Vai arī jums sāp pēdas priekšpuse? Parunāsim par metatarsalģiju!

Vai dažreiz pēdas apakšā, tieši tur, kur sākas pirksti, jūtat dedzinošu vai sāpīgu sajūtu, it kā būtu iesprūdis mazs akmens? Vai šīs sāpes, šķiet, pastiprinās, visu dienu stāvot, skrienot vai lecot? Daudziem cilvēkiem ir šāda pieredze. Šodien mēs runājam par sāpēm pēdas priekšpusē jeb medicīnisko terminu "metatarsalģija".

Vienkārši sakot, kas ir metatarsalģija?

Metatarsalģija (izrunā "meta-ta-sal-jia") ir sāpes un pietūkums pēdas priekšpusē jeb pēdas spilventiņā. Pēdā ir pieci gari kauli, kas savienojas ar pirkstiem un kurus sauc par pleznas kauliem. Sāpes parasti rodas viena vai vairāku šo kaulu galos, kur pirksti savienojas.

Tam varētu būt vairāki iemesli. Piemēram:

• Dažas pēdu deformācijas.
• Citi veselības traucējumi, kas ietekmē kāju vai potīti.
• Spēles un aktivitātes, kas ietver skriešanu un lēkšanu.
• Valkājot pārāk ciešus vai pārāk lielus apavus.

Pats labākais ir tas, ka šī stāvokļa ārstēšana parasti ir ļoti vienkārša. Jūs varat sākt ar tādām lietām kā atpūta, vingrinājumi (stiepšanās) un pretsāpju līdzekļi.

Kādi ir šī stāvokļa galvenie simptomi?

Galvenais metatarsalģijas simptoms ir sāpes pēdas priekšpusē. Dažreiz šīs sāpes var būt ar pietūkumu vai bez tā. Šie simptomi var sākties pēkšņi vai arī tie var attīstīties pakāpeniski laika gaitā. Apskatīsim galvenos simptomus.

Kāpēc rodas metatarsalģija? Kādi ir tās cēloņi?

Ja regulāri nodarbojaties ar tādām aktivitātēm kā skriešana un lēkšana, pastāv liela iespēja, ka Jums attīstīsies šis stāvoklis. To var ievērojami ietekmēt arī noteiktas izmaiņas pēdā un apavu veids, ko valkājat. Ārsti iedala šī stāvokļa cēloņus trīs galvenajās kategorijās.

1. Problēmas ar pašas pēdas struktūru (primārā metatarsalģija)

Tās ir pēdas spiediena izmaiņas, ko izraisa noteiktas izmaiņas pēdas kaulu stāvoklī. Vienkārši sakot, problēmas ar pēdas formu.

• Bunioni (Hallux valgus): stāvoklis, kad lielā pirksta pamatne izvirzās uz priekšu, jo lielais pirksts ir noliecies uz iekšu. Tas maina svara sadalījumu ejot, radot lielāku spiedienu uz pēdas zoli.
• Āmurpirksti: Pirksti ir saliekti uz augšu kā āmurs. Tas arī maina spiedienu uz pēdas zoli.
• Tulznas: Kad spiediens tiek pielikts vienai un tai pašai vietai uz pēdas pamatnes, āda sabiezē un veidojas tulznas.
• Augstas arkas: Dažiem cilvēkiem ir augstākas arkas nekā parasti, kas rada lielāku svaru pēdu priekšpusē.
• Garš otrais pirksts: Dažiem cilvēkiem otrais pirksts ir garāks nekā lielais pirksts. Tas var arī mainīt spiedienu uz pēdas zoli.

2. Citi veselības stāvokļi vai aktivitātes (sekundāra metatarsalģija)

Tas nozīmē, ka cits veselības stāvoklis, jūsu dzīvesveids vai aktivitātes rada pārāk lielu spiedienu uz jūsu pēdas priekšpusi.

• Iekaisuma stāvokļi: Šīs sāpes var izraisīt locītavu iekaisuma slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts, podagra , sezamoidīts un Mortona neiroma.
• Neiroloģiski traucējumi: Šo stāvokli var izraisīt arī slimības, kas ietekmē nervu sistēmu, piemēram, Šarko-Marī-Toota slimība.
• Metabolisma slimības: Aptaukošanās un diabēts var izraisīt svara pieaugumu un nervu bojājumus, kas var radīt lielāku spiedienu uz pēdu zolēm.
• Citas veselības problēmas: tādas lietas kā saišu plīsumi un plantāra kārpas.
• Trauma:Biežas aktivitātes, piemēram, skriešana un nepiemērotu, nodilušu apavu valkāšana, var izraisīt pastāvīgu pēdu zoles traumu.

3. Kā ķirurģiskas iejaukšanās blakusparādība (jatrogēna metatarsalģija)

Tas ir nedaudz reti. Tas ir, šīs sāpes var rasties kā pēdas priekšējās daļas operācijas komplikācija. Piemēram, šīs sāpes var rasties lielā pirksta izmaiņu dēļ pēc buniona operācijas.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar šo stāvokli?

Metatarsalģija var skart ikvienu, bet dažiem cilvēkiem ir lielāks risks.

Tāpat lielāks risks ir cilvēkiem, kuri valkā nepieguļošus apavus . Īpaši sievietes, kuras valkā augstpapēžu apavus, visu ķermeņa svaru noliek uz pēdas priekšpuses un papēža. Tas ir viens no galvenajiem metatarsalģijas cēloņiem.

Turklāt, kā minēts iepriekš, cilvēki ar kāju deformācijām un iekaisuma stāvokļiem arī biežāk izjūt šīs sāpes.

Kas notiek, ja to neārstē?

Ja šie simptomi turpinās, noteikti jāapmeklē ārsts. Ja šīs sāpes netiek ārstētas, tās var mainīt jūsu iešanas veidu. Kad sākat staigāt ar klibumu, tas var izraisīt sāpes citās ķermeņa daļās, īpaši muguras lejasdaļā un gurnos .

Kā jūs to atradāt, doktor?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms jautās par jūsu simptomiem. Pēc tam viņš pārbaudīs jūsu kāju. Viņš pārbaudīs sāpes, pietūkumu un jebkādas izmaiņas kājas formā.

• Dažreiz jums var lūgt veikt rentgenu, lai pārbaudītu stresa lūzumu.
• Var ieteikt arī ultraskaņas vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) testu, lai pārbaudītu problēmas ar mīkstajiem audiem, proti, cīpslām un muskuļiem.

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Metatarsalģijas ārstēšana sākas ar ļoti vienkāršām, neinvazīvām metodēm. Tas nozīmē, ka ārsts nekavējoties neķeras pie tādām lietām kā ķirurģiska iejaukšanās. Viņš vispirms izmēģina šīs lietas.

• RICE metode: šī ir ļoti populāra metode.
• R (Atpūta): Atpūta. Kādu laiku izvairieties no aktivitātēm, kas, jūsuprāt, izraisīja sāpes.
• Es (Ledus):Uzklājiet ledu. Uzklājiet ledu sāpju un pietūkuma vietā 15-20 minūtes vairākas reizes dienā.
• C (Kompresija): Cieši aptiniet skarto zonu ar pārsēju. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu.
• E (Pacelšana): Turiet kājas paceltas. Sēžot uz krēsla, turiet kājas paceltas uz cita krēsla.
• Pretsāpju līdzekļi: Jūs varat lietot ārsta ieteiktu pretsāpju līdzekli, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu.
• Stiepšanās: Veiciet stiepšanās vingrinājumus, kas maigi izstiepj kājas un potītes.
• Maināmie apavi: Valkājiet labus, ērtus apavus ar labām zolēm.
• Apavu ieliktņi: Šim stāvoklim ir īpaši izstrādātas mīkstas zolītes jeb "pleznas kaulu spilventiņi". Tie var palīdzēt samazināt spiedienu uz pēdas zoli.

Ja šīs vienkāršās ārstēšanas metodes nemazina sāpes, ārsts var ieteikt injekciju vai operāciju, lai ārstētu sāpju pamatcēloni.

Vai var novērst metatarsalģiju?

Lai gan dažus cēloņus nevar novērst, ir vairākas lietas, ko mēs varam darīt, lai samazinātu šī stāvokļa risku.

• Izvēlieties pareizos apavus: Valkājiet apavus ar labu, biezu zoli, platu purngalu un zemu papēdi.
• Ērtas zolītes: Ievietojiet apavos ērtas zolītes.
• Nestaigājiet basām kājām: Izvairieties ilgstoši staigāt basām kājām, pat telpās, īpaši uz cietām virsmām.
• Noņemiet tulznas: Kārtīgi iemērciet pēdas ūdenī un uzmanīgi noņemiet tās, izmantojot pumeka akmeni. Tas mazinās spiedienu.
• Saglabājiet veselīgu svaru: Jo lielāks ir jūsu svars, jo lielāks spiediens rodas uz kājām. Tāpēc veselīga svara uzturēšana ir ļoti svarīga.

Kad noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība?

Vairumā gadījumu šo stāvokli var ārstēt mājās. Tomēr, ja Jums ir kāds no tālāk minētajiem stāvokļiem, noteikti jāapmeklē ārsts.