रजोनिवृत्ति महिला के जीवन में बहुत बदलाव के समय छै. किछ लोगक कें गर्मी, अनिद्रा, आ चिंता जैना चीजक कें कारण इ बहुत असहज लगैत छै. अस्तु, एहि दौरान राहतक खोजमें अहां सब 'सोया आइसोफ्लेवोन' नामक एहि आहार पूरक केर नाम सुनने होयब. आइ एहि पर कनि गहींर गप्प करी। आउ, ई ठीक-ठीक पता करी जे ई की अछि, की करैत अछि, आ एकर उपयोग करबा काल कोन-कोन चीज सं सावधान रहबाक चाही.
सोया आइसोफ्लेवोन ठीक-ठीक की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एक तरह के रासायनिक यौगिक छै जे प्राकृतिक रूप स॑ सोयाबीन म॑ मिलै छै । एकरा सब क॑ खास बनाबै वाला बात ई छै कि एकरऽ संरचना कुछ हद तलक हमरऽ शरीर म॑ महिला हार्मोन एस्ट्रोजन स॑ मिलै छै । यही कारण छै कि एकरा ‘प्लांट एस्ट्रोजन’ या ‘फाइटोएस्ट्रोजन’ भी कहलऽ जाय छै ।
एहि समानताक कारण ई सोचल जाइत अछि जे ई सभ लक्षण (जेना हॉट फ्लैश) केँ दूर करबा मे मदद क' सकैत अछि जे रजोनिवृत्तिक संग शरीर मे एस्ट्रोजन केर स्तर कम भेला पर होइत अछि । किछ लोक हड्डी के स्वास्थ्य मे सुधार के लेल सेहो एकर इस्तेमाल करैत छथिन्ह.
मुदा एहि ठाम हमरा सब कें सब सं महत्वपूर्ण बात ई बुझबाक चाही जे ई कोनो डॉक्टरक लिखल दवाई नहिं , अपितु केवल आहार पूरक थिक . एकरऽ मतलब छै कि एकरऽ गुणवत्ता, सुरक्षा, आरू प्रभावकारिता प॑ नियमित दवाई के तरह कठोर परीक्षण नै करलऽ जाय छै ।
जे बात अहां कें अइ पूरक कें सेवन सं पहिले अपन डॉक्टर कें बतानाय चाही
यदि अहां एहि सप्लीमेंट के इस्तेमाल करय पर विचार क रहल छी तं निर्णय लेबय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर बात करबाक चाही. खास क अगर अहां के निम्नलिखित मे सं कोनो शर्त अछि त अहां के ओकर खुलासा करबाक चाही.
| स्थिति के रिपोर्ट करबाक अछि | से कियैक महत्वपूर्ण अछि? |
|---|---|
| कैंसर (विशेषतः स्तन आ गर्भाशयक कैंसर) २. | चूँकि ई हार्मोन के तरह काज करै छै, ई किछ प्रकार के कैंसर के प्रभावित क सकै छै. |
| किडनी या लिवर के रोग | इ सब चीजक कें शरीर सं बाहर निकालनाय मुश्किल भ सकएय छै. |
| हार्मोन थेरेपी लेनाय या हार्मोन नहि लेवय कें सलाह देल जैनाय | हार्मोन उपचार सं टकराव भ सकैत अछि. |
| थाइरॉइड रोग | सोया थाइरॉइड के कामकाज के प्रभावित क सकैत अछि। |
| सोया, मूंगफली, या अन्य नट्स सं एलर्जी | सोया सं बनल होय के कारण एकरा सं गंभीर एलर्जी भ सकैत अछि. |
| गर्भवती रहनाय या बच्चा पैदा करएय कें कोशिश करनाय | गर्भावस्था कें दौरान ऐहन पूरक आहार लेनाय उचित नहि छै. |
| बच्चा के स्तनपान कराना | इ मां कें दूध कें माध्यम सं बच्चा मे संक्रमित भ सकएय छै. |
एकर उपयोग कोना करबाक चाही?
इ आमतौर पर गोली या कैप्सूल कें रूप मे आबै छै. एक गिलास पानि के संग लऽ लिअ। उत्पाद कें लेबल पर देल गेल निर्देशक कें पालन करूं, या अपन डॉक्टर सं पूछूं. पेट कें परेशानी सं बचएय कें लेल एकरा भोजन कें साथ लेनाय बेसि नीक होयत छै. लेबल पर देल गेल अनुशंसित खुराक सं बेसि कहियो नहि लेबाक चाही.
गलती स बेसी शराब पीब त की करब?
यदि अहां कें लगैत छै की अहां अपन सोच सं बेसि लेने छी, त तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पताल कें राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र पर फोन करूं . अथवा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.
जँ कोनो खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?
यदि कोनों खुराक छूटि गेल छै त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा, जं अहाँक अगिला खुराकक समय लगभग भ गेल अछि तं छूटल खुराक कें छोड़ि दियौक आ निर्धारित समय पर अपन अगिला खुराक लिअ. कोनों कारण सं दोगुना खुराक नहि लेबाक चाही.
की आन दवाईयक कें समस्या भ सकएयत छै? (अंतरक्रिया) २.
हँ, निश्चित रूपसँ भ' सकैत अछि। अस्तु, अपन डॉक्टर कें ओ सबटा दवाईक कें बारे मे बताऊं, चाहे ओ विटामिन, अन्य सप्लीमेंट, या एतय तक कि आयुर्वेदिक या जड़ी-बूटी कें उपाय. सोया आइसोफ्लेवोन निम्नलिखित कें साथ बातचीत कयर सकय छै, विशेष रूप सं:
- हार्मोन थेरेपी : जन्म नियंत्रण गोली, प्रजनन क्षमता कें लेल हार्मोन थेरेपी, आ रजोनिवृत्ति कें लेल हार्मोन थेरेपी जैना चीजक.
- कैंसर के लेल लेल गेल किछु दवाई।
- अन्य पूरक : जड़ी-बूटी कें पूरक जेना रेड क्लोवर, उदाहरण कें लेल.
प्रयोग करबा काल विचार करबाक बात
आहार पूरक के प्रयोग करय काल हमरा सब के कनि बेसी सावधान रहय के जरूरत अछि.
मोन राखू, एहि तरहक आहार पूरक के सेवन संतुलित आहार के जगह नहिं लैत अछि. स्वस्थ आहार सब सं बेसि जरूरी छै. अहां अपन आहार मे प्राकृतिक सोया खाद्य पदार्थ जेना सोयाबीन, टोफू, आ सोया दूध कें सेहो मिला सकय छी.
एकटा आओर बात ई जे एहि तरहक सप्लीमेंट के ओतेक सख्ती सं नियमन नहिं अछि जतेक दवाई के. एकरऽ मतलब छै कि ओकरऽ शुद्धता आरू ताकत अलग-अलग होय सकै छै । सिर्फ एहि लेल जे ओकरा पर "प्राकृतिक" लेबल लागल अछि, एकर मतलब ई नहि जे ओ "सुरक्षित" अछि. अस्तु, एहन चीज चुनब सदिखन बुद्धिमानी होयत जे कोनो नीक, प्रतिष्ठित कंपनी द्वारा बनाओल गेल हो आ ओकर लेबल स्पष्ट हो.
यदि अहां कें कोनों सर्जरी या दंत चिकित्सा भ रहल छै, त पहिले सं अपन डॉक्टर कें बताऊं की अहां इ पूरक खा रहल छी. अहां कें सलाह देल जा सकएय छै की सर्जरी सं किच्छू दिन पहिले एकर सेवन बंद करूं.
कोन-कोन दुष्प्रभाव संभव अछि ?
कोनों चीज कें तरह इ सब कें दुष्प्रभाव किच्छू लोगक मे सेहो भ सकएयत छै. दू वर्ग मे बाँटि ली।
| यदि इ लक्षणक कें देखएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें. | |
|---|---|
| गंभीर एलर्जी के प्रतिक्रिया | त्वचा पर दाना, खुजली, चेहरा, ठोर, जीभ या गला मे सूजन। |
| साँस लेबा मे दिक्कत | जँ अहाँकेँ लगैत अछि जे अहाँकेँ साँस नहि ल' सकैत अछि। |
| यदि इ लक्षण बनल रहएयत छै या परेशान करएयत छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं. | |
| कब्ज | शौचालय जेबा मे दिक्कत। |
| दस्त | दस्त। |
| पेट फूलना/गैस | पेट परेशान। |
| पेट परेशान | आम पेट बेचैनी। |
एहि सूची मे सभ संभावित दुष्प्रभाव शामिल नहि अछि । यदि अहां कें कोनों असामान्य अनुभव होयत छै, त ओकरा बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
टेक-होम मैसेज
- सोया आइसोफ्लेवोन एकटा अनियमित आहार पूरक छै, पर्चे कें दवाई नहि.
- एकर उपयोग करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं, खासकर अगर अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै या अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी.
- लेबल पर देल गेल अनुशंसित खुराक सं बेसि नहि कहियो. यदि गलती सं बेसि सेवन करएयत छी त तुरंत डॉक्टर सं सलाह ली.
- इ संतुलित आहार कें विकल्प नहि छै. स्वस्थ जीवनशैली बना क रखना बहुत जरूरी छै।
- यदि अहां कें गंभीर दुष्प्रभाव जेना एलर्जी कें लक्षण या सांस लेवय मे दिक्कत कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
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