Dzirdot vārdu "depresija", vairums no mums uzreiz iedomājas tādas garīgas lietas kā skumjas, vientulība, frustrācija un sajūta, ka nevēlies neko darīt. Tiesa, šie ir galvenie depresijas simptomi. Bet vai zinājāt, ka šim garīgajam stāvoklim ir arī ļoti spēcīga ietekme uz jūsu ķermeni? Dažreiz patiesais iemesls dažādām fiziskām kaitēm, sāpēm un diskomfortam, ko jūs jau ilgstoši izjūtat, var būt šis spiediens jūsu prātā.
Tās nav tikai "iedomātas lietas". Depresija ir stāvoklis, kas faktiski var izraisīt izmaiņas jūsu ķermenī. Piemēram, tā var palēnināt gremošanu un izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Tā kā šie fiziskie simptomi var rasties arī daudzu citu slimību gadījumā, daudzi cilvēki nemeklē ārstēšanu. Viņi pat nedomā par iespēju, ka viņu fiziskās problēmas varētu būt izraisījis garīgs stāvoklis. Dažreiz pat ārsti var nepamanīt saistību.
Kāpēc depresija izraisa ķermeņa sāpes?
Lai to saprastu, mums vienkārši jāaplūko, kā darbojas smadzenes. Mūsu smadzenēs ir nervu šūnu tīkli, kas kontrolē emocijas, piemēram, skumjas un laimi. Pārsteidzoši, ka daži no nervu šūnu tīkliem, kas liek mums justies fiziskām sāpēm, darbojas arī kopā ar šiem emocijas kontrolējošajiem tīkliem.
Tātad, cilvēkam ar tādu stāvokli kā depresija šie smadzeņu neironu tīkli nedarbojas pareizi. Tāpēc daudzi eksperti uzskata, ka veids, kā cilvēks ar depresiju izjūt sāpes, atšķiras no tā, kā to izjūt vidusmēra cilvēks. Viņi var just sāpes intensīvāk. Tas nozīmē, ka jebkuras sāpes, kas jums jau ir, piemēram, muguras sāpes, depresija var pastiprināt.
Vienkārši sakot, šeit notiek tas, ka sāpes jūsu sirdī izpaužas kā sāpes jūsu ķermenī. Abi ir saistīti.
Visbiežāk sastopamie depresijas fiziskie simptomi
Labi, aplūkosim visbiežāk sastopamos depresijas fiziskos simptomus un to, kā tie varētu jūs ietekmēt. Noskaidrojiet, vai jums piemīt viens vai vairāki no šiem simptomiem.
| Fizisks simptoms | Kā tas jūtas? |
|---|---|
| Galvassāpes | Pastāvīgas galvassāpes. Dažreiz jūs pat nevarat saprast, kas tās izraisa. Ja jums iepriekš ir bijušas migrēnas, tās var būt vēl spēcīgākas. |
| Muguras, muskuļu un locītavu sāpes | Man visu laiku sāp mugura bez iemesla, sāp muskuļi, sāp locītavas. Jūtos nogurusi, bet tik ļoti neesmu nogurusi. |
| Sāpes krūtīs | Ar šo ir jābūt ļoti uzmanīgiem. Sāpes krūtīs var būt nopietnas sirds, plaušu vai kuņģa slimības simptoms. Tāpēc , ja Jums ir sāpes krūtīs, noteikti apmeklējiet ārstu vai dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU). Tomēr dažreiz depresija var izraisīt arī šādu diskomfortu. |
| Gremošanas problēmas | Kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, vēdera krampji utt. Dažiem cilvēkiem ir caureja, citiem - aizcietējums. |
| Apetītes vai svara izmaiņas | Daži cilvēki zaudē visu vēlmi ēst un zaudē svaru. Citi pieņemas svarā, kārojot ēdienus, kas satur ogļhidrātus (maizi, rīsus, saldumus). |
| Izsīkums un nogurums | Lai cik daudz jūs gulētu, jūs nejūtaties noguris. Pat piecelšanās no gultas no rīta šķiet liela cīņa, varbūt pat neiespējama. Jūs jūtaties bezdzīves stāvoklī visu dienu. |
| Miega problēmas | Daudziem cilvēkiem ir grūtības aizmigt naktī. Viņi pamostas no rīta un nevar atkal aizmigt. Vai arī viņiem ir grūti aizmigt stundām ilgi pēc gulētiešanas. Turpretī daži cilvēki guļ daudz vairāk nekā parasti. |
| Reibonis vai vieglprātība | Dažreiz reibonis vai grūtības stāvēt var būt arī fizisks depresijas simptoms. |
Ko mēs darām ar šīm fiziskajām īpašībām?
Ja jums ilgstoši ir viens vai vairāki no šiem fiziskajiem simptomiem, nepieņemiet, ka tie "paši no sevis pāries". Noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Dariet to pirms došanās pie ārsta.
Ja iespējams, pierakstiet savus simptomus nelielā grāmatā, piemēram, simptomu dienasgrāmatā.
- Kādas sāpes es šodien jutu? (piemēram, galvassāpes, muguras sāpes)
- Cik slikti tas ir? (Novērtējiet skalā no 1 līdz 10)
- Kurā diennakts laikā jūs to jutāt visvairāk?
- Ko es tajā laikā darīju?
- Kā es jutos? (Vai es biju skumjš, dusmīgs, saspringts?)
Pierakstot dažas šādas detaļas, jums un jūsu ārstam būs daudz vieglāk izprast saistību starp šiem simptomiem un jūsu garīgo stāvokli.
Kādas ir ārstēšanas metodes?
Vairumā gadījumu, kad saņemat pareizu depresijas ārstēšanu (konsultācijas, medikamentus vai abus), šie fiziskie simptomi dabiski mazināsies.
- Medikamenti: Daži antidepresanti darbojas, atjaunojot ķīmisko vielu (neirotransmiteru) funkciju, kas pārraida signālus starp smadzeņu nervu šūnām, kā jau minēju iepriekš. Uzlabojoties garastāvoklim, sāks mazināties arī fiziskās sāpes. Ārsts var izrakstīt tādus medikamentus kā duloksetīns un venlafaksīns, kas ir īpaši noderīgi hronisku sāpju mazināšanai, kā arī vecākas zāles, piemēram, amitriptilīnu.
- Citas ārstēšanas metodes: Ja Jums ir miega traucējumi, ārsts var izlemt izrakstīt citas zāles. Tā kā sāpes un depresija ir cieši saistītas, sāpju mazināšana var palīdzēt mazināt arī depresiju.
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir konsultāciju forma. Tā māca, kā labāk tikt galā ar sāpēm un mainīt domāšanas veidu par tām. Tas var pozitīvi ietekmēt gan jūsu garīgo, gan fizisko veselību.
Svarīgi ir tas, ka jums nav jātiek galā ar šīm lietām vienam. Lūgšana pēc palīdzības dod spēku. Jūsu ārsts ir gatavs jums palīdzēt.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija neaprobežojas tikai ar prātu. Tā var izraisīt arī reālas sāpes un diskomfortu ķermenī.
- Biežas galvassāpes, ķermeņa sāpes, kuņģa darbības traucējumi, ārkārtējs nogurums un miega problēmas var būt fiziski depresijas simptomi.
- Šīs fiziskās īpašības nav "kaut kas tāds, ko tu vienkārši izdomāji savā prātā". Tām ir bioloģisks iemesls. Tāpēc neignorējiet tās.
- Atklāti pārrunājiet ar savu ārstu visus savus garīgos un fiziskos simptomus. Starp abiem simptomiem var būt saistība.
- Ja depresija tiek pareizi ārstēta, šie satraucošie fiziskie simptomi bieži vien pakāpeniski izzūd, tāpēc nebaidieties meklēt palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru