की अहाँ कखनो काल राति मे सुतैत छी आ भोर धरि टॉस आ घुमैत रहैत छी? आकि भरि दिन थाकल आ नींद आबि जाइत अछि? हमरा सभ मे सँ बहुतो गोटे एहि सभ बात केँ बिसरि जाइत छी, ई सोचि जे "ओह... आइ-काल्हि हम बेसी काज क' रहल छी" वा "हम त' बस कनि तनाव मे छी." मुदा की अहां के पता अछि, कखनो काल एकर पाछु नींद सं जुड़ल कोनो एहन स्थिति भ सकैत अछि जेकर चिकित्सा के जरूरत पड़ैत अछि. तखने हमरा लोकनि कें नींद विशेषज्ञ (Somnologist) केर मदद चाही .
नींद विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) के अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई एकटा एहन डॉक्टर छथि जिनका नींद सं जुड़ल बीमारी आ समस्या के निदान आ इलाज के विशेष प्रशिक्षण भेटल छनि. जहिना हृदय रोगक हृदय रोग विशेषज्ञ आ त्वचा रोगक लेल त्वचा विशेषज्ञ होइत छथि तहिना नींदक समस्या मे विशेषज्ञ डाक्टर सेहो छथि ।
ई चिकित्सा के अलग विशेषता क्षेत्र छै. इ विशेषज्ञ आमतौर पर कोनों अन्य चिकित्सा क्षेत्र मे काज करएयत छै, उदाहरण कें लेल:
- न्यूरोलॉजी
- मनोचिकित्सा
- कान, नाक आ गला (Otolaryngology या ENT) २.
- आंतरिक चिकित्सा
एहि तरहक क्षेत्र मे बेसिक ट्रेनिंग लेला के बाद ओ नींद सं जुड़ल बीमारी के बारे मे गहराई सं जानय छथिन्ह. कारण नींद हमर मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, श्वसन तंत्र, आ मानसिक स्वास्थ्य जेहन बहुत रास चीज स संबंधित अछि। तेँ एहि डाक्टर लोकनि केँ सबहक बारे मे नीक ज्ञान छनि ।
ई डाक्टर अहाँक कोना मददि क' सकैत अछि?
जखन अहां नींद विशेषज्ञ सं मिलय जायब त ओ किछ कदम कें पालन करतय ताकि अहां कें समस्या ठीक सं की छै. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
| की करब | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| अपन नींदक समस्याक बारे मे पूछब | डाक्टर साहेब अहाँसँ बहुत रास प्रश्न पूछताह। जेना, "नींद आबय मे कतेक समय लगैत अछि?", "राति मे कतेक बेर जागैत छी?", "ख्राटा लैत छी?", "दिन मे नींद आबि जाइत अछि?", "नींद के आदत केहन अछि?" ई जानकारी बहुत जरूरी अछि। |
| शारीरिक परीक्षा करब | अहां कें गला, नाक आ फेफड़ा कें जांच कैल जेतय, कियाकि कखनों-कखनों अहां कें वायुमार्ग मे रुकावट जैना किछ चीज खर्राटा आ स्लीप एपनिया कें कारण भ सकएयत छै. |
| विशेष परीक्षणक आदेश देल गेल अछि। | अहां कें अस्पताल या विशेष सुविधा मे एक रात बितावय कें लेल कहल जा सकएय छै. एकरा नींदक अध्ययन कहल जाइत छैक . जखन अहां सुतल छी तखन मशीन बहुत रास चीजक कें नापएयत छै, जइ मे अहां कें मस्तिष्क कें गतिविधि, सांस, दिल कें धड़कन, आ शरीर कें गतिविधि शामिल छै. |
| रोग के निदान करब | अहां कें पास जेतना जानकारी छै आ जांच रिपोर्ट कें समीक्षा करला कें बाद डॉक्टर ठीक-ठीक इ तय करतय कि अहां कें नींद कें कोन प्रकार कें विकार छै. |
| इलाज के योजना दैत अछि | एक बेर बीमारी के पता चलला के बाद अहां के कहल जाएत जे अहां के लेल कोन इलाज बेसि नीक अछि. अइ मे अहां कें जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव करनाय शामिल भ सकएय छै, या इ दवाई, या विशेष उपकरण (जैना स्लीप एपनिया कें लोगक कें लेल सीपीएपी मशीन) शामिल भ सकएय छै. |
नींद कें कोन तरह कें समस्या कें लेल अहां कें विशेषज्ञ सं मिलनाय चाही?
बहुत लोक के लगैत छनि जे अनिद्रा नींद के एकमात्र समस्या अछि. मुदा एहि मे एहि स बेसी बहुत किछु अछि। एहि ठाम किछ मुख्य समस्या के बारे मे बताओल गेल अछि जेकर इलाज नींद विशेषज्ञ क सकैत अछि.
| नींद के समस्या | एहि स अहाँ के केहन लागैत अछि? |
|---|---|
| दिन के थकान | राति मे 7-8 घंटा नीक नींद मे भले सुतैत छी मुदा भोरे उठला पर स थकान महसूस होइत अछि। भरि दिन थाकल आ नींद आबि रहल अछि। हमरा किछु करबाक मोन नहि होइत अछि। |
| खसब आ नींद मे रहबा मे परेशानी | सुतला के बाद घंटों तक नींद नै आबै छै। आकि आधा राति मे अचानक जागि जाइत छी आ फेर नींद नहि आबि सकैत अछि । |
| खर्राटा आ नींदक एपनिया | बहुत जोरसँ खर्राटा। कखनों-कखनों अहां कें परिवार कें लोगक कें कहनाय भ सकएय छै की अहां कें सुतएय कें दौरान किच्छू समय कें लेल सांस बंद करएयत छै. ई स्लीप एपनिया नामक गंभीर स्थितिक संकेत भ सकैत अछि . |
| दिन मे अत्यधिक नींद | काज करय कें दौरान, गप्प करय कें दौरान या गाड़ी चलावय कें दौरान अचानक अहां कें बेकाबू नींद कें भाव आबि जायत छै. |
| बेचैन पैर सिंड्रोम | राति मे सुतबाक प्रयास करैत छी तऽ टांग मे किछु असहज, जेना अवर्णनीय दर्द, बुझाइत अछि । हमरा टांग हिलाबय के मोन होइत अछि। एहि असुविधाक कारणेँ हमरा नींद नहि आबि रहल अछि । |
एहि लक्षण सभ केँ खाली "थकान" नहि कहि खारिज करू । नीक नींद हमरा सभक शरीर लेल ओतबे आवश्यक अछि जतेक नीक भोजन। इ अहां कें शरीर सं महत्वपूर्ण संकेत भ सकएय छै.
नींद कें प्रौद्योगिकीविद आ विशेषज्ञ मे की अंतर छै?
एहि दुनू केँ भ्रमित नहि करू। एहि बात केँ सरलता सँ बुझल जाय।
कल्पना करू जे अहाँक एक्स-रे भ' रहल अछि। जे व्यक्ति एक्स-रे करै छै ओकरा रेडियोग्राफर कहलऽ जाय छै । मशीन चालू क' क' अहाँक एक्स-रे फोटो खींचैत अछि। मुदा जे डाक्टर (रेडियोलॉजिस्ट) देखैत छथि आ कहैत छथि जे अहाँ के कोन बीमारी अछि से ओ करैत छथि ने?
एतबे।
- नींद के प्रौद्योगिकीविद : ई ओ व्यक्ति छथि जे नींद के अध्ययन करैत छथि । ओ ओ छै जे मशीन कें जोड़य छै आ अहां कें सुतय कें दौरान डाटा रिकॉर्ड करय छै.
- नींद विशेषज्ञ : इ डॉक्टर कें संदर्भित करएयत छै जे डाटा रिपोर्ट कें विश्लेषण करएयत छै, ओकर उपयोग अहां कें स्थिति कें निदान करएय कें लेल करएयत छै, आ अहां कें लेल इलाज लिखएयत छै.
नींद विशेषज्ञ कें कहिया देखबाक चाही?
यदि अहां कें ऊपर कहल गेल एक या एक सं बेसि लक्षण जारी रहय छै आ इ अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै, त इ सोचय कें समय आबि गेल छै.
- यदि अहां कें नींद कें समस्या अहां कें काज, पढ़ाई, या पारिवारिक जीवन मे बाधा पहुंचा रहल छै .
- यदि रात मे नींद पर्याप्त भ जायत छै मुदा दिन मे थकान आ नींद आबि जायत छै .
- यदि अहां कें परिवार कें लोग कहएयत छै की अहां बहुत जोर सं खर्राटा लैत छी या नींद मे सांस लेनाय बंद करएयत छै .
अइ तरह कें स्थिति मे सब सं नीक काज इ छै की पहिले अपन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सं बात करूं. ओ अहां कें जांच करतय आ, अगर ओकरा लगएयत छै की अहां कें वास्तव मे नींद विशेषज्ञ सं मदद कें जरूरत छै, त ओ अहां कें ओय पर रेफर करतय.
नींदक समस्या कोनो लाज वा नुकाबय के बात नहिं अछि. ई सब इलाज आ इलाज योग्य छै, ठीक कोनो आन बीमारी के तरह। अस्तु, सही चिकित्सकीय सलाह सं अहां सेहो नीक नींद ल सकय छी आ स्वस्थ, सुखी जीवन जीबि सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- हमर शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य के लेल नींद बहुत जरूरी अछि। एकरा स पैदा होए वाला समस्या कए कम नहि आंकू।
- यदि अहां दिन मे लगातार थाकि रहल छी, रात मे नींद नहि आबि रहल छी, या खर्राटा लैत छी त इ सब केवल बेतरतीब बात नहि छै. एकर पाछु कोनो मेडिकल कारण भ सकैत अछि।
- नींद विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) एहि समस्याक कारण ताकि सकैत अछि आ सही इलाज करा सकैत अछि ।
- यदि अहां कें अइ तरह कें समस्या छै त पहिले अपन परिवार कें डॉक्टर सं बात करूं. जरूरत पड़ला पर ओ अहां कें विशेषज्ञ कें पास रेफर करतय.
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