Ar jūsų nugara per daug išlenkta? (Lordozė / išlinkusi nugara) Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors žiūrėjote į veidrodį ir pastebėjote savo stuburo formą? Mūsų stuburas yra nuostabus kūrinys. Jis natūraliai turi keletą nedidelių išlinkimų. Tačiau kartais šie išlinkimai gali būti šiek tiek per dideli. Viena iš tokių būklių, apie kurią šiandien kalbėsime, vadinama „(lordoze)“. Kai kurie žmonės ją dar vadina „(svyravimu)“.

Kas yra ta „lordozė“? Supraskime ją paprastai, ar ne?

Gerai, pagalvokite apie tai šitaip. Mūsų stuburas, ypač kaklo srityje (dar vadinamoje „kaklo stuburu“) ir apatinėje nugaros dalyje (dar vadinamoje „juosmens stuburu“), natūraliai yra šiek tiek į vidų išlinkęs. Tai tarsi raidė „C“. Šis išlinkis padeda mums stovėti tiesiai ir sugerti smūgius einant. Tai normalu.

Tačiau „(lordozė)“ yra tada, kai šis natūralus stuburo išlinkimas, t. y. stuburo išlinkimas į priekį, tampa per didelis . Tiksliau sakant, normalus yra 30–40 laipsnių kaklo stuburo išlinkimas ir 40–60 laipsnių apatinės nugaros dalies išlinkimas. Jei jis didesnis, tai vadinama „(lordoze)“.

Nors ši būklė dažnai pasireiškia mažiems vaikams, ji paprastai išnyksta savaime jiems augant. Be to, daugumai žmonių nereikia jokio specialaus gydymo. Kartais gydytojas paskirs paprastų pratimų laikysenai pagerinti.

Kuo skiriasi „(lordozė)“, „(skoliozė)“ ir „(kifozė)“?

Visos trys šios būklės yra susijusios su stuburo iškrypimu. Tačiau skirtumas yra tas, kuri stuburo dalis yra pažeista ir kurioje pusėje yra iškrypimas.

• (Lordozė): Tai yra tada, kai, kaip aptarėme anksčiau, natūralus kaklo ir apatinės nugaros dalies išlinkimas į priekį tampa per didelis .
• Skoliozė: tai stuburo iškrypimas į šoną, kartais su nedideliu iškrypimu. Tai dažniausiai pasitaiko vaikams ir jauniems suaugusiesiems. Įsivaizduokite tai kaip stuburo iškrypimą, kuris atrodo kaip raidė „S“.
• Kifozė: tai būklė, kai krūtinės ląstos stuburas, esantis tarp kaklo ir šonkaulių galo, pernelyg iškrypsta atgal . Šia būkle sergančių žmonių pečiai yra susikūprinę į priekį ir atrodo susikūprinę.

Ar suprantate skirtumą? Paprastai tariant, „(Lordozė)“ reiškia lenkimąsi į priekį, „(Skoliozė)“ – lenkimąsi į šoną, o „(Kifozė)“ – lenkimąsi atgal (kifozę).

Kam didesnė tikimybė susirgti šia „lordoze“?

Ši būklė iš tikrųjų gali nutikti bet kam, tačiau kai kurios grupės ją patiria dažniau.

• Vyresni nei 50 metų žmonės: tai gali būti dėl stuburo pokyčių senstant.
• Greitai augantys maži vaikai: Kadangi jų kūnas sparčiai auga, tokio tipo pokyčiai gali pasireikšti stubure.
• Nėščios motinos: ši būklė gali atsirasti dėl kūdikio svorio spaudimo stuburui.

Kaip ši situacija veikia jūsų kūną?

Lordozė daugiausia veikia laikyseną. Jos poveikis kūnui priklauso nuo to, kurioje stuburo dalyje yra ši būklė.

• Kaklo lordozė: tai yra tada, kai kaklas labiau nei įprastai išlinksta į priekį. Kai kuriais labai retais atvejais tai gali paveikti su kaklu ir gerkle susijusias funkcijas, tokias kaip kalba ir net rijimas.
• Apatinės nugaros dalies lordozė (dar vadinama „išlinkimu“): esant šiai būklei, klubai ir sėdmenys išsikiša atgal, o pilvas – į priekį. Tiksliau sakant, atsigulus ant grindų, tarp apatinės nugaros dalies ir grindų matysite didelį tarpą. Jei ši būklė per stipri , gali būti sunku kontroliuoti šlapimą ir išmatas, tačiau tai taip pat labai reta.

Svarbiausia, kad jei stuburo iškrypimas labai stiprus, gali tapti taip sunku, kad neįmanoma tinkamai judinti kaklo ar stuburo.

Kokie yra lordozės simptomai?

Daugelis žmonių serga „lordoze“ be jokių fizinių simptomų. Tiesą sakant, jūs net galite nežinoti, kad sergate šia liga, nebent gydytojas jums pasakytų.

Jūsų laikysenos pokyčiai paprastai yra labiausiai pastebimi kitiems. Pavyzdžiui:

• Jūsų galva ir kaklas išsikišę į priekį labiau nei įprastai.
• Klubų sritis atrodo pastumta į priekį .
• Tas, kurio sėdmenys kyšo iš už nugaros .
• Kai žemė ištempta, po apatine nugaros dalimi atsiranda didelis tarpas .

Jei stuburo iškrypimas yra didelis dėl „lordozės“, galite jausti skausmą kakle ar nugaroje, taip pat gali būti sunku normaliai judinti kūną.

Kokios yra „(lordozės)“ priežastys?

Dažniausiai „lordozė“ išsivysto be konkrečios priežasties (medicinos moksle tai vadinama „idiopatine“). Tai yra, ji vystosi savaime. Daugeliu atvejų negalima nustatyti jokios priežasties, dėl kurios pasireiškia mažiems vaikams pasireiškianti „svyruojanti nugaros dalis“. Ji taip pat gali pasireikšti žmonėms, kurių viršutinė nugaros dalis yra sulenkta atgal („krūtinės kifozė“).

Tačiau kai kurios sveikatos būklės taip pat gali sukelti „lordozę“. Pavyzdžiui:

• Spondilolistezė: Tai yra tada, kai vienas stuburo slankstelis (kaulai) pasislenka į priekį.
• Achondroplazija: tai genetinė būklė, sukelianti žemą ūgį.
• Osteoporozė: Šiuo atveju kaulai tampa silpni ir trapūs.
• Osteosarkoma: Tai vėžio rūšis, kuri išsivysto kauluose.
• Raumenų distrofija: tai liga, kuri palaipsniui silpnina raumenis.
• (Kifozė): Lordozė taip pat gali atsirasti dėl anksčiau aptartos kupros būklės.
• (Statinė encefalopatija):Tai būklė, kurią sukelia smegenų pažeidimas, pavyzdžiui, cerebrinis paralyžius.

Kaip atpažinti „(lordozę)“?

Gydytojas atliks fizinį tyrimą, ar nėra lordozės.

Jis arba ji apžiūrės jūsų laikyseną ir patikrins, ar nėra kokių nors nenormalių stuburo išlinkimų. Jis arba ji taip pat patikrins, ar stuburo išlinkimas yra „lankstus“. Tai reiškia, kad sulenkus kaklą ar apatinę nugaros dalį, išlinkis juda kartu su jumis. Jei jis toks lankstus, mažesnė tikimybė, kad jums reikės gydymo ar operacijos.

Gydytojas taip pat gali patikrinti, ar neturite kitų stuburo problemų, tokių kaip skoliozė ar kifozė.

Kokie tyrimai naudojami lordozei diagnozuoti?

Jei gydytojas pastebi lordozės požymių stubure, jis gali paskirti atlikti vaizdinius tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintų, kas vyksta jūsų kūne. Tai gali būti:

• (Rentgeno nuotraukos)
• (MRT – magnetinio rezonanso tomografija)
• (KT nuskaitymas - kompiuterinės tomografijos tyrimas)

Šie tyrimai gali nustatyti tikslų stuburo iškrypimo mastą ir jo priežastį.

Kaip gydyti lordozę?

Lordozės gydymas priklauso nuo to, kur ji yra jūsų stubure ir kokius simptomus patiriate dėl to.

Daugumai žmonių nereikia jokio gydymo. Jei jaučiate tokius simptomus kaip kaklo ar nugaros skausmas, paprastai vieninteliai gydymo būdai yra nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai (NVNU, pvz., aspirinas ar ibuprofenas) ir tempimo bei stiprinimo pratimai. Tačiau atminkite, kad prieš vartodami NVNU ilgiau nei 10 dienų iš eilės, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Greičiausiai turėsite lankytis pas gydytoją kas kelis mėnesius, kad patikrintumėte, ar nepadidėjo stuburo išlinkimas.

Tačiau jei ši kreivė laikui bėgant didėja arba nėra lanksti, gydytojas gali pasiūlyti tokius gydymo būdus kaip:

• Kineziterapija: gydytojas gali rekomenduoti pratimus ir tempimo pratimus, kad sustiprintų stuburo raumenis. Pratimai negali sumažinti stuburo išlinkimo ar visiškai išgydyti lordozės. Tačiau tyrimai parodė, kad jie yra geriausias būdas sumažinti tokius simptomus kaip kaklo ir nugaros skausmas. Šlaunies pakinklių, klubų, pilvo preso ir sėdmenų raumenų stiprinimas gali labai padėti pagerinti laikyseną.
• Nugaros įtvaro dėvėjimas („Bracing“):Jums bus uždėtas individualiai pagamintas įtvaras. Jis suteiks atramą jūsų stuburui ir užkirs kelią tolesniam jo iškrypimui. Gydytojas pasakys, kiek laiko ir kaip ilgai jį turėtumėte nešioti. Dauguma žmonių jį turi nešioti mažiausiai 20 valandų per dieną.
• Lordozės operacija: Lordozės operacija retai reikalinga. Tačiau jei stuburo iškrypimas yra didelis arba laikui bėgant blogėja, gydytojas gali rekomenduoti stuburo suliejimo operaciją, kad ištiesintų stuburą ir sumažintų iškrypimą. Tai taip pat gali apimti kaulų persodinimą. Jūsų chirurgas arba gydytojas pasakys, kokios operacijos jums reikia ir kiek laiko užtruks pasveikimas.

Kaip turėčiau savimi rūpintis?

Lordozė nereiškia, kad turite nustoti sportuoti ar žaisti. Iš tiesų, aktyvus gyvenimo būdas gali padėti sustiprinti stuburo raumenis ir sumažinti kai kuriuos simptomus. Tačiau jei jums bus atlikta stuburo iškrypimo korekcijos operacija, gali tekti vengti tam tikros fizinės veiklos, kol pasveiksite. Apie tai pasitarkite su chirurgu arba gydytoju.

Kaip sako gydytojas, apsilankykite pas jį ir stebėkite savo stuburo pokyčius.

Be to, sveikos mitybos ir mankštos plano laikymasis labai naudingas jūsų bendrai sveikatai.

Jei pastebite kokių nors nugaros pokyčių, ypač jei atsiranda naujų simptomų, tokių kaip skausmas, arba jei jaučiate galūnių tirpimą, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Ar galima išvengti lordozės išsivystymo?

Lordozės išvengti iš tikrųjų nėra jokio būdo. Ji gali išsivystyti be jokios aiškios priežasties (idiopatinė) arba būti sukelta kitos sveikatos būklės. Tačiau nieko negalite padaryti, kad jos išvengtumėte. Vis dėlto geriausias būdas sumažinti riziką yra išlaikyti kūno lankstumą ir stiprinti pagrindinius raumenis .

Ko turėčiau tikėtis, jei sergu (lordoze)?

Lordozė nebūtinai turi turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Daugumai žmonių net nereikia gydymo. Net jei gydymas ir reikalingas, greičiausiai reikės vartoti skausmą malšinančius vaistus arba atlikti pratimus laikysenai gerinti.

Vaikams, sergantiems „lordoze“, augant ir jų stuburams augant kartu su likusia kūno dalimi, ši būklė dažnai išnyksta savaime.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei skauda nugarą, patartina pasikalbėti su gydytoju.

Paklauskite savo gydytojo, kaip dažnai turėtumėte jį lankyti. Jis pasakys, kaip dažnai turėtumėte atvykti patikrinti, ar nėra stuburo išlinkimo pokyčių.

Ypač jei jaučiate tirpimą, jutimo praradimą ar jausmą, kad jus nutrenkia elektra, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.Tai gali būti kitų, galbūt rimtesnių, nugaros smegenų problemų simptomai.

Kokius klausimus turėčiau užduoti gydytojui?

Kai einate pas gydytoją, patartina užduoti keletą klausimų, tokių kaip:

• Kokio tipo lordozė man pasireiškia?
• Ar man reikės gydymo?
• Kaip dažnai turėčiau tikrintis stuburą?
• Ar man kyla rizika susirgti kitomis nugaros problemomis?

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Dauguma žmonių apie savo kaulus pagalvoja tik tada, kai su jais kažkas negerai. Lordozė yra vienas iš tokių dalykų. Ypač todėl, kad galite niekada nejausti jokių simptomų ir net nesuvokti, kad jūsų stuburas per daug išlenktas. Nors gali būti šiek tiek baugu pagalvoti, kad jūsų stuburas keičiasi, net to nesuvokiant, lordozė nebūtinai turi turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui ar mėgstamiems užsiėmimams.

Jei pastebėjote kokių nors nugaros ar laikysenos pokyčių, būtinai kreipkitės į gydytoją. Nepanikuokite, dažniausiai tai gali būti kažkas paprasto.

Lordozė , nugaros išlinkimas, skoliozė, stuburas, laikysena, nugaros skausmas, kineziterapija