, skumbrė ir sardinės, bent dvi dienas per savaitę galite sumažinti trigliceridų kiekį.
• Pratimai: kasdien mankštinkitės bent 30 minučių, pavyzdžiui, greitai vaikščiokite, važiuokite dviračiu ar plaukiokite. Jei sunku visa tai padaryti iš karto, suskirstykite pratimus į 10–15 minučių segmentus ir atlikite tai kelis kartus per dieną.
• Meskite rūkyti ir gerti alkoholį: metę rūkyti padidinsite gerojo cholesterolio (DTL) kiekį. Taip pat svarbu visiškai nutraukti arba smarkiai apriboti alkoholio vartojimą.
• Kontroliuokite savo svorį: jei turite antsvorio, svorio metimas labai padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį.
• Valdykite stresą: palaikykite psichinę gerovę tokiais dalykais kaip meditacija ir joga.

2. Gydytojo skirti vaistai

Kartais net gyvenimo būdo pokyčių nepakanka cholesterolio kiekiui kontroliuoti. Tokiais atvejais gydytojas paskirs vaistų.

• Statinai: tai dažniausiai naudojama vaistų klasė cholesterolio kiekiui mažinti. Jie veikia mažindami cholesterolio gamybą kepenyse.
• Kiti vaistai: Be statinų, yra ir kitų vaistų, tokių kaip ezetimibas, fibratai ir PCSK9 inhibitoriai. Jūsų gydytojas nuspręs, kuris vaistas jums geriausiai tinka.