Supraskime jūsų cholesterolio ataskaitą (lipidų profilį)

Ar kada nors po kraujo tyrimo paėmėte cholesterolio ataskaitą, pažiūrėjote į joje pateiktus skaičius ir pagalvojote: „Kas čia per velnias?“? Daugelis žmonių taip daro. Tačiau nesijaudinkite. Suprasti šią ataskaitą nėra taip sunku, kaip galite pamanyti. Šiandien pakalbėkime apie tai, ką iš tikrųjų sako jūsų cholesterolio ataskaita, arba „lipidų profilis“. Žinojimas apie tai gali labai padėti apsisaugoti nuo širdies ligų ir insulto.

Kas įtraukta į cholesterolio kiekio ataskaitą?

Jūsų lipidų profilio ataskaitoje pateikiama išsami informacija apie keturis pagrindinius skyrius. Pažvelkime, kas jie yra.

• Bendras cholesterolio kiekis: tai visų rūšių cholesterolio kiekis jūsų kraujyje.
• MTL (mažo tankio lipoproteinas): tai vadinamoji „blogojo cholesterolio“ molekulė, nes ji nusėda kraujagyslėse ir jas užkemša.
• DTL (didelio tankio lipoproteinas): Mes jį vadiname „geruoju cholesteroliu“, nes jis pašalina blogąjį cholesterolį iš kraujagyslių ir perneša jį į kepenis.
• Trigliceridai: tai ne cholesterolio rūšis, o kita kraujyje randama riebalų rūšis. Jie kaupiami organizme kaip papildoma energija iš maisto, kurį valgome.

Sužinokime apie MTL „blogąjį“ cholesterolį

Didžioji dalis cholesterolio mūsų kraujyje yra MTL. Organizmui iš tikrųjų reikia nedidelio kiekio MTL, kad jis galėtų kurti ląsteles, gaminti hormonus ir vitaminus. Tačiau problema prasideda, kai šio MTL kiekis tampa per didelis. Tada jis prilimpa prie kraujagyslių sienelių, lėtai jas užkemšdamas. Tai vadiname „ateroskleroze“ arba „kraujagyslių sustorėjimu“. Tai yra pagrindinė širdies priepuolių ir insultų priežastis. Taigi, kuo mažesnis MTL lygis, tuo mažesnė rizika.

Jei jūsų MTL lygis yra 190 mg/dl ar didesnis , jis laikomas labai aukštu. Tokiu atveju gydytojas greičiausiai rekomenduos pradėti vartoti cholesterolio kiekį mažinantį vaistą, vadinamą statinu, kartu su gyvenimo būdo pokyčiais (dieta, mankšta).

Kartais, net jei jūsų MTL lygis yra mažesnis nei 190, gydytojas gali nuspręsti pradėti skirti vaistus, atsižvelgdamas į kitus jūsų rizikos veiksnius (pvz., diabetą ir aukštą kraujospūdį).

Kas yra DTL „gerasis“ cholesterolis?

DTL yra tarsi superherojus mūsų organizme. Jis sugauna blogąjį MTL cholesterolį, kuris tuoj kaupsis mūsų kraujagyslėse, ir nugabena jį atgal į kepenis. Tada kepenys jį pašalina iš organizmo. Tai reiškia, kad kuo didesnis jūsų DTL lygis, tuo labiau esate apsaugoti nuo širdies ligų.

DTL lygį galima šiek tiek padidinti reguliariai mankštinantis ir vartojant kai kuriuos statinų tipus.

• Vyro DTL turėtų būti didesnis nei 40 mg/dl .
• Moters DTL turėtų būti didesnis nei 50 mg/dl .

DTL lygis, mažesnis už šiuos lygius, padidina širdies ligų riziką. Be to, kai kurių tyrimų duomenimis, DTL lygis, gerokai didesnis nei 100 mg/dl, nėra geras.

Kas yra trigliceridai?

Trigliceridai yra papildomos kalorijos, kurias gauname su maistu, pavyzdžiui, cukrumi, aliejumi ir angliavandeniais, kurios organizme kaupiamos kaip riebalai. Paprastai tariant, tai energija, kaupiama organizmo riebalų ląstelėse.

Didelis trigliceridų kiekis taip pat padidina širdies ligų riziką. Ypač jei trigliceridų kiekis yra didelis, tikėtina, kad „gerojo“ DTL lygis yra žemas, o „blogojo“ MTL – aukštas. Šių trijų veiksnių derinys labai padidina širdies priepuolio ir insulto riziką.

Kokios yra didelio trigliceridų kiekio priežastys?

• Buvimas vienoje vietoje be sporto
• Valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, miltų ir aliejaus
• Per didelis alkoholio vartojimas
• Tokios ligos kaip diabetas, inkstų liga ir skydliaukės liga
• Nutukimas
• Tam tikri vaistai (pvz., vaistai nuo krūties vėžio, ŽIV)
• Genetinės priežastys, kylančios iš kartos į kartą

Jei jūsų trigliceridų kiekis yra didelis, gydytojas patars reguliariai mankštintis, kontroliuoti mitybą, numesti svorio ir apriboti alkoholio vartojimą . Prireikus jis arba ji taip pat gali skirti vaistų nuo šios problemos.

Kaip suprasti savo cholesterolio kiekį?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kokios šios vertės turėtų būti normalios. Šios vertės matuojamos miligramais decilitre (mg/dL). Atminkite, kad jei sergate kitomis ligomis (diabetu, širdies liga), jūsų tiksliniai lygiai gali skirtis. Pasitarkite su gydytoju.

Nuo kokio amžiaus reikėtų tikrintis cholesterolio kiekį?

Daugelis žmonių mano, kad cholesterolio kiekį reikėtų tikrinti senstant. Tačiau tai netiesa. Cholesterolio kiekį reikėtų pradėti tikrinti jauname amžiuje.

• Vaikams: pirmą kartą testą patartina atlikti nuo 9 iki 11 metų amžiaus, o antrą kartą – nuo ​​17 iki 21 metų amžiaus.
• Suaugusiesiems: po 20 metų amžiaus tikrintis bent kas 5 metus .
• Vyrams svarbu pasitikrinti bent kartą per 1–2 metus nuo 45 metų , o moterims – nuo ​​55 metų .
• Kiekvienas vyresnis nei 65 metų asmuo turėtų pasitikrinti bent kartą per metus.

Jei sergate diabetu, esate nutukęs, jūsų šeimoje yra buvę širdies ligų ar rūkote, gydytojas gali paprašyti dažniau tikrinti cholesterolio kiekį.