Vai jūsu holesterīna līmenis ir augsts? Parunāsim par hiperlipidēmiju!

Jūs droši vien esat daudz dzirdējuši vārdu "holesterīns", vai ne? Bet, kad ārsts saka "hiperlipidēmija", jūs, iespējams, nedaudz apjukstat. Neuztraucieties, šie divi termini nozīmē gandrīz vienu un to pašu. Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka jūsu asinīs ir palielināts tauku jeb, kā mēs tos saucam, "lipīdu" daudzums. Šī ir ļoti izplatīta slimība, kas tagad novērojama daudziem cilvēkiem mūsu valstī.

Kādi ir lipīdu veidi asinīs?

Mūsu asinīs ir vairāki tauku veidi jeb lipīdi. Iedomājieties, ka mūsu asinis ir kā ceļš. Uz šī ceļa ir labas un sliktas automašīnas.

• ABL holesterīns: Tas ir "labais holesterīns". Tas ir kā atkritumu mašīna. Tas savāc nevēlamo holesterīnu, kas uzkrājies asinsvados, un nogādā to aknās. Aknas izvada šo nevēlamo holesterīnu no organisma. Tāpēc labs ABL līmenis ir ļoti labs organismam.

• ZBL holesterīns: To mēs saucam par "slikto holesterīnu". Tas ir kā automašīna, kas atstāj atkritumus visur uz ceļa. Šis ZBL holesterīns pielīp pie mūsu asinsvadu sieniņām. Laika gaitā tie uzkrājas un sāk bloķēt asinsvadu iekšpusi. Tas paver ceļu tādām nopietnām slimībām kā sirds slimības un insults.

• Triglicerīdi: šis ir vēl viens tauku veids mūsu asinīs. Tos galvenokārt ražo mūsu uzturā esošie taukainie un saldie pārtikas produkti. Pārāk liels šo vielu daudzums nav labs organismam.

• ĻZBL holesterīns: tāpat kā ZBL, tas tiek uzskatīts par "sliktā" holesterīna veidu. Kad tā līmenis ir paaugstināts, palielinās sirds slimību risks.

Kāpēc mums attīstās hiperlipidēmija? Kādi ir tās cēloņi?

Tam ir vairāki iemesli. Dažas lietas mēs varam kontrolēt, bet dažas – ne.

Kādi ir hiperlipidēmijas simptomi?

Vissvarīgākais un nedaudz biedējošākais šeit ir šis: daudziem cilvēkiem ar šo stāvokli sākumā nav nekādu simptomu.

Taču problēmas sāk rasties, kad tauki uzkrājas asinsvados un tos aizsprosto, atstājot tos ilgstoši neārstētus. Tas var izraisīt nopietnas slimības, piemēram:

• Koronāro artēriju slimība (KAS): Asinsvadi, kas piegādā sirdij asinis, sašaurinās tauku nogulsnējumu dēļ. Tas neļauj sirdij saņemt nepieciešamo skābekli un barības vielas. Tas var izraisīt sāpes krūtīs (stenokardiju) vai sirdslēkmi.
• Sirdslēkme: Taukainās plātnītes (aplikumi), kas uzkrājušās asinsvados, var pēkšņi pārplīst un veidot asins recekli. Ja šis asins receklis pilnībā bloķē asins plūsmu uz sirds daļu, tas ir sirdslēkme. Simptomi var būt stipras sāpes krūtīs, sāpes, kas izstaro uz žokli, plecu vai roku, svīšana un apgrūtināta elpošana. Ja rodas šie simptomi, nekavējoties jādodas uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATT).
• Insults: Līdzīgi kā sirdslēkme, insults rodas, kad asins receklis atdalās un aizsprosto artēriju, kas piegādā asinis smadzenēm. Simptomi var būt pēkšņas, stipras galvassāpes, apgrūtināta runa, vājums vienā ķermeņa pusē un redzes zudums. Arī šī ir neatliekama medicīniska situācija.
• Tauku nogulsnes uz ādas: tās bieži novēro ģimenes paaugstināta holesterīna līmeņa gadījumos. Tās var parādīties kā dzelteni veidojumi plakstiņu tuvumā (ksanthelazmas) vai veidojumi uz elkoņiem, ceļgaliem un rokām (ksantomas).

Kā jūs to diagnosticējat?

Vienīgais veids, kā zināt, vai Jums ir hiperlipidēmija, ir veikt asins analīzi . To sauc par "lipīdu profilu" vai "lipīdu paneli". Šo analīzi parasti veic pēc 9–12 stundu ilgas badošanās.

Lai noteiktu, vai jūsu holesterīna līmenis ir apdraudēts, ārsts ņems vērā tādus faktorus kā jūsu vecums, citas veselības problēmas un ģimenes anamnēze.

Kā mēs varam kontrolēt šo situāciju?

Ir divi galvenie veidi, kā to kontrolēt. Pirmkārt, ir jāmaina dzīvesveids. Otrkārt, ja nepieciešams, jālieto ārsta izrakstītās zāles.

1. Dzīvesveida izmaiņas

Šīs ir lietas, ko varat darīt pats. Tās ir vissvarīgākās ārstēšanas daļas.

• Labs uzturs: Samaziniet pārtikas produktu ar augstu piesātināto tauku un transtaukskābju saturu uzņemšanu. Ierobežojiet kokosriekstu eļļas un palmu eļļas lietošanu. Samaziniet ceptu ēdienu, sarkanās gaļas, siera, sviesta, kūku un cepumu patēriņu. Tā vietā ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku . Auzas, brūnie rīsi, pilngraudu produkti, dārzeņi, augļi, pākšaugi, turku zirņi un lēcas ir labi.
• Ēdiet zivis: Ēdot taukainas zivis, piemēram, lasi, tunci, makreli un sardīnes, vismaz divas dienas nedēļā var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni.
• Vingrojumi: Katru dienu veiciet vismaz 30 minūtes vingrojumu, piemēram, ātru pastaigu, riteņbraukšanu vai peldēšanu. Ja jums ir grūti to visu izdarīt uzreiz, sadaliet vingrinājumus 10–15 minūšu segmentos un atkārtojiet tos vairākas reizes dienā.
• Atmetiet smēķēšanu un alkohola lietošanu: smēķēšanas atmešana paaugstinās labā holesterīna (ABL) līmeni. Ir svarīgi arī pilnībā pārtraukt vai ievērojami ierobežot alkohola lietošanu.
• Kontrolējiet savu svaru: ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana ir liels palīgs holesterīna līmeņa kontrolēšanā.
• Stresa pārvaldība: Saglabājiet garīgo labsajūtu, izmantojot tādas lietas kā meditācija un joga.

2. Ārsta izrakstītās zāles

Dažreiz pat dzīvesveida izmaiņas var nebūt pietiekamas, lai kontrolētu holesterīna līmeni. Šādos gadījumos ārsts izrakstīs medikamentus.

• Statīni: šī ir visbiežāk lietotā zāļu klase holesterīna līmeņa pazemināšanai. Tie darbojas, samazinot holesterīna veidošanos aknās.
• Citas zāles: Papildus statīniem ir arī citas zāles, piemēram, ezetimibs, fibrāti un PCSK9 inhibitori. Ārsts izlems, kuras zāles Jums ir vispiemērotākās.