Jūsu 9 gadus vecā bērna veselības vizīte: Kas notiek?

Jūsu deviņus gadus vecajam bērnam tuvojas nākamā vizīte pie ārsta, vai ne? Labi, aplūkosim, ko ārsts vai medmāsa parasti pārbaudīs šajā vecumā, ko viņi jums jautās un kas jums jāņem vērā. Lasiet to tā, it kā jūs runātu ar draugu.

Kas notiek šīs klīnikas apmeklējuma laikā?

Tagad redzēsim, kas notiek, kad šoreiz apmeklējat klīniku. Jūsu ārsts un/vai medmāsa veiks šādas darbības:

1. Izmēriet svaru un augumu

Vispirms jāizmēra bērna svars un augums un jāizmanto šie dati, lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) . Pēc tam šie mērījumi tiek attēloti augšanas diagrammā . Tas ļauj redzēt, vai bērna augšana atbilst viņa vecumam un kā viņš salīdzināms ar citiem vienaudžu bērniem. Tas ir ļoti svarīgi, jo tas var palīdzēt agrīni identificēt jebkādas augšanas problēmas.

2. Asinsspiediena pārbaude

Pēc tam bērna asinsspiediens tiek pārbaudīts, izmantojot standarta pārbaudes iekārtas. Dažreiz pat maziem bērniem var būt paaugstināts asinsspiediens. Tāpēc ir ieteicams pārbaudīt arī to.

3. Uzdod jums jautājumus, atbild uz jūsu jautājumiem un sniedz padomus.

Šī bieži vien ir vissvarīgākā daļa. Ārsts jums uzdos jautājumus par jūsu bērnu, dos iespēju pārrunāt savus jautājumus un bailes, kā arī sniegs daudz padomu, kas pielāgoti jūsu bērna vecumam. Redzēsim, ko viņi saka:

Lietas, kam jābūt uzmanīgiem, ēdot un dzerot

• Plānojiet bērnam dot trīs galvenās ēdienreizes un vienu vai divas veselīgas uzkodas dienā. Tas dos bērnam nepieciešamo enerģiju visas dienas garumā.
• Nodrošiniet savam bērnam sabalansētu uzturu , kas ietver liesas olbaltumvielas, pilngraudu produktus, augļus un dārzeņus, kā arī piena produktus ar zemu tauku saturu.
• Šajā vecumā bērniem dienā jāizdzer 3 tases (apmēram 720 ml) piena ar zemu tauku saturu . Varat arī dot viņiem citus piena produktus ar zemu tauku saturu vai bagātinātu sojas pienu, kas ir piemērots šim daudzumam.
• Centieties dienā apēst vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu . Jo krāsaināki dārzeņi un augļi, jo labāk.
• Ierobežojiet pārtikas produktus un dzērienus ar augstu cukura, sāls un tauku saturu . Cik vien iespējams, samaziniet saldo dzērienu, karameļu, šokolādes un produktu ar mākslīgiem saldinātājiem lietošanu.
• Nedodiet vairāk par 8 uncēm (apmēram 240 ml) 100% augļu sulas dienā. Augļu sulā ir arī daudz cukura. Vislabāk augļus ēst tādus, kādi tie ir.

Padomājiet par to, bērna ķermenis ir kā augošs koks. Tikai tad, ja šis koks tiek pienācīgi laistīts un barots, tas izaugs veselīgs. Ēdiens un dzēriens ir viens un tas pats.

Cik svarīgs ir miegs?

• Šajā vecumā bērniem katru nakti ir nepieciešamas no 9 līdz 12 stundām miega.Tas ir nepieciešams. Nepietiekams miegs apgrūtina koncentrēšanos mācībām, un tas ietekmē arī bērna atmiņu.
• Tāpēc iestatiet gulētiešanas laiku, kas nodrošina pietiekamu miegu . Mudiniet bērnu pirms gulētiešanas veikt relaksējošas, nomierinošas aktivitātes. Piemēram, lasīt grāmatu vai klausīties maigu dziesmu.
• Neturiet bērna guļamistabā tādas lietas kā televizorus, planšetdatorus un viedtālruņus. Šīs lietas var traucēt miegu.

Cik daudz fizisko aktivitāšu ir nepieciešams?

• Šajā vecumā bērniem vajadzētu veltīt vismaz 60 minūtes fiziskām aktivitātēm dienā . Tas nozīmē skriešanu, lēkšanu un spēlēšanos.
• Ierobežojiet laiku, ko pavadāt pie ekrāna , tas ir, laiku, kas pavadīts pie televizora, videospēlēm, viedtālruņiem, planšetdatoriem un datoriem. Pārmērīga to lietošana ir ne tikai kaitīga bērna acīm un smadzenēm, bet arī samazina laiku, ko viņš pavada, spēlējoties ārā.

Izaugsme un attīstība – tagad ir īstais laiks pārmaiņām!

Līdz 9 gadu vecumam daudziem bērniem ir šādi simptomi:

• Viņi sāk kļūt nedaudz neatkarīgāki no savas ģimenes un dod priekšroku būt kopā ar draugiem.
• Viņi bieži draudzējas ar viena dzimuma pārstāvjiem .
• Viņi ir motivēti lasīt grāmatas, lai uzzinātu par tēmu, kas viņus interesē .
• Skolā jūs varēsiet veikt arvien sarežģītākus uzdevumus , piemēram, vākt un organizēt informāciju, kā arī rakstīt grāmatas atskaiti.
• Viņi sāk veikt nelielus mājas darbus un spēj izpildīt vairāk skolas uzdoto mājasdarbu.
• Sāk parādīties pirmās pubertātes pazīmes , piemēram, taukaina āda, pinnes un ķermeņa smaka.
• Meitenēm var sākt attīstīties krūtis, un padusēs un intīmajās zonās var sākt parādīties kaunuma matiņi.
• Zēniem var sākt augt ķermeņa apmatojums, un var rasties sēklinieku un dzimumlocekļa palielināšanās.

Nekrītiet panikā, kad redzat šīs izmaiņas. Tās ir normālas. Vissvarīgākais ir par to runāt ar savu bērnu.

4. Fiziskā apskate

Ārsts veiks bērna pārbaudi. Pārbaudes ietvers:

• Klausoties sirdi un plaušas.
• Tā pārbauda mugurkaula izliekumu , piemēram, skoliozi.
• Pēta pubertātes pazīmes .

Šīs pārbaudes laikā obligāti jābūt vecāka, aizbildņa vai pavadoņa klātbūtnē. Vislabāk ir, ja gaidīšanas telpā ir arī citi brāļi un māsas, lai nodrošinātu bērnam privātumu.

5. Vakcīnu atjauninājums

VakcīnasVakcīnas var pasargāt bērnus no nopietnām slimībām. Tāpēc ir svarīgi vakcinēties laikus. Vakcinācijas grafiks dažādiem ārstiem var nedaudz atšķirties. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par to, ko sagaidīt no vakcinācijas.

6. Ja nepieciešams, testu nozīmēšana

Ārsts var ieteikt veikt testus, lai noteiktu tādus stāvokļus kā zems hemoglobīna līmenis (anēmija) , augsts holesterīna līmenis (augsts holesterīna līmenis) un tuberkuloze (TB) .

Lietas, kas jāpatur prātā līdz nākamajam gadam (10 gadu klīnika)

Labi, tagad, kad klīnika ir beigusies, ir vēl dažas lietas, par kurām jāparūpējas līdz bērna 10 gadu pārbaudei.

Mācības skolā un citas aktivitātes

• Mudiniet savu bērnu piedalīties dažādās aktivitātēs . Mūzikā, mākslā, sportā, pēcpusdienas pulciņos un citās lietās, kas viņam vai viņai patīk. Taču nepārslogojiet savu bērnu ar laika grafiku . Dodiet viņam vai viņai laiku atpūsties un būt brīvam.
• Slavējiet bērna sasniegumus , palīdziet un atbalstiet viņu sarežģītos priekšmetos.
• Izveidojiet klusu vietu darbam mājās . Samaziniet tādus traucēkļus kā televizors un tālrunis.
• Kad mācības kļūst sarežģītas, jūsu bērnam var rasties grūtības mācībās . Ja tā, sadarbojieties ar skolu, lai noskaidrotu iemeslu. Tās varētu būt mācīšanās vai uzmanības problēmas, citu bērnu iebiedēšana vai citi stresa faktori.
• Runājiet ar savu bērnu par smēķēšanas, veipinga, alkohola un narkotiku bīstamību . Izskaidrojiet to iespējamās negatīvās sekas.
• Māciet bērnam gudri lietot tehnoloģijas . Vienkāršs noteikums ir šāds: pasakiet bērnam , lai viņš nesūta īsziņas, nepublicē un nesūta attēlus tiešsaistē, ko nerādītu vecmāmiņai/vectēvam .

Bērna personība un jūtas (es pats)

• Pavadiet laiku kopā ar savu bērnu katru dienu . Kopīgi ēdiet, kopā esiet aktīvi. Runājiet par lietām, kas ir svarīgas jūsu bērnam.
• Nosakiet noteikumus , pastāstiet bērnam, ko sagaidāt. Nodrošiniet taisnīgas sekas, ja noteikumi tiek pārkāpti. Slavējiet bērnu par labām izvēlēm.
• Esiet gatavi atbildēt uz jautājumiem par pubertāti un sajūtām, kas rodas līdz ar šīm izmaiņām . Mudiniet savu bērnu runāt ar jums par saviem jautājumiem un bailēm.
• Meitenes parastiPirmās menstruācijas notiek apmēram 2 gadus pēc tam, kad sāk attīstīties krūtis.
• Zēniem var būt slapji sapņi , un viņu balss var sākt padziļināties un plaisāt.
• Mudiniet bērnus katru dienu mazgāties vannā vai dušā . Ja rodas problēmas ar ķermeņa smaku, mudiniet viņus lietot dezodorantu .
• Pastāstiet savam bērnam , ka pieaugušais nekad nedrīkst likt jums glabāt noslēpumu . Paskaidrojiet, ka nevienam nevajadzētu skatīties vai aiztikt jūsu bērna intīmās ķermeņa daļas, kā arī lūgt viņam skatīties vai aiztikt citu cilvēku intīmās ķermeņa daļas .
• Bērniem zobi jātīra divas reizes dienā , jālieto zobu diegs vienu reizi dienā un ik pēc 6 mēnešiem jāapmeklē zobārsts .

Drošība — padomājiet arī par to

• Bērnam jāsēž automašīnas aizmugurējā sēdeklī un jāizmanto bērnu sēdeklītis ar drošības jostu , līdz viņš sasniedz aptuveni 150 centimetru (4 pēdas 9 collas) augumu. Bērni parasti sasniedz šo augumu 8–12 gadu vecumā.
• Pārliecinieties, ka bērns, braucot ar velosipēdu, skrituļdēli vai skrejriteni , valkā ķiveri un, spēlējot sportu, izmanto atbilstošu drošības aprīkojumu, piemēram, mutes aizsargus un polsterus .
• Māciet bērnam peldēt , bet neļaujiet viņam peldēt bez pieaugušo uzraudzības .
• Uzklājiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku vismaz 15 minūtes pirms bērna došanās ārā. Atkārtoti uzklājiet ik pēc 2 stundām .
• Aizsargājiet savu bērnu no pasīvās smēķēšanas .
• Uzraugiet bērna interneta lietošanu . Turiet to redzamu ģimenes datorā. Iestatiet drošības filtrus , pārbaudiet pārlūka vēsturi , lai redzētu, kādas vietnes jūsu bērns apmeklē. Māciet bērnam neizpaust personisko informāciju nevienam .
• Aizsargājiet savu bērnu no negadījumiem ar ieročiem , neturot mājās ieroci . Ja jums ir ierocis, glabājiet to neizlādētu un aizslēdzamā vietā . Munīcija jāglabā atsevišķi . Atslēgas turiet bērniem nepieejamā vietā.
• Jūsu dzīves situācijaJa jums ir jautājumi par savu bērnu, konsultējieties ar savu ārstu. Vai jums ir viss nepieciešamais bērna aprūpei? Vai ir pietiekami daudz pārtikas , droša dzīvesvieta un veselības apdrošināšana ? Ārsts var pastāstīt par kopienas resursiem vai nosūtīt jūs pie sociālā darbinieka .

Atcerieties, ka mēs visu to darām savu bērnu labā. Redzēt viņus augam veselus, laimīgus un drošībā, ir mūsu lielākais prieks.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Labi, tad vēlreiz apkoposim svarīgāko, par ko runājām?

• Dodieties uz klīniku laikā: tas ir svarīgi, lai pienācīgi uzraudzītu bērna attīstību un veselību.
• Ēdiens, miegs un fiziskās aktivitātes: šīs trīs lietas ir vissvarīgākās bērna veselīgai attīstībai. Vienmēr par tām rūpējieties.
• Pubertāte: Šajā laikā bērni piedzīvo daudzas pārmaiņas gan fiziski, gan garīgi. Runājiet ar viņiem un atbalstiet viņus.
• Drošība: Vienmēr rūpējieties par sava bērna drošību mājās, skolā, ārpus tās un internetā.
• Konsultējieties ar savu ārstu: Ja jums ir kādi jautājumi, šaubas vai bažas, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu. Viņš ir šeit, lai jums palīdzētu.

Ceru, ka šie padomi jums būs noderīgi. Vēlu jūsu bērnam veselīgu un laimīgu nākotni!

Veselīgs bērns, 9 gadu klīnika, bērna attīstība, pubertāte, uzturs, bērna drošība, vakcinācija