की अहां के आदत अछि जे सिगरेट छोड़य के कोशिश करय छी, मुदा एक-दू दिन के बाद अहां अपना के ओहि ठाम सं वापस पाबि लेब जतय सं शुरू केने छलहुं? ओतेक आसान नहि अछि जतेक अहाँ सोचैत छी। बहुत लोग सिगरेट कें लत सं मुक्त हुअ कें कोशिश करएय कें समय शारीरिक असुविधा आ मानसिक तनाव कें कारण सिगरेट छोड़एय कें कोशिश सं हार मानएयत छै. मुदा चिन्ता जुनि करू, एहि यात्रा मे असगरे नहि गुजरय पड़त। मेडिकल तरीका छै जे अहां कें मदद कयर सकय छै. आइ हम एहने एकटा तरीका पर गप्प करब।
सीधा शब्द मे कहल जाय त निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) की छै?
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) एकटा एहन इलाज छै जेकर उपयोग अहां कें धूम्रपान छोड़ला कें बाद लालसा आ छोड़एय कें लक्षणक कें कम करएय कें लेल कैल जायत छै. एकरा मे अन्य उत्पादक कें उपयोग करनाय शामिल छै, जेकरा मे निकोटीन (जैना च्यूइंग गम या पैच) बहुत कम खुराक मे होयत छै.
सोचू, सिगरेट मे खाली निकोटीन नहि होइत छैक। हजारों अन्य हानिकारक आ जहरीला रसायन छै, जेना कि कार्सिनोजेन, जे ओहि धुँआ के संग हमरा सबहक शरीर में प्रवेश करैत अछि । एनआरटी उत्पादक मे केवल नियंत्रित, कम मात्रा मे निकोटीन होयत छै. ओहि मे ओ खतरनाक विषैला पदार्थ नहि होइत छैक । अइ कें लेल इ अहां कें धीरे-धीरे सिगरेट कें नुकसान कें बिना निकोटीन कें लत सं छुटकारा पावय मे मदद करएयत छै.
मुदा ई बात मोन राखू। एनआरटी जादू नहि अछि। इ अहां कें शारीरिक असुविधा कें कम कयर सकएय छै. मुदा असगर एनआरटी ओहि मानसिक, भावनात्मक, आ सामाजिक आदत के रोकय लेल पर्याप्त नहिं अछि जे अहां के धूम्रपान करय लेल प्रेरित करैत अछि (उदाहरण के लेल, दोस्त के संग चाह पीबैत काल सिगरेट पीनाय). अतः एनआरटी के साथ-साथ अन्य तरीका, जेना कि काउंसलिंग के प्रयोग सफल परिणाम के लेल बहुत जरूरी छै.
ई एनआरटी उपचार केकरा लेल बेसी उपयुक्त अछि?
एनआरटी कें अनुशंसा ओय लोगक कें लेल कैल जायत छै जे सिगरेट कें गंभीर आदी छै (निकोटीन कें गंभीर निर्भरता) आ छोड़नाय चाहय छै. निकोटीन एकटा उत्तेजक अछि जे तम्बाकू मे भेटैत अछि । जखन अहाँ बहुत दिन धरि सिगरेट पीबैत छी तखन अहाँक शरीर आ मस्तिष्क केँ निकोटीन केर मात्राक आदति लागि जाइत अछि । तखन निकोटीन के बिना नहि रहि सकैत छी। एकरा हम नशा कहैत छी।
इ लक्षणक अहां कें इ निर्धारित करय मे मदद करतय की अहां कें सिगरेट कें गंभीर लत छै या नहि.
| विशेषता | एकर की मतलब? |
|---|---|
| दिन मे एक पैकेट सिगरेट स बेसी धूम्रपान करब। | एहि सँ पता चलैत अछि जे शरीर मे लगातार निकोटीन केर बेसी मात्रा मे आवश्यकता होइत छैक । |
| भोरे उठला के ५ मिनट के भीतर सिगरेट पी लिअ। | शरीर केरऽ प्रबल जरूरत छै कि रात भर निकोटीन नै मिलला स॑ पैदा होय वाला विड्रॉल के लक्षणऽ स॑ उबर॑ । |
| बीमार पड़ला पर सेहो सिगरेट पीबय के काज। | शारीरिक असुविधा के बावजूद निकोटीन पर मनोवैज्ञानिक आ शारीरिक निर्भरता बहुत बेसी बनल अछि । |
| राति मे उठब आ सिगरेट पीबब। | ई नशा एतेक गंभीर छै कि निकोटीन के स्तर गिरला पर नींद तक बाधित भ जाय छै. |
| सिगरेट पीनाय कें लक्षण सं बचय कें लेल. | ई एकटा स्पष्ट संकेत अछि जे अहाँ बेर-बेर एकहि चक्र मे फंसल छी। |
एनआरटी आमतौर पर वयस्कक कें लेल सुरक्षित छै. मुदा, गर्भवती महिला आ छोट बच्चाक कें लेल इ उपयुक्त नहि छै. संगहि, यदि अहां कें कोनों लिवर या किडनी कें बीमारी छै, त एनआरटी कें उपयोग करनाय जोखिम भरल भ सकएयत छै. अस्तु, एहि इलाज कें शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करनाय आ सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै की इ अहां कें लेल सही छै या नहि.
एनआरटी उत्पादक कें प्रकार आ ओकर उपयोग कोना कैल जै
कई तरह के उत्पाद छै जे एनआरटी सिस्टम के तहत आबै छै. किछ बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदल जा सकैत अछि, त किछ के पर्चे के जरूरत होएत अछि.
मुख्य प्रकार अछि : १.
- निकोटीन गम
- निकोटीन लोज़ेंज
- निकोटीन त्वचा पैच
- निकोटीन इन्हेलर
- निकोटीन नाक के स्प्रे
एहि सभक उपयोग करबा काल कतेको बहुत महत्वपूर्ण बिन्दु अछि ।
- डॉक्टर सिगरेट छोड़य सं एक-दू सप्ताह पहिने एनआरटी शुरू करय के सलाह दैत छथिन्ह, या ओही दिन जहिया छोड़ि देलहुं.
- एनआरटी के शुरुआती खुराक अहां के पिछला दिन के सिगरेट के संख्या सं निर्धारित कएल जाएत अछि.
- समय के साथ अहां के निकोटीन के मात्रा धीरे-धीरे कम करबाक चाही.
- इ उत्पादक कें छोट बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं, कियाकि कम मात्रा मे सेहो निकोटीन कें गंभीर जहर भ सकएय छै.
आब देखू जे एहि मे सँ प्रत्येक प्रकारक उपयोग कोना कयल जाय ।
निकोटीन गम
अहां एहि ओवर-द-काउंटर के दवाई के दोकान सं खरीद सकय छी. एकरा नियमित च्यूइंग गम जकाँ चबाओल जाइत अछि, जाहि सँ निकोटीन निकलैत अछि । जखन अहां कें मुँह मे चुभन कें सनसनी महसूस होयत छै तखन अहां कें च्यूइंग गम कें गाल आ मसूड़ा कें बीच लगभग 30 मिनट तइक रखबाक चाही.
- एकर प्रयोग कॉफी, चाय, आ संतरा जैना अम्लीय पेय पदार्थ पीला कें कम सं कम 15 मिनट बाद करबाक चाही.
- पहिल 6 सप्ताह कें लेल, अहां हर दू घंटा पर एकटा कें उपयोग कयर सकय छी जखन अहां कें धूम्रपान कें आग्रह महसूस होयत छै. एकर बाद अहां कें धीरे-धीरे उपयोग कें आवृत्ति कम करबाक चाही.
- एक बेर मे एक सं बेसि कें उपयोग नहि करूं. लगभग 12 सप्ताह कें बाद एकर उपयोग पूरा तरह सं बंद करएय कें योजना बनाऊं.
निकोटीन लोज़ेंज
एकरा बिना माउथपीस के सेहो लेल जा सकैत अछि। गला मे खराशक लोज़ेंज जकाँ अछि। जखन अहाँ एकरा मुँह मे राखि गाल आ मसूड़ाक बीच पकड़ि लैत छी तखन निकोटीन घुलैत-घुमैत निकलैत अछि ।
- पहिल 6 सप्ताह मे, अहां कें हर दू घंटा मे एकटा कें उपयोग करबाक चाही, आ फेर समय कें साथ अहां कें उपयोग कें मात्रा कम करबाक चाही.
- एक बेर मे एक स बेसी क उपयोग करब नीक नहि।
निकोटीन पैच
एकरा बिना पैच के सेहो लेल जा सकैत अछि। पैच जकाँ अछि। अहां एकरा भोरे-भोर अपन शरीर कें साफ, सूखा, रोम-रोम रहित जगह (जैना, कंधा, छाती कें ऊपरी हिस्सा, ऊपरी बांह) पर लगाऊं. तखन, अहाँ दिन भरि थोड़-बहुत निकोटीन सोखैत रहब.
- जे पैच अहां कें लेल सही छै ओकर ताकत अहां कें प्रतिदिन सिगरेट कें संख्या सं निर्धारित होयत छै.
- आमतौर पर एकटा पैच कें 16 सं 24 घंटा तइक राखल जा सकएय छै. उतारय के जरूरत नहिं, ओहो नहाबैत काल।
- एकरा सब दिन एकहि ठाम नहि चिपकाउ, जगह बदलू।
निकोटीन इन्हेलर
एकर उपयोग करय लेल अहां के डॉक्टर के पर्चे जरूर चाही. एकरऽ कारतूस छै जेकरा म॑ निकोटीन होय छै । जखन अहां एहि सं साँस लैत छी त निकोटीन अहां के गला के पाछु मे चूसि जाइत अछि.
- सब सं पैघ बात ई जे ई कोनो इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट या वैपिंग) नहिं अछि. एनआरटी इनहेलर एकटा चिकित्सकीय रूप सं मंजूर, सुरक्षित उपचार विधि छै.
- ई कोनो नीक समय नहि अछि जे नमहर साँस लेब। अहाँकेँ छोट-छोट, उथल-पुथल साँस लेबाक चाही।
- उपयोग सं पहिले या उपयोग कें दौरान 15 मिनट तइक नहि खाऊं आ नहि पीऊं.
निकोटीन नाक के स्प्रे
एहि लेल डाक्टरक पर्चे सेहो चाही। ई नाकक छिड़काव अछि। दुनू नाकक छेद मे छिड़काव करला पर 5-10 मिनट मे निकोटीन शरीर मे प्रवेश करैत अछि आ सिगरेट केर लालसा जल्दी कम भ जाइत अछि ।
- इ प्रायः गंभीर नशा वाला लोगक कें लेल लिखल जायत छै. चूँकि ई जल्दी काज करै छै, एकरऽ नशेड़ी होय के संभावना भी बहुत छै ।
- अहां कें डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित सटीक खुराक कें उपयोग करबाक चाही. प्रतिदिन एकर उपयोग करय कें अधिकतम संख्या सं बेसि नहि करूं.
- सामान्यतया 3 महीना सं बेसि समय तइक एकर उपयोग करनाय अनुशंसित नहि कैल जायत छै.
की दू तरहक एनआरटी उत्पादक कें उपयोग एक संगे कैल जा सकय छै?
हँ, कखनो काल डाक्टर सभ सेहो एहन सलाह दैत छथि । एहि स नीक परिणाम भेट सकैत अछि। एकरा संयोजन चिकित्सा कहल जाइत छैक।
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरा म॑ दिन भर काम करै वाला लंबा समय तलक काम करै वाला उत्पाद (जैना कि निकोटीन पैच) आरू छोटऽ काम करै वाला उत्पाद (जैना च्यूइंग गम या स्प्रे) के प्रयोग करलऽ जाय छै जेकरऽ उपयोग तखनी करलऽ जाय छै जब॑ अचानक धूम्रपान करै के आग्रह पैदा होय जाय छै ।
उदाहरण लेल:
- एकटा निकोटीन पैच आ एकटा निकोटीन च्यूइंग गम
- निकोटीन के पैच वाला निकोटीन इनहेलर
मुदा ई एहन काज नहि अछि जे अहां के अपनहि सं करबाक चाही. अहां कें अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं पूछबाक चाही की अहां कें स्थिति कें लेल कोन संयोजन बेसि नीक छै आ कोन खुराक कें उपयोग करनाय छै.
एनआरटी के लाभ एवं संभावित दुष्प्रभाव
एनआरटी के प्रयोग के मुख्य फायदा ई छै कि एकरा स॑ धूम्रपान छोड़ै म॑ सफलता के संभावना ५०% स॑ ७०% बढ़ी जाय छै । मतलब जे एहि स काफी मदद भेटैत अछि।
आओर सभ दवाई के तरह एनआरटी के उत्पाद के सेहो किछ लोक पर दुष्प्रभाव भ सकैत अछि, ताहि लेल एकर इस्तेमाल सं पहिने ओकरा बारे मे जागरूक रहब बेसि नीक रहत.
| एनआरटी उत्पाद प्रकार | संभावित दुष्प्रभाव |
|---|---|
| सब प्रकार के लिये आम | मतली, माथ दर्द, तेजी से दिल के धड़कन। |
| निकोटीन पैच | जइ ठाम पैच लगायल गेल छै, ओत त्वचा मे खुजली या लाली, नींद कें समस्या, या अजीब सपना देखनाय. |
| निकोटीन च्यूइंग गम | गला मे खराश, मुँह मे घाव, हिचकी। |
| निकोटीन लोज़ेंज | हिचकी, गला मे खुजली, खाँसी, छाती मे सूजन। |
| निकोटीन नाक स्प्रे | नाक आ गला मे सूजन, नाक बहब, आँखि मे पानि, छींक, खाँसी (ई सब केवल पहिल 1-2 सप्ताह मे होयत छै आ दूर भ जायत छै)। |
| निकोटीन इनहेलर | खाँसी, मुँह आ कंठ मे बेचैनी, नाक बहब, पेट मे बेचैनी। |
निकोटीन जहर - एहि स विशेष सावधान रहू !
ई बहुत खतरनाक स्थिति अछि। एनआरटी उत्पादक कें बेसि उपयोग करनाय, या एनआरटी कें उपयोग करएयत समय धूम्रपान करनाय, शरीर मे निकोटीन कें स्तर खतरनाक रूप सं बेसि बढ़एय सकएय छै. एकरा निकोटीन जहर या ओवरडोज कहल जायत छै. इ भ सकएय छै, खासकर अगर छोट बच्चा अइ उत्पाद कें छोट टुकड़ा खाएयत छै.
यदि अहां या कोनों बच्चा मे निम्नलिखित लक्षणक कें विकास भ जायत छै, त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
| निकोटीन जहर के खतरनाक लक्षण | |
|---|---|
| - मतली आ उल्टी | - अत्यधिक लार बहब |
| - पेट दर्द | - बेसी पसीना बहब |
| - हृदय गति बहुत तेज होइत अछि | - तेजीसँ, गहींर साँस लेब |
| - शरीर पर नियंत्रण करबा मे असमर्थता, चलबा मे दिक्कत | - कंपन |
| - माथ दर्द आ चक्कर आबय | - दौरा पड़ब |
आपातकालीन स्थिति मे अहां कोलंबो नेशनल अस्पताल मे स्थित राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र मे सेहो फोन क सलाह ले सकय छी. | |
अगर एनआरटी के तरीका हमरा लेल काज नहि करत त की होएत?
धूम्रपान छोड़नाय एहन काज नहि छै जे एक बेर मे कैल जा सकएय. बहुत लोक के कई बेर कोशिश करय पड़ैत छनि. अगर अहां के एनआरटी सं जे रिजल्ट के उम्मीद छल ओ नहिं मिलत त ई दुनिया के अंत नहिं अछि. चिन्ता नहि करु। फेर अपन डाक्टरसँ गप्प करू। ओ कोनों अलग एनआरटी उत्पाद, अलग खुराक, या एकदम अलग उपचार पद्धति कें सिफारिश करएय मे सक्षम भ सकएय छै.
एनआरटी कें अलावा, गैर-निकोटीन गोली (जैना वैरेनिकलाइन, ब्यूप्रोपियन) सेहो छै जे अहां कें धूम्रपान छोड़य मे मदद कयर सकय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें एनआरटी कें संग अइ मे सं एकटा कें लेवा कें सलाह द सकय छै.
संगहि, जेना कि हम पहिने कहने रही जे मानसिक नशा के संग संग शारीरिक नशा स सेहो मुक्ति भेटब बहुत जरूरी अछि। परामर्श कार्यक्रम (धूम्रपान छोड़एय कें कार्यक्रम) ओय मे बहुत मदद कयर सकएय छै. ओहि बारे मे सेहो अपन डॉक्टर स पूछू। सबसँ पैघ बात जे हार नहि मानब।
टेक-होम मैसेज
- सिगरेट छोड़ब एकटा कठिन यात्रा अछि। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) एकटा चिकित्सकीय रूप सं सिद्ध तरीका छै जे अहां कें ओय यात्रा मे मदद कयर सकय छै.
- एनआरटी केरऽ उत्पाद म॑ निकोटीन केरऽ नियंत्रित मात्रा ही होय छै, जेकरा म॑ सिगरेट म॑ मिलै वाला खतरनाक विषाक्त पदार्थ नै होय छै ।
- एनआरटी शुरू करय सं पहिने डॉक्टर सं जरूर बात करिऔ आओर ओ तरीका आओर खुराक चुनू जे अहां के लेल बेसि नीक होए.
- एनआरटी कें उत्पादक कें हमेशा सुरक्षित रूप सं बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं . निकोटीन जहर बहुत खतरनाक अछि।
- एनआरटी एकर पूर्ण समाधान नहि अछि। सफल परिणाम प्राप्त करय कें लेल मनोवैज्ञानिक आ व्यवहारिक सहायता सेहो प्राप्त करनाय बहुत जरूरी छै, जेना परामर्श.
- एक बेर असफल भेला पर मात्र हार नहि मानब। अपन डॉक्टर सं बात करू आ कोशिश करैत रहू जा धरि अहां के ओ तरीका नहि मिल जाए जे अहां के लेल बेसि नीक काज करत.
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