Vai jūties neapmierināts vai garlaikots dzīvē? Parunāsim par to (Pašnāvība)

Reizēm dzīve šķiet pārāk grūta, vai ne? Vai esat kādreiz domājuši, ka nekas neizdosies, ka esmu nevienam nevajadzīgs, ka nekad netiksim galā ar šīm problēmām? Ir ļoti grūti tikt galā ar šīm sajūtām vienam. Taču vissvarīgākais ir atcerēties, ka neesat viens un ka varat saņemt palīdzību, lai to pārvarētu.

Kas īsti ir pašnāvība?

Vienkārši sakot, pašnāvība ir sevis nonāvēšana, nodarot sev pāri ar nolūku izbeigt savu dzīvību.

Tas var skart jebkuru cilvēku neatkarīgi no vecuma un sociālā statusa. Dažreiz kāds ārēji var šķist smaidīgs un laimīgs, bet iekšēji viņš var būt dziļi neapmierināts ar savu dzīvi. Tāpēc ir absolūti neiespējami spriest par kādu, pamatojoties uz viņa ārējo izskatu. Ja jums pastāvīgi ir domas par pašnāvību, tas nozīmē, ka jūs esat pakļauts riskam.

Kādas ir brīdinājuma zīmes? Pievērsiet tām uzmanību

Ne vienmēr ir acīmredzamas brīdinājuma zīmes. Dažreiz kāds var kaut ko tādu izdarīt, neko nesakot. Bet lielākoties ir dažas izplatītas pazīmes, ko mēs varam atpazīt. Paskaties, vai kādam tavam draugam nav šīs pazīmes. Varbūt arī tu tās jūti.

Ja pamanāt šādu simptomu, lūdzu, neignorējiet to. Palīdzības piedāvāšana varētu glābt dzīvību.

Ja kāds par to runās, vai tas palielinās risku?

Nē. Noteikti nē. Šis ir viens no lielākajiem maldīgajiem priekšstatiem sabiedrībā. Pajautājot kādam: "Vai jums ir domas par pašnāvību?", šī doma viņam neradīsies.

Patiesībā, uzdodot šo jautājumu, viņi var runāt par nastu, ko nes. Tas rada viņiem sajūtu, ka viņi nav vieni, ka kāds par viņiem rūpējas. Tāpēc, ja jums ir šaubas par kādu cilvēku, nebaidieties to viņam pajautāt tieši un laipni.

Kādas lietas var likt kādam justies šādi?

Cilvēku pašnāvību neizraisa viens iemesls. Tā ir daudzu faktoru kombinācija. Iedomājieties, ka cilvēks pieņem šo lēmumu, kad jūt nepanesamas garīgas sāpes un neredz citu iespēju atbrīvoties no šīm sāpēm.

Šeit ir daži izplatīti iemesli:

• Garīgās veselības problēmas: tādi stāvokļi kā ilgstoša depresija, trauksmes traucējumi un šizofrēnija.
• Iepriekšējs pašnāvības mēģinājums: Kādam, kurš iepriekš ir veicis pašnāvības mēģinājumu, ir lielāks risks, ka atkal radīsies līdzīgas domas.
• Smaga traumatiska pieredze: bērnības vardarbība, iebiedēšana, tuvinieka nāve, nopietns negadījums utt.
• Savienojuma pārtraukumi:Attiecību izjukšana, šķiršanās.
• Ekonomiskas vai nodarbinātības problēmas: lieli parādi, darba zaudēšana.
• Hroniskas slimības: slimības, kas ilgst ilgu laiku un izraisa stipras sāpes.
• Narkotiku un alkohola atkarība.
• Sociālā izolācija: Nav neviena, ar ko parunāt vai dalīties savās bēdās.

Kā es varu lūgt palīdzību? Kādi pakalpojumi ir pieejami Šrilankā?

Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir nepieciešama palīdzība, lūdzu, necietiet vienatnē. Šrilankā ir organizācijas, kas var jums palīdzēt, sniedzot konfidenciālus, bezmaksas pakalpojumus.

Kā jūs varat palīdzēt draugam vai ģimenes loceklim?

• Klausieties: uzmanīgi klausieties, ko viņiem ir sakāms, nenosodot un nedodot padomus. Sakiet, piemēram, "Kā jūs jūtaties?", "Esmu šeit, lai jūs atbalstītu".
• Pajautājiet tieši: "Vai esat kādreiz domājuši par savas dzīves izbeigšanu?" Pajautājiet laipni un mierīgi.
• Neatstājiet nevienu vienu: Ja domājat, ka kādam draud nopietnas briesmas, neatstājiet viņu vienu.
• Mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību: mudiniet viņus apmeklēt ārstu, psihiatru vai konsultantu. Ja nepieciešams, varat doties viņiem līdzi.
• Noņemiet bīstamus priekšmetus: Glabājiet mājās tādus priekšmetus kā tabletes, asus ieročus un indes droši aizslēgtas.

Kas ir pašnāvnieciskas domas?

Tas ir brīdis, kad jūs domājat vai plānojat izbeigt savu dzīvi. Tā var būt doma, kas ienāk prātā, vai arī kaut kas tāds, kas nemitīgi rosās. Domas radīšana un rīcība saskaņā ar to ir divas dažādas lietas. Taču šo domu rašanās ir spēcīgs signāls, ka jums nepieciešama palīdzība.

Tāpēc, pat ja jums rodas šāda maza doma, neignorējiet to. Aprunājieties ar kādu, kam uzticaties. Vai zvaniet pa tālruni 1926.