Ak, šīs problēmas ar saaukstēšanos! Tev ir aizlikts deguns, nevari paelpot, kakls skrāpē, tev nav enerģijas un negribas neko darīt. Vai arī tev šajās dienās ir šī problēma? Neuztraucies. Šodien mēs runāsim par dažām vienkāršām un ļoti efektīvām lietām, ko vari darīt mājās, lai atvieglotu šo stāvokli, pirms dodies pie ārsta.
1. Dzeriet daudz šķidruma un neļaujiet organismam dehidrēties!
Šī ir vissvarīgākā lieta. Vai zinājāt, ka saaukstēšanās gadījumā organismā samazinās ūdens daudzums, kas nozīmē, ka pastāv liela dehidratācijas iespējamība. Turklāt, dzerot daudz šķidruma , biezās gļotas degunā un krūtīs kļūst šķidrākas un vieglāk izdalās . Tas arī mazina iekaisušu kaklu un sausumu.
Tātad, ko jūs varat dzert?
- Tīrs, labi vārīts ūdens.
- Tādas lietas kā koriandrs un piecu kūdru sviestmaize , ko gatavo mūsu mātes.
- Tēja ar ingveru .
- Svaigi spiesta augļu sula (ar mazāk cukura).
- Karstas vistas zupas dzeršana liek justies lieliski.
2. Apbrīnojamais atvieglojums, ko sniedz tvaika ieelpošana
Ja jums ir aizlikts deguns un apgrūtināta elpošana, tvaika ieelpošana var būtiski palīdzēt. Tas atbrīvo degunā esošās gļotas un samazina aizlikumu. To var izdarīt vairākos veidos.
- Tvaika ieelpošana no katla ar ūdeni: Šo metodi izmanto daudzi cilvēki mūsu valstī. Uzvāriet ūdeni katlā, noņemiet to no plīts un novietojiet uz galda. Pēc tam uzlieciet uz galvas lielu dvieli, apsēdieties tā, lai katls būtu pārklāts, un lēnām ieelpojiet tvaiku caur degunu. Taču esiet ļoti uzmanīgi! Netuviniet seju pārāk tuvu tvaikam un neapdedziniet sevi.
- Ieej karstā dušā: aizver vannas istabas durvis un kādu brīdi stāvi zem karstās dušas. Tvaiks, kas sakrājas visā vannas istabā, atvieglos deguna sāpes.
- Izmantojot mitrinātāju: Izmantojot šādu ierīci, kas guļamistabā pievieno mitrumu gaisam, var arī palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu.
3. Pareiza deguna tīrīšanas metode
Daudz labāk ir izšņaukt degunu, nevis to paraustīt. Taču ir pareizs veids, kā to darīt. Ja pārāk stipri izšņauksiet degunu ar abām nāsīm vienlaikus, gļotas var atgriezties auss kanālos un izraisīt ausu sāpes.
Labākais veids, kā iztīrīt degunu, ir viegli aizvērt vienu nāsi ar pirkstu un viegli izpūst gaisu pa otru pusi. Pēc tam darīt to pašu ar otru pusi.
4. Deguna skalošana ar sālsūdeni (Saline Rinse)
Šī ir ļoti efektīva metode deguna aizlikuma gadījumā, ko iesaka pat ārsti. Varat izmantot arī sālsūdens deguna aerosolu, ko var iegādāties aptiekā. Vai arī varat pagatavot šo maisījumu mājās.
| Soļi | Ko darīt |
|---|---|
| 1. Maisījuma pagatavošana | Sajauc kopā 3 tējkarotes nejodēta sāls un 1 tējkaroti cepamās sodas un uzglabā hermētiskā pudelē. |
| 2. Šķidruma sagatavošana | Pievienojiet vienu tējkaroti iepriekš pagatavotā maisījuma apmēram glāzei (8 uncēm) labi vārīta (remdena) ūdens un labi izšķīdiniet. |
| 3. Deguna mazgāšana | Piepildiet šļirci (bez adatas) vai Neti Pot ar šo šķidrumu. Nolieciet galvu virs bļodas un lēnām ievadiet šķidrumu vienā nāsī. Tas izplūdīs caur otru nāsi. Pēc tam dariet to pašu ar otru nāsi. |
Svarīgi: šī šķīduma pagatavošanai vienmēr izmantojiet tīru, vārītu ūdeni . Pretējā gadījumā var rasties infekcija. Pēc lietošanas rūpīgi nomazgājiet šļirci vai neti podiņu un ļaujiet tam nožūt.
5. Atpūta un siltums ir svarīgi
Atpūta ir ļoti svarīga saaukstēšanās vai gripas pirmajās dienās. Atpūšoties, jūsu ķermenis var izmantot visu savu enerģiju, lai cīnītos ar vīrusu, kas izraisīja slimību. Šī cīņa var izraisīt nogurumu. Tāpēc palīdziet savam ķermenim , paliekot gultā, cieši ietinoties un uzturoties siltumā .
6. Silti dzērieni un skalošana ar kaklu
Gargling
Ja kakls sāp vai niez, īslaicīgu atvieglojumu var sniegt skalošana ar siltu sālsūdeni. Apmēram četras reizes dienā skalojiet kaklu ar pusi tējkarotes sāls glāzē remdena ūdens.
Karstie dzērieni
Karstas tējas vai zupas dzeršana var palīdzēt nomierināt deguna un rīkles pietūkušo gļotādu. Ja naktī ir aizlikts deguns un nevarat aizmigt, pieaugušie var pievienot tējkaroti medus krūzei karstas tējas. Daži cilvēki pievieno nedaudz alkohola, taču no tā vislabāk izvairīties, jo tas var pastiprināt deguna un rīkles pietūkumu.
7. Vēl daži vienkārši, efektīvi līdzekļi
- Kaut kas līdzīgs Vicks: uzklājiet zem deguna nedaudz ziedes, kas satur mentolu, eikaliptu un kamparu, tādu, kādu mēs visi zinām. Smarža atvieglo elpošanu, un, ja deguns ir sarkans un sāpīgs, to berzējot, tas arī atvieglos sāpes.
- Siltas kompreses deguna blakusdobumiem: Uzkarsējiet mitru drānu mikroviļņu krāsnī apmēram 30 sekundes, pārbaudiet temperatūru un novietojiet to abās deguna pusēs, kur atrodas deguna blakusdobumi.
- Papildu spilvens miega laikā: naktī guļot, zem galvas novietojiet papildu spilvenu. Tas palīdzēs gravitācijas ietekmē izvadīt gļotas no deguna un samazinās aizlikumu. Ja, lietojot divus spilvenus, rodas problēmas ar kaklu, novietojiet spilvenu starp matraci un gultas līstēm, lai izveidotu nelielu slīpumu.
Ja, neskatoties uz visiem šiem centieniem, pēc dažām dienām simptomi neuzlabojas vai ja Jums ir smagi simptomi, piemēram, paaugstināts drudzis, sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Šie mājas aizsardzības līdzekļi neaizstāj medicīnisko ārstēšanu, bet ir paredzēti tikai simptomu mazināšanai.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kad esat saaukstējies , daudz atpūtieties un dzeriet daudz šķidruma (ūdens, koriandrs, zupa).
- Tvaika ieelpošana un sālsūdens deguna skalošana ir divi ļoti efektīvi veidi, kā mazināt deguna nosprostojumu.
- Skalošana ar siltu sālsūdeni var atvieglot iekaisušu kaklu.
- Šie ir tikai īslaicīgi līdzekļi. Ja simptomi ir smagi vai neuzlabojas, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru