Graži šypsena yra labai vertingas dalykas, suteikiantis daug šviesos kiekvieno veidui. Tačiau norint, kad ta šypsena būtų graži, dantys turi būti sveiki ir švarūs. Tačiau ši burnos higiena neapsiriboja grožiu. Ji tiesiogiai veikia viso kūno sveikatą ir yra daug gilesnė tema, nei dažnai manome. Šiandien pakalbėkime apie burnos sveikatą ir sužinokime, kaip išlaikyti sveiką ne tik savo šypseną, bet ir visą kūną.
Kas yra burnos higiena?
Paprastai tariant, burnos higiena – tai burnos, įskaitant dantis, dantenas ir liežuvį, švaros ir ligų nebuvimo palaikymas. Tai ne tik dantų valymas du kartus per dieną. Tai procesas, kuris tampa įpročiu.
- Kasdienis dantų valymas šepetėliu ir siūlu: tai yra pagrindai.
- Tinkama mityba: kiek įmanoma venkite saldžių maisto produktų ir saldžių gėrimų.
- Laiku apsilankykite pas odontologą: net jei nėra jokių problemų, turėtumėte apsilankyti pas odontologą ir išsivalyti dantis.
Tik tada, kai visi šie dalykai susijungia, galima išlaikyti gerą burnos sveikatą.
Kodėl burnos sveikata tokia svarbi?
Sakome: „Geriau profilaktika nei gydymas.“ Burnos sveikata yra būtent tai. Tai prevencinė priežiūra . Tai reiškia, kad jei gerai rūpinsitės savo dantimis ir dantenomis, ateityje galite išvengti daugelio problemų.
Kas tie klausimai?
- ertmės
- Dantenų ligos
- Blogas burnos kvapas arba halitozė
- Daugelis kitų burnos ertmės infekcijų
Tačiau istorija tuo nesibaigia. Yra didelis ryšys tarp jūsų burnos sveikatos ir viso jūsų kūno sveikatos. Įsivaizduokite savo burną kaip pagrindines duris į savo namus. Jei pro tas duris įeis blogi dalykai, pavyzdžiui, vagys, visi namai bus chaose. Kenksmingos bakterijos ir infekcijos jūsų burnoje gali patekti į jūsų kraują ir pasklisti po visą kūną. Jei taip atsitiks, tai gali sukelti net rimtas ligas, tokias kaip širdies ligos ir insultas. Todėl sveiki dantys yra būtini ne tik gražiai šypsenai, bet ir sveikam gyvenimui.
Kokios medicininės būklės yra susijusios su burnos sveikata?
Tyrimai parodė, kad gingivitas ir sunkesnė dantenų liga (periodontitas) gali būti susiję su daugeliu kitų ligų. Be to, kai kurios būklės taip pat gali neigiamai paveikti jūsų burnos sveikatą.
| Ligos, kurias gali paveikti prasta burnos higiena | Ligos, kurios neigiamai veikia burnos sveikatą |
|---|---|
| Širdies ir kraujagyslių ligos bei insultas: bakterijos burnoje gali patekti į kraujagysles ir jas užblokuoti. | Diabetas: diabetas padidina dantenų ligų išsivystymo riziką. Dantenų ligos taip pat apsunkina cukraus kiekio kraujyje kontrolę. |
| Endokarditas: širdies vidinio gleivinės ir jos vožtuvų infekcija. Ją taip pat gali sukelti burnoje esančios bakterijos. | Osteoporozė: ši liga, silpninanti kaulus, gali susilpninti žandikaulį ir padidinti dantų netekimo riziką. |
| Pneumonija: Kai kurias kvėpavimo takų ligas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, gali sukelti bakterijos, esančios burnoje ir patenkančios į plaučius. | ŽIV/AIDS: ši liga silpnina organizmo imunitetą, todėl dažnai pasireiškia burnos grybelinės infekcijos ir dantenų ligos. |
| Nėštumo komplikacijos: Motinoms, sergančioms dantenų ligomis, yra didesnė mažo gimimo svorio ir priešlaikinio gimdymo rizika. | Alzheimerio liga: Tyrimai rodo, kad gali būti ryšys tarp bakterijų, susijusių su dantenų ligomis, ir Alzheimerio ligos. |
Jei jūs ar kas nors jūsų šeimoje turi šią būklę, labai svarbu pasikalbėti su savo odontologu ir gauti patarimų, kaip tinkamai prižiūrėti burnos sveikatą.
Kokie yra prastos burnos higienos simptomai?
Jei yra bent menkiausia burnos sveikatos problema, jūsų kūnas duos jums užuominų. Labai svarbu žinoti šiuos įspėjamuosius ženklus.
| Įspėjamasis ženklas | Ką tai reiškia? |
|---|---|
| Kraujuojančios dantenos | Jei kraujuoja dantenos, nesvarbu, ar valantis dantis, ar tiesiog įprastu metu, tai gali būti ankstyvas dantenų ligos požymis. |
| Dantų ėduonis / dantų skausmas | Juodos dėmės, ėduonis ar staigus dantų skausmas yra dantų ėduonies požymiai. |
| Ir toliau dvok blogai. | Jei jaučiate blogą burnos kvapą, kuris nepraeina net tarp dantų, priežastis gali būti dantenų liga arba dantų infekcija. |
| Dantų griežimas | Klibantys dantys suaugusiajam gali reikšti, kad dantenų liga tapo sunki ir pažeistas kaulas aplink dantį. |
| Dantenų recesija | Jei dantys atrodo ilgesni nei įprastai, tai reiškia, kad dantenos pakilo ir apnuoginta danties šaknis. Tai taip pat gali sukelti dantų tirpimą. |
| Žandikaulio patinimas arba burnos opos | Jei jaučiate patinimą, skausmą žandikaulio srityje arba burnos opą, kuri negyja ilgiau nei dvi savaites, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. |
Kaip galiu pagerinti savo burnos sveikatą?
Gera burnos sveikata yra dovana, kurią dovanojate sau. Ji gali ne tik padaryti jūsų šypseną gražią, bet ir išgelbėti jus nuo brangių dantų gydymo procedūrų. Štai keli paprasti žingsniai, kurių reikia laikytis.
1. Bent du kartus per dieną tinkamai valykite dantis.
Dantų valymas ryte ir prieš miegą vakare yra būtinas.
- Tinkamas dantų šepetėlis ir dantų pasta: naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoro . Taip pat rinkitės dantų šepetėlį su minkštais šereliais . Šepetėliai su vidutinio ar kietumo šereliais gali pažeisti dantenas ir dantų emalį.
- Teisingas būdas: laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu į dantenų liniją. Tada švelniai valykite dantis mažais, sukamaisiais judesiais. Tai padės pašalinti smulkius maisto gabalėlius ir apnašas, įstrigusias tarp dantenų ir dantų. Būtinai valykite visas dantų puses – galinę, vidinę ir kramtomąją pusę.
2. Kasdien valykite dantų siūlą.
Įsivaizduokite, kad šluojate kambarį, bet nevalote kėdžių ir stalų. Ar tai tikrai išvalytų kambarį? Ne, tiesa? Valytis dantis yra tas pats. Tarp dantų yra tarpų, kurių dantų šepetėlis nepasiekia. Šiems tarpams valyti naudojamas dantų siūlas.
- Kaip tai padaryti: Paimkite maždaug 45 cm ilgio siūlo gabalėlį ir apvyniokite jį aplink vidurinius pirštus. Tada smiliumi ir nykščiu švelniai veskite siūlą tarp dantų. Dabar apvyniokite siūlą aplink vieną dantį C formos forma ir švelniai judinkite jį aukštyn ir žemyn apie 10 kartų . Tada tą patį pakartokite aplink kitą dantį. Tokiu būdu valykite tarpdančius.
- Apie dantų irigatorius: dantų irigatoriai gali pašalinti didelius maisto gabalėlius, įstrigusius tarp dantų, sukurdami vandens srovę. Tačiau jie negali visiškai pašalinti bakterijų plėvelės (bioplėvelės) , prilipusios prie dantų paviršiaus. Taigi, jei naudojate dantų irigatorių, nenustokite naudoti tradicinio dantų siūlo.
3. Taip pat išvalykite liežuvį.
Jūsų liežuvis yra kaip kempinė. Jame gyvena tūkstančiai bakterijų. Šios bakterijos yra pagrindinė blogo burnos kvapo priežastis. Todėl kiekvieną kartą valydamiesi dantis kruopščiai nuvalykite liežuvį dantų šepetėliu arba specialiu liežuvio grandikliu .
4. Naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį
Burnos skalavimas burnos skalavimo skysčiu gali padėti kontroliuoti kenksmingas bakterijas. Tai taip pat sumažina apnašų kaupimąsi ant dantų. Tačiau būtinai rinkitės burnos skalavimo skystį be alkoholio , nes alkoholio pagrindu pagaminti burnos skalavimo skysčiai gali sukelti burnos džiūvimą.
5. Laiku apsilankykite pas odontologą
Net jei problemų nėra, bent kartą per šešis mėnesiusSvarbu apsilankyti pas odontologą apžiūrai ir dantų valymui. Jei dažnai sergate dantų ėduonimi ar dantenų ligomis, gydytojas gali rekomenduoti dažnesnius vizitus.
6. Visiškai venkite rūkyti ir vartoti tabaką
Rūkymas yra pagrindinis dantenų ligų ir burnos vėžio rizikos veiksnys. Geriausia, ką galite padaryti, – visiškai mesti šį įprotį. Jei jums reikia pagalbos metant rūkyti, pasitarkite su gydytoju apie galimus gydymo būdus.
Kokie yra geros burnos higienos privalumai?
Geros burnos sveikatos palaikymo nauda neįkainojama. Tai puiki investicija į jūsų gyvenimą.
- Sveiki dantys ir dantenos: Jūsų dantys bus neskausmingi ir stiprūs.
- Graži, pasitikinti savimi šypsena: galite šypsotis be jokių dvejonių.
- Geras burnos kvapas: Nereikia nerimauti dėl blogo burnos kvapo.
- Sumažėjęs dantų gydymo poreikis: labai sumažėja brangių gydymo būdų, tokių kaip plombavimas , vainikėliai , tilteliai , implantai ar protezai , poreikis.
- Sumažėjusi kitų ligų rizika: Tai taip pat padeda sumažinti tokių ligų kaip širdies ligos, insultas ir diabetas riziką.
- Sumažėjusi burnos vėžio rizika: Gera burnos higiena ir rūkymo vengimas gali žymiai sumažinti burnos vėžio riziką.
Be to, ligų prevencija yra geresnė jūsų kišenei nei pinigų leidimas gydymui po ligos.
Žinutė namo
- Valykite dantis du kartus per dieną bent dvi minutes fluorido turinčia dantų pasta ir minkštais šereliais dantų šepetėliu.
- Kasdien valykite dantų siūlą . Būtina išvalyti tarpus tarp dantų, kurių nepasiekia jūsų dantų šepetėlis.
- Visiškai venkite rūkymo ir tabako gaminių. Tai didžiausi burnos sveikatos priešai.
- Kiek įmanoma ribokite saldų maistą ir gėrimus. Jie yra pagrindinė dantų ėduonies priežastis.
- Bent kartą per šešis mėnesius apsilankykite pas odontologą apžiūrai ir burnos ertmės valymui.
- Jei turite kokių nors problemų, tokių kaip dantenų kraujavimas, dantų skausmas, klibantys dantys ar blogas burnos kvapas, nedvejokite ir nedelsdami kreipkitės į odontologą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą