Šiomis dienomis gyvenimas labai įtemptas ir kelia daug streso, ar ne? Turint omenyje tūkstantį dalykų, tokių kaip darbo problemos, šeimos problemos, ekonominis spaudimas ir vaikų išsilavinimas, sunku išlaikyti aiškią mintį. Kartais šis spaudimas gali būti nepakeliamas, o širdis gali būti sunki. Tokiais atvejais psichologas yra specialistas, kuris gali mums padėti.
Paprastai tariant, kas yra šis psichologas?
Psichologas yra apmokytas specialistas, galintis padėti suprasti jūsų mintis, jausmus ir elgesį bei rasti sveikų būdų su jais susidoroti. Tai tarsi patikimas, išmanantis draugas. Tačiau šis draugas padeda jums, naudodamas mokslinius metodus ir mokymus.
Jei turite specifinių psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimas, arba jei išgyvenate sunkų gyvenimo laikotarpį, pavyzdžiui, artimo žmogaus netektį ar skyrybas, psichologas gali padėti jums tai įveikti.
Svarbiausia, kad jie jūsų neteisia. Jie sukuria saugią, konfidencialią aplinką, kurioje galite laisvai kalbėti apie viską, kas jums nerūpi.
Kuo skiriasi psichologas ir psichiatras?
Tai yra vieta, kur daugelis žmonių susipainioja. Aiškiai supraskime pagrindinius šių dviejų skirtumus. Tai labai svarbu.
| Skyrius | psichologas | Psichiatras |
|---|---|---|
| Bazinė kvalifikacija | Asmuo, turintis psichologijos bakalauro ir antrosios pakopos studijų laipsnius (pvz., magistro / daktaro). Jie nėra gydytojai. | Tai gydytojai, įgiję medicinos laipsnį (MBBS) ir vėliau įgiję specializuotą psichiatrijos mokymą. |
| Gydymo metodai | Psichoterapija arba konsultavimas, kuris daugiausia atliekamas kalbant, padeda pakeisti elgesio modelius. | Jie diagnozuoja psichines ligas, skiria vaistus, o kai kuriais atvejais gali teikti ir pokalbių terapiją. |
| Vaistų skyrimas | Šri Lankoje jiems neleidžiama skirti vaistų. | Taip, jie gali išrašyti vaistų. Kadangi jie yra gydytojai, jie plačiai supranta ryšį tarp fizinės ir psichinės sveikatos. |
Paprastai tariant, jei sergate psichine liga, kuriai gydyti reikia vaistų (pvz., šizofrenija , didžioji depresija), būtinai turėtumėte kreiptis į psichiatrą. Tačiau jei jums reikia pagalbos kalbant apie gyvenimo problemas, santykių problemas, stresą, nerimą ir pan., taip pat reikia pagalbos susidorojant su sunkumais, mąstant ir keičiant elgesį, psichologas yra puikus žmogus, su kuriuo galite pasikalbėti. Dažnai jie abu gali dirbti kartu kaip komanda, kad jus gydytų.
Kada reikėtų apsilankyti pas psichologą?
Kai kurie žmonės galvoja: „Aš ne išprotėjęs, kodėl turėčiau kreiptis į psichologą?“ Tai visiškai klaidingas požiūris. Kaip kreipiatės į gydytoją, kai jūsų kūnas serga, taip ir visiškai normalu bei išmintinga kreiptis pagalbos į psichologą, kai jūsų protas turi problemų.
Jei ir jūs taip jaučiatės, nedvejodami kreipkitės pagalbos:
- Nekontroliuojamos emocijos: Ar jaučiate, kad jūsų mintys, jausmai ar elgesys nekontroliuojami? Ar tai veikia jūsų santykius, darbą ar kasdienę veiklą?
- Gyvenimo iššūkiai: ar sunku vienam susidoroti su tokiais dalykais kaip liga, artimo žmogaus mirtis, skyrybos ar problemos darbe?
- Priklausomybės: Ar alkoholio ar narkotikų vartojimas sutrikdė jūsų sveikatą, santykius ar pareigas?
- Nuolatinis stresas ir nerimas: Ar nuolat dėl visko nerimaujate? Ar nerimaujate net dėl menkiausių dalykų? Ar nuolat jaučiatės apsunkę ir įsitempę?
- Depresijos simptomai: Ar jaučiatės taip, lyg niekuo negalėtumėte džiaugtis, ar nuolat liūdėtumėte, ar esate nusivylę gyvenimu? Ar pasikeitė jūsų miegas ar apetitas?
- Santykių problemos: ar santykiai su šeima, sutuoktiniu ar draugais visada yra problemiški?
- Specifinės baimės (fobijos): Ar turite neįprastą, nekontroliuojamą tokių dalykų kaip aukštis, minios ar gyvūnai baimę?
- Nusivylimas gyvenimu:Ar jus kankina mintys, kad gyvenimas beprasmis, kad nėra prasmės gyventi? Jei turite tokių minčių, nedelsdami pasikalbėkite su patikimu asmeniu arba kreipkitės medicininės pagalbos. Tai labai svarbu.
Kas nutinka, kai susitinki su psichologu?
Normalu, kad pirmą kartą vykstantis žmogus šiek tiek nervinasi. Tačiau nėra ko bijoti. Paprastai nutinka taip:
1. Klausimų uždavimas: Pirmiausia psichologas užduos jums keletą klausimų. Pavyzdžiui: „Kodėl atėjote čia?“, „Kada prasidėjo ši problema?“, „Kokia jūsų šeimos praeitis?“. Tai skirta susidaryti išsamų jūsų situacijos vaizdą.
2. Galbūt atlikti kai kuriuos testus: kartais jums gali būti atliekami keli psichologiniai testai, skirti įvertinti tokius dalykus kaip jūsų psichinė būsena, asmenybės bruožai ar atmintis.
3. Gydymo plano aptarimas: kruopščiai išsiaiškinus jūsų būklę, jie su jumis aptars jums tinkamą gydymo planą. Tai moksliškai pagrįsti gydymo būdai. Pavyzdžiui, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija (KET).
Kaip rasti gerą psichologą?
Yra keli geriausi būdai, kaip rasti kvalifikuotą psichologą Šri Lankoje:
- Pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba gydytoju, pas kurį reguliariai lankotės. Jie dažnai gali rekomenduoti gerus specialistus.
- Užsiregistruokite psichiatrijos klinikoje valstybinėje ar privačioje ligoninėje.
- Gaukite informacijos universitetų psichologijos katedrose.
Prieš renkantis ką nors, svarbu pasiteirauti apie jo kvalifikaciją (bakalauro, magistro), nes tai santykiai, kuriuose galite konfidencialiai kalbėti apie savo slapčiausias mintis.
Žinutė namo
- Psichologas yra specialiai apmokytas specialistas, kuris padeda jums rūpintis psichine gerove. Susitikimas su juo nėra silpnumo, o išminties požymis.
- Šri Lankoje psichologai negali skirti vaistų. Tai daro psichiatrai. Supraskite skirtumą tarp šių dviejų dalykų.
- Su jais galite laisvai ir konfidencialiai kalbėtis apie bet ką gyvenime, pavyzdžiui, stresą, liūdesį, nerimą ir santykių problemas.
- Jei jaučiatės prislėgti, nedvejodami kreipkitės pagalbos. Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą