Vai dažreiz jūtaties paēdis, bet pēc kāda laika atkal jūtaties izsalcis? Vai arī jums vienmēr gribas kaut ko apēst? Tas patiesībā ir viens no galvenajiem svara pieauguma iemesliem. Izsalkuma sajūta ir normāla, un tā norāda mūsu ķermenim, ka tam nepieciešama enerģija. Bet, ja jūs pastāvīgi jūtat izsalkumu un to ir grūti kontrolēt, jūs nevarat novērst svara pieaugumu. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, vai apetītes nomācēji var palīdzēt kā risinājums šai problēmai.
Kas īsti ir šie apetītes nomācēji?
Vienkārši sakot, tās ir īpašas zāles, kas samazina apetīti vai rada sāta sajūtu pat pēc neliela daudzuma apēšanas. Tās tiek izmantotas svara zaudēšanas procedūrās.
Taču šīs nav zāles, ko var lietot visi. Ārsti tās parasti iesaka cilvēkiem ar aptaukošanos vai tiem, kam ir citas veselības problēmas, piemēram, diabēts un paaugstināts asinsspiediens, kā arī liekais svars . Visas šīs zāles jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma.
Dažreiz jūs redzēsiet produktus, kas tiek pārdoti kā "uztura bagātinātāji", kas apgalvo, ka samazina apetīti. Tomēr tie nav valdības apstiprināti, droši un kvalitatīvi medikamenti. Tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem ar tiem.
Ārstu ieteiktās zāles ilgstošai ārstēšanai
Ir vairāki valdības apstiprināti medikamenti, ko var lietot ilgtermiņā, lai palīdzētu kontrolēt svaru. Visi šie medikamenti jālieto kopā ar mazkaloriju diētu un fiziskām aktivitātēm . Visus šos medikamentus var lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.
| Zāļu nosaukums (zīmola nosaukums) | Kā lietot | Kā tas darbojas vienkārši |
|---|---|---|
| Semaglutīds (Wegovy) | Reizi nedēļā veicama injekcija | Tas darbojas kā hormons, ko dabiski ražo mūsu zarnas, nosūtot signālu smadzenēm, ka esam paēduši. Tas arī palēnina ātrumu, kādā pārtika atstāj kuņģi. (Tas ir atrodams arī Ozempic, diabēta medikamentā.) |
| Tirzepatīds (Zepbound) | Reizi nedēļā veicama injekcija | Tāpat kā Wegovy, tas darbojas, atdarinot divus hormonus, kas kontrolē izsalkumu. (Tas ir atrodams arī Mounjaro, diabēta medikamentā.) |
| Liraglutīds (Saxenda) | Ikdienas vakcīna | Līdzīgi kā Wegovy, tas iedarbojas uz hormonu, kas kontrolē izsalkumu. |
| Naltreksons/bupropions (Contrave) | Tabletes | Tas ietekmē smadzeņu "baudas" centrus, samazinot apmierinātības sajūtu, ēdot noteiktus pārtikas produktus. Tas ietekmē arī smadzeņu daļu, kas kontrolē izsalkumu (hipotalāmu). |
| Fentermīns/topiramāts (Qsymia) | Tabletes | Divu medikamentu kombinācija. Tā mazina izsalkumu, vienlaikus palielinot sāta sajūtu. |
Vai Orlistats ir arī apetītes nomācošs līdzeklis?
Nē. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Orlistatu (Xenical vai Alli). Tas arī ir svara zaudēšanas līdzeklis. Taču tas nenomāc apetīti. Tā vietā tas neļauj organismam absorbēt daļu tauku no pārtikas, ko mēs apēdam.
Zāles īslaicīgai lietošanai
Ir arī medikamenti, kas ir apstiprināti lietošanai tikai īsu laiku, piemēram, 12 nedēļas. Tās ir tabletes, kas pieder pie stimulantu kategorijas.
- Benzfetamīns (Regimex)
- Dietilpropions (tenuāts)
- Phendimetrazīns (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) — viens no visbiežāk izrakstītajiem.
Šīs vielas tiek uzskatītas par kontrolējamām, jo tām ir atkarības risks . Tāpēc to lietošana ārpus ārsta norādījumiem ir ļoti bīstama.
Esiet uzmanīgi ar tirgū pieejamajiem uztura bagātinātājiem.
Ir daudz produktu, kas tiek pārdoti bez jebkāda zinātniska pamatojuma, apgalvojot, ka tie palīdz zaudēt svaru vai nomāc apetīti. Tās nav zāles, bet gan uztura bagātinātāji. Nav garantijas, ka tie ir droši.
Tajā var iekļaut šādas lietas:
- Zaļās tējas ekstrakti: Var būt neliela ietekme, taču, lietojot lielās koncentrācijās tablešu veidā, pastāv bažas par drošību.
- Kofeīns: No tādām lietām kā kafija un guarana. Pārāk liels daudzums var izraisīt bezmiegu un nemieru.
- Rūgtais apelsīns: bīstams stimulants, kas var paātrināt sirdsdarbību un paaugstināt asinsspiedienu.
- Kapsaicīns: asa viela čili piparos. Tas var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu un, šķiet, samazināt apetīti.
Ja apsverat šāda uztura bagātinātāja lietošanu, noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir tādas slimības kā paaugstināts asinsspiediens, diabēts, sirds slimība vai aknu slimība, jo tās var būt ļoti kaitīgas.
Kā šīs zāles darbojas organismā?
Jaunākās zāles (Wegovy, Zepbound, Saxenda) darbojas ļoti brīnišķīgi.
Iedomājieties, ka, ēdot, mūsu zarnas ražo hormonu, ko sauc par GLP-1 (glikagonam līdzīgu peptīdu-1). Šis hormons sūta signālu smadzenēm: "Labi, tagad esmu paēdis, vairs neēdiet."
Šie jaunie injekciju veidi maldina jūsu ķermeni, liekot tam domāt, ka tas faktiski ražo daudz hormona “GLP-1” . Tātad:
- Jūs jūtaties mazāk izsalcis.
- Pat pēc nelielas ēšanas jūtos paēdis.
- Tā kā pārtika ilgāk paliek kuņģī, izsalkums nerodas tik ātri.
- Tiek kontrolēts arī cukura līmenis asinīs.
Vecākas zāles darbojas citādi. Piemēram, stimulanti, piemēram, fentermīns, tieši ietekmē smadzenes un samazina apetīti.
Vai tie tiešām ir efektīvi? Kas tos var lietot?
Jā, šīs zāles ir efektīvas. Taču tās nav tik “maģiskas”, kā varētu šķist. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas lieto šīs zāles, gada laikā var zaudēt 3–12% no sava ķermeņa svara . Tas ir vairāk nekā tikai dzīvesveida maiņa. Ja varat zaudēt 5–10% no sava svara, tas ir milzīgs ieguvums jūsu veselībai (diabēta, holesterīna un asinsspiediena kontrole).
Vissvarīgākais: šīs zāles nedarbojas vienas pašas. Vislabākos rezultātus var sasniegt, ja tās lieto kopā ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm .
Parasti ārsts izraksta šīs zāles, pamatojoties uz jūsu ĶMI (ķermeņa masas indeksu) , kas ir indekss, kas mēra svaru atbilstoši augumam.
- Ja ĶMI ir 30 vai vairāk (aptaukošanās).
- Ja Jūsu ĶMI ir 27 vai lielāks un Jums ir veselības stāvoklis, piemēram, paaugstināts asinsspiediens vai 2. tipa cukura diabēts.
Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, šīs zāles nevajadzētu lietot.
Vai tie ir droši? Kādas ir blakusparādības?
Šīs apstiprinātās zāles parasti ir drošas, ja tās lieto noteiktajā devā un pēc ārsta ieteikuma. Tomēr, tāpat kā visas zāles, tās var izraisīt blakusparādības.
| Zāļu veids | Biežas iespējamās blakusparādības |
|---|---|
| Ilgstošas zāles (piemēram, Wegovy, Saxenda) |
|
| Īslaicīgas stimulējošas zāles (piemēram, fentermīns) |
Ja sākat lietot šīs zāles un rodas jebkādas blakusparādības, nekavējoties informējiet savu ārstu.
Dabiski pārtikas produkti, kas kontrolē apetīti bez medikamentiem
Papildus medikamentiem jūs varat kontrolēt izsalkumu arī ar to, ko ēdat. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu un šķiedrvielu saturu var palīdzēt ilgāk justies paēdušam.
- Vistas gaļa, zivis
- Pākšaugi, piemēram, pupiņas, aunazirņi un lēcas
- Pilngraudu produkti (griķi, auzas) un maize
- Banāns, avokado
- Jogurts
- Riekstu veidi
- Magone
Tāpat liela daudzuma ūdens dzeršana palīdz justies paēdušam. Labi der arī karsti dzērieni, piemēram, tēja un kafija bez cukura.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Apetītes nomācēji nav maģija. Tie ir recepšu medikamenti aptaukošanās un ar to saistītu slimību ārstēšanai, kurus drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā.
- Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu par to ieguvumiem, riskiem un blakusparādībām.
- Vislabākos rezultātus var sasniegt tikai tad, ja šīs zāles lieto kopā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
- Neļaujiet sevi apmānīt tirgū esošajiem "uztura bagātinātājiem", kuriem nav zinātniska pamatojuma. Tie var būt kaitīgi.
- Ja rodas problēmas ar svara kontroli, vislabāk ir meklēt medicīnisku palīdzību, nevis pieņemt lēmumus patstāvīgi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru