Vai arī jums ir grūtības izvadīt krēpas? Tad uzzināsim, kas ir šis "pīķa" klepus!

Dažreiz ir arī klepus, kas izraisa krēpas, vai ne? Daži klepus veidi nepalīdz atklepot krēpas, lai cik ļoti jūs censtos. Reizēm krūtis kļūst aizliktas, un jums ir grūti elpot. Šodien mēs runāsim par īpašu klepu, kas palīdz šādiem cilvēkiem un var viegli izvadīt krēpas. To sauc par "elsojošo klepu". Tas nedaudz atšķiras no parasta klepus, un tā ir kaut kas tāds, ko var kontrolēt.

Kas ir "pūša" klepus?

Vienkārši sakot, "pūšļa" klepus ir kontrolēta gļotu izvadīšana no plaušām, izmantojot elpu. To sauc arī par piespiedu izelpas tehniku ​​(FET) . Tas nozīmē, ka mēs ne tikai klepojam.

Iedomājieties, ka jūs ejat pie spoguļa un mēģināt to aizsvīdināt. Jūs neklepojat uzreiz stipri. Jūs nedaudz atverat muti, dziļi ieelpojat un ātri izelpojat nedaudz gaisa, sakot "ha...". Tas notiek šajā "pūšļa" klepus gadījumā.

Kad mēs stipri klepojam, plaušu mazie elpceļi pēkšņi sašaurinās. Notiek tā, ka gļotas, kuras mēs cenšamies izvadīt, iesprūst šajos elpceļos. Tā rezultātā, lai cik stipri mēs klepotu, gļotas neizdalās, un mūsu krūtis jūtas vēl ciešākas.

Bet šajā "pūšļa" klepus gadījumā, tā kā mēs kontrolējam savu elpošanu, elpceļi pēkšņi nesašaurinās. Kad mēs dažas sekundes aizturam elpu un pēc tam kontrolēti izelpojam, šie elpceļi pārvietojas atpakaļ aiz gļotām, atbrīvojot gļotas no plaušu sieniņām un virzot tās augšup pa lielajiem elpceļiem. Tad mēs varam viegli izklepot šīs gļotas ar ļoti nelielu klepu. Tas ietaupa enerģiju un netērē skābekli.

Kam šī metode ir visizdevīgākā?

Šī "pūššanās" klepus tehnika var būt ļoti noderīga daudziem cilvēkiem. Tā ir īpaši noderīga tiem, kas ir noguruši un pastāvīgi izjūt sāpes, klepojot. Piemēram, kādam, kurš atveseļojas pēc operācijas, vai kādam, kam negadījuma dēļ ir sāpes krūtīs, var būt grūti normāli klepot. Šī tehnika viņiem ir ļoti ērta.

Vēl jo vairāk, tas ir ļoti svarīgi tiem, kam ir ilgstošas ​​elpceļu slimības, kuriem pastāvīgi rodas gļotas.

Kā tieši rodas "pūša" klepus?

To ir ļoti viegli izdarīt. Taču ir svarīgi precīzi izpildīt darbības. Apskatīsim, kā to izdarīt.

Atcerieties arī šīs lietas.

• Neieelpojiet dziļi caur muti tūlīt pēc klepošanas. Tas var apgrūtināt klepus kontroli.
• Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā. Dzerot ūdeni, gļotas kļūst mazāk biezas un sašķidrina. Tas atvieglo to izvadīšanu.
• Ja lietojat bronhodilatatoru (piemēram, inhalatoru), izmēģiniet šo "pūšļa" klepu dažas minūtes pēc tā lietošanas . To var darīt arī jebkurā laikā, kad jūtat, ka jūsu krūtis ir aizsērējušas ar gļotām.

Kādas ir "pūšļa" klepus priekšrocības?

Šīs metodes lielākā priekšrocība ir tā, ka tā noņem gļotas un paceļ tās augšup, nevis iesprosto tās elpceļos.

Dažas citas priekšrocības ir:

• Tas mazāk nogurdina ķermeni nekā parasta intensīva fiziskā slodze.
• Personai ar sāpēm krūtīs vai pēc operācijas ir mazāk sāpju.
• Tas ietaupa enerģiju, tāpēc cilvēki ar elpošanas grūtībām nejūtas noguruši.

Nav labi, ja gļotas uzkrājas plaušās. Ja tas notiek, tas var izraisīt infekcijas . Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi izvadīt gļotas no plaušām.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums ir hroniska elpošanas ceļu slimība, piemēram, HOPS, vai pastāvīgs klepus ar krēpām, pirms šīs metodes izmēģināšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Lai gan šī ir ļoti noderīga metode, tā var nebūt piemērota visiem. Ārsts ieteiks, vai šī metode jums ir piemērota atkarībā no jūsu veselības stāvokļa un kā to precīzi veikt. Dažreiz jūs varat arī lūgt fizioterapeita apmācību šajā metodē. Tāpēc ir ieteicams vispirms meklēt medicīnisku palīdzību, nevis pieņemt lēmumus patstāvīgi.