Aizlikts deguns, tekošs deguns un slikta pašsajūta... Tas ir patiešām kaitinoši, kad saslimsti ar saaukstēšanos, vai ne? Mēs vienmēr vēlamies kaut ko darīt, lai šādā laikā ātrāk atveseļotos. Daži cilvēki saka, ka "cinka lietošana padarīs saaukstēšanos ātrāk pārejošu". Iespējams, arī jūs to esat dzirdējuši. Tāpēc šodien aplūkosim to no medicīniskā viedokļa un noskaidrosim, vai šajā stāstā ir kāda patiesība.
Vispirms apskatīsim, kas ir cinks?
Vienkārši sakot, cinks ir svarīgs minerāls, kas atrodams gandrīz katrā mūsu ķermeņa šūnā un ir būtisks mūsu izdzīvošanai. Tas ir kā motoreļļa automašīnā. Viena no tā galvenajām funkcijām ir stiprināt mūsu organisma imūnsistēmu un palīdzēt tai cīnīties ar slimībām, īpaši infekcijām. Turklāt cinks arī palīdz atjaunot audus, kad organisms ir ievainots.
Runājot par saaukstēšanos, tiek uzskatīts, ka cinks samazina saaukstēšanās izraisošā vīrusa spēju piesaistīties un augt jutīgās membrānās mūsu degunā. Tas nozīmē, ka cinks zināmā mērā var palēnināt vīrusa izplatību.
Lai gan mēs varam lietot šo uzturvielu, ko sauc par cinku, tablešu veidā, tā dabiski ir atrodama daudzos pārtikas produktos.
- Jūras veltes: piemēram, austeres, garneles un krabji.
- Sarkanā gaļa: piemēram, liellopu un kazas gaļa.
- Rieksti un sēklas: Piemēram, Indijas rieksti, ķirbju sēklas, zemesrieksti.
- Graudi un pākšaugi: piemēram, turku zirņi, zaļās pupiņas un lēcas.
- Piena produkti un to sastāvdaļas: piens, siers, jogurts.
Bet paturiet prātā vienu lietu: lietas, ko mēs dzeram, piemēram, tēja un kafija, kā arī daži medikamenti, var traucēt organisma spēju absorbēt cinku no pārtikas produktiem, ko mēs ēdam.
Tātad, vai cinks tiešām palīdz pret saaukstēšanos?
Šis ir vissvarīgākais jautājums. Pētījuma rezultāti par šo jautājumu ir ļoti dažādi.
Daži jauni pētījumi liecina, ka cinka (stila) lietošana pēc saaukstēšanās simptomu parādīšanās var saīsināt slimības ilgumu par aptuveni vienu vai pusotru dienu . Tas nozīmē, ka saaukstēšanās, kas varēja ilgt piecas dienas, var ilgt līdz aptuveni četrām dienām.
Tomēr ir svarīgi aplūkot arī medaļas otru pusi. Vairāki citi lieli pētījumi ir parādījuši, ka cinka lietošanai nav ietekmes uz saaukstēšanos. Līdzīgi dažādi rezultāti ir arī par to, vai cinks palīdz novērst saaukstēšanos.
Tātad, redziet, vai ne? Medicīnas pasaulē joprojām nav vienprātības vai pat vienota viedokļa par šo jautājumu. Tāpēc nav iespējams dot 100% garantiju, ka "cinka lietošana izārstēs saaukstēšanos".
Vai cinka lietošana ir droša? Vai pastāv kādi riski?
Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Pirms jebkādu darbību veikšanas ir jādomā par drošību.
Tomēr, ja apsverat cinka lietošanu kā uztura bagātinātāju, vispirms ir svarīgi konsultēties ar ārstu un lūgt viņa padomu.
Parasti cinka lietošana ārsta ieteiktajā daudzumā īslaicīgi (piemēram, dažas dienas saaukstēšanās gadījumā) nav bīstama. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša un vemšana .
Tomēr nav ieteicams ilgstoši (vairāk nekā 6 nedēļas) lietot lielas cinka devas. Tas var traucēt minerālvielas vara uzsūkšanos organismā, izraisot vara deficītu . Tas var izraisīt vairākas citas veselības problēmas.
Īpašs brīdinājums par cinka deguna aerosolu!
Tas ir kaut kas tāds, kas jums noteikti jāzina. Jūs, iespējams, esat redzējis tirgū deguna aerosolus, kas satur cinku. To lietošana ir ārkārtīgi bīstama.
Pētījumi liecina, ka šie cinka aerosoli izraisa dzīvnieku ožas zudumu. Turklāt daudzi cilvēki, kas tos ir lietojuši, ir ziņojuši par pilnīgu vai daļēju ožas zudumu (anosmiju) . Iedomājieties, kas notiktu, ja jūs visu atlikušo mūžu nevarētu saost ēdienu vai ziedus.
Šī nopietnā riska dēļ ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir stingri brīdinājusi par vairāku veidu cinka saturošu deguna aerosolu lietošanu.
Lai to būtu vieglāk saprast, aplūkosim to tabulā.
| Produkts | Drošība un risks |
|---|---|
| Cinka pastilas | Parasti to ir droši lietot īslaicīgi, ievērojot ārsta norādījumus. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Tas , iespējams, varētu palīdzēt mazināt saaukstēšanās smagumu apmēram dienu. |
| Cinka deguna aerosoli | Ārkārtīgi bīstami! Pastāv nopietns risks neatgriezeniski zaudēt ožu. Nekādā gadījumā nedrīkst lietot. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Cinka pastilas var palīdzēt saaukstēšanās sadzīšanai aptuveni vienas dienas laikā, taču par to joprojām nav pārliecinošas zinātniskas vienprātības.
- Pirms jebkuru cinka piedevu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Nekādā gadījumā nelietojiet cinku saturošus deguna aerosolus. Risks zaudēt ožu atsver nelielo ieguvumu.
- Drošākais un labākais veids, kā uzņemt cinku, ir sabalansēts uzturs. Savā uzturā iekļaujiet tādus pārtikas produktus kā gaļa, zivis, rieksti un graudaugi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru