„O, daktare, jau kurį laiką jaučiuosi labai pavargęs. Net ir nedidelis darbas mane verčia jaustis silpnam. Mano kūnas atrodo lyg miręs.“ Ar esate girdėjęs tokią istoriją? Galbūt ir jūs kenčiate nuo šios būklės. Viena iš pagrindinių nuolatinio nuovargio ir silpnumo jausmo priežasčių gali būti sumažėjęs hemoglobino kiekis jūsų organizme. Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai, visiems suprantama kalba.
Paprastai tariant, kas yra hemoglobinas?
Įsivaizduokite, kad yra deguonies pristatymo tarnyba, kuri perneša deguonį po visus mūsų kūnus. Šios pristatymo tarnybos transporto priemonės yra mūsų kraujyje esantys raudonieji kraujo kūneliai. Taigi, asmuo, kuris neša deguonies paketus toje transporto priemonėje, vadinamas hemoglobinu . Hemoglobinas yra specialus baltymas, randamas raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Jis paima deguonį iš plaučių ir pristato jį į kiekvieną kūno ląstelę.
Taigi, kas nutinka, kai sumažėja hemoglobino lygis? Tai panašu į deguonies kiekio sumažėjimą pristatymo transporto priemonėse. Tuomet mūsų ląstelės negauna pakankamai deguonies, kad pasigamintų reikiamos energijos. Štai kodėl mes nuolat jaučiame nuovargį, mieguistumą ir apatiją.
Koks turėtų būti hemoglobino lygis?
Hemoglobino kiekis vyrams ir moterims šiek tiek skiriasi. Paprastai sveikas lygis yra toks:
| Asmuo | Sveikas hemoglobino lygis (gm/dl) | Laikoma žemo lygio |
|---|---|---|
| Vyrai | 14,0–17,5 g/dl | Mažiau nei 13,0 g/dl |
| Moteris (ne nėščia) | 12,3–15,3 g/dl | Mažiau nei 12,0 g/dl |
Svarbiausia – nepriimkite sprendimų vien remdamiesi šiais skaičiais. Jei jūsų kraujo tyrimas rodo žemą hemoglobino kiekį, būtinai pasitarkite su gydytoju, ką tai reiškia ir ką daryti.
Kodėl šis hemoglobino lygis mažėja?
Yra kelios galimos žemo hemoglobino priežastys. Jas galima suskirstyti į kelias pagrindines kategorijas.
1. Nepakankama raudonųjų kraujo kūnelių gamyba organizme
Mūsų kaulų čiulpai yra fabrikas, gaminantis raudonuosius kraujo kūnelius. Jei kokia nors liga sutrikdo šios fabriko darbą, raudonųjų kraujo kūnelių gamyba sumažėja.
- Vėžys: Kai kurių rūšių vėžio atveju, pavyzdžiui, limfomos , leukemijos ar daugybinės mielomos atveju , vėžio ląstelės užvaldo kaulų čiulpus ir trukdo raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
- Lėtinė inkstų liga: Mūsų inkstai gamina hormoną, kuris siunčia kaulų čiulpams signalą gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Sergant inkstų liga, šis procesas yra sutrikęs.
- Aplazinė anemija: Tai yra tada, kai kaulų čiulpai negali pagaminti pakankamai kraujo ląstelių.
- Tam tikri vaistai: chemoterapija nuo vėžio arba kai kurie antivirusiniai vaistai gali pažeisti kaulų čiulpus.
2. Kraujas, tekantis iš kūno arba į jį
Jei prarandame bent šiek tiek kraujo, prarandame geležį ir hemoglobiną.
- Menstruacijos: Kai kurioms moterims dėl gausaus kraujavimo menstruacijų metu gali sumažėti hemoglobino kiekis.
- Vidinis kraujavimas: Gali būti, kad nematysite kraujavimo savo kūno viduje nuo kažko panašaus į opą, bet tai taip pat gali sukelti hemoglobino sumažėjimą.
- Žaizda: kraujavimas, kurį sukėlė didelė trauma.
3. Greitas raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimas
Normaliomis sąlygomis raudonieji kraujo kūneliai gyvena apie 120 dienų. Tačiau dėl kai kurių ligų šios ląstelės greitai suyra ir sunaikinamos.
- Splenomegalija: blužnis yra mūsų kūno organas, kuris filtruoja senus ir pažeistus raudonuosius kraujo kūnelius. Jei dėl tam tikrų ligų blužnis patinsta, ji gali sulaikyti ir sunaikinti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių nei įprastai.
- Pjautuvinė anemija ir talasemija: tai paveldimos kraujo ligos, kurios veikia hemoglobino struktūrą.
4. Mitybos trūkumai
Raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybai reikalingos kelios esminės maistinės medžiagos. Jei su maistu negausite pakankamai jų, jūsų hemoglobino kiekis sumažės.
- Geležies trūkumas: geležis yra būtina hemoglobino gamybai. Būklė, kuri atsiranda, kai trūksta geležies, vadinama geležies stokos anemija .
- Vitamino B12 ir B9 (folio rūgšties) trūkumas: šie vitaminai taip pat būtini raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
Kaip sužinoti, ar jūsų hemoglobinas yra mažas?
Vienintelis būdas tiksliai žinoti – atlikti kraujo tyrimą . Gydytojas paskirs atlikti pilną kraujo tyrimą (FBC) . Šio tyrimo metu bus patikrintas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir hemoglobino kiekis. Kartais priežasčiai nustatyti gali būti atliekami kiti tyrimai, pavyzdžiui, hemoglobino elektroforezė .
Ką daryti norint atkurti hemoglobino kiekį?
Tai gydoma nustatant ir gydant pagrindinę mažo hemoglobino priežastį .
Nebandykite gydyti žemo hemoglobino kiekio patys. Geležies tablečių vartojimas tinkamai nenustačius priežasties gali būti pavojingas.
Gydytojas nustatys priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Pavyzdžiui:
- Jei trūksta geležies: vartokite geležies papildų arba maisto produktų, kuriuose gausu geležies.
- Jei trūksta vitaminų: duokite vitamino B12 arba folio rūgšties tablečių.
- Jei sergate inkstų liga: ligos gydymo metu Jums gali būti skiriamos injekcijos, kurios skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
- Jei kraujuoja: skiriamas gydymas kraujavimui sustabdyti.
- Sunkiais atvejais: gali prireikti kraujo perpylimo.
Dalykai, kuriuos galite atlikti namuose
Kartu su gydymu labai svarbu valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu geležies ir kitų maistinių medžiagų.
- Raudona mėsa (jautiena) ir jos dalys, tokios kaip kepenys, skrandukai
- Žuvis
- Tamsiai žalios daržovės ir žolelės (špinatai, lapiniai kopūstai, lapiniai kopūstai, špinatai)
- Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, avinžirniai, žaliosios pupelės ir žirniai
- Džiovinti vaisiai ir riešutai, pavyzdžiui, razinos, datulės
Žinutė namo
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip nuolatinis nuovargis, silpnumas, blyškumas ir pasunkėjęs kvėpavimas, neignoruokite jų.
- Žemas hemoglobino kiekis yra simptomas, o ne liga. Būtina nustatyti pagrindinę sveikatos būklę, kuri jį sukelia.
- Jei kraujo tyrimas rodo žemą hemoglobino kiekį, būtinai išsiaiškinkite šį klausimą ir gaukite tinkamą gydymą.Kreipkitės į gydytoją.
- Niekada nevartokite geležies tablečių ar kitų maisto papildų be medicininės konsultacijos.
- Subalansuota ir subalansuota mityba labai padeda palaikyti sveiką hemoglobino kiekį.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą