Vai esi apmierināts ar sevi? (Pašcieņa) un parunāsim par tavu garīgo spēku!

Kā tev klājas? Ir dienas, kad jūtamies ļoti laimīgi un lepni par sevi. Un ir arī dienas, kad jūtamies mazliet nomākti, it kā nenovērtētu sevi. Šodien mēs runāsim par kaut ko tādu, kas ir ļoti svarīgs mums visiem. Tas ir, laba pašapziņa jeb, kā mēs sakām angliski , "pašcieņa" . Tā ir kā maza gaismiņa tavā sirdī. Kad šī gaisma ir labi iedegta, visa pasaule izskatās skaista.

Kas īsti ir šī pašapziņa?

Tagad jūs, iespējams, domājat, vai `(Pašcieņa)` nozīmē augstprātību, domu par sevi par pārāku pār citiem vai lielīšanos ar savām spējām. Nē, nepavisam! Tas taču tā nav, vai ne? `(Pašcieņa)` ir kluss, bet ļoti spēcīgs spēks jūsu prātā. Tā ir kā koka saknes; pat ja tās nav redzamas no ārpuses, tās ir saknes, kas stingri tur koku vietā.

Vienkārši sakot, "pašcieņa" nozīmē:

• Tu pati sev patīc.
• Redzot savas labās īpašības un spējas.
• Tu dabiski jūties lepns par sevi un lietām, ko vari paveikt.
• Tu patiesi esi apmierināts ar to, kas tu esi.
• Tu tici sev. Sajūta "Es to varu izdarīt".
• Tu zini, ka esi vērtīga šīs sabiedrības, šīs pasaules daļa, ka tev ir tiesības šeit atrasties.

Iedomājieties, kad iegūstat labu vērtējumu eksāmenā, kuram cītīgi mācījāties, kad jūsu vecāki vai skolotājs saka: "Dēls/Meita, es tik ļoti lepojos ar tevi", kad jūs spēlējaties un smejaties ar saviem draugiem un kad jūtat, ka viņi jūs ir iekļāvuši savās spēlēs un stāstos, jūs jūtaties neticami laimīgs, vai ne? Tajā brīdī jūsu "(pašcieņa)" un jūsu pārliecība par sevi kļūst ļoti spēcīga.

Bet dzīvē ne vienmēr viss notiek pēc plāna. Būs dienas, kad viss nenotiks tā, kā tu domā. Varbūt tev ir nelielas domstarpības ar draugu vai eksāmenā neveicas tik labi, kā biji domājis. Tieši tad šis iekšējais spēks, šī "pašcieņa", tev palīdz un neļauj krist.

Ko nozīmē zema pašapziņa? Kas notiek, ja jums ir zema pašapziņa?

Dažreiz, kad bērni, tāpat kā jūs, nejūtas labi par sevi, mēs sakām, ka viņiem ir zema pašapziņa vai trūkst pašapziņas. Lūk, dažas lietas, kas var notikt:

• Viņi bieži domā, ka ir zemāki par citiem un mazāk talantīgi. Prātā nāk tādas domas kā: "Ak, cik daudz labāki viņi ir par mani!".
• Viņi neredz savas labās īpašības un talantus. Tas ir kā skatīties uz sevi spogulī un neredzēt labās lietas.
• Tā vietā, lai domātu "Es to varu izdarīt", es bieži domāju "Es to nevaru izdarīt", "Tas nedarbosies".
• Viņi baidās izmēģināt jaunas lietas, jo viņiem trūkst pašpārliecinātības, un viņi vilcinās visā. Viņi domā: "Kas notiks, ja man neizdosies?"
• Pat ja kaut kas mazs neizdodas, viņi ātri padodas. Viņi domā: "Es neesmu labs šajā jomā" un pārtrauc mēģinājumus.
• Ja citi pret viņiem izturas slikti, pat ja viņi pasaka kaut ko mazu, viņi jūtas ļoti skumji un nomākti, domājot, ka tā ir viņu vaina.

Bet tas ir kaut kas tāds, kas jums jāatceras. "Pašcieņa" un pašapziņa nav lietas, kas tiek attīstītas vienas nakts laikā. Tas prasa laiku. Bet tās ir stiprās puses, ko katrs bērns var apgūt, un viņam tās noteikti ir nepieciešamas. Katrs bērns to var izdarīt. Jo katram bērnam piemīt daudz labu īpašību. Katrs bērns pieder šai pasaulei. Katrs bērns ir talantīgs, mīlestības cienīgs, kāds, kas patīk citiem, kāds, kas var sniegt jaunas idejas. Katrs bērns ir pelnījis laipnību, taisnīgumu un cieņu.

Tātad, kā mēs varam paaugstināt šo (pašcieņu)? Redzēsim?

Tas ir līdzīgi kā koka stādīšana dārzā. Tas ir jālaista, jāapmēslo un jāļauj tam saņemt saules gaismu. Tikai tad koks augs, ziedēs un nesīs augļus. Tava "pašcieņa" ir tāda pati. Ir cilvēki, kas var palīdzēt tev to izaudzēt, un ir lietas, ko vari darīt pats.

Palīdzība no vecākiem un skolotājiem

Tavi vecāki un skolotāji skolā palīdz tev apgūt jaunas lietas un izmēģināt jaunas lietas. Padomā tikai par dienu, kad pirmo reizi iemācījies braukt ar velosipēdu, vai dienu, kad iemācījies lasīt jaunu vārdu. Viņi tevi slavē, kad mēģini, kad dari visu iespējamo, kad kaut ko paveic pats saviem spēkiem, un saka: "Malacis, dēls/meitiņ, tu esi tik gudrs!", vai ne? Tas liek tev justies labi par savām spējām, piemēram: "Es arī varu lietas izdarīt, vai ne?"

Atbalsts no draugiem

Arī tavi draugi ir ļoti svarīgi. Kad viņi tevi iekļauj savās spēlēs, sarunās un aktivitātēs un izturas pret tevi ar cieņu, laipnību un taisnīgumu, tu jūti, ka neesi viens, ka visi tevi pieņem un ka tu esi svarīgs šīs grupas loceklis. Šī sajūta ir lielisks "(pašcieņas)" avots.

Lietas, ko varat darīt pats

Tagad redzēsim, ko jūs varat darīt pats. Tās ir ļoti vienkāršas, bet ļoti efektīvas lietas.

• Izveidojiet sarakstu ar lietām, ko varat darīt:

Paņemiet nelielu papīra lapu un mēģiniet pierakstīt visu, ko varat darīt.

• Vai tu prot zīmēt? Dziedāt? Dejot? Spēlēt kriketu, mest grozu, skriet un lēkt? Vai tu prot spēlēt kādu mūzikas instrumentu (piemēram, flautu vai klavieres)?
• Vai tu proti braukt ar velosipēdu, peldēt, ātri skriet, labi mest bumbu, atrisināt mīklu vai pastāstīt stāstu, kas liks taviem draugiem smieties?
• Vai tu labi lasi? Vai tev labi padodas matemātika? Vai tevi interesē zinātne, vēsture vai vide?
• Neaizmirsti par sīkumiem, labi?Vai vari pats saklāt gultu, apģērbties un sagatavoties? Vai vari sākt pildīt mājasdarbus, pirms kāds tev to lūdz, vai vari iztīrīt zobus? Vai vari palīdzēt mājas darbos, noliekot traukus uz galda, palīdzot gatavot ēdienu, sakopjot pēc ēšanas, barojot savu mājdzīvnieku (sunīti, kaķi) un vedot to pastaigā?

Kad esi izveidojis šo sarakstu, paskaties uz to un saproti, cik daudz lietu tu vari izdarīt. Ļauj sev priecāties un lepoties ar tām. Centies regulāri darīt dažas no lietām šajā sarakstā. Katru reizi, kad to darīsi, tu jutīsies labāk par sevi. Un tu kļūsi labāks šajās lietās. Kad jutīsi, ka vari tās izdarīt, tava pārliecība un "pašcieņa" automātiski pieaugs.

• Izveidojiet savu labo īpašību sarakstu:

Tavas stiprās puses nav tikai tas, ko tu vari izdarīt. Tās ietver arī tava rakstura labās īpašības. Padomā par to, kā tu izturies pret citiem.

• Vai jūs cenšaties būt laipns , taisnīgs un godīgs ?
• Vai tu esi draudzīgs ? Vai tu esi kāds , kurš palīdz citiem? Vai tu esi kāds, kurš iepriecina citus , stāstot jokus ?
• Vai tu labi klausies ? (Vai tu klausies, kad draugs ir bēdīgs?) Vai tu mīli dzīvniekus?
• Vai tu esi ļoti enerģisks un aktīvs cilvēks? Vai arī tu esi ļoti mierīgs un atslābināts cilvēks?
• Vai tu esi radošs (domā un radi jaunas lietas), drosmīgs (sastopies ar izaicinājumiem bez bailēm) vai labs sportā?

Centies katru dienu parādīt vienu no savām labajām īpašībām. Paskaties, kā tavas labās īpašības ietekmē apkārtējos. Tāpat pamani, cik daudz labāk tu jūties, kad izmanto savas labās īpašības.

• Pārveidojiet "Es nevaru" par "Es varu!":

Kad sākumā lietas šķiet sarežģītas, ne tikai bērni, bet pat mēs, pieaugušie, dažreiz domājam: "Nu, es neesmu labs šajā jomā", "Es to nevaru izdarīt", "Tas man ir par grūtu." Tajā brīdī atbrīvojieties no šīs mazās "Es nevaru" domas savā prātā un tā vietā domājiet:

• "Es mēģināšu."
• "Es ar to varu tikt galā, es pamēģināšu."
• "Es daru visu iespējamo."
• "Es lūdzu palīdzību kādam, kurš zina, kā to izdarīt." (Nav nekāda kauna lūgt palīdzību, vai ne?!)

Kad tu domā šādi pārliecināti, tu jūties labi par sevi. Un tu, visticamāk, izmēģināsi jaunas lietas. Gaidi labas lietas. Saki sev: "Es domāju, ka es to varu izdarīt." Tad attiecīgi praktizē, mācies vai sagatavojies. Tu būsi pārsteigts (un lepns) par to, ko tu vari izdarīt!

• Centieties pēc iespējas labāk:

Tu vari justies labi par sevi, kad kaut ko pamēģini. Tev nav jābūt pirmajam visā. Tev nav jāuzvar katru reizi. Iedomājies, ka tu zīmē zīmējumu. Pat ja tas nav visskaistākais zīmējums pasaulē, ja tu to uzzīmēji ar aizrautību, ar vislabākajām pūlēm, tu vari par to priecāties. Kad tu kaut kam velti vislabākās pūles, tava "(pašcieņa)" automātiski aug.

• Pavadiet laiku ar tiem, kurus mīlat:

Dariet lietas, kas jums sagādā prieku, kopā ar mammu, tēti, ģimeni (brāļiem un māsām, brāļiem, māsām, brāļiem) un labākajiem draugiem. Spēlējiet kopā, tērzējiet, skatieties filmu, dodieties nelielā ceļojumā. Tas liks jums justies kā daļai no šīs kopienas, nevis vienam. Padomājiet par reizēm, kad citi jūs pieņēma, iekļāva savā grupā un mīlēja. Padomājiet par to, kā jūs tajā laikā jutāties par sevi. Neaizmirstiet saskatīt labās lietas citos.

• Dari labas lietas citiem (esi laipns):

Palīdzi vecākiem. Palīdzi gatavot ēdienu, iztīrīt māju, sakārtot istabu, pabarot mājdzīvnieku, esi laipns pret brāļiem un māsām, spēlējies ar viņiem. Ieklausies, kad draugs nāk tev kaut ko pateikt. Padalies ar kaut ko, kas tev ir (zīmuli, ēdienu). Palīdzi kaimiņam nest nastu. Palīdzi skolotājam nolikt grāmatas, palīdzi notīrīt tāfeli. Sagādā kādam smieklus. Pievienojies bērnam, kurš ir viens klasē, spēlē vai parunāj ar viņu par spēlēšanos.

• Atcerieties kaut ko labu, ko paveicāt:

Padomā par kaut ko labu, ko izdarīji vakar vai šorīt. Varbūt palīdzēji mammai vai iedevi zīmuli draugam. Kādas sajūtas pārņem, domājot par to? Redzi, kad dari labas lietas, jūties labi par sevi. Tu saproti, ka tas, ko dari, ir svarīgs, ka tam ir liela nozīme. Ļauj šīm skaistajām stiprajām pusēm, šīm labajām īpašībām spoži spīdēt tevī!

Vissvarīgākā vēsts, ko ņemt līdzi mājās

Tātad, mans draugs, `(Pašcieņa)` ir kā labākais, spēcīgākais draugs, kas tev ir sirdī. Kad šis draugs ir stiprs, tu iegūsti neticamu spēku stāties pretī jebkam un pārvarēt jebkuru izaicinājumu.

Tu esi vērtīgs cilvēks. Nekad to neaizmirsti. Atzīsti savas spējas, savas labās īpašības. Nebaidies izmēģināt jaunas lietas. Tu vari nokrist, bet piecelies atkal. Kritieni arī ir daļa no mācīšanās. Vienmēr izturies pret sevi ar mīlestību un laipnību. Tu to vari! Tu esi stiprāks, nekā domā!

` Pašcieņa, pašapziņa, garīgā labsajūta, pozitīva domāšana, bērnu garīgā attīstība, laime