Ar jaučiate skausmą sėdmenyse ir kojose? Tai gali būti piriformio sindromas!

Ar kartais jaučiate erzinantį skausmą ar tirpimą, kuris prasideda sėdmenyje ir plinta žemyn koja? Ar tai sustiprėja sėdint ar lipant laiptais? Tuomet labai svarbu žinoti apie šią būklę, apie kurią šiandien kalbėsime, vadinamą „(piriformio sindromu)“. Nesijaudinkite, pakalbėkime paprastai apie tai, kas tai yra, kodėl tai atsitinka ir kaip tai išgydyti.

Kas yra „(Piriformio sindromas)“? Supraskime jį paprastai!

Paprastai tariant, piriformis sindromas yra būklė, kuri atsiranda, kai sėdmenų piriformis raumuo suspaudžia per jį einantį sėdmeninį nervą. Įsivaizduokite tai kaip vandens vamzdį, kurį užkemša svoris – kai šis raumuo įsitempia, suspaudžiamas apačioje esantis nervas, sutrikdydamas jo funkciją. Tai sukelia tokius simptomus kaip skausmas ir tirpimas.

Truputį paaiškinsiu:

• Piriformis raumuo: tai plokščias, siauras raumuo. Jis eina nuo apatinės nugaros dalies per sėdmenis ir jungiasi su viršutine šlaunų dalimi. Šį raumenį turime abiejose kūno pusėse. Jis padeda atlikti beveik kiekvieną apatinės kūno dalies judesį, kai vaikščiojame, bėgame ir mojuojame kojomis.
• Sėdmeninis nervas: tai ilgiausias ir didžiausias mūsų kūno nervas. Jis prasideda nugaros smegenyse, eina per sėdmenis, žemyn kiekvienos kojos nugara ir baigiasi ties pėdomis. Sėdmeninis nervas paprastai yra po kriaušės raumeniu.

Taigi, jei dėl kokių nors priežasčių šis kriauklės formos raumuo uždega, įsitempia arba atsiranda randų, jis gali pradėti spausti po juo einantį sėdmeninį nervą. Tuomet atsiranda „kriauklės formos sindromo“ simptomai. Tai gali pasireikšti tik vienoje kūno pusėje arba abiejose pusėse.

Kaip dažna ši būklė, vadinama „Piriformis sindromu“?

Piriformio sindromas iš tiesų nėra toks dažnas. Gydytojai ir mokslininkai mano, kad jis sukelia tik nuo 0,3% iki 6% visų apatinės nugaros dalies skausmų. Tai reiškia, kad dauguma žmonių jo neturi.

Ar piriformio sindromas ir išialgija yra tas pats dalykas?

Daugelis žmonių turi šį klausimą, nes abiejų ligų simptomai yra šiek tiek panašūs. Tačiau tarp jų yra aiškus skirtumas.

• Išialgija: ją dažniausiai sukelia išvarža arba stuburo kanalo susiaurėjimas, kuris iš pradžių suspaudžia sėdmeninį nervą. Skausmas gali prasidėti apatinėje nugaros dalyje ir plisti žemyn sėdmenimis bei kojomis.
• Piriformis sindromas: tai būklė, kai sėdmenų piriformis raumuo spaudžia sėdimojo nervo sritį. Skausmas panašus į išialgijos, bet yra intensyvesnis.Dažnai skausmas jaučiamas konkrečiau sėdmenų srityje. Tiksliau sakant, problema yra ne nugaroje, o sėdmenų raumenyse.

Tai yra, išialgija yra bendrinis terminas, apibūdinantis bet kokią būklę, sukeliančią spaudimą sėdimojo nervo srityje. Piriformis sindromas yra tik viena iš konkrečių išialgijos priežasčių.

Kodėl atsiranda šis „(piriformio sindromas)“? Kokios jo priežastys?

Tai gali sukelti bet koks dalykas, kuris daro spaudimą piriformis raumeniui arba sėdmeniniam nervui.

Pagrindinės dažnai pastebimos priežastys yra šios:

• Piriformis raumens arba aplinkinių audinių patinimas (uždegimas) .
• Raumenų spazmai .
• Raumenų randėjimas .

Yra ir kitų dalykų, kurie gali prisidėti prie šios rūšies būklės:

• Lipimas laiptais, vaikščiojimas ar bėgimas , kai kriaušės formos raumuo nėra pakankamai stiprus .
• Klubo, sėdmenų ar kojų srities trauma. Pavyzdžiui, kritimas ar automobilio avarija.
• Raumenų sustingimas dėl fizinio aktyvumo stokos . Tiksliau sakant, dėl mankštos stokos.
• Kriaušės formos raumens pažeidimas dėl neteisingo kėlimo .
• Netinkamas apšilimas prieš fizinį krūvį arba netinkamas tempimas po jo.
• Pernelyg didelis fizinis krūvis arba pasikartojantys judesiai. Pavyzdžiui, bėgimas ilgomis distancijomis.
• Ilgas sėdėjimas toje pačioje padėtyje. (Pavyzdžiui, biuro darbuotojai, autobusų vairuotojai ir kt.) Įsivaizduokite, kai kurie žmonės dirba sėdėdami kėdėje valandų valandas.

Tačiau kartais piriformio sindromas gali atsirasti ir dėl kūno struktūros anomalijų (nenormalios anatomijos). Gydytojai tai vadina pirminiu piriformio sindromu . Pavyzdžiui, žmogus gali gimti su nenormaliu sėdimojo nervo keliu. Arba piriformio raumuo arba sėdimasis nervas gali būti nenormalios formos.

Kokie yra Piriformio sindromo simptomai?

Šios būklės simptomai paprastai jaučiami sėdmenyse, klubuose arba viršutinėje šlaunų dalyje. Daugelis žmonių šį skausmą apibūdina tokiais žodžiais:

• Skausmas, tarsi valgytum drabužius
• Kaip degantis „(Degantis)“
• Tirpimas
• Aštrus skausmas `(Skausmas)`
• Tarsi elektros smūgis `(Tingling / Shooting)`

Šie simptomai gali sustiprėti atliekant tam tikrą veiklą, pavyzdžiui:

• Kai ilgai sėdima.
• Einant ar bėgant.
• Lipant laiptais.

Kaip gydytojai diagnozuoja šią būklę (Piriformio sindromą)?

Tiesą sakant, Piriformio sindromą gali būti šiek tiek sunku diagnozuoti. Kadangi yra ir kitų ligų, sukeliančių panašius simptomus, gydytojai turi atmesti kitas priežastis, prieš nuspręsdami, ar tai Piriformio sindromas.

Paprastai gydytojas atlieka šiuos veiksmus:

• Jūsų bus paklausta apie jūsų simptomus ir aktyvumo įpročius.
• Jie kalba apie jūsų praeities ligas ir traumas.
• Jūsų klubai, sėdmenys ir kojos bus sulenkti, susukti ir įvairiai spaudžiami. Tai reiškia, kad jie nustatys, kuriose padėtyse, atliekant kokius judesius atsiranda skausmas ir kur tiksliai jis yra.

Nėra specifinio testo Piriformio sindromui diagnozuoti. Tačiau gydytojas gali paskirti kai kuriuos tyrimus, kad patikrintų, ar nėra kitų problemų, kurios gali sukelti jūsų simptomus. Pavyzdžiui:

• Ultragarsinis skenavimas
• KT nuskaitymas
• MRT skenavimas
• Elektromiogramos (EMG) tyrimas (šiuo tyrimu tiriamas raumenų ir nervų elektrinis aktyvumas)

Šie tyrimai naudojami siekiant išsiaiškinti, ar yra stuburo, kito raumens ar nervų pažeidimo problemų.

Kokie yra Piriformis sindromo gydymo būdai?

Laimei, yra keletas šios ligos gydymo būdų. Daugeliu atvejų ją galima išgydyti paprastais metodais.

• Poilsis kelias dienas: Svarbu kurį laiką vengti veiklos, kuri sustiprina skausmą.
• Pratimai, kuriuos galite atlikti namuose: pratimai, kurie tempia ir stiprina kriaušės formos raumenį. Jų turėtų tiksliai išmokti kineziterapeutas.
• Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai: vaistai, tokie kaip „(nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo – NVNU)“. Pavyzdžiui: ibuprofenas, naproksenas. Juos reikia vartoti pasitarus su gydytoju.
• Masažas: Gilusis audinių masažas gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
• Raumenis atpalaiduojantys vaistai: jie padeda sumažinti raumenų sustingimą.
• Kineziterapija: Tai labai svarbu. Kineziterapeutas jus išmokys, kaip ištempti ir sustiprinti kriaušės formos raumenį ir aplink jį esančius raumenis.
• Steroidų injekcijos: Jei skausmas ir patinimas yra stiprūs, gydytojas gali suleisti steroidų tiesiai į piriformis raumenį.
• Botulino toksino injekcijos (Botox®): Šios injekcijos taip pat kartais naudojamos raumenims atpalaiduoti.

Chirurginė intervencija reikalinga retai:Tik tada, kai visi kiti gydymo būdai nepavyksta, gydytojai svarsto operaciją. Operacijos metu pašalinamas randinis audinys ar kiti dalykai, kurie spaudžia nervą.

Kaip apsisaugoti nuo šios būklės (Piriformio sindromo)?

Yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad išvengtume šios būklės atsiradimo ir neleistume jai pasikartoti:

• Reguliariai mankštinkitės: labai svarbu, kad jūsų raumenys būtų sveiki ir stiprūs. Darykite pratimus, kurie stiprina klubų, sėdmenų ir kojų raumenis.
• Išlaikykite taisyklingą laikyseną: sėdėdami, vairuodami ir stovėdami stenkitės išlaikyti nugarą tiesiai.
• Keldami svarmenis, kelkite juos taisyklingai: sulenkite kelius ir laikykite nugarą tiesiai. Kelkite krovinį arti kūno, nesisukite ir nesisukite.
• Prieš fizinį krūvį gerai apšilkite ir po jo gerai pasitempkite.
• Jei tenka ilgai sėdėti, atsistokite ir šiek tiek pavaikščiokite, ištempdami kūną.

Kiek laiko užtrunka išgyti nuo Piriformis sindromo?

Daugeliu atvejų simptomai pagerėja per kelias dienas ar savaites, pakeitus gyvenimo būdą ir taikant paprastus gydymo būdus.

Tačiau ši būklė gali pasikartoti, ypač tiems, kurie nesilaiko medicininių patarimų. Jei negydoma tinkamai, sunkiais atvejais ji gali tapti tokia sunki, kad neįmanoma atlikti net kasdienės veiklos.

Kaip pasirūpinti savimi, jei sergu Piriformis sindromu?

Jei sergate Piriformis sindromu, šie dalykai gali padėti jums valdyti simptomus, kai jie atsiranda:

• (Piriformio sindromas) Kurį laiką venkite veiklos, kuri pablogina būklę. Pavyzdžiui, jei važiuodami dviračiu jaučiate skausmą, kelias dienas rinkitės kitą mankštą.
• Atlikite gilų audinių masažą klubų ir sėdmenų srityje.
• Reguliariai atsikelkite nuo kėdės. Atsistokite, pavaikščiokite ir pasitempkite. Tai ypač svarbu žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą (pvz., biuro darbuotojams, vairuotojams).
• Vartokite NVNU, kaip nurodė gydytojas, kad sumažintumėte patinimą.
• Pagal poreikį uždėkite šaltų arba šildančių kompresų. Ledo kompresai, kuriuos reikia laikyti 15 minučių kelis kartus per dieną, gali padėti sumažinti patinimą. Šilumos kompresai (pvz., šildymo pagalvėlė) gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
• Ištempkite kriaušės formos raumenį ir aplinkinius raumenis. Pavyzdžiui:
• Atsigulkite ant nugaros ir pritraukite vieną kelį prie krūtinės. Išlaikykite šią poziciją 5–30 sekundžių, tada tą patį pakartokite su kita koja.
• Atsistokite, pasilenkite į priekį per klubus ir leiskite galvai bei rankoms laisvai kabėti link grindų. Tai ištemps kojų ir sėdmenų galines dalis.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei sergate Piriformio sindromu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų:

• Jei dėl skausmo ar tirpimo dažnai suklumpate ar krentate.
• Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, nepaisant medicininių patarimų ir gyvenimo būdo pokyčių.
• Jei turite problemų, tokių kaip tuštinimosi ar šlapinimosi kontrolės praradimas .
• Jei staiga pajutote stiprų skausmą apatinėje nugaros dalyje ar kojoje .
• Jei staiga pajutote nugaros ar kojų silpnumą ar tirpimą .
• Jei patyrėte nugaros, klubo ar kojos traumą .
• Jei sunku pakelti koją nuo žemės.

Santrauka ir dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Taigi, „(piriformio sindromas)“ yra būklė, kurią sukelia piriformio raumuo, kuris suspaudžia sėdimąjį nervą ir sukelia tokius simptomus kaip skausmas, tirpimas ar deginimas sėdmenyse, klubuose ar viršutinėse šlaunyse. Daugeliu atvejų tai išnyksta per kelias dienas ar savaites pailsėjus ir taikant paprastą gydymą.

Vis dėlto, jei skausmą sukėlė trauma arba simptomai tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo. Nes teisinga diagnozė ir gydymas yra geriausias būdas greitai pasveikti. Nepanikuokite, laikykitės gydytojo patarimų ir pasirūpinkite tuo, apie ką kalbėjome. Linkime greito pasveikimo!

Piriformio sindromas, sėdimojo nervo nervas, sėdmenų skausmas, kojų skausmas, raumenų skausmas, nugaros skausmas, kineziterapija