अहाँ सभ दवाई दोकान पर जाइत काल, वा टीवी विज्ञापन मे 'फिश ऑयल' वा 'ओमेगा-3' नाम खूब सुनने होयब, से त' ठीके? बहुत लोक एहि उत्पादक उपयोग एहि लेल करैत छथि जे ई मन, आँखि, आ हृदयक स्वास्थ्य लेल नीक होइत अछि । मुदा एकरा सिर्फ विटामिन के तरह लेबय सं बेसि जरूरी अछि जे एकरा बारे मे कनि बेसि जानय के जरूरत अछि. कारण सब किछु जकाँ एहनो पहलू अछि जाहि पर हमरा सभ केँ सावधान रहबाक आवश्यकता अछि। आइ ई फिश ऑयल की अछि, ई वास्तव मे की करैत अछि, आ एकर उपयोग करबा काल की-की सावधान रहबाक चाही, एहि पर गप्प करी।
माछक तेल (ओमेगा-3) की होइत अछि ? कियैक लेब?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई सब एहन सप्लीमेंट अछि जे हमर शरीर के स्वस्थ रहय में मदद करैत अछि. कहलऽ जाय छै कि ई खास करी क॑ दिल, मस्तिष्क आरू आंखऽ के स्वास्थ्य म॑ मदद करै छै । ओमेगा-3 एक प्रकार के आवश्यक फैटी एसिड छै जेकरा हमरऽ शरीर अपनऽ दम प॑ नै पैदा करी सकै छै, लेकिन एकरऽ मतलब छै कि हमरा ई तरह के भोजन या सप्लीमेंट स॑ मिलै के जरूरत छै ।
एकरऽ अलावा ओमेगा-3 म॑ शरीर म॑ कुछ सूजन क॑ कम करै के क्षमता छै ।
मुदा एकटा बात ध्यान मे राखू। ई कोनों एहन दवाई नहि छै जे कोनों बीमारी कें ठीक करय, रोकय, या निदान करय. ई त बस एकटा सप्लीमेंट अछि जे स्वास्थ्य के मदद करैत अछि.
जे बात अहां कें एकर उपयोग करएय सं पहिले अहां कें अपन डॉक्टर कें बतानाय आवश्यक छै
यदि अहां एकर उपयोग करय पर विचार क रहल छी, या पहिने सं एकर उपयोग क रहल छी, त अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करय कें समय इ सब बातक कें जिक्र जरूर करबाक चाही, कियाकि किछु स्वास्थ्य स्थितियक कें साथ एकर उपयोग करय कें समय हमरा सब कें बहुत सावधान रहय कें जरूरत छै.
- यदि अहां कें खून बहनाय या थक्का बनएय कें समस्या छै .
- यदि अहां कें फेफड़ा कें बीमारी जेना दमा छै .
- यदि अहां कें माछ, माछक कें तेल, अन्य दवाईयक, खाद्य पदार्थक, या प्रिजरवेटिव सं एलर्जी छै.
- यदि अहां गर्भवती छी या गर्भवती होएय कें कोशिश करएयत छी .
- यदि अहां कोनों मां छी जे स्तनपान करा रहल छी .
अहां कें सुरक्षा कें लेल इ जानकारी डॉक्टर कें देनाय बहुत जरूरी छै.
एकर उपयोग ठीक-ठीक कोना करैत छी?
एहि कैप्सूल सभकेँ एक गिलास पानिसँ लऽ लिअ । प्रायः भोजनक संग ल ' जेबाक सलाह देल जाइत अछि . एहि स पेट खराब हेबाक खतरा कम भ जाएत। सब सं जरूरी बात इ छै की, इ कैप्सूल कें चबाऊं, तोड़ूं या कुचलनाय नहि . पूरा निगलबाक चाही। सब दिन एकहि समय पर, एकहि समय मे एकरा सब के लेला स अहां के सबस नीक परिणाम भेटत।
जँ बच्चा सभकेँ दऽ दिअ तँ की हेतै।
यदि अहां इ सब बच्चाक कें द रहल छी त अहां कें चिकित्सकीय सलाह जरूर लेबाक चाही. बिना डॉक्टर कें सलाह कें बच्चाक कें इ सब देनाय सं बचूं.
जँ हम गलतीसँ बेसी पीब तँ की हेतै।
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां अपन सोच सं बेसि लेने छी त घबराऊं नहि आ तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. अथवा सलाह कें लेल कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र पर फोन करूं.
जँ कोनो भोजन छूटि गेल तँ की हेतै।
जहिना मोन पड़ैत अछि दवाई खा लिअ। मुदा जँ अहाँक अगिला खुराकक समय लगभग आबि गेल अछि तँ छूटल खुराक छोड़ि दियौक आ अगिला खुराक निर्धारित समय पर लिअ । कहियो दोगुना खुराक नहि लिअ।
अन्य चीज जे एहि दवाई सं परस्पर क्रिया क सकैत अछि
हालांकि माछक तेल आमतौर पर सुरक्षित छै, मुदा इ किच्छू दवाई आ जड़ी-बूटी उत्पादक कें साथ बातचीत कयर सकएयत छै, अइ कें लेल अगर अहां अइ मे सं कोनों कें सेवन करएयत छी त अहां कें डॉक्टर कें बतानाय महत्वपूर्ण छै.
| दवा या पदार्थ के प्रकार | उदाहरण एवं वर्णन |
|---|---|
| खून पतला करय वाला | एस्पिरिन आ एहने तरहक दवाई। खून कें थक्का बनएय कें रोकएय वाला दवाईयक (जैना वारफेरिन, हेपरिन, एनोक्सापेरिन)। माछक तेल एहि दवाई सभक प्रभाव बढ़ा सकैत अछि आ रक्तस्रावक खतरा बढ़ि सकैत अछि । |
| किछु जड़ी-बूटीक उत्पाद | लहसुन के गोली, अदरक, आ जिन्कगो बिलोबा सन चीज। एहि मे खून पतला करय वाला गुण सेहो होइत अछि, ताहि लेल एकरा फिश ऑयल के संग लेबय काल सावधान रहबाक चाही. |
इ सूची पूरा नहि छै, अइ कें लेल अहां अपन हर दवाई, विटामिन या हर्बल उत्पाद कें बारे मे अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं जे अहां खा रहल छी.
माछक तेल लेबा काल एहि सभ बातक प्रति सावधान रहू।
- इ स्वस्थ जीवनशैली कें विकल्प नहि छै: केवल अइ कें लेल नीक आहार आ व्यायाम करनाय बंद नहि करूं. संतुलित आहार आ सक्रिय जीवनशैली नीक स्वास्थ्य कें आधार छै. अहां अपन आहार मे सामन, मैकेरल, हेरिंग, सार्डिन, आ मैकेरल जैना तेल वाला माछ मिला क ओमेगा-3 प्राकृतिक रूप सं पाबि सकय छी.
- सर्जरी स पहिने : १.यदि अहां कें कोनों सर्जरी या दंत चिकित्सा भ रहल छै, त पहिले सं अपन डॉक्टर कें बताऊं की अहां फिश ऑयल ल रहल छी. अहां कें सलाह देल जा सकएय छै की सर्जरी सं किच्छू दिन पहिले एकर सेवन बंद करूं.
- पूरक आहारक कें गुणवत्ता : ओवर-द-काउंटर दवाइयक कें विपरीत, श्रीलंका या दुनिया भर कें बहुत सं अन्य देशक मे अइ तरह कें पूरक कें सख्त गुणवत्ता नियंत्रण कें अधीन नहि छै. अतः प्रत्येक ब्रांड मे ओमेगा-3 के शुद्धता आ मात्रा अलग-अलग भ सकैत अछि । कोनो भरोसेमंद कंपनी द्वारा निर्मित चीज चुनब बुद्धिमानी होयत।
एकर संभावित दुष्प्रभाव की छै?
अधिकतर लोगक कें माछक कें तेल सं कोनों पैघ दुष्प्रभाव नहि होएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें छोट-मोट असुविधा आ, शायद ही, गंभीर एलर्जी कें प्रतिक्रिया भ सकएय छै.
| यदि अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव होएयत छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. | |
|---|---|
| एलर्जी के प्रतिक्रिया | त्वचा पर दाना, खुजली, छत्ता, चेहरा, ठोर, जीभ या गला मे सूजन। |
| इ आमतौर पर खतरनाक नहि होयत छै, मुदा यदि इ बनल रहएयत छै त अपन डॉक्टर कें बताऊं. | |
| मामूली दुष्प्रभाव | बदबू, मतली, फिश के बाद के स्वाद, छाती में दर्द, पेट में बेचैनी। |
टेक-होम मैसेज
- फिश ऑयल (ओमेगा-3) कें उपयोग सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं, खासकर अगर अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै.
- अहां जे अन्य सब दवाई खा रहल छी, खासकर ब्लड थिनर कें बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.
- कैप्सूल कें पूरा पानी सं निगलूं, बिना ओकरा चबाने या तोड़ने.
- फिश ऑयल स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प नै छै. संतुलित आहार आ व्यायाम आवश्यक अछि।
- कोनों सर्जरी सं पहिले अपन डॉक्टर कें बताऊं की अहां फिश ऑयल ल रहल छी.
- यदि एलर्जी कें लक्षण (त्वचा पर दाना, सूजन) देखएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लऊं.
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