Skaists smaids ir ļoti vērtīga lieta, kas ienes daudz gaismas ikviena sejā. Taču, lai šis smaids būtu skaists, zobiem jābūt veseliem un tīriem. Taču šī mutes dobuma higiēna neaprobežojas tikai ar skaistumu. Tā tieši ietekmē visa ķermeņa veselību un ir daudz dziļāka tēma, nekā mēs bieži domājam. Parunāsim par mutes dobuma veselību šodien un uzzināsim, kā tieši saglabāt savu smaidu, kā arī visu ķermeni veselīgu.
Kas ir mutes dobuma higiēna?
Vienkārši sakot, mutes dobuma higiēna ir par to, lai jūsu mute, ieskaitot zobus, smaganas un mēli, būtu tīra un bez slimībām. Tā nav tikai zobu tīrīšana divas reizes dienā. Tas ir process, kas kļūst par ieradumu.
- Katru dienu tīriet zobus ar birsti un diegu: šī ir pamatlieta.
- Pareiza diēta: pēc iespējas vairāk jāizvairās no saldumiem un dzērieniem, kas sāļi un saldināti.
- Laikus apmeklējiet zobārstu: Pat ja nav problēmu, jums vajadzētu apmeklēt zobārstu un veikt zobu tīrīšanu.
Tikai tad, ja visi šie faktori apvienojas, var saglabāt labu mutes dobuma veselību.
Kāpēc mutes dobuma veselība ir tik svarīga?
Mēs sakām: "Profilakse ir labāka nekā ārstēšana." Mutes dobuma veselība ir tieši tāda. Tā ir profilaktiska aprūpe . Tas nozīmē, ka, ja jūs labi rūpēsieties par saviem zobiem un smaganām, jūs varat novērst daudzas problēmas nākotnē.
Kādi ir šie jautājumi?
- Dobumi
- Smaganu slimība
- Slikta elpa vai halitoze
- Daudzas citas mutes dobuma infekcijas
Taču stāsts ar to nebeidzas. Pastāv liela saistība starp jūsu mutes dobuma veselību un visa ķermeņa veselību. Iedomājieties savu muti kā galvenās durvis uz savu māju. Ja pa šīm durvīm ienāk sliktas lietas, piemēram, zagļi, visa māja būs haosā. Kaitīgās baktērijas un infekcijas jūsu mutē var nokļūt jūsu asinsritē un izplatīties pa visu ķermeni. Ja tas notiek, tas var izraisīt pat nopietnas slimības, piemēram, sirds slimības un insultu. Tāpēc veseli zobi ir svarīgi ne tikai skaistam smaidam, bet arī veselīgai dzīvei.
Kādi medicīniskie stāvokļi ir saistīti ar mutes dobuma veselību?
Pētījumi liecina, ka gingivīts un smagāka smaganu slimība (periodontīts) var būt saistīta ar vairākām citām slimībām. Turklāt daži stāvokļi var negatīvi ietekmēt arī mutes dobuma veselību.
| Slimības, ko var ietekmēt slikta mutes dobuma veselība | Slimības, kas negatīvi ietekmē mutes dobuma veselību |
|---|---|
| Sirds un asinsvadu slimības un insults: baktērijas mutē var nokļūt asinsvados un tos bloķēt. | Diabēts: Diabēts palielina smaganu slimību attīstības risku. Smaganu slimības arī apgrūtina cukura līmeņa asinīs kontroli. |
| Endokardīts: sirds iekšējās gļotādas un tās vārstuļu infekcija. To var izraisīt arī baktērijas mutē. | Osteoporoze: šī slimība, kas vājina kaulus, var vājināt žokļa kaulu un palielināt zobu zaudēšanas risku. |
| Pneimonija: Dažas elpceļu slimības, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, var izraisīt baktērijas mutē, kas nonāk plaušās. | HIV/AIDS: Šis stāvoklis samazina organisma imunitāti, izraisot perorālas sēnīšu infekcijas un smaganu slimības. |
| Grūtniecības komplikācijas: Mātēm ar smaganu slimībām ir paaugstināts risks piedzimt ar mazu svaru un priekšlaicīgām dzemdībām. | Alcheimera slimība: Pētījumi liecina, ka varētu pastāvēt saikne starp baktērijām, kas saistītas ar smaganu slimībām, un Alcheimera slimību. |
Ja jums vai kādam jūsu ģimenes loceklim ir šī problēma, ir ļoti svarīgi konsultēties ar zobārstu un saņemt padomu par to, kā pareizi uzturēt mutes dobuma veselību.
Kādi ir sliktas mutes dobuma veselības simptomi?
Pat ja rodas kaut mazākās problēmas ar mutes dobuma veselību, ķermenis dos jums norādes. Ir ļoti svarīgi apzināties šīs brīdinājuma zīmes.
| Brīdinājuma zīme | Ko tas nozīmē? |
|---|---|
| Asiņojošas smaganas | Ja asiņojat smaganas, neatkarīgi no tā, vai tīrāt zobus vai vienkārši parasti, tā var būt agrīna smaganu slimības pazīme. |
| Zobu kariess/zobu sāpes | Melni plankumi, kariess vai pēkšņas zobu sāpes uz zobiem ir zobu bojāšanās pazīmes. |
| Turpini smirdēt slikti. | Ja jums ir slikta elpa, kas nepāriet pat starp zobiem, iemesls var būt smaganu slimība vai zobu infekcija. |
| Zobu griešana | Kustīgi zobi pieaugušajam var nozīmēt, ka smaganu slimība ir kļuvusi nopietna un kauls ap zobu ir bojāts. |
| Smaganu recesija | Ja zobi šķiet garāki nekā parasti, tas nozīmē, ka smaganas ir pacēlušās un zoba sakne ir atsegta. Tas var izraisīt arī zobu nejutīgumu. |
| Žokļa pietūkums vai čūlas mutē | Ja Jums ir pietūkums, sāpes žokļa apvidū vai čūla mutē, kas nedzīst ilgāk par divām nedēļām, nekavējoties apmeklējiet ārstu. |
Kā es varu uzlabot savu mutes dobuma veselību?
Laba mutes dobuma veselība ir dāvana, ko jūs sev pasniedzat. Tā var ne tikai padarīt jūsu smaidu skaistu, bet arī ietaupīt uz dārgām zobu procedūrām. Šeit ir daži vienkārši soļi, kas jāievēro.
1. Pareizi tīriet zobus vismaz divas reizes dienā.
Zobu tīrīšana no rīta un pirms gulētiešanas vakarā ir obligāta.
- Pareizā zobu birste un zobu pasta: lietojiet zobu pastu, kas satur fluorīdu . Izvēlieties arī zobu birsti ar mīkstiem sariem . Birstes ar vidēji cietiem vai cietiem sariem var sabojāt smaganas un zobu emalju.
- Pareiza metode: turiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret smaganu līniju. Pēc tam viegli tīriet zobus ar nelielām, apļveida kustībām. Tas palīdzēs noņemt mazus ēdiena gabaliņus un aplikumu, kas iesprūduši starp smaganām un zobiem. Noteikti tīriet visas zobu puses — aizmuguri, iekšpusi un košļājamo pusi.
2. Katru dienu lietojiet zobu diegu.
Iedomājieties, ka jūs slaucat istabu, bet nenoslaukāt krēslus un galdus. Vai tas tiešām iztīrītu istabu? Nē, vai ne? Zobu tīrīšana ir tas pats. Starp zobiem ir spraugas, kurām zobu birste nevar piekļūt. Šo spraugu tīrīšanai tiek izmantots zobu diegs.
- Kā to izdarīt: Paņemiet apmēram 45 cm garu zobu diegu un aptiniet to ap vidējiem pirkstiem. Pēc tam, izmantojot rādītājpirkstu un īkšķi, uzmanīgi virziet diegu starp zobiem. Tagad aptiniet diegu ap vienu zobu C formā un apmēram 10 reizes viegli kustiniet to uz augšu un uz leju . Pēc tam dariet to pašu ap otru zobu. Tādā veidā notīriet starp zobiem.
- Par ūdens irogātājiem: Ūdens irogātāji var noņemt lielus ēdiena gabaliņus, kas iesprūduši starp zobiem, radot ūdens strūklu. Tomēr tie nevar pilnībā noņemt baktēriju plēvi (bioplēvi) , kas pielipusi pie zobu virsmas. Tāpēc, ja lietojat ūdens irogātāju, nepārtrauciet lietot tradicionālo zobu diegu.
3. Notīriet arī mēli.
Jūsu mēle ir kā sūklis. Tajā mīt tūkstošiem baktēriju. Šīs baktērijas ir galvenais sliktas elpas cēlonis. Tāpēc katru reizi, tīrot zobus, rūpīgi notīriet mēli, izmantojot vai nu zobu birsti, vai speciālu mēles skrāpi .
4. Izmantojiet antibakteriālu mutes skalošanas līdzekli
Mutes skalošana ar mutes skalošanas līdzekli var palīdzēt kontrolēt kaitīgās baktērijas. Tas arī samazina aplikuma uzkrāšanos uz zobiem. Taču noteikti izvēlieties mutes skalošanas līdzekli bez alkohola , jo uz alkohola bāzes veidoti mutes skalošanas līdzekļi var izraisīt sausumu mutē.
5. Laicīgi apmeklējiet zobārstu
Pat ja nav problēmu, vismaz reizi sešos mēnešosIr svarīgi apmeklēt zobārstu pārbaudei un zobu tīrīšanai. Ja jums bieži ir zobu bojāšanās vai smaganu slimības, ārsts var ieteikt biežākas vizītes.
6. Pilnībā izvairieties no smēķēšanas un tabakas lietošanas
Smēķēšana ir galvenais smaganu slimību un mutes dobuma vēža riska faktors. Vislabākais, ko varat darīt, ir pilnībā atmest šo ieradumu. Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā, konsultējieties ar ārstu par pieejamajām ārstēšanas metodēm.
Kādas ir labas mutes dobuma veselības priekšrocības?
Labas mutes dobuma veselības uzturēšanas ieguvumi ir nenovērtējami. Tas ir lielisks ieguldījums jūsu dzīvē.
- Veseli zobi un smaganas: Jūs iegūsiet nesāpīgus, spēcīgus zobus.
- Skaists, pārliecināts smaids: jūs varat smaidīt bez jebkādas vilcināšanās.
- Laba elpa: Nav jāuztraucas par sliktu elpu.
- Samazināta nepieciešamība pēc zobārstniecības ārstēšanas: ievērojami samazinās nepieciešamība pēc dārgām ārstēšanas metodēm, piemēram, plombām , kroņiem , tiltiņiem , implantiem vai protēzēm .
- Samazināts citu slimību risks: Tas arī palīdz samazināt tādu slimību kā sirds slimību, insulta un diabēta risku.
- Samazināts mutes dobuma vēža risks: laba mutes dobuma veselība un smēķēšanas izvairīšanās var ievērojami samazināt mutes dobuma vēža risku.
Turklāt slimību profilakse ir labāka jūsu maciņam nekā naudas tērēšana ārstēšanai pēc saslimšanas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Tīriet zobus divas reizes dienā vismaz divas minūtes ar fluorīda zobu pastu un mīkstu zobu birsti.
- Katru dienu lietojiet zobu diegu . Ir svarīgi iztīrīt atstarpes starp zobiem, kurām nevar piekļūt jūsu zobu birste.
- Pilnībā izvairieties no smēķēšanas un tabakas. Tie ir lielākie mutes dobuma veselības ienaidnieki.
- Cik vien iespējams, ierobežojiet saldu ēdienu un dzērienu lietošanu. Tie ir galvenais zobu bojāšanās cēlonis.
- Vismaz reizi sešos mēnešos apmeklējiet zobārstu, lai veiktu mutes dobuma pārbaudi un tīrīšanu.
- Ja rodas problēmas, piemēram, smaganu asiņošana, zobu sāpes, kustīgi zobi vai slikta elpa, nevilcinieties un nekavējoties apmeklējiet zobārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru