Iespējams, esat dzirdējuši par šo sēni, ko sauc par "Lauvas krēpēm", sociālajos tīklos vai no drauga. Daudz tiek runāts par to, ka tā ir laba smadzenēm, uzlabo atmiņu un pat ārstē dažādas slimības, vai ne? Tātad, kāda ir patiesība aiz šiem stāstiem? Vai šo sēņu ēšanai vai lietošanai kā uztura bagātinātājam ir kāds reāls ieguvums veselībai? Šodien mēs atradīsim atbildes uz visiem jūsu jautājumiem par šo.
Vispirms apskatīsim, kas ir šī Lauvas krēpju sēne?
Vienkārši sakot, Lauvas krēpes ir liela, balta sēne, kas izskatās pēc lauvas krēpēm. Skatoties uz to, tā izskatās kā balta spalvu kamola (pompons). Tāpēc tās sauc par lauvas krēpju sēnēm. Lai gan mēs to saucam par Lauvas krēpēm, ir vairākas tās sugas. Visslavenākā un visvieglāk atrodamā ir `(Hericium erinaceus)`.
Šāda veida sēnes gadsimtiem ilgi tiek izmantotas Āzijas valstīs, īpaši tādās valstīs kā Ķīna, Japāna, Indija un Koreja, gan tradicionālajā medicīnā, gan kā pārtika.
Daudzi cilvēki saka, ka šo sēņu garša nedaudz atgādina jūras veltes. Tāpēc tās var ēst neapstrādātas, žāvētas vai termiski apstrādātas. Mūsdienās tirgū var atrast arī šo sēņu ekstraktu pulveru, šķidrumu un kapsulu veidā.
Uzturvērtības ziņā tie ir bagāti ar vitamīniem, piemēram, tiamīnu, riboflavīnu un niacīnu . Tie satur arī labu daudzumu mūsu organismam svarīgu minerālvielu, piemēram , mangānu, cinku un kāliju .
Kādi ir tā iespējamie ieguvumi veselībai?
Labi, tagad aplūkosim šos ieguvumus veselībai, par kuriem visi runā. Svarīgi atcerēties, ka lielākā daļa pētījumu, kas veikti šajā jomā, joprojām ir veikti dzīvnieku un laboratorijas līmenī. Pētījumi ar cilvēkiem ir veikti ļoti ierobežoti. Tāpēc šie līdzekļi nav oficiāli apstiprināti kā ārstēšanas līdzeklis nevienai medicīniskai slimībai.
Vissvarīgākais: ir svarīgi saprast, ka šie ir pārtikas produkti vai uztura bagātinātāji, nevis zāles, ko ārsti ir apstiprinājuši kā ārstēšanu jebkurai slimībai.
Tomēr, pamatojoties uz provizoriskiem pētījumu rezultātiem, tiek uzskatīts, ka Lauvas krēpju sēnēm var būt šādas priekšrocības:
Palīdzība smadzeņu veselībai un atmiņai?
Šis ir galvenais iemesls, kāpēc daudzi cilvēki interesējas par šo sēni. Daži pētījumi ar dzīvniekiem un neliela mēroga pētījumi ar cilvēkiem ir parādījuši, ka lauvas krēpju sēnes var palīdzēt samazināt smadzeņu darbību, īpaši Alcheimera slimības gadījumā.Tas var sniegt zināmu ieguldījumu tādu slimību profilaksē vai ārstēšanā kā...
Piemēram, vienā pētījumā ar pieaugušajiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem tika novērota īslaicīga atmiņas uzlabošanās tiem, kuri 4 mēnešus lietoja Lion's Mane pulveri.
Zinātnieki ir identificējuši divus šajās sēnēs esošus ķīmiskus savienojumus, ko sauc par hericenoniem un erinacīniem , kas var paātrināt nervu šūnu augšanu smadzenēs.
Atbrīvošanās no stresa un depresijas?
Ir arī pētījumi, lai noskaidrotu, vai Lauvas krēpju ekstrakts var palīdzēt noteiktu garīgās veselības traucējumu gadījumā. Pētījumā ar sievietēm Japānā vienai grupai tika doti cepumi, kas pagatavoti ar Lauvas krēpju ekstraktu, bet otrai grupai - parastie cepumi (placebo). Pēc 4 nedēļām sievietes, kas ēda Lauvas krēpju cepumus, ziņoja par mazāk depresijas un trauksmes simptomiem nekā citas.
Pētnieki uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka iepriekš minētie ķīmiskie savienojumi ietekmē vielas, ko sauc par nervu augšanas faktoru (NGF), izdalīšanos, kas kontrolē nervu šūnu augšanu un izdzīvošanu smadzenēs.
Nervu reģenerācija
Ir atklāts, ka šajās sēnēs esošās ķīmiskās vielas veicina jaunu un vecu nervu šūnu augšanu, izdzīvošanu un darbību smadzenēs un citās ķermeņa daļās. Tas ir izraisījis lielu interesi par to ieguvumiem tādu slimību kā insulta, Parkinsona slimības un nervu bojājumu gadījumā.
Zemāk esošajā tabulā ir sniegts vienkāršs ieskats par šiem apgalvotajiem ieguvumiem un to pamatojošo zinātnisko pierādījumu līmeni.
| Veselības ieguvums | Pierādījumu līmenis |
|---|---|
| Smadzeņu veselība un atmiņa | Dzīvnieku testi un nelieli pētījumi ar cilvēkiem ir uzrādījuši dažus pozitīvus rezultātus. |
| Stress un depresija | Neliels pētījums ar cilvēkiem ir uzrādījis pozitīvus rezultātus, taču ir nepieciešami turpmāki pētījumi. |
| Nervu šūnu augšana | Tas galvenokārt notiek laboratorijas un dzīvnieku testēšanas līmenī. |
| Diabēta pārvaldība | Ir pierādīts, ka tas pazemina cukura līmeni asinīs diabēta žurkām. Dati par cilvēkiem ir ierobežoti. |
| Kuņģa čūlas | Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tas aizsargā kuņģa gļotādu. Ir arī pierādījumi, ka tas kontrolē H. pylori baktēriju augšanu. |
Uzzināsim par Lion's Mane uztura bagātinātājiem.
Mūsdienās tiešsaistē un dažos veikalos var atrast uztura bagātinātājus, kas satur lauvas krēpes. Tie var būt pulvera, kapsulu vai šķidrā veidā. Taču šeit ir jābūt ļoti uzmanīgiem.
Lai cik daudz lietu būtu minētas šādu uztura bagātinātāju etiķetēs, piemēram, "uzlabo smadzeņu darbību" un "samazina stresu", tās nav lietas, kas ir pakļautas stingrai pārbaudei, piemēram, zālēm, lai apstiprinātu to drošību un efektivitāti.
Turklāt šiem līdzekļiem nav standarta devas . Tas ir tāpēc, ka nav veikti plaši pētījumi ar cilvēkiem. Tāpēc aktīvo vielu daudzums dažādos produktos var atšķirties.
Tāpēc, ja apsverat Lion's Mane uztura bagātinātāja lietošanu, ir svarīgi par to konsultēties ar savu ārstu. Viņš vai viņa varēs ieteikt, vai tas ir piemērots tieši jums, ņemot vērā jūsu veselības stāvokli.
Vai ir kādas blakusparādības? Kas jāņem vērā?
Nav veikti plaši pētījumi par Lauvas krēpju sēņu ilgstošas lietošanas drošību vai to blakusparādībām, taču ir ziņots par dažiem gadījumiem.
- Alerģiskas reakcijas: Dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret šīm sēnēm. Vienā gadījumā cilvēkam bija apgrūtināta elpošana. Citam cilvēkam parādījās izsitumi uz ādas, kas izzuda pēc sēņu lietošanas pārtraukšanas.
- Ja Jums ir citas veselības problēmas, piemēram, alerģijas vai astma , pirms šo līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Dažu uztura bagātinātāju etiķetēs ir brīdinājumi, ka grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī tām, kas gatavojas operācijai, tās nevajadzētu lietot.
- Dažiem cilvēkiem var rasties slikta dūša, vemšana un kuņģa darbības traucējumi .
Visbeidzot, Lauvas krēpes nav nelegāla psilocibīna "maģiskā" sēne. To parasti ir likumīgi lietot uzturā. Tomēr, ja lietojat tās kā uztura bagātinātāju, pirms lēmuma pieņemšanas ir ieteicams rūpīgi apsvērt riskus un ieguvumus un konsultēties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Lauvas krēpju sēne tradicionālajā medicīnā tiek izmantota simtiem gadu.
- Pamatzinātniskie pētījumi liecina, ka tiem var būt zināma ietekme uz smadzeņu veselību, nervu sistēmu, diabētu un kuņģa čūlām.
- Tomēr plaši pētījumi ar cilvēkiem joprojām ir ierobežoti, tāpēc šīs nav apstiprinātas ārstēšanas metodes nevienai slimībai.
- Pirms šo līdzekļu lietošanas kā uztura bagātinātāja noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir citas veselības problēmas vai lietojat citas zāles.
- Neticiet visam, ko lasāt internetā vai reklāmās. Pieņemot lēmumus par savu veselību, dodiet priekšroku pamatotiem medicīniskiem padomiem.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru