Iedomājieties, ka trenējaties sporta zālē, stipri svīstat vai nedaudz intensīvi skrienat. Pēkšņi jūs sajūtat asas sāpes galvā, it kā tā sprāgtu. Dažreiz tas var notikt, kad stipri klepojat vai paceļat kaut ko smagu. Vai esat kādreiz ko tādu piedzīvojuši? Lai gan daudzi cilvēki šādos brīžos nobīstas, tas varētu būt stāvoklis, ko sauc par slodzes galvassāpēm, kas parasti nav bīstamas. Tāpēc šodien uzzināsim vairāk par to.
Vienkārši sakot, kas ir šīs slodzes galvassāpes?
Slodzes galvassāpes ir galvassāpes, kas rodas, kad mēs fiziski piepūlējamies vai tūlīt pēc tam, kad esam to beiguši. Tās sākas pēkšņi un izzūd dažu minūšu vai stundu laikā. Bet dažreiz tās var ilgt pāris dienas. Svarīgi ir tas, ka lielākoties nav nopietnu pamatā esošu veselības problēmu.
Kas izraisa šīs sāpes?
Šīs sāpes var izraisīt jebkas, kas liek ķermenim justies nogurušam. Piemēram:
- Svarcelšana
- Veicot tādus vingrinājumus kā skriešana un aerobika
- Nodarbojas ar seksu
- Skaļa klepus vai šķaudīšana
- Cieši sasprindzinoties, lai izkārnītos, ejot uz tualeti
Tā kā fiziskās aktivitātes ir viens no galvenajiem šīs galvassāpes cēloņiem, to sauc arī par "vingrojumu galvassāpēm". To sauc arī par "svarcēlāja galvassāpēm", jo tas biežāk rodas cilvēkiem, kuri ceļ svarus.
Kāpēc tas notiek ar mums?
Tas ir ļoti vienkārši. Kad mēs vingrojam, mūsu muskuļiem nepieciešams vairāk asiņu un skābekļa. Lai apmierinātu šo vajadzību, mūsu sirds pukst ātrāk un sūknē asinis pa visu ķermeni. Šajā laikā galvas iekšpusē esošie asinsvadi (vēnas un artērijas) paplašinās, lai caur tiem varētu plūst vairāk asiņu. Tas ir līdzīgi kā palielināt ūdensvadu. Kad šie asinsvadi pēkšņi paplašinās un paaugstinās asinsspiediens, galvaskausa iekšpusē rodas spiediens. Šo spiedienu mēs izjūtam kā galvassāpes.
Kādi ir šī simptomi?
Galvassāpju simptomi, kas rodas slodzes laikā, var atšķirties atkarībā no cilvēka. Tomēr papildus bieži sastopamajiem simptomiem ir arī daži, kas dažreiz var atgādināt migrēnu.
| Raksturlielumu tips | Kā tas jūtas |
|---|---|
| Vispārīgas īpašības |
|
| Simptomi, kas var atgādināt migrēnu |
Cik ilgi šīs sāpes jau turpinās?
Vairumā gadījumu šīs sāpes var ilgt no 5 minūtēm līdz 48 stundām (2 dienām) . Šis stāvoklis ne vienmēr ir ilgstošs. Parasti šīs sāpes rodas ik pēc 3 līdz 6 mēnešiem un pēc tam pašas no sevis izzūd.
Kā ārsts precīzi diagnosticē šo slimību?
Ja Jums ir biežas vai stipras galvassāpes, noteikti apmeklējiet ārstu. Lai gan slodzes galvassāpes parasti nav nopietnas, ir svarīgi pārliecināties, ka nav citu nopietnu veselības problēmu, kas varētu izraisīt galvassāpes.
Ārsts vispirms pārbaudīs, vai nav citu iemeslu. Lai to izdarītu, viņš var veikt dažas pārbaudes, piemēram:
- Angiogrāfija: šī metode izmeklē smadzeņu asinsvadus. Šim nolūkam var izmantot skenēšanu, ko sauc par "(KTA - datortomogrāfijas angiogrāfiju)" vai "(MRA - magnētiskās rezonanses angiogrāfiju)".
- MRI skenēšana: lai iegūtu detalizētu smadzeņu ainu.
- Mugurkaula punkcija (jostasvietas punkcija): tests, lai no mugurkaula izņemtu nelielu daudzumu šķidruma (smadzeņu cerebrālā šķidruma). Tas var palīdzēt atklāt tādus stāvokļus kā infekcija vai asiņošana smadzenēs.
Ja visi šie testi neatklāj nopietnu cēloni un jūsu simptomi atbilst noteiktam modelim, ārsts var secināt, ka šīs ir galvassāpes, kas rodas fiziskas slodzes laikā.
Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?
Šīs galvassāpes parasti ārstē tāpat kā parastas galvassāpes. Tomēr nav ieteicams nodarboties ar pašārstēšanos. Vienmēr konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt tādus medikamentus kā:
- NPL: pretsāpju līdzekļi, piemēram, "(indometacīns)", ko izrakstījis ārsts.
- Beta blokatori: tādas zāles kā Nadolols un Propranolols. Tās lieto sāpju ilgstošai kontrolei.
- Bezrecepšu NPL: pretsāpju līdzekļi, piemēram, "(naproksēns)", ko var iegādāties aptiekā. Taču tos drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma un īsu laiku.
Ko mēs varam darīt, lai novērstu šīs sāpes?
Vislabāk ir izvairīties no aktivitātēm, kas izraisa šīs sāpes. Taču tas ne vienmēr ir iespējams. Tāpēc ir dažas lietas, ko varat mēģināt darīt, lai mazinātu sāpes.
| Metode | Ko darīt |
|---|---|
| Vides iestatīšana | Izvairieties no vingrošanas ārkārtējā karstumā vai aukstumā. Izvairieties no vingrošanas lielos augstumos (kalnos), kurus nepazīstat. |
| Ķermeņa sagatavošana | Dzeriet daudz ūdens pirms, treniņa laikā un pēc tā. Pietiekami atpūtieties un guliet 8 stundas dienā. |
| Kā vingrot | Pirms treniņa uzsākšanas rūpīgi iesildieties. Pakāpeniski palieliniet treniņa intensitāti. Pēc treniņa pabeigšanas atdzesējieties. |
| Diēta | Ēdiet veselīgu uzturu. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar konservantiem. |
Uztura bagātinātāji
Daži pētījumi liecina, ka tādu uztura bagātinātāju kā `(koenzīms Q10)`, `(magnijs)`, `(riboflavīns - B2 vitamīns)` lietošana var palīdzēt novērst šīs galvassāpes. Tomēr pirms to lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Kad mums par to jāuztraucas un nekavējoties jāvēršas pie ārsta?
Lai gan galvassāpes slodzes laikā parasti nav bīstamas, pastāv daži simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt. Tie varētu liecināt par nopietnāku slimību.
| Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties dodieties uz slimnīcas Neatliekamās palīdzības nodaļu (NPL)! | |
|---|---|
| Pēkšņas un stipras galvassāpes | Pēkšņas, stipras galvassāpes kā zibens spēriens, nelīdzīgas nekam tādam, kādu jebkad esmu piedzīvojis savā dzīvē. |
| Pastāvīgi krampji | Galvassāpes, kas ilgst vairāk nekā divas dienas. |
| Citas funkcijas | Galvassāpes, ko pavada pārmērīga miegainība, apjukums vai ģībonis. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Slodzes galvassāpes ir galvassāpes, kas rodas fiziskas slodzes laikā un parasti nav nopietnas.
- To izraisa spiediens, ko rada paplašināti asinsvadi galvā.
- Tomēr, ja galvassāpes atkārtojas, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav citu nopietnu iemeslu.
- To var novērst ar vienkāršām lietām, piemēram, dzerot daudz ūdens, iesildoties un atvēsinoties.
- Daudziem cilvēkiem šis stāvoklis pāriet pats no sevis dažu mēnešu laikā.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru